स्तन क्यान्सर जीवन परिवर्तन गर्ने अनुभव हो। तपाईंको यौन जीवनमा सबैभन्दा ठूलो प्रभाव तपाईंको यौन इच्छा हो। धेरै मानिसहरू यसको बारेमा कुरा गर्न हिचकिचाउँछन्, यो तपाईं मात्र होइन। क्यान्सर उपचारको क्रममा र पछि महिलाहरूमा यौन समस्याहरू सामान्य छन्। वास्तवमा, एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि स्तन क्यान्सरबाट निको हुने ७०% महिलाहरूले यौन कठिनाइहरू रिपोर्ट गरे।
उपचारको क्रममा र शरीरमा हुने परिवर्तनहरूसँग व्यवहार गर्दा तपाईंको यौन जीवन पछाडि पर्नु सामान्य कुरा हो। तर साथै, तपाईंको पार्टनरसँगको निकटताले तपाईंलाई यो कठिन समयमा मानसिक रूपमा बलियो रहन मद्दत गर्न सक्छ। सौभाग्यवश, कम यौन इच्छा र योनि सुख्खापन जस्ता समस्याहरूलाई व्यवस्थापन गर्ने र तपाईंको सम्बन्धलाई फेरि खुसी बनाउने तरिकाहरू छन्।
सामान्य समस्याहरू र तिनीहरूका समाधानहरू
स्तन क्यान्सर भएका महिलाहरूले सामना गर्ने सामान्य यौन समस्याहरू र त्यसलाई कसरी सम्बोधन गर्ने भन्ने बारे हेरौं। यो जानकारी स्पष्ट रूपमा बुझ्नको लागि, तलको तालिका हेर्नुहोस्।
| समस्या | यसको कारणहरू र तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ |
|---|---|
| शरीरमा हुने शारीरिक परिवर्तनहरू | शल्यक्रिया र उपचारले स्तन क्षेत्र र शरीरका अन्य भागहरूमा पीडा हुन सक्छ। पहिले आनन्द दिने स्पर्श अहिले पीडादायी हुन सक्छ। समाधानहरू: - आफ्नो शरीरको बारेमा नयाँ कुराहरू सिक्नुहोस् । हस्तमैथुन मार्फत होस् वा पार्टनरसँग, तपाईंलाई कस्तो प्रकारको स्पर्श सहज लाग्छ पत्ता लगाउनुहोस्। - तपाईंको पार्टनरलाई तपाईंलाई चोट पुर्याउने डर हुन सक्छ , त्यसैले खुलेर कुरा गर्नुहोस्। - सहाराको लागि तकिया जस्ता चीजहरू प्रयोग गर्नुहोस्। पीडादायी ठाउँहरूमा दबाब नदिने नयाँ आसनहरू प्रयास गर्नुहोस्। - यदि तपाईंलाई चरम सुख प्राप्त गर्न कठिनाइ भइरहेको छ भने , भाइब्रेटरले मद्दत गर्न सक्छ। |
| यौन इच्छाको कमी | क्यान्सर र यसको उपचारको शारीरिक र मनोवैज्ञानिक प्रभावले यौनको बारेमा सोच्न पनि गाह्रो बनाउन सक्छ। केही उपचारहरूले चाँडै रजोनिवृत्ति र इच्छामा कमी ल्याउन सक्छ। समाधानहरू: - यसबारे आफ्नो पार्टनरसँग इमानदारीपूर्वक कुरा गर्नुहोस्। - आफ्नो डाक्टरलाई पनि भन्नुहोस्। वाकवाकी र थकान जस्ता साइड इफेक्टहरू कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने बारे उहाँले तपाईंलाई सल्लाह दिनुहुनेछ। - व्यायाम गर्नुहोस्। यसले शरीर र दिमागलाई राम्रो महसुस गराउँछ। - तपाईंलाई खुशी पार्ने साना साना कामहरू गर्नुहोस्। नयाँ कपालको शैली, नयाँ पहिरनले तपाईंको आत्मविश्वास बढाउनेछ। - आफ्नो पार्टनरसँग नयाँ कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्। |
| योनि सुख्खा हुनु | यो अवस्था उपचारको कारणले हुने हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले हुन सक्छ, जसले यौनसम्पर्कलाई पीडादायी बनाउन सक्छ। समाधानहरू: - लुब्रिकेन्ट प्रयोग गर्नुहोस्। यी जेलहरू हुन् जुन यौनसम्पर्क गर्नु अघि प्रयोग गरिन्छ। पानीमा आधारित, सुगन्धित प्रकारहरू उत्तम हुन्छन्। - योनि मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्। यी सामान्यतया सुत्ने समयमा लगाइन्छ। दुवै प्रकारका औषधिहरू काउन्टरमा उपलब्ध छन्। |
| उपस्थितिमा परिवर्तनहरू | कपाल झर्ने, शल्यक्रिया गर्दा लागेको दाग, स्तन झर्ने र तौलमा परिवर्तन जस्ता कुराहरूले तपाईंलाई लज्जित र असहज महसुस गराउन सक्छ। समाधानहरू: - उपचार सुरु गर्नु अघि, यी परिवर्तनहरूलाई कम गर्ने तरिकाहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्। - आफ्नो शरीरको बारेमा तपाईंलाई के मन पर्छ भनेर सोच्नुहोस्। यसबारे आफ्नो नजिकको व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस्। - यदि तपाईंलाई नाङ्गो हुन असहज महसुस हुन्छ भने, राम्रो भित्री वस्त्र वा ब्रा लगाउनुहोस्। - यदि तपाईंलाई यी भावनाहरूसँग एक्लै व्यवहार गर्न गाह्रो लाग्छ भने, मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाताको सहयोग लिनुहोस्। |
