के तपाईंमा पनि यी लक्षणहरू छन्? ADHD को बारेमा कुरा गरौं! (ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर - ADHD)

के कसैले तपाईंलाई कहिल्यै सोधेको छ, "के तपाईंलाई एडीएचडी छ?"? तपाईंले आफैंले पनि यसको बारेमा सोच्नुभएको होला। तपाईं चीजहरू बिर्सनु, एउटा काममा ध्यान केन्द्रित गर्न नसक्नु र जथाभावी काम गर्नु जस्ता कुराहरूले निराश हुनुभएको हुन सक्छ। यी एडीएचडीका लक्षणहरू हुन सक्छन्। तर तिनीहरू डिप्रेसन वा चिन्ता जस्ता अन्य अवस्थाहरूको लक्षणहरू पनि हुन सक्छन्।

त्यसैले तपाईंलाई यो अवस्था छ कि छैन भनेर निश्चित रूपमा जान्नको लागि एक मात्र तरिका भनेको डाक्टरलाई भेटेर जाँच गराउनु हो। त्यतिन्जेलसम्म, यस बारेमा अलि विस्तृत रूपमा कुरा गरौं। सायद यो लेख पढेपछि, तपाईंलाई राम्रोसँग बुझाइ हुनेछ।

के यी विशेषताहरू तपाईंलाई परिचित छन्?

एडीएचडी भएको व्यक्तिमा विभिन्न प्रकारका लक्षणहरू हुन सक्छन्। यदि तलका मध्ये धेरै वा धेरै तपाईंको जीवनमा लागू हुन्छन् भने, सल्लाहको लागि डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ।

के एडीएचडीले साना बच्चाहरूलाई मात्र असर गर्छ?

पटक्कै होइन। यो एउटा सामान्य गलत धारणा हो। ADHD बाल्यकालमा मात्र सीमित छैन। बाल्यकालमा ADHD भएका लगभग ६०% मानिसहरूमा वयस्क हुँदा पनि लक्षणहरू देखिन जारी रहन्छन्।

अचम्मको कुरा के छ भने, एडीएचडी भएका तीन चौथाई वयस्कहरूलाई थाहा हुँदैन कि उनीहरूलाई बाल्यकालमा यो रोग लागेको थियो। तपाईंलाई बाल्यकालमा "अल्छी" भनिएको हुन सक्छ, वा तपाईंलाई कुनै अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या भएको सोचिएको हुन सक्छ।

एडीएचडी रातारात विकास हुने कुरा होइन। प्रायः, जब एडीएचडी भएको व्यक्तिले नयाँ जिम्मेवारी लिन्छ (उदाहरणका लागि, कलेज जानु, नयाँ जागिर सुरु गर्नु, विवाह गर्नु), तिनीहरू चुनौतीले भरिएका हुन्छन्। त्यतिबेला यी लक्षणहरू अझ स्पष्ट हुन्छन्।

महिला र एडीएचडी

महिलाहरूलाई जीवनको उत्तरार्धमा प्रायः ADHD भएको निदान गरिन्छ। यो किनभने तिनीहरूका लक्षणहरू अलि फरक हुन सक्छन्। तिनीहरूको अति सक्रियता बाह्य भन्दा आन्तरिक समस्या हुन सक्छ। उदाहरणका लागि:

• धेरै बोल्नु।
• ऊ एकै ठाउँमा बस्न सक्दैन, ऊ सधैं हातखुट्टा हल्लाउँदै हिँडिरहेको हुन्छ।
• म दिवास्वप्न देखेको जस्तो लागे पनि, मेरो दिमाग द्रुत गतिमा एक कुराबाट अर्को कुरामा उफ्रिरहेको छ।
• औसत स्तरमा पुग्न अरूको तुलनामा धेरै कडा परिश्रम र लामो समय लाग्छ।
• उनीहरू आफ्ना साथीहरू गुमाउने डरले सधैं डराउँछन्, र उनीहरू त्यस्ता सम्बन्धहरूमा अल्झिरहन्छन् जुन उनीहरूको लागि राम्रो हुँदैन।

तपाईंलाई ADHD छ कि छैन भनेर कसरी निश्चित गर्ने? (निदान)

यो कुरा निश्चित रूपमा जान्नको लागि, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। वयस्क ADHD सँग अनुभव भएको मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, वा न्यूरोलोजिस्टले यसको सही निदान गर्न सक्छन्।

ADHD को निदान गर्न कुनै एकल परीक्षण छैन। डाक्टरले तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्नेछन्, तपाईंको जीवनको बारेमा जान्नुहुनेछ, र तपाईंको लक्षणहरू, तिनीहरू कति समयदेखि छन्, तिनीहरू कति गम्भीर छन्, र तिनीहरूले तपाईंको जीवनलाई कसरी असर गरेका छन् भन्ने बारे जानकारी सङ्कलन गर्नेछन्।

कुनै वयस्क व्यक्तिलाई एडीएचडी भएको निदान हुनको लागि, लक्षणहरू बाल्यकालदेखि नै केही हदसम्म उपस्थित हुनुपर्छ। तिनीहरूले तपाईंको काम, सम्बन्ध र तपाईंको जीवनका अन्य महत्त्वपूर्ण पक्षहरूमा पनि महत्त्वपूर्ण प्रभाव पारेको हुनुपर्छ।

एडीएचडी वंशाणुगत रूपमा सर्ने अवस्था हो। केही अध्ययनहरूका अनुसार, यो आनुवंशिक प्रभावको कारणले हुने सम्भावना ७५% हुन्छ। त्यसैले यदि तपाईंलाई याद छ कि तपाईंको आमाबाबु मध्ये एकमा यी गुणहरू थिए भने अचम्म नमान्नुहोस्।

उपचार र अब के गर्ने?

खुसीको कुरा के छ भने ADHD एक व्यवस्थित अवस्था हो, र यसमा तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने धेरै उपचारहरू छन्।

• कुराकानी थेरापी:परामर्शले तपाईंलाई आफ्ना ठूला चुनौतीहरू (जस्तै समय व्यवस्थापन र संगठन) पार गर्न मद्दत गर्ने प्रविधिहरू सिक्न मद्दत गर्न सक्छ।
• औषधि: केही अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको ध्यान र आवेग नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न औषधिहरू लेख्न सक्छन्। यी केवल चिकित्सा पर्यवेक्षणमा प्रयोग गर्नुपर्छ।

जब तपाईंले जीवनको पछिल्ला समयमा थाहा पाउनुहुन्छ कि तपाईंलाई ADHD भएको छ, तपाईं दुःखी र पछुताउन सक्नुहुन्छ। तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ, "यदि मलाई यो पहिले थाहा भएको भए..." ती भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न परामर्श धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

यदि तपाईं विवाहित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो जीवनसाथीसँग कपल थेरापीमा जानु राम्रो विचार हो किनभने यसले तपाईंलाई यो अवस्थाले तपाईंको सम्बन्धलाई कसरी असर गरेको छ र भविष्यमा तपाईं दुवैले कसरी सँगै यसको सामना गर्न सक्नुहुन्छ भनेर जान्न मद्दत गर्नेछ।