के तपाईंलाई काँध दुख्ने समस्या छ? (काँध दुख्ने) आउनुहोस् कारण र उपचारको बारेमा जानौं

के तपाईंले कहिल्यै बिहान उठ्दा आफ्नो काँधमा तीव्र दुखाइ महसुस गर्नुभएको छ? अथवा के तपाईंले कुनै भारी चीज उठाउँदा वा हात उठाउँदा आफ्नो काँधमा तीव्र दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ? यो काँध दुखाइ हाम्रो देशका धेरै मानिसहरूको लागि सामान्य समस्या हो। तर यसलाई शारीरिक रोगको रूपमा मात्र बेवास्ता गर्नु राम्रो होइन। किनभने हाम्रो काँध एक धेरै जटिल र धेरै महत्त्वपूर्ण जोर्नी हो। त्यसैले, आज यस बारे अलि विस्तृतमा कुरा गरौं।

काँध कस्तो प्रकारको जोर्नी हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो काँध शरीरको सबैभन्दा चलायमान जोर्नी हो। यसलाई हामी 'बल-एन्ड-सकेट जोर्नी' भन्छौं। अर्थात्, माथिल्लो पाखुराको हड्डीको बल जस्तो भाग (ह्युमरस) काँधको ब्लेड ( स्क्यापुला ) को कप जस्तो भागमा टाँसिएको हुन्छ र स्वतन्त्र रूपमा घुम्छ। क्लेभिकल यस जोर्नीमा जोडिएको हुन्छ।

यो सम्पूर्ण प्रणालीलाई एकसाथ समातेर, हातलाई उठाउन, घुमाउन र पछाडि तान्न मद्दत गर्नु भनेको रोटेटर कफ भनिने चार मांसपेशी र टेन्डनहरूको संग्रह हो। यसको अतिरिक्त, हड्डीहरूलाई एकसाथ जोड्ने लिगामेन्टहरू र बर्सा भनिने तरल पदार्थले भरिएको थैली हुन्छ जसले जोर्नीको लागि कुशनको रूपमा काम गर्दछ। धेरै भागहरू सँगै काम गर्ने भएकोले, काँधमा चोटपटक लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

काँध दुख्नुको मुख्य कारण के हो?

काँध दुखाइ अचानक आउन सक्छ, वा यो बिस्तारै विकास हुन सक्छ। यसका धेरै कारणहरू छन्। आउनुहोस् तिनीहरूलाई केही वर्गहरूमा विभाजन गरौं।

१. अत्यधिक प्रयोगको चोटपटक

जब हामी बारम्बार एउटै चाल गर्छौं, काँधको नरम तन्तुहरू क्षतिग्रस्त हुन सक्छन्। उदाहरणका लागि, घरको भित्ता रंगाउने, बगैंचामा कुदाल बनाउने, वा पौडी खेल्ने, टेनिस वा क्रिकेट जस्ता खेलहरू खेल्ने।

• बर्साइटिस: हामीले पहिले कुरा गरेको तरल पदार्थले भरिएको थैली (बर्सा) सुन्निन्छ र सुन्निन्छ। काँध सार्दा सबैभन्दा बढी दुखाइ महसुस हुन्छ।
• रोटेटर कफ टियर: काँध वरिपरिको एक वा बढी टेन्डनमा टियर। यो उमेर बढ्दै जाँदा कमजोर हुन सक्छ। लक्षणहरूमा राति सुत्दा बढ्दै जाने दुखाइ, उठाउन गाह्रो हुनु र काँध चलाउँदा पपिङ आवाज आउनु समावेश हुन सक्छ।
• इम्पिन्जमेन्ट: एउटा यस्तो अवस्था जसमा रोटेटर कफ टेन्डन काँधको हड्डीको बीचमा फसेको हुन्छ। यो काम गर्ने मानिसहरूमा सामान्य हुन्छ जहाँ उनीहरूले आफ्नो हात टाउको माथि उठाउनुपर्ने हुन्छ।
• टेन्डिनाइटिस: टेन्डनको सूजन।

२. आघात वा लडाइँ

कार दुर्घटना वा लडेर काँधमा गम्भीर क्षति हुन सक्छ।

• विस्थापन: माथिल्लो पाखुराको हड्डी यसको सकेटबाट बाहिर निस्कन्छ, जहाँ यो हुनुपर्छ। यो धेरै पीडादायी हुन्छ। यसले काँधमा कमजोरी, सुन्निने र सुन्निने समस्या निम्त्याउन सक्छ।
• जोर्नी विभाजन : यसले एक्रोमियोक्लाभिकुलर (एसी) जोर्नीलाई असर गर्छ, जहाँ कलरबोन र काँधको ब्लेड मिल्छन्। जब यो जोर्नीलाई एकसाथ राख्ने लिगामेन्टहरू च्यातिन्छन्, जस्तै लड्दा, कलरबोन माथि आउन सक्छ र काँधमा गाँठो जस्तो देखिन सक्छ।
• फ्र्याक्चर : धेरैजसो अवस्थामा, क्लेभिकल वा माथिल्लो पाखुराको हड्डी (ह्युमरस) भाँचिन सक्छ।

३. अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू

• गठिया:
• ओस्टियोआर्थराइटिस : जोर्नीहरू बिग्रिएर हुने अवस्था। कार्टिलेज भनिने नरम तन्तु बिग्रन्छ र हड्डीहरू एकअर्कासँग रगड्दा पीडा हुन्छ।
• रुमेटोइड गठिया: शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीमा समस्या हुँदा जोर्नीहरूमा सुन्निने र दुख्ने हुन्छ।
• जमेको काँध: यसलाई ' फँसिएको काँध ' पनि भनिन्छ। जोर्नी भित्र असामान्य तन्तु (टाँसिने) बन्छ, जसले काँधको चाललाई सीमित गर्छ। दुखाइको कारणले वा शल्यक्रिया पछि काँध प्रयोग नगर्दा यो हुन सक्छ।
• हड्डीको स्पर्स: हड्डीमा हुने साना, नयाँ वृद्धिहरूलाई ओस्टियोफाइट्स भनिन्छ जसले टेन्डन दुखाइ निम्त्याउन सक्छ।
• सिफारिस गरिएको दुखाइ: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। कहिलेकाहीं, काँध दुखाइ काँधमा समस्याको सट्टा शरीरको अन्य भागमा समस्याको कारणले हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, पित्त थैली वा कलेजोको रोग।

धेरै महत्त्वपूर्ण: यदि बायाँ काँधको दुखाइ बङ्गारामा फैलिन्छ, छातीमा कसिलोपन वा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ भने, यो हृदयघातको संकेत हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, घरमै उपचार गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, तपाईंले तुरुन्तै १९९० मा फोन गर्नुपर्छ वा सकेसम्म चाँडो अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुपर्छ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

डाक्टरलाई भेट्ने कि नजाने भनेर तपाईं कसरी निर्णय गर्नुहुन्छ?

केही सामान्य दुखाइ र पीडाहरू घरमै केही दिन आराम र बरफ लगाएर कम गर्न सकिन्छ। यद्यपि, निम्न लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस्।

डाक्टरले रोग कसरी निदान गर्छन्?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, तिनीहरूले पहिले तपाईंको काँधको जाँच गर्नेछन् र तपाईंको हातलाई विभिन्न दिशामा सार्नेछन्। यसले तपाईंलाई तपाईंको काँधको गति र शक्तिको दायराको बारेमा जानकारी दिनेछ। त्यसपछि, आवश्यक परेमा, तिनीहरूले कारण थप पुष्टि गर्न यी जस्ता परीक्षणहरू अर्डर गर्न सक्छन्:

• एक्स-रे: हड्डी भाँचिएको, विस्थापन भएको, वा अतिरिक्त हड्डी स्पर्सको जाँच गर्नुहोस्।
• एमआरआई स्क्यान:काँधमा रहेका नरम तन्तुहरू, जस्तै टेन्डन, मांसपेशी र कार्टिलेजको धेरै स्पष्ट छवि प्राप्त गर्नुहोस्।
• सिटी स्क्यान: एक्स-रे भन्दा हड्डीको अवस्था स्पष्ट रूपमा देख्छ।
• आर्थ्रोस्कोपी: यो एउटा सानो शल्यक्रिया हो। जोर्नीमा एउटा सानो क्यामेरा घुसाइन्छ र स्क्रिनमा हेरिन्छ। यसले रोगहरूको निदान गर्न सक्छ र कहिलेकाहीं सानो आँसु जस्ता कुराहरूको उपचार गर्न सक्छ।

घरमै गर्न सकिने उपचार र कुराहरू

उपचार विधि तपाईंको काँध दुखाइको कारणमा निर्भर गर्दछ।

• आराम र सरल उपचार: धेरैजसो समय, डाक्टरले पहिले काँधलाई आराम गर्ने, बरफ लगाउने र सुन्निने र दुखाइ कम गर्न दुखाइ निवारक औषधि लिने सल्लाह दिन्छन्।
• स्लिङ लगाउने: काँध विस्थापित वा भाँचिएको जस्ता अवस्थामा, जोर्नीलाई फेरि उचित स्थितिमा राखेपछि, यो निको नभएसम्म यसलाई स्थिर राख्न स्लिङ प्रयोग गर्न सकिन्छ।
• फिजियोथेरापी: यो उपचारको एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो। काँध वरिपरिका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन, जोर्नीमा गतिशीलताको दायरा पुनर्स्थापित गर्न र पुन: चोटपटक लाग्नबाट रोक्न शारीरिक थेरापी अभ्यासहरू आवश्यक छन्। तपाईंको डाक्टर वा भौतिक चिकित्सकले भने जस्तै व्यायामहरू गर्नुहोस्।
• स्टेरोइड इंजेक्शन: यदि दुखाइ र सुन्निने समस्या गम्भीर छ भने, डाक्टरले जोर्नीमा स्टेरोइड इंजेक्शन दिने निर्णय गर्न सक्छन्।
• शल्यक्रिया: गम्भीर रोटेटर कफ टियर्स, फ्रोजन काँधको अवस्था, वा साधारण उपचारले निको नहुने गम्भीर फ्र्याक्चरहरूको लागि शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।