घामको सम्पर्कमा आउने खतराहरूको बारेमा चेतावनी दिए पनि, केही मानिसहरूले हल्का ट्यान प्राप्त गर्ने चाहनालाई प्रतिरोध गर्न सक्दैनन्। यदि तपाईं राम्रो ट्यान प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ तर घाममा परेर आफ्नो छालालाई हानि पुर्याउने जोखिम लिन चाहनुहुन्न भने, तपाईंको लागि सबैभन्दा राम्रो र सुरक्षित समाधान भनेको सेल्फ-ट्यानर हो। यस लेखमा, हामी कुनै पनि गडबडी वा दाग बिना सेल्फ-ट्यानर कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
घाममा बस्नु भन्दा सेल्फ-ट्यानर किन राम्रो छ?
पहिले, यो कुरा स्पष्ट पारौं। "'ट्यान' लुक प्राप्त गर्ने एक मात्र सुरक्षित तरिका भनेको घामको सम्पर्क बिना यी प्रकारका सेल्फ-ट्यानरहरू प्रयोग गर्नु हो," येल स्कूल अफ मेडिसिनका डर्मेटोलोजीका सहायक क्लिनिकल प्रोफेसर डीन म्राज रोबिन्सन, एम.डी. भन्छन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, घामको कारणले तपाईंको छालामा हुने कुनै पनि रंग परिवर्तन, चाहे त्यो ट्यान होस् वा पोलेको, वास्तवमा छालाको क्षति हो।
सोच्नुहोस्, असुरक्षित घामको सम्पर्क छालाको क्यान्सरको प्रमुख जोखिम कारक हो। त्यति मात्र होइन, यसले हाम्रो छालामा रहेको कोलाजेन र इलास्टिन नामक प्रोटिनलाई पनि तोड्छ, जसले गर्दा छालाको बुढ्यौली र चाउरीपन बढ्छ। त्यसैले, यी सबै जोखिमहरूबाट बच्न र सुन्दर देखिनको लागि सेल्फ-ट्यानर एक उत्कृष्ट समाधान हो।
यो कसरी काम गर्छ?
तपाईं सोचिरहनुभएको होला कि सेल्फ-ट्यानरले तपाईंको छालालाई कसरी खैरो बनाउँछ। यो धेरै सरल छ। यी क्रिमहरूमा डायहाइड्रोक्सियासेटोन (DHA) भनिने वनस्पतिमा आधारित चिनीको अणु हुन्छ। यो रसायन, DHA, तपाईंको छालाको सतहमा मृत छाला कोषहरूमा एमिनो एसिडहरूसँग प्रतिक्रिया गर्दछ। यो प्रतिक्रियाले मेलानोइडिन भनिने खैरो यौगिकहरू उत्पादन गर्दछ। यी हुन् जसले तपाईंको छालालाई अस्थायी ट्यान दिन्छ। लगभग ७-१० दिनको अवधिमा, तपाईंको छालाको सतहमा मृत छाला कोषहरू प्राकृतिक रूपमा सुस्त हुँदै जाँदा तपाईंको ट्यान बिस्तारै फिक्का हुँदै जानेछ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →गाउनु अघि यो तयारी आवश्यक छ!
