हामी सबै "कोलेस्ट्रोल" शब्दसँग अलि डराउँछौं, होइन र? हामी प्रायः सुन्छौं कि उच्च कोलेस्ट्रोलले हृदयघात र स्ट्रोक निम्त्याउन सक्छ। वास्तवमा यो कथामा धेरै सत्यता छ। जब कोलेस्ट्रोल हाम्रो रक्तनलीहरूमा जम्मा हुन्छ र तिनीहरूलाई बन्द गर्न थाल्छ, तब यी खतरनाक रोगहरू समस्या बन्छ। त्यसैले आज, यी कोलेस्ट्रोल निक्षेपहरू के हुन्, तिनीहरू कसरी बन्छन्, र तिनीहरूबाट कसरी बच्ने र स्वस्थ रहने भन्ने बारेमा कुरा गरौं।
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
कोलेस्ट्रोल निक्षेपण र एथेरोस्क्लेरोसिस भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो हाम्रो पानीको पाइप भित्र जम्मा हुने फोहोर जस्तै हो र समयसँगै तिनीहरूलाई बन्द गर्छ। कोलेस्ट्रोल, बोसो र अन्य पदार्थहरू रक्तनलीहरूमा जम्मा हुन्छन्, जसलाई धमनी भनिन्छ, र "प्लेक" बनाउँछन्। चिकित्सामा , यो प्रक्रियालाई एथेरोस्क्लेरोसिस भनिन्छ ।
यसको मुख्य कारण एलडीएल कोलेस्ट्रोल हो। हामी सबैलाई थाहा छ, यसलाई "खराब कोलेस्ट्रोल" भनिन्छ। यो एलडीएल कोलेस्ट्रोलले धमनीको भित्तालाई क्षति पुर्याउँछ र त्यहाँ जम्मा हुन थाल्छ। सबैभन्दा खतरनाक कुरा के हो भने यो घटना शरीर भित्र वर्षौंसम्म कुनै लक्षण बिना नै धेरै चुपचाप विकास हुन्छ।
एथेरोस्क्लेरोसिस भनिने यो अवस्था हृदयघात, स्ट्रोक र परिधीय धमनी रोग जस्ता गम्भीर अवस्थाहरूको मुख्य कारण हो।
यी कोलेस्ट्रोल निक्षेपहरू कसरी बन्छन्?
यो रातारात हुँदैन। यो धेरै जटिल प्रक्रिया हो जसमा वर्षौं लाग्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि हाम्रा धमनीहरू भित्र धेरै चिल्लो, रेशमी सतह भएका नलीहरू जस्तै छन्। यो प्रक्रिया यसरी हुन्छ।
- चरण १: धमनीको भित्तामा क्षति: उच्च कोलेस्ट्रोल, धूम्रपान, उच्च रक्तचाप, र मधुमेह जस्ता चीजहरूले धमनीको चिल्लो भित्री अस्तर (एन्डोथेलियम) खरोंच्न वा क्षति पुर्याउन सक्छ। यो सुन्दर भित्ता खरोंच्नु जस्तै हो।
- चरण २: कोलेस्ट्रोल प्रवेश: यी क्षतिग्रस्त क्षेत्रहरूबाट, रगतमा तैरिरहेको "खराब" LDL कोलेस्ट्रोल बिस्तारै धमनीको भित्तामा घुस्छ। त्यसपछि त्यहाँ जम्मा हुन थाल्छ।
- तेस्रो चरण: प्लाक गठन: हाम्रो शरीरको सेतो रक्त कोषहरू धमनीको भित्तामा प्रवेश गरेको यो कोलेस्ट्रोल "खान" त्यहाँ आउँछन्। तर यो युद्ध जस्तै हो। समयसँगै, यी सबै मृत कोषहरू र कोलेस्ट्रोल जम्मा हुन्छन् र दलिया जस्तै बाक्लो पिण्ड बनाउँछन्। त्यसलाई हामी कोलेस्ट्रोल प्लाक भन्छौं।
यो अवस्था यति सामान्य छ कि कहिलेकाहीँ युवाहरूको धमनीमा पनि यी जम्मा हुने प्रारम्भिक चरणहरू (बोसोका धब्बाहरू) देख्न सकिन्छ।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →यी निक्षेपहरूले हाम्रो शरीरलाई के हानि पुर्याउन सक्छन्?
