के तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको अत्यधिक थकान डिप्रेसन हो? वा यो क्रोनिक थकान सिन्ड्रोम हो? (क्रोनिक फ्याटिग सिन्ड्रोम बनाम डिप्रेसन)

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ आफूमा ऊर्जा नभएको, बिहान उठ्दा धेरै थकित महसुस भएको र दिनभरि केही गर्न मन नलागेको जस्तो लाग्छ? यस्ता समयमा, हामीमध्ये धेरैलाई लाग्छ, "के म डिप्रेसनबाट पीडित छु?" यो सत्य हो कि यी लक्षणहरू डिप्रेसन भनिने अवस्थामा देखा पर्न सक्छन्। तर डिप्रेसन आफैंमा सधैं कारण नहुन सक्छ। सायद कारण एउटा छुट्टै अवस्था हो जसको बारेमा तपाईंले सोच्न पनि नसक्न सक्नुहुन्छ, तर डिप्रेसनसँग धेरै मिल्दोजुल्दो लक्षणहरू छन्। आज, हामी दुई धेरै फरक अवस्थाहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं जुन भ्रमित गर्न सजिलो छ। ती हुन् क्रोनिक फ्याटिग सिन्ड्रोम र डिप्रेसन।

क्रोनिक थकान सिन्ड्रोम (ME/CFS) भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, क्रोनिक थकान सिन्ड्रोम (ME/CFS) एउटा यस्तो अवस्था हो जसमा तपाईंले कुनै स्पष्ट कारण बिना नै अत्यधिक, असामान्य थकान अनुभव गर्नुहुन्छ। यो सामान्य थकान जस्तो होइन। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईं रातभरि राम्रोसँग सुत्नुभयो भने पनि, तपाईं बिहान अझ बढी थकित महसुस गर्नुहुन्छ। पसलमा जानु वा घर सफा गर्नु जस्ता साधारण कामहरू गर्दा पनि तपाईंलाई दिनभरि थकित महसुस हुन सक्छ।

यो अवस्था यति गम्भीर हुन सक्छ कि कोही कोही मानिसहरू यति कमजोर हुन्छन् कि उनीहरू ओछ्यानबाट उठ्न, आफैं नुहाउन वा खाना पकाउन पनि सक्दैनन्। यो पूर्ण रूपमा चार्ज भएको फोन जस्तै हो तर कल गर्नु अघि नै ब्याट्री सकिएको हुन्छ।

थकानको अतिरिक्त, ME/CFS मा धेरै अन्य लक्षणहरू हुन सक्छन्:

• शरीर दुखाइ: मांसपेशी र जोर्नी दुखाइ, र बारम्बार टाउको दुखाइ।
• स्मरणशक्ति र ध्यान समस्याहरू: तपाईंको दिमाग कुहिरो लागेको महसुस हुनु, चीजहरू बिर्सनु, र कुनै कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न नसक्नु।
• निद्रा सम्बन्धी समस्याहरू: निदाएको बेला निदाउन वा उठ्न गाह्रो हुनु।
• अन्य लक्षणहरूमा समावेश छन्: चक्कर लाग्ने, घाँटी वा काखीमा सुन्निने र दुख्ने लिम्फ नोडहरू, बारम्बार घाँटी दुख्ने, पेट दुख्ने, धमिलो दृष्टि, प्रकाश वा आवाजप्रति संवेदनशीलता, अनियमित मुटुको धड्कन, र सास फेर्न गाह्रो हुने।

यद्यपि यसको सही कारण अझै पत्ता लागेको छैन, तर यो विश्वास गरिन्छ कि केहि भाइरल संक्रमणहरू (उदाहरणका लागि, एपस्टाइन-बार भाइरस), हार्मोनल असंतुलन, प्रतिरक्षा प्रणालीको अत्यधिक सक्रियता, र आनुवंशिक प्रभावहरूले यसमा योगदान पुर्‍याउन सक्छन्।

त्यसो भए डिप्रेसन भनेको के हो?

डिप्रेसन एक गम्भीर मानसिक रोग हो जुन केवल दुःखी महसुस गर्नुभन्दा बाहिर जान्छ। यो उदासी, शून्यता र निराशाको दीर्घकालीन अनुभूति हो। यसले तपाईंको सोच्ने, महसुस गर्ने र व्यवहार गर्ने तरिकामा गहिरो प्रभाव पार्न सक्छ।

डिप्रेसनको समयमा, साथीसँग कुरा गर्ने, चलचित्र हेर्ने वा कुनै सोखमा संलग्न हुने जस्ता रमाइलो लाग्ने कुराहरू अर्थहीन र बोरिंग हुन्छन्। केही मानिसहरूले आफूलाई दोषी महसुस गर्न सक्छन् र बेकार महसुस गर्न सक्छन्। सबैभन्दा खराब अवस्थामा, तिनीहरू जीवनसँग बोर हुन सक्छन् र आत्महत्याको विचार पनि आउन सक्छ।

