डिप्रेसन र गाँजा: तपाईंले के जान्न आवश्यक छ

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ जीवनसँग बोर भएको जस्तो लाग्छ, केही गर्न मन लाग्दैन, सबै कुरा अँध्यारो देखिन्छ? यो त्यस्तो चीज हो जुन धेरै मानिसहरूले महसुस गर्छन्। चिकित्सा रूपमा, हामी यो अवस्थालाई डिप्रेसन भन्छौं। त्यसैले, जब तपाईं यसरी निराश महसुस गर्नुहुन्छ, केही मानिसहरूले आफ्नो मुडलाई हल्का बनाउन गाँजा प्रयोग गर्ने बारे सोच्छन्। तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि यसले केही समयको लागि राहत ल्याउनेछ। तर के यो साँच्चै राम्रो समाधान हो? डिप्रेसन भएको व्यक्तिले गाँजा प्रयोग गर्नु राम्रो हो कि नराम्रो? आज यसबारे स्पष्ट रूपमा कुरा गरौं।

डिप्रेसन भएका मानिसहरू किन गाँजाको प्रयोगमा लाग्छन्?

यो साँच्चै महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो। अनुसन्धानले देखाएको छ कि डिप्रेसन भएका मानिसहरूले डिप्रेसन नभएका मानिसहरूको तुलनामा गाँजा प्रयोग गर्ने सम्भावना दोब्बर हुन्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, धेरै मानिसहरूले आफ्नो डिप्रेसनका लक्षणहरूलाई अस्थायी रूपमा कम गर्न गाँजा प्रयोग गर्छन्। अर्थात्, तिनीहरू यसलाई आत्म-औषधिको रूपमा प्रयोग गर्छन्। तिनीहरू उदासी, चिन्ता, एक्लोपन र अनिद्रा जस्ता चीजहरूबाट अस्थायी रूपमा राहत पाउन खोजिरहेका छन्।

विश्वका केही देशहरूमा गाँजालाई वैधानिकता दिइएको हुनाले, यो धेरै सामान्य भएको छ। त्यसैले केही मानिसहरू सोच्छन्, "ओह... यदि यो गैरकानूनी छैन भने, यसको प्रयोग गर्नुमा कुनै ठूलो कुरा छैन।" तर हामीले यो बुझ्नु आवश्यक छ कि केहि कानुनी छ भन्दैमा यो हाम्रो स्वास्थ्यको लागि १००% सुरक्षित छ भन्ने होइन।

अस्थायी आराम पछाडि लुकेका गम्भीर जोखिमहरू

धेरै मानिसहरू गाँजालाई "सुरक्षित" लागूऔषधको रूपमा हेर्छन्, तर सत्य धेरै फरक छ। गाँजा प्रयोग गर्दा तपाईंले सामना गर्न सक्ने केही गम्भीर जोखिमहरू छन्, विशेष गरी यदि तपाईं डिप्रेसनबाट पीडित हुनुहुन्छ भने। यस तालिकामा ती के-के छन् भनेर हेरौं।

त्यसो भए गाँजाले केही राहत दिँदैन र?

जब तपाईं यो सुन्नुहुन्छ, तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "त्यसो भए किन यति धेरै मानिसहरूले यसलाई प्रयोग गर्छन्?" वास्तवमा, केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि भांगको प्रयोगले छोटो अवधिमा डिप्रेसनका लक्षणहरू कम गर्न सक्छ।

उदाहरणका लागि, हालै गरिएको एक अध्ययनमा, ९५% गाँजा प्रयोगकर्ताहरूले यसको प्रयोग पछि कम दुःखी र चिन्तित महसुस गर्ने र हल्का र खुसी महसुस गर्ने रिपोर्ट गरेका छन्। अर्को अध्ययनले पत्ता लगायो कि गाँजाको दुई पफ मात्र सेवन गर्दा डिप्रेसनका लक्षणहरू लगभग ५०% ले कम हुन्छन्।

तर... यहाँ महत्त्वपूर्ण कुरा यो छ। यो सबै राहत अस्थायी हो । अर्थात्, केही घण्टाको लागि मात्र। त्यही अनुसन्धानले प्रमाणित गरेको छ कि जब तपाईं यसरी गाँजा प्रयोग गर्न जारी राख्नुहुन्छ, प्रारम्भिक राहत गायब हुन्छ, र डिप्रेसन बिस्तारै बढ्दै जान्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो घाउमा दुखाइ निवारक औषधि लगाउनु जस्तै हो। दुखाइ केही समयको लागि हराउन सक्छ, तर घाउ निको हुँदैन। यदि यसको राम्रोसँग उपचार गरिएन भने, घाउ पोल्नेछ र ठूलो समस्या बन्नेछ। गाँजा र डिप्रेसनको सन्दर्भमा पनि त्यस्तै हो।

त्यसो भए, सही समाधान के हो?

यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही डिप्रेसनबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले गाँजा जस्ता अस्थायी, जोखिमपूर्ण समाधानहरूको सहारा लिनु हुँदैन।

१. डाक्टरलाई भेट्नुहोस्: सबैभन्दा पहिले आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेटेर आफ्नो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। उनले तपाईंलाई मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिक/परामर्शदाताकहाँ पठाउन सक्छन्।

२. सही उपचार पाउनुहोस्