धमनीको भित्ता भित्र एक पटक बनिसकेपछि, यी निक्षेपहरू फरक तरिकाले व्यवहार गर्न सक्छन्। तिनीहरूमध्ये केही ठूला नहुन सक्छन् र त्यसरी नै रहन सक्छन्। तिनीहरूमध्ये केही ठूला हुन सक्छन् र बिस्तारै रक्त प्रवाहलाई अवरुद्ध गर्न सक्छन्। तर हुन सक्ने सबैभन्दा खतरनाक कुरा यो हो कि यो निक्षेप अचानक फुट्छ (चोटिन्छ) ।
जब त्यसो हुन्छ, हाम्रो शरीरले तुरुन्तै घाउ बन्द गर्न रगतको थक्का बनाउँछ। कल्पना गर्नुहोस् त के हुन्छ यदि पहिले नै साँघुरो भएको धमनी भित्र अचानक रगतको थक्का बन्छ र यसलाई पूर्ण रूपमा बन्द गर्छ भने? त्यो नै हृदयघात वा स्ट्रोकको मुख्य कारण हो।
| स्वास्थ्य अवस्था | यो कसरी हुन्छ र यसको अर्थ के हो |
|---|---|
| कोरोनरी धमनी रोग | जब यी निक्षेपहरू मुटुमा रगत आपूर्ति गर्ने धमनीहरूमा बन्छ, तिनीहरूले छाती दुखाइ (एनजाइना) निम्त्याउन सक्छ। यदि निक्षेप फुट्छ र धमनीलाई पूर्ण रूपमा अवरुद्ध गर्छ भने, मुटुको मांसपेशी रगत आपूर्ति बिना नै मर्छ। हामी यसलाई हृदयघात भन्छौं। |
| सेरेब्रोभास्कुलर रोग | यदि मस्तिष्कमा रगत आपूर्ति गर्ने धमनीमा जमेको थक्का फुट्यो भने, यसले मस्तिष्कलाई क्षति पुर्याउन सक्छ र स्ट्रोक निम्त्याउन सक्छ। कहिलेकाहीँ धमनी अस्थायी रूपमा अवरुद्ध हुन्छ र लक्षणहरू आउँछन् र जान्छन्। हामी यसलाई TIA (ट्रान्जिएन्ट इस्केमिक अट्याक) भन्छौं। यो ठूलो स्ट्रोक आउँदैछ भन्ने गम्भीर चेतावनी संकेत हो। |
| परिधीय धमनी रोग (PAD) | खुट्टामा रगत आपूर्ति गर्ने धमनीहरूमा अवरोध। यसले हिँड्दा खुट्टा दुख्ने र घाउहरू ढिलो निको हुने समस्या निम्त्याउन सक्छ। यदि रोग बढ्दै गयो भने, खुट्टा काट्नु पनि पर्न सक्छ। |
यो खतरनाक अवस्थाबाट हामी कसरी बच्न सक्छौं?
खुशीको खबर यो हो कि एथेरोस्क्लेरोसिस एक रोकथाम गर्न सकिने अवस्था हो। ९०% हृदयघात निम्त्याउने ९ प्रमुख जोखिम कारकहरू छन्। तिनीहरू के हुन् भनेर हेरौं।
| जोखिम कारक | हामीले के जान्नु आवश्यक छ |
|---|---|
| धूम्रपान | धमनीको भित्तालाई सिधै क्षति पुर्याउँछ। |
| उच्च कोलेस्ट्रोल | निक्षेप बनाउन आवश्यक कच्चा पदार्थ प्रदान गर्दछ। |
| उच्च रक्तचाप | यसले धमनीको भित्तामा दबाब दिएर क्षति पुर्याउँछ। |
| मधुमेह | रगतमा चिनीको मात्रा बढ्दा धमनीका लागि हानिकारक हुन्छ। |
| पेटको मोटोपन (पेटको बोसो) | मुटु रोगको जोखिम बढाउने संकेत। |
| तनाव | लामो समयसम्म तनाव रहनु शरीरको लागि हानिकारक हुन्छ। |
| फलफूल र तरकारी कम खाने | शरीरलाई आवश्यक पर्ने एन्टिअक्सिडेन्टहरू प्राप्त हुँदैन। |
| अत्यधिक मदिरा सेवन | कोलेस्ट्रोल र रक्तचापलाई असर गर्छ। |
| शारीरिक व्यायामको अभाव | राम्रो कोलेस्ट्रोलको मात्रा घटाउँछ र नराम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउँछ। |
तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ, यी धेरैजसो जोखिम कारकहरू हामीले नियन्त्रण गर्न सक्ने कुराहरू हुन् । यसको मतलब हाम्रो जीवनशैली परिवर्तन गरेर यो खतरनाक रोगबाट बच्ने ठूलो सम्भावना छ।
कसरी उपचार र व्यवस्थापन गर्ने?