डिप्रेसन एक मानसिक रोग भएतापनि, यसले शारीरिक लक्षणहरू पनि निम्त्याउँछ।

• थकान र निद्रा समस्याहरू: निद्रा नलाग्ने, धेरै सुत्ने वा धेरै चाँडै उठ्ने जस्ता कुराहरू।
• भोकमा परिवर्तन: भोक नलाग्नु वा धेरै खानु। यसले तौल घटाउन वा बढ्न सक्छ।
• शारीरिक पीडा: ढाड दुख्ने, टाउको दुख्ने जुन बिना कारण आउँछ।
• अन्य लक्षणहरू: बारम्बार रुनु, बेचैनी हुनु, ढिलो बोली र चाल, पेट दुख्नु, आदि।

डिप्रेसनको कुनै ज्ञात कारण छैन। यो मस्तिष्कमा हुने शारीरिक परिवर्तन, मुड नियन्त्रण गर्ने न्यूरोट्रान्समिटरहरूमा असंतुलन, हार्मोनको स्तरमा परिवर्तन (जस्तै, प्रसवोत्तर, रजोनिवृत्ति), थाइराइड समस्या र आनुवंशिक प्रवृत्तिको कारणले हुन सक्छ। डिप्रेसन जीवनका दर्दनाक अनुभवहरू जस्तै प्रियजनको मृत्यु, जागिर गुमाउनु वा गम्भीर रोगबाट पनि हुन सक्छ।

यी दुई रोगहरू बीच के समानता र भिन्नताहरू छन्?

तपाईंले अब सम्म देख्न सक्नुहुन्छ कि यी दुवै रोगहरूमा धेरै सामान्य विशेषताहरू छन्। त्यसैले यी दुईलाई भ्रमित गर्न धेरै सजिलो छ। यी दुई बीचको मुख्य भिन्नताहरू के हुन् हेरौं। यो तालिका हेर्नुहोस्।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने व्यायामले ME/CFS लाई बढाउन सक्छ, तर व्यायामले डिप्रेसनबाट मुक्त हुन सक्छ। यो दुई अवस्थाहरू बीचको भिन्नता छुट्याउनको लागि एक धेरै महत्त्वपूर्ण बुँदा हो।

डाक्टरले यो कसरी ठ्याक्कै निदान गर्छन्?

यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नेछन् र तपाईंलाई यी दुई अवस्थाहरू मध्ये कुन छ भनेर ठ्याक्कै निर्धारण गर्नेछन्।

१. तपाईंसँग कुरा गर्दै: पहिले, डाक्टरले तपाईंसँग राम्ररी कुरा गर्नेछन् र तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सबै कुरा सोध्नेछन्, जसमा तिनीहरू सुरु भएको मिति, कहिले बढ्छन् वा घट्छन्, र तपाईंको परिवारमा कसैलाई यस्तै रोग लागेको छ कि छैन भन्ने कुरा समावेश छ।

२. शारीरिक परीक्षण: त्यसपछि पूर्ण शारीरिक परीक्षण गरिन्छ।

३. निदान मापदण्ड:

• ME/CFS को लागि: सामान्यतया, यदि ६ महिनाभन्दा बढी समयसम्म अस्पष्ट अत्यधिक थकान छ, आरामले राहत मिल्दैन, सानोतिनो गतिविधिले बिग्रन्छ, र स्मरणशक्ति वा ध्यान समस्या वा उभिएर चक्कर लाग्ने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन् भने ME/CFS शंकास्पद हुन्छ।
• डिप्रेसनको लागि: यदि केही लक्षणहरू कम्तिमा २ हप्तासम्म रहिरह्यो भने, यसलाई डिप्रेसनको रूपमा निदान गर्न सकिन्छ।

४. रगत परीक्षण: थकान निम्त्याउने अन्य कुनै चिकित्सा अवस्थाहरू छैनन् भनी सुनिश्चित गर्न रगत परीक्षण गरिन्छ (जस्तै रक्तअल्पता, मधुमेह, थाइराइड रोग)।

५.अन्य परीक्षणहरू: तपाईंको निद्राको ढाँचा जाँच गर्न वा मानसिक स्वास्थ्य मूल्याङ्कन गर्न तपाईंलाई निद्रा अध्ययनको लागि विशेषज्ञकहाँ पनि पठाउन सकिन्छ।

आपतकालीन अवस्थामा के गर्ने?

यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही आत्महत्या गर्ने सोचमा हुनुहुन्छ वा आत्महत्या गर्ने सोचमा हुनुहुन्छ भने, कहिल्यै एक्लो नहुनुहोस्। तपाईंले विश्वास गर्ने कसैलाई तुरुन्तै भन्नुहोस्। वा तपाईंको नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्। यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस्। तिनीहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न सधैं तयार छन्।