के तपाईं पनि केहि बिर्सनुहुन्छ? के यो ADHD को कारणले हो, वा अरु केहि हो? (ADHD र स्मरणशक्ति गुमाउनु)

यदि तपाईंलाई ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर (ADHD) छ भने, तपाईंलाई बाल्यकालदेखि नै चीजहरू बिर्सने बानी परेको हुन सक्छ। तर सायद तपाईंलाई यो बिर्सने क्षमता अहिले अलि फरक भएको जस्तो लाग्न सक्छ। तपाईं पहिलेभन्दा धेरै कुराहरू बिर्सिरहनुभएको हुन सक्छ, कुरा गर्दा अचानक के भन्न लाग्नुभएको थियो भनेर बिर्सिरहनुभएको हुन सक्छ, वा शब्दहरू फेला पार्न समस्या भइरहेको हुन सक्छ। स्मरणशक्ति गुमाउनुका धेरै कारणहरू छन्। केही गम्भीर छन्, र केही सजिलै उपचार गर्न सकिन्छ। हेरौं तपाईंलाई ADHD-सम्बन्धित बिर्सने क्षमता छ वा अरू केहि।

ADHD र मेमोरी बीचको सम्बन्ध

यदि तपाईंलाई एडीएचडी छ भने, स्मरणशक्ति समस्याहरू सामान्यतया भेटघाट बिर्सनु, आफ्नो फोन वा चाबी जस्ता चीजहरू कहाँ राख्नुहुन्छ भनेर बिर्सनु जस्ता कुराहरूबाट उत्पन्न हुन्छन्। एडीएचडीले मुख्यतया हाम्रो स्मरणशक्तिको दुई प्रकारलाई असर गर्छ।

१. काम गर्ने मेमोरी: सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो हाम्रो दिमागमा रहेको सानो नोटप्याड जस्तै हो। हामीले केहि सिकेपछि, हामीले यसलाई व्यवहारमा उतार्न आवश्यक पर्ने जानकारीलाई अस्थायी रूपमा सम्झन यो काम गर्ने मेमोरी प्रयोग गर्छौं। सोच्नुहोस्, जब कसैले तपाईंलाई केही निर्देशन दिन्छ, तपाईंले कार्य समाप्त नभएसम्म ती निर्देशनहरू सम्झनु पर्छ। यो मेमोरीले त्यसमा मद्दत गर्छ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि ADHD भएका बालबालिका र वयस्कहरूको काम गर्ने मेमोरी यो नभएकाहरूको तुलनामा कम कुशलतापूर्वक काम गर्छ।

२. दीर्घकालीन स्मरणशक्ति : एडीएचडी भएका व्यक्तिहरूले दीर्घकालीन स्मरणशक्ति मापन गर्ने परीक्षणहरूमा कमजोर अंक प्राप्त गर्छन्। तर वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि यसको कारण स्मरणशक्ति गुमाउनु होइन, बरु मस्तिष्कमा जानकारी भण्डारण गर्ने तरिकामा भिन्नता हो। जब तपाईंलाई एडीएचडी हुन्छ, तपाईंको वरपरका चीजहरूबाट विचलित हुने कारणले गर्दा जानकारी तपाईंको मस्तिष्कमा राम्रोसँग प्रवेश गर्दैन। वा, जानकारी तपाईंको मस्तिष्कमा अव्यवस्थित तरिकाले भण्डारण गरिन्छ। यसको अर्थ सम्झनाहरू हराउनुको सट्टा, तिनीहरू सुरुमा राम्ररी बनिरहेका छैनन्।

स्मरणशक्ति गुमाउनुका अन्य कारणहरू के के हुन्?

जब तपाईंलाई सम्झनामा समस्या भएको महसुस हुन्छ, तपाईं डिमेन्सिया जस्तो गम्भीर अवस्थाको बारेमा चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, सामान्य बुढ्यौली सहित धेरै अन्य चीजहरूले स्मरणशक्ति गुमाउन सक्छ। यदि अन्तर्निहित कारण पहिचान गरी उपचार गरियो भने, तपाईंको सम्झना सामान्यमा फर्कन सक्छ।

तपाईं ADHD र अरू केहि बीच कसरी भिन्नता छुट्याउनुहुन्छ?

स्मरणशक्ति गुमाउनु ADHD को लक्षण हो वा अरु केहि, लक्षण र संकेतहरू समान हुन सक्छन्। तर केही संकेतहरू छन् जसले तपाईं र तपाईंको डाक्टरलाई यसको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

यो समस्या कहिले सुरु भयो?

एडीएचडीका लक्षणहरू बाल्यकालमै सुरु हुन्छन्। यदि तपाईंको स्मरणशक्ति समस्या नयाँ छ भने, अर्को कारण पनि हुन सक्छ। सामान्य बुढ्यौली प्रक्रियाको भागको रूपमा, हाम्रो दिमागले जानकारी प्रशोधन गर्ने क्षमता गुमाउन थाल्छ। यो ६० वर्षको उमेर पछि अझ स्पष्ट हुन्छ। यसले नयाँ जानकारी सिक्न गाह्रो बनाउन सक्छ र बहुकार्य गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। डिमेन्सिया सामान्यतया ६५ वर्षको उमेर पछि सुरु हुन्छ। यसको लक्षणहरू बिस्तारै सुरु हुन्छन् र बिस्तारै बिग्रँदै जान्छ जहाँ तपाईं अब दैनिक कार्यहरू गर्न सक्नुहुन्न।

के तपाईंको जीवनमा हालसालै केही परिवर्तन आएको छ?

