कोभिडबाट निको भएपछि पनि, के तपाईंलाई अझै पनि आफ्नो शरीर र दिमाग ठीक नभएको जस्तो लाग्छ? के तपाईंलाई बारम्बार टाउको दुख्ने, थकान लाग्ने र भारीपन, उदासी र निराशाको भावना हुन्छ? सायद तपाईं कोभिड पछिको डिप्रेसनसँग एक्लै संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो तपाईंलाई एक्लै हुने कुरा होइन। यसबारे विस्तृत र सरल रूपमा कुरा गरौं।
कोभिड डिप्रेसन भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, यो अन्य डिप्रेसन अवस्था जस्तै हो। तर यसको मुख्य कारण हाम्रो शरीरमा कोभिड-१९ भाइरसको प्रवेश हो। यो भाइरसले हाम्रो शरीरमा, विशेष गरी मस्तिष्कमा केही रासायनिक र जैविक परिवर्तनहरू निम्त्याउँछ, जसले यो अवस्थाको लागि मार्ग प्रशस्त गर्छ।
अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि COVID-19 भएका केही व्यक्तिहरूले मस्तिष्कमा ऊर्जाको स्रोत ग्लुकोजको मेटाबोलिजेशन कम गरेका छन्। त्यस्तै गरी, केही व्यक्तिहरूको लागि, जब COVID पछि डिप्रेसन हुन्छ, सेरोटोनिनको स्तर, एक रसायन जसले हामीलाई खुशी महसुस गर्न मद्दत गर्दछ, घट्छ। हाम्रो शरीर र मस्तिष्कमा भाइरसको कारण हुने सूजनले यसलाई कसरी असर गर्छ भनेर बुझ्न अनुसन्धान अझै जारी छ।
कोभिड र डिप्रेसन बीच के सम्बन्ध छ?
यदि तपाईंको कोभिडका लक्षणहरू (जस्तै ज्वरो र खोकी) हराइसकेका छन् भने पनि, तपाईं अझै पनि पूर्ण रूपमा अस्वस्थ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंलाई निरन्तर टाउको दुख्ने, कमजोरी महसुस हुने, चिन्तित महसुस हुने र काममा काम गर्न समस्या हुने हुन सक्छ।
, . , .
यसका साथै, COVID-19 बाट बाँचेकाहरूमा पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD), चिन्ता, अनिद्रा, र जुनूनी-बाध्यकारी विकार ( OCD ) जस्ता अवस्थाहरू पनि रिपोर्ट गरिएको छ। यसको अर्थ COVID भएको व्यक्तिलाई निको भएपछि मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
यो किन भइरहेको छ? कारणहरू के हुन्?
कोभिड संक्रमणले दुई मुख्य कारणले गर्दा तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ।
| कारण | सरल व्याख्या |
|---|---|
| १. भाइरस विरुद्ध शरीरको प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया | जब तपाईं भाइरसबाट संक्रमित हुनुहुन्छ, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले लड्न तयार हुन्छ। यस समयमा, यसले साइटोकाइन भनिने सूजन रसायनहरू उत्पादन गर्दछ। यदि यी नियन्त्रण बाहिर बढे भने, तिनीहरूले स्नायु प्रणालीलाई क्षति पुर्याउन सक्छन् र मस्तिष्कलाई असर गर्न सक्छन्। यी जैविक परिवर्तनहरूले डिप्रेसन जस्ता अवस्थाहरूलाई ट्रिगर गर्छन्। |
| २. संक्रमणसँग सम्बन्धित तनाव | बिरामी हुने डर, सामाजिक एक्लोपन, अरूलाई संक्रमित गर्ने डर, र रोगसँग सम्बन्धित कलंकले ठूलो मानसिक तनाव निम्त्याउन सक्छ। यो तनाव विशेष गरी अस्पतालमा भर्ना भएका र एक्लै उपचार लिइरहेकाहरूका लागि उच्च हुन्छ। यो मानसिक तनाव पनि डिप्रेसनको एक प्रमुख कारण हो। |
के तपाईंलाई पनि यी लक्षणहरू छन्?
यदि तपाईंलाई कोभिड लागेको चार हप्ता वा सोभन्दा बढी समयपछि निम्न मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू देखा परेमा, तपाईंले निश्चित रूपमा तिनीहरूमा ध्यान दिनुपर्छ। यी लगातार हुन सक्छन् वा आउन र जान सक्छन्।
| डिप्रेसनका सामान्य लक्षणहरू | |
|---|---|
| • सधैं दुःखी र निराश महसुस गर्नु | • कुनै पनि कुरामा आनन्द पाउन नसक्नु |
| • जीवनको बारेमा निराशा | • निरन्तर थकान, कमजोरीको अनुभूति |
| • साना साना कुराहरूमा पनि ध्यान केन्द्रित गर्न नसक्नु (जस्तै टिभी हेर्ने) | • भोक नलाग्नु वा धेरै खानु |
| • धेरै सुत्नु वा राम्ररी नसुत्नु (अनिद्रा) | • आफूलाई हानि पुर्याउने वा कसैको ज्यान लिने विचारहरू |
यदि तपाईंलाई यस्ता लक्षणहरू छन् भने, कृपया एक्लै नपर्नुहोस् र आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञको सल्लाह लिनुहोस्।
डाक्टरले यो अवस्थाको सही निदान कसरी गर्छन्?
