जब तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई स्तन क्यान्सर भएको बताउँछन्, तपाईंलाई तपाईंको सम्पूर्ण जीवन अचानक परिवर्तन भएको जस्तो लाग्न सक्छ। यो सामान्य हो। तर यसले तपाईंलाई मात्र असर गर्दैन। यसले तपाईंको परिवार र तपाईंलाई माया गर्ने र तपाईंको वरिपरि रहेका नजिकका साथीहरूलाई पनि असर गर्छ। तिनीहरू तपाईं जस्तै डराएको, रिसाएको, दुःखी र असहाय महसुस गर्न सक्छन्। त्यसैले यो कठिन यात्रामा तपाईं र तपाईंका प्रियजनहरूले एकअर्कालाई बुझ्नु, कुराकानी गर्नु र सहयोग गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
आउनुहोस् यसबारे सँगै सिकौं।
जब तपाईंले पहिलो पटक यो अवस्थाको बारेमा थाहा पाउनुभयो, तपाईंले सायद यसको बारेमा धेरै जानकारी खोज्नुभएको होला। तपाईंले यसको सामना कसरी गर्ने भनेर जान्नको लागि इन्टरनेट, पुस्तकहरू र डाक्टरहरू खोज्नुभएको होला। तपाईं जस्तै, तपाईंको परिवार र साथीहरूले पनि जानकारी खोजिरहेका छन्। तिनीहरू तपाईंलाई कसरी उत्तम रूपमा मद्दत गर्ने र भविष्यमा के आशा गर्ने भन्ने बारे जानकारी खोजिरहेका छन्।
त्यसैले, तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको उनीहरूलाई यस यात्रामा समावेश गर्नु हो।
- आफ्नो स्वास्थ्य अवस्था, अर्थात्, स्तन क्यान्सरको निदानको बारेमा उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्।
- उनीहरूलाई के उपचारहरू दिइँदैछ र के आशा गर्ने भनेर बताउनुहोस्। यसरी खुला रहनाले उनीहरूलाई हुन सक्ने कुनै पनि अनावश्यक डरहरू हटाउन मद्दत गर्नेछ।
- सम्भव भएसम्म, जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, आफ्नो नजिकको कसैलाई साथमा लैजानुहोस् । त्यो व्यक्तिले डाक्टरलाई प्रश्न सोध्न सक्छ र महत्त्वपूर्ण कुराहरू किताबमा लेख्न सक्छ। त्यसपछि, यदि तपाईंले केहि बिर्सनुभयो भने, त्यो व्यक्तिले तपाईंलाई सम्झाउन सक्छ। साथै, उसले यो जानकारी अरूलाई बुझाउन सक्छ।
यो एउटा टिम खेल जस्तै हो। जब सबैजना एकसाथ आउँछन् र सचेत हुन्छन्, यो चुनौतीको सामना गर्न धेरै सजिलो हुन्छ।
परिवर्तनहरूसँग अनुकूलन गर्न तयार हुनुहोस्।
उपचार गराइरहँदा, घरमा दैनिक कामहरू व्यवस्थापन गर्नु ठूलो चुनौती हुन सक्छ। यस समयमा तपाईंको श्रीमान्, श्रीमती, आमा, बुबा, वा मिल्ने साथीले तपाईंलाई केही बोझ बाँड्न मद्दत गर्न सक्छन्।
यदि कसैले तपाईंलाई मद्दत गर्न चाहन्छ भने, उनीहरूले तपाईंको लागि गर्न सक्ने स्पष्ट, विशिष्ट कुराहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। "मलाई मद्दत चाहिन्छ" भन्नुको सट्टा, तपाईं निम्न कुराहरूको लागि सोध्न सक्नुहुन्छ:
- "के तिमी आज दिउँसो बच्चालाई स्कूलबाट लिन सक्छौ?"
- "म औषधि लिन जाने दिन घरमा केही खाना बनाउन सक्नुहुन्छ?"
- "मलाई अलिकति कुरा गर्नु छ, के तपाईंसँग अलिकति समय छ?"