एथेरोस्क्लेरोसिसलाई पूर्ण रूपमा उल्टाउन गाह्रो छ। यद्यपि, सही उपचार र जीवनशैली परिवर्तनको साथ, यी निक्षेपहरूलाई रोक्न वा ढिलो गर्न सकिन्छ । केही शक्तिशाली उपचारहरूले निक्षेपहरूलाई कम गर्न वा हटाउन पनि सक्छन् भन्ने प्रमाणहरू छन्।
जीवनशैली परिवर्तनहरू
यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र पहिलो काम हो।
- व्यायाम: तपाईंले तौल घटाए पनि नघटाए पनि, दैनिक व्यायामले "राम्रो" HDL कोलेस्ट्रोल बढाउँछ।
- स्वस्थ आहार: फाइबर बढी र बोसो कम भएको खाना खानुहोस्। फलफूल, तरकारी र सागसब्जी बढी खानुहोस्।
- ओमेगा-३: ओमेगा-३ युक्त खानेकुराहरू, जस्तै तैलीय माछा (साल्मन, म्याकरेल, हेरिंग), ले "राम्रो" HDL कोलेस्ट्रोल बढाउन सक्छ।
- धूम्रपान छोड्नुहोस्: आजै धूम्रपान छोड्नुहोस्। यो तपाईंले आफ्नो हृदयलाई दिन सक्ने सबैभन्दा राम्रो उपहारहरू मध्ये एक हो।
औषधिहरू
जीवनशैली परिवर्तनको अतिरिक्त, केही व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको डाक्टरले औषधि सिफारिस गर्न सक्छन्।
- स्टेटिनहरू: यी सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधिहरू हुन्। तिनीहरूले "खराब" LDL कोलेस्ट्रोललाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छन्। (उदाहरण: एटोरभास्टाटिन, रोसुभास्टाटिन, सिमभास्टाटिन)। तिनीहरूले प्लाकहरूलाई स्थिर बनाउँछन् र फुट्ने जोखिम कम गर्छन्।
- फाइब्रेट्स: यसले ट्राइग्लिसराइड्स भनिने अर्को प्रकारको बोसो घटाउन मद्दत गर्छ (जस्तै जेमफिब्रोजिल, फेनोफाइब्रेट)।
- रक्तचापको औषधि: यदि तपाईंलाई उच्च रक्तचाप छ भने, तपाईंले यसलाई नियन्त्रण गर्न तोकिएको औषधि तोकिए बमोजिम नै खानुपर्छ।
- रगत पातलो पार्ने औषधि: एस्पिरिन र क्लोपिडोग्रेल जस्ता औषधिहरूले रगत जम्ने जोखिम कम गर्न सक्छन्। यद्यपि, पहिले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी यी औषधिहरू कहिल्यै लिन सुरु नगर्नुहोस् ।
कहिलेकाहीं गर्न सकिने विशेष प्रक्रियाहरू
यदि धमनीहरू गम्भीर रूपमा अवरुद्ध छन् र लक्षणहरू गम्भीर छन् भने, डाक्टरहरूले विशेष प्रक्रियाहरूको सहारा लिन सक्छन्।
- एन्जियोप्लास्टी र स्टेन्टिङ:यसमा, खुट्टा वा पाखुराको धमनीबाट मुटुमा धेरै पातलो नली (क्याथेटर) पठाइन्छ, र अवरुद्ध क्षेत्र फुलाउन सानो बेलुन प्रयोग गरिन्छ। त्यसपछि, धमनीलाई फेरि साँघुरो हुनबाट रोक्नको लागि त्यसमा सानो जाली जस्तो नली (स्टेन्ट) राखिन्छ।
- बाइपास सर्जरी: यसमा, शल्यचिकित्सकहरूले शरीरको अर्को भाग (खुट्टा वा छाती) बाट स्वस्थ रक्तनली लिन्छन् र अवरुद्ध क्षेत्र वरिपरि रगत प्रवाहको लागि नयाँ मार्ग सिर्जना गर्छन्। जस्तै सडक अवरोधलाई बाइपास गर्न बाइपास सिर्जना गरिन्छ।
यी विधिहरूले केही जोखिम बोकेका हुनाले, तिनीहरू चरम अवस्थामा मात्र सिफारिस गरिन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- एथेरोस्क्लेरोसिस एक खतरनाक अवस्था हो जुन वर्षौंसम्म शरीर भित्र चुपचाप विकास हुन्छ। लक्षणहरू देखा पर्न पर्खनुहोस्।
- तपाईंको जीवनशैली तपाईंको सबैभन्दा ठूलो हतियार हो। स्वस्थ खाना, व्यायाम र धूम्रपान त्याग्दा ठूलो फरक पर्न सक्छ।
- आफ्नो कोलेस्ट्रोल, रक्तचाप र चिनीको मात्रा बारे सधैं सचेत रहनुहोस्। नियमित रूपमा स्वास्थ्य जाँच गराउनुहोस्।
- यदि तपाईंलाई कोलेस्ट्रोल वा मुटु रोगको कुनै चिन्ता छ वा पारिवारिक इतिहास छ भने, यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
- तपाईंको डाक्टरले तोकेको समयमा, ठीकसँग औषधि लिनुहोस्। आफैं औषधि सुरु गर्ने वा बन्द गर्ने काम नगर्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.