यसको लागि कुनै विशेष परीक्षण छैन। जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले तपाईंलाई COVID सँगको तपाईंको भावना, विचार र अनुभवको बारेमा केही प्रश्नहरू सोध्नुहुनेछ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले उहाँलाई बताउनुहोस् कि तपाईंलाई COVID छ र तपाईं यसको बारेमा केहि पनि लुकाउनुभएको छैन ।
डाक्टरले यस्ता कुराहरू सोध्न सक्छन्:
- तपाईंलाई कति गाह्रो भयो?
- के कसैले तपाईंलाई मद्दत गर्यो?
- के तपाईं अस्पतालमा भर्ना हुनुभएको थियो? तपाईं त्यहाँ कति समय बिताउनुभयो?
- के तपाईं सघन उपचार कक्ष (ICU) मा हुनुहुन्थ्यो?
- निको हुने समय कस्तो छ?
- यी लक्षणहरू कोभिड अघि वा पछि सुरु भएका थिए?
यसको अतिरिक्त, शारीरिक कारण जाँच गर्न शारीरिक परीक्षण र थाइराइड समस्या जस्ता हार्मोनल समस्या जाँच गर्न रगत परीक्षण गर्न सकिन्छ।
के कस्ता उपचारहरू उपलब्ध छन्?
यसको लागि उत्तम उपचार पत्ता लगाउन अनुसन्धान अझै जारी छ, तर हालका उपचारहरूले तपाईंको लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न र तपाईंलाई फेरि निको हुन मद्दत गर्न सक्छन्।
- औषधि उपचार: तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई एन्टीडिप्रेसन्ट औषधि लेख्न सक्छन्।
- परामर्श र मनोचिकित्सा: मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदातासँग कुरा गर्नु आफ्ना भावनाहरू बुझ्न र व्यवस्थापन गर्ने एउटा राम्रो तरिका हुन सक्छ। यसको लागि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) एक प्रभावकारी विधि हो।
- साथीहरूको सहयोग: तपाईं जस्तै लामो कोभिड वा कोभिड डिप्रेसनको अनुभव गरिरहेका व्यक्तिहरूको समूहसँग कुरा गर्नाले तपाईंलाई एक्लो नभएको महसुस गराउन मद्दत गर्न सक्छ।
- पुनर्वास कार्यक्रमहरू:यसले कोभिडका कारण हुने शारीरिक कमजोरीहरूलाई हटाउन मद्दत गर्नेछ। शरीर बलियो हुँदा मन पनि राम्रो महसुस हुन्छ।
केलाई आपतकालीन मानिन्छ?
कहिलेकाहीं, यदि उपचार नगरिएमा वा निदान नगरिएमा, यो गम्भीर हुन सक्छ र आपतकालीन हुन सक्छ। यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोहीमा निम्न लक्षणहरू छन् भने, कृपया तुरुन्तै मद्दत खोज्नुहोस्।
- आफूलाई हानि पुर्याउने बारम्बार विचार आउनु।
- मृत्यु वा आत्महत्याको बारम्बार विचार आउनु।
- मर्न मन लागेको जस्तो महसुस हुनु।
- आत्महत्याको प्रयास गर्दै।
यस्तो अवस्थामा, कृपया तुरुन्तै नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, तपाईंले तत्काल सहयोगको लागि राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान (NIMH) को २४/७ आपतकालीन नम्बर १९२६ मा कल गर्न सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- कोभिड-१९ केवल श्वासप्रश्वासको रोग मात्र होइन। यसले तपाईंको मस्तिष्कमा रासायनिक परिवर्तन ल्याउन सक्छ, जसले गर्दा डिप्रेसन जस्ता अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ।
- यदि तपाईंलाई यस्तो लाग्छ भने, यो तपाईंको गल्ती वा कमजोरी होइन। यो एक चिकित्सा अवस्था हो।
- कोभिडबाट निको भएको केही हप्ता पछि पनि निरन्तर उदासी, थकान, निराशा र कुनै पनि कुरामा रुचिको कमी यी रातो झण्डा हुन् जसलाई ध्यान दिनु आवश्यक छ।
- कृपया यो एक्लैले नभोग्नुहोस्। आफूले विश्वास गर्ने कसैसँग कुरा गर्नुहोस्। आफ्नो डाक्टरलाई अवश्य भेट्नुहोस् र सल्लाह लिनुहोस्।
- औषधि, परामर्श र अन्य सहायक सेवाहरू मार्फत यो अवस्था पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्