ADHD का लक्षणहरू समयसँगै खराब हुँदैनन्, तर कहिलेकाहीं तिनीहरू अझ बढी देखिन सक्छन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले भर्खरै अवकाश लिनुभएको छ र आफ्नो कामको नियमित दिनचर्या गुमाउनुभएको छ भने, तपाईंलाई समय व्यवस्थापन र ध्यान केन्द्रित राख्ने पुरानो समस्याहरू हुन सक्छन्। साथै, रजोनिवृत्तिको समयमा हार्मोनल परिवर्तनहरूले ADHD का लक्षणहरूलाई अझ बढी देखिन सक्छ। के तपाईं हालसालै तनावमा हुनुहुन्छ? के तपाईं लडेर टाउकोमा चोट लागेको छ? के तपाईंले नयाँ औषधि लिन थाल्नुभएको छ? यी जीवन परिवर्तनहरूको बारेमा सोच्नाले तपाईंको स्मरणशक्ति गुमाउनुको कारण पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

के तपाईंलाई अरू कुनै लक्षणहरू छन्?

यदि तपाईंको स्मरणशक्ति गुमाउनुको कारण शारीरिक हो भने, तपाईंमा अन्य लक्षणहरू पनि हुन सक्छन्। के तपाईंलाई टाउको दुख्ने , धमिलो दृष्टि वा मांसपेशी कमजोरी छ? यी मस्तिष्कमा समस्याको संकेत हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, मस्तिष्कमा चोटपटक, रगत जम्ने, वा स्ट्रोक। यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, विशेष गरी यदि तिनीहरू अचानक देखा पर्छन् भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् वा आपतकालीन कोठा (ETU) मा जानुहोस्।

तपाईं कस्ता कुराहरू बिर्सनुहुन्छ?

एडीएचडी भएको बेला, तपाईंले आफ्नो कारको साँचो कहाँ राख्नुभएको थियो भनेर बिर्सन सक्नुहुन्छ किनभने तपाईंले ती राख्दा ध्यान दिनुभएको थिएन। तर डिमेन्सिया भएको बेला, तपाईं सय पटक गाडी चलाएको परिचित बाटोमा गाडी चलाउँदा अचानक हराउन सक्नुहुन्छ।

एडीएचडी र डिमेन्सिया

आजकल, आफूलाई डिमेन्सिया भएको सोचेर डाक्टरकहाँ जाने वृद्धवृद्धाहरूको संख्या बढ्दै गएको छ, तर उनीहरूलाई वास्तवमा एडीएचडी छ भनेर पत्ता लगाउने सम्भावना बढ्दै गएको छ। वयस्कहरूमा एडीएचडीको निदान कम हुने विश्वास गरिन्छ।

डिमेन्सियाको प्रारम्भिक चरणलाई माइल्ड कोग्निटिभ इम्पेयरमेन्ट (MCI) भनिन्छ। यद्यपि यो र ADHD मा धेरै सामान्य लक्षणहरू छन्, केही महत्त्वपूर्ण भिन्नताहरू पनि छन्।

एडीएचडी भएका मानिसहरूलाई उमेर बढ्दै जाँदा डिमेन्सिया, विशेष गरी लेवी बडी डिमेन्सिया भनिने प्रकारको डिमेन्सिया हुने जोखिम बढी हुने केही प्रमाणहरू छन्। यद्यपि, एडीएचडी भएका मानिसहरूलाई नभएका मानिसहरूको तुलनामा डिमेन्सिया हुने सम्भावना बढी हुन्छ कि हुँदैन भन्ने कुरा अझै स्पष्ट छैन।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईं आफ्नो स्मरणशक्ति गुमाउने बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, विशेष गरी यदि यो केही समयदेखि भइरहेको छ वा तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गरिरहेको छ भने , डाक्टरलाई भेट्न ढिलाइ नगर्नुहोस्।

कारण पत्ता लगाउन उसले धेरै परीक्षणहरू गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि:

• मानसिक स्थिति परीक्षण: शब्दहरूको सूची दोहोर्याउने, वस्तुहरूको नामकरण गर्ने, बहु-चरण निर्देशनहरू पालना गर्ने, आदि।
• स्नायु परीक्षणहरू
• एमआरआई जस्ता इमेजिङ परीक्षणहरू
• रगत वा पिसाब परीक्षण

सम्झनुहोस्, स्मरणशक्ति गुमाउनुका धेरैजसो कारणहरू अस्थायी र उपचारयोग्य हुन्छन्। यदि तपाईंको स्मरणशक्ति समस्याहरू अन्ततः ADHD को लक्षणको रूपमा निदान गरिएको छ भने, तपाईंले यसको बारेमा पनि गर्न सक्ने कुराहरू छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको औषधि परिवर्तन गर्न वा व्यवहारिक थेरापी वा परामर्श जस्ता अन्य उपचारहरूमा तपाईंलाई पठाउन सक्षम हुन सक्छन्।