सुन्दर, दाग-रहित परिणाम प्राप्त गर्न, सेल्फ-ट्यानर लगाउनु अघि तपाईंले आफ्नो छालालाई राम्रोसँग तयार पार्नु पर्छ। यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चरण हो।
| एक्सन | त्यो किन? (कारण) |
|---|---|
| छालालाई राम्रोसँग स्क्रब गर्नुहोस् (एक्सफोलिएट गर्नुहोस्) | DHA छालाको सतहमा मृत छाला कोषहरूको तहमा जम्मा हुन्छ। त्यसैले, यदि तपाईंले खस्न लागेका मृत छाला कोषहरू हटाउनुभएन भने, ट्यानरले ती सुख्खा क्षेत्रहरूमा बढी अवशोषित हुनेछ, जसले गर्दा तिनीहरू गाढा देखिनेछन्। त्यसैले, नुहाउँदा, मृत छाला हटाउन लुफाह वा वाशक्लोथले आफ्नो छालालाई राम्रोसँग स्क्रब गर्नुहोस्। |
| प्याच परीक्षण गर्नुहोस् | कुनै पनि छाला उत्पादन जस्तै, तपाईंलाई यसबाट एलर्जी हुन सक्छ। त्यसैले, यसलाई आफ्नो सम्पूर्ण शरीरमा लगाउनु अघि, यसलाई आफ्नो छालाको सानो भागमा (जस्तै तपाईंको कान पछाडि) परीक्षण गर्नुहोस्। तपाईं यो तपाईंको छालाको टोनसँग मेल खान्छ कि भनेर पनि जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले कुनै एलर्जी प्रतिक्रिया, चिलाउने, वा रातोपन अनुभव गर्नुभयो भने, यसलाई तुरुन्तै प्रयोग गर्न बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। |
| खस्रो ठाउँहरूमा ब्यारियर क्रिम लगाउनुहोस्। | तपाईंको घुँडा, कुहिना र कुर्कुच्चाको छाला धेरै खस्रो र बाक्लो हुन्छ। यी क्षेत्रहरूले धेरै ट्यानर सोस्न सक्छन् र कुरूप कालो हुन सक्छन्। यसलाई रोक्नको लागि, ट्यानर लगाउनु अघि यी क्षेत्रहरूमा भ्यासलीन वा एक्वाफोर जस्ता अवरोधक क्रिमको पातलो तह लगाउनुहोस्। यसलाई आफ्नो नङ वरिपरि पनि लगाउन नबिर्सनुहोस्। |
| अल्कोहल-रहित उत्पादन छनौट गर्नुहोस्। | अल्कोहल भएको टेनिंग उत्पादनहरूले छालालाई सुख्खा बनाउन सक्छ र छालाको समस्या जस्तै डर्मेटाइटिस र रोसेसियालाई पनि बढाउन सक्छ। त्यसैले अल्कोहल-रहित उत्पादन छनौट गर्नुहोस्। |
यसलाई कसरी राम्रोसँग गाउने भन्ने कुरा यहाँ छ: चरणबद्ध रूपमा
एकपटक तपाईं तयार भएपछि, तपाईंले गर्नुपर्ने भनेको यसलाई धेरै सफा र धैर्यपूर्वक काट्नु हो।
१. हतार नगर्नुहोस्।
यो कहिल्यै हतार गर्ने कुरा होइन। जब तपाईंसँग प्रशस्त समय हुन्छ, साँझमा यो गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसरी, रात पर्दासम्ममा यसलाई सुक्न र छालामा अवशोषित हुन प्रशस्त समय हुनेछ। यदि तपाईंले यसलाई हतारमा लगाउनुभयो भने, तपाईंले केही दागहरू छुटाउनुहुनेछ र दागहरू देखा पर्ने सम्भावना उच्च हुन्छ।
२. मिटन प्रयोग गर्नुहोस्
सेल्फ-ट्यानर लगाउनको लागि डिजाइन गरिएको विशेष मिट प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ। यसले हातले लगाउनु भन्दा चिल्लो, स्ट्रिक-रहित अनुप्रयोगको लागि अनुमति दिन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यसले तपाईंको हातलाई सुन्तला रंग हुनबाट रोक्छ।
३. गोलाकार गतिमा रगड्नुहोस्।
ट्यानर लगाउँदा, यसलाई सानो भागमा विभाजन गर्नुहोस् र गोलाकार गतिमा रगड्नुहोस्। तपाईंले धेरै दबाब दिनु पर्दैन। यसलाई बिस्तारै, समान दबाबका साथ, आफ्नो सम्पूर्ण शरीरमा लगाउनुहोस्, र जब तपाईं आफ्नो घुँडा, कुहिनो, घाँटी र नाडी जस्ता क्षेत्रहरूमा पुग्नुहुन्छ तब दबाब थोरै कम गर्नुहोस्।
४. पछाडि रगड्ने तरिका