| मानसिक समस्या र भावनाहरू | डिप्रेसन, नकारात्मक विचार र असहायताको भावना सामान्य छ। यसले तपाईंको आत्म-सम्मान र सम्बन्धलाई असर गर्न सक्छ। समाधानहरू: - आफ्नो पार्टनर, परिवार र साथीभाइबाट सहयोग लिनुहोस्। - सहयोग समूहमा सामेल हुनुहोस्। तपाईं जस्तै अनुभव भएका व्यक्तिहरूसँग कुरा गर्नु बलको ठूलो स्रोत हो। - यदि यी नकारात्मक भावनाहरू रहिरहे भने, आफ्नो डाक्टरलाई मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाताकहाँ पठाउन भन्नुहोस्। |
तपाईंको यौन जीवन सुधार गर्ने थप तरिकाहरू
यी समस्याहरूको स्तर जतिसुकै भए पनि, यी कुराहरूले तपाईंको पार्टनरसँगको आत्मीयता बढाउन मद्दत गर्न सक्छन्।
आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गरिरहनुहोस्।
कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको पार्टनर पनि तपाईं जत्तिकै यसबारे चिन्तित छ। उसलाई दबाब महसुस हुन सक्छ, उसलाई थाहा नहुन सक्छ कि तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ, उसलाई थाहा नहुन सक्छ कि तपाईंलाई कसरी छुने। उसले सोच्न सक्छ कि यो उसको गल्ती हो कि तपाईंको इच्छा कम भएको छ।
जब तपाईं यसबारे खुलेर कुरा गर्नुहुन्छ, उसले आफ्नो मनमा भएको कुरा भन्न अझ सशक्त महसुस गर्नेछ। यो कुराकानीले तपाईंलाई एकअर्कासँग नजिक ल्याउनेछ।
सँगै, तपाईं लुब्रिकेन्ट छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, सँगै बिताउन समय छुट्याउन सक्नुहुन्छ, फोरप्लेमा बढी ध्यान दिन सक्नुहुन्छ, र तपाईंको लागि आरामदायी पोजिसन खोज्न सक्नुहुन्छ।
फरक प्रकारको आत्मीयता सिर्जना गर्नुहोस्
तपाईं यौनसम्पर्क गर्न तयार हुनुहुन्छ वा हुनुहुन्न, आफ्नो पार्टनरसँग नजिक हुने अन्य तरिकाहरू पनि छन्।
- हात समात्नुहोस्।
- एकअर्कालाई अँगालो हाल्नुहोस्, चुम्बन गर्नुहोस्।
- शारीरिक रूपमा नजिक रहनुहोस्।
यी कुराहरूले तपाईंको सम्बन्धलाई बलियो बनाउनेछ र तपाईंलाई फेरि शारीरिक स्पर्शमा अभ्यस्त बनाउन मद्दत गर्नेछ ।
समर्थन समूहमा सामेल हुनुहोस्।
यदि तपाईंको यात्रालाई तपाईं भन्दा राम्रोसँग बुझ्न सक्ने कोही छ भने, त्यो स्तन क्यान्सर भएको वा सामना गर्ने व्यक्ति हो। "बुझेको" व्यक्तिसँग आफ्नो संघर्षको बारेमा कुरा गर्नु ठूलो राहत हुन सक्छ। यसले तपाईंलाई अरूले समान चुनौतीहरू कसरी पार गरेका छन् भनेर जान्नको लागि अवसर पनि दिन्छ।
आफ्नै गतिमा जानुहोस्।
यी समस्याहरू रातारात समाधान हुन सक्दैनन्। धैर्य गर्नुहोस्, बिस्तारै परिवर्तनहरू गर्नुहोस्। क्यान्सरको निदान पछि फेरि यौनसम्पर्क गर्ने कुनै सही वा गलत समय हुँदैन। केही महिलाहरू उपचारको क्रममा यौनसम्पर्क जारी राख्न चाहन्छन्। अरूले उपचार समाप्त नभएसम्म यसको बारेमा सोच्न पनि सक्दैनन्। तपाईंलाई जे सही लाग्छ त्यही गर्नुहोस्। तपाईंलाई सहज हुने गतिमा जानुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- स्तन क्यान्सर र यसको उपचारको कारणले यौन समस्याहरू अनुभव गर्नु धेरै सामान्य कुरा हो। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।
- आफ्नो पार्टनरसँग आफ्ना भावना, डर र आवश्यकताहरूको बारेमा खुलेर र इमानदारीपूर्वक कुरा गर्नु आवश्यक छ।
- योनि सुख्खापन, दुखाइ, वा इच्छा कम हुने जस्ता समस्याहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस्। उहाँले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
- लुब्रिकेन्ट र मोइस्चराइजरहरूs) जस्ता सरल समाधानहरूले ठूलो फरक पार्न सक्छन्।
- आत्मीयता भनेको केवल यौनसम्पर्क मात्र होइन। अँगालो हालेर, चुम्बन गरेर र हात समातेर पनि सम्बन्धलाई बलियो बनाउन सकिन्छ।
- आफूलाई र आफ्नो शरीरलाई समय दिनुहोस्। धैर्य गर्नुहोस्। आफ्नो लागि सहज गतिमा जानुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्