साथै, याद राख्नुहोस्, सबैले सबै कुरा गर्न सक्दैनन्। सबैको आ-आफ्नै विशिष्ट प्रतिभा हुन्छ। सोच्नुहोस्, तपाईंका केही साथीहरू तपाईंको दुःख सुन्नमा निपुण छन्। अरूहरू तपाईंलाई मजाकले हँसाउनमा निपुण छन्। अरूहरू खाना पकाउन, बच्चाहरूको हेरचाह गर्न र बाहिरी कामहरू गर्न निपुण छन्। त्यसैले, सही कामको लागि सही व्यक्ति छनौट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि कसैले तपाईंको लागि केहि गरिरहेको छ जुन उनीहरूलाई गाह्रो छ भने, अर्को पटक त्यो काम अरू कसैलाई सुम्पनुहोस्। तपाईंलाई मद्दत चाहिने चीजहरूको सूची पनि बनाउन सक्नुहुन्छ र उनीहरूलाई उनीहरूले गर्न चाहेको कुरा छनौट गर्न भन्न सक्नुहुन्छ। यसैबीच, तपाईंलाई मद्दत गर्नेहरूलाई धन्यवाद दिन र उनीहरूको जीवन र स्वास्थ्यको ख्याल राख्न सम्झाउन नबिर्सनुहोस्।
राम्रो सञ्चार कायम राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
उपचार लिँदै जाँदा, तपाईंको आवश्यकताहरू दिन-प्रतिदिन र हप्ता-हप्ता परिवर्तन हुन सक्छन्। केही हप्ता तपाईंलाई धेरै मद्दत चाहिन्छ। अरू हप्ता तपाईं यति राम्रो हुन सक्नुहुन्छ कि तपाईं आफैंले काम गर्न सक्नुहुन्छ। यी परिवर्तनहरूको बारेमा आफ्नो परिवारसँग खुलेर कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
कतिपय कुराहरू कुरा गर्न अलि गाह्रो र असहज हुन सक्छन्, तर ठूला मुद्दा बन्नु अघि नै तिनीहरूको बारेमा छिटो कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।
तलको तालिकामा तपाईं र तपाईंको परिवारले छलफल गर्नुपर्ने केही विषयहरू सूचीबद्ध छन्।
| छलफल गरिने विषय | विवरण र महत्व |
|---|---|
| जिम्मेवारी बाँडफाँड | तपाईंले घरको काम, बाल हेरचाह र बिल तिर्ने जस्ता नयाँ तरिकाहरूमा समायोजन गर्नुपर्नेछ। कसले के गर्छ भन्ने बारे स्पष्ट हुनुहोस्। यसरी, अनावश्यक समस्याहरू उत्पन्न हुने सम्भावना कम हुनेछ। |
| आशा | सबैले के गर्न सक्छन् भन्ने कुराको सीमा हुन्छ। आफ्नो शारीरिक अवस्था, अरूको मानसिक अवस्था र समयको आधारमा के गर्न सक्नुहुन्छ र के गर्न सक्नुहुन्न भन्ने बारेमा छलफल गर्नुहोस्। |
| पैसाको महत्व हुन्छ | चिकित्सा खर्च र आम्दानीको क्षति जस्ता कुराहरूको बारेमा खुलेर कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि यो एक कठिन विषय हो, तर जब तपाईं यसलाई सँगै सामना गर्नुहुन्छ समाधान खोज्न सजिलो हुन्छ। |
| उपचार सम्बन्धी निर्णयहरू | तपाईं र तपाईंको पार्टनरको अर्को उपचार कस्तो गर्ने भन्ने बारेमा फरक-फरक विचार हुन सक्छ। एकअर्काको कुरा सुन्नु महत्त्वपूर्ण छ। अन्तिम निर्णय तपाईंको भए पनि, विचारहरू साझा गर्नु सशक्त बनाउने काम हो। |
| भावनाहरू | यस समयमा, तपाईं र तपाईंको परिवारले उदासी, डर, रिस र तनावको भावना अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। "तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ?" "आज मलाई गाह्रो भइरहेको छ" जस्ता कुराहरूको बारेमा कुरा गर्नाले तपाईंलाई अझ सहज महसुस गर्न र एकअर्कालाई राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ। |
सुरुमा यी कुराहरूको बारेमा कुरा गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर समयसँगै सजिलो हुँदै जान्छ। याद राख्नुहोस् कि सबैजना एउटै टोलीमा छन्। कहिलेकाहीँ गलत शब्दहरू भन्न सकिन्छ, गलत कुराहरू हुन सक्छन्। तर एकअर्कासँग धैर्य गर्नुहोस्।
आवश्यक परेमा बाहिरी सहयोग लिनुहोस्।
यो यात्रा एक्लै पार गर्नु पर्दैन भन्ने कुरा सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ। जब तपाईंलाई लाग्छ कि यो बोझ तपाईं वा तपाईंको परिवारको कसैको लागि धेरै छ, बाहिरी मद्दत खोज्नु बुद्धिमानी हुन्छ।
- परामर्श: तपाईं परिवार मिलेर परामर्शदातासँग भेट्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले उपचार गराइरहनुभएको अस्पतालमा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर वा सल्लाहकारहरू छन् कि छैनन् भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई सँगै निर्णय लिन मद्दत गर्न सक्छन्।
- सहयोग समूहहरू: संसारमा अरू पनि मानिसहरू छन् जो तपाईं जस्तै परिस्थितिबाट गुज्रिरहेका छन्। अस्पतालका कर्मचारीहरूलाई तपाईं जस्ता मानिसहरू सामेल हुन सक्ने सहयोग समूहहरूको बारेमा सोध्नुहोस्। केही क्यान्सर संस्थाहरूले अनलाइन सहयोग समूहहरू पनि चलाउँछन्। यी समूहहरूमा सामेल हुनाले तपाईंलाई आफू एक्लो नभएको महसुस गराउन मद्दत गर्न सक्छ।
यस्ता कुराहरूले तपाईं र तपाईंका प्रियजनहरूलाई यो कठिन समय व्यवस्थापन गर्न ठूलो बल दिनेछन्।
घर लैजाने सन्देश
- स्तन क्यान्सर तपाईं, तपाईंको परिवार र तपाईंका साथीहरूको लागि एउटा साझा चुनौती हो। एक्लै नपीडनुहोस्, मिलेर यसको सामना गर्नुहोस्।
- आफ्नो अवस्था, उपचार र भावनाहरूको बारेमा खुलेर कुरा गर्नुहोस्। आफूले विश्वास गर्ने कसैलाई डाक्टरकहाँ लैजानुहोस्।
- मद्दत माग्न नडराउनुहोस्। बच्चाहरूको हेरचाह गर्ने, घरको काम गर्ने वा पसलमा जाने जस्ता विशेष कुराहरूमा मद्दत माग्नुहोस्।
- सबैको भावनाको सम्मान गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ यो तपाईं र तपाईंका प्रियजनहरूलाई सम्हाल्न गाह्रो हुन सक्छ। एकअर्कासँग धैर्य गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं अभिभूत वा तनावग्रस्त महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, व्यावसायिक परामर्श वा समर्थन समूह खोज्न नहिचकिचाउनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्