यदि तपाईंलाई सहयोग गर्ने कोही छैन भने यसलाई आफ्नो ढाडमा लगाउनु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। यसको लागि यहाँ एउटा राम्रो तरिका छ। आफ्नो ट्यानिङ मिटलाई भान्साको स्प्याचुलामा राख्नुहोस् र यसलाई आफ्नो ढाडको पुग्न गाह्रो हुने ठाउँहरूमा सजिलै लगाउन प्रयोग गर्नुहोस्।
५. यी ठाउँहरूमा सवारी नगर्नुहोस्।
आफ्नो कुर्कुच्चा र कानको लोतिमा ट्यानर नलगाउनुहोस्। ती ठाउँहरूमा ट्यानर लगाउनाले दाग र अस्वाभाविक देखिन सक्छ।
नुहाइसकेपछि यी कुराहरू नबिर्सनुहोस्।
तपाईंले ट्यानर लगाउनुभयो भन्दैमा काम सकियो भन्ने हुँदैन। सुन्दर नतिजा कायम राख्न, तपाईंले अब गर्नुपर्ने केही कुराहरू छन्।
- यसलाई राम्ररी सुक्न दिनुहोस्: लगाइसकेपछि, लुगा लगाउनु अघि कम्तिमा १५ मिनेट पर्खनुहोस् । त्यसपछि, अर्को केही घण्टाको लागि खुकुलो, खुकुलो फिटिङ लुगा लगाउनुहोस्। पसिना आउने, भिजेको र कसिलो लुगा लगाउनाले ठाउँ-ठाउँमा खैरोपन फिक्का हुन सक्छ र दाग देखिन सक्छ।
- धैर्य गर्नुहोस्: पूर्ण नतिजा हेर्न कम्तिमा २४ घण्टा लाग्छ। त्यसैले यदि तपाईंलाई एक पटक लगाएपछि रङ पर्याप्त छैन जस्तो लाग्छ भने थप लगाउन नडराउनुहोस्। एकैचोटि गाढा रङ लगाउनु भन्दा बिस्तारै रङ बढाउनु राम्रो हुन्छ।
- मोइस्चराइज गर्नुहोस्: तपाईंको ट्यानलाई लामो समयसम्म राख्ने सबैभन्दा राम्रो रहस्य भनेको तपाईंको छालामा हरेक दिन मोइस्चराइजर लगाउनु हो। जब तपाईंको छाला ओसिलो हुन्छ, मृत छालाका कोषहरू सजिलै बाहिर निस्कन्छन्। यसले तपाईंको ट्यानलाई लामो समयसम्म टिकाउन मद्दत गर्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चेतावनी: यो घामबाट सुरक्षा होइन!
यो त्यही ठाउँ हो जहाँ धेरै मानिसहरूले गल्ती गर्छन्। यो कुरा राम्ररी सम्झनुहोस्।
धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि सेल्फ-ट्यानर लगाउनाले तपाईंलाई घामबाट बचाउँछ। यो पूर्णतया गलत धारणा हो! तपाईंको छाला ट्यान भएको देखिए पनि, यसले तपाईंलाई घामबाट कुनै अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान गर्दैन।
यसको अर्थ, जब तपाईं बाहिर जानुहुन्छ, पहिले जस्तै राम्रो SPF (सूर्य सुरक्षा कारक) मान भएको सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुपर्छ। यसमा कुनै बहस छैन।
घर लैजाने सन्देश
- तयारी नम्बर एक: सेल्फ-ट्यानर लगाउनु अघि, मृत छालाका कोशिकाहरू हटाउन आफ्नो छालालाई राम्ररी एक्सफोलिएट गर्नुहोस्।
- प्याच परीक्षण गर्नुहोस्: आफ्नो सम्पूर्ण शरीरमा लगाउनु अघि, एलर्जी र रंग अनुकूलता जाँच गर्न आफ्नो छालाको सानो भागमा लगाउनुहोस्।
- मिट प्रयोग गर्नुहोस्: चिल्लो, धारा-रहित प्रयोगको लागि र तपाईंको हत्केलाको रङ्ग रोक्नको लागि टेनिङ मिट आवश्यक छ।
- हाइड्रेटेड रहनुहोस्: तपाईंको ट्यान लामो समयसम्म टिकाउनको लागि, दैनिक आफ्नो शरीरमा राम्रो मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्।
- सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: सेल्फ-ट्यानर सनस्क्रिन होइन। घाममा बाहिर निस्कँदा सधैं SPF भएको सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्। यसले लामो समयसम्म तपाईंको छालाको स्वास्थ्यलाई सुरक्षित राख्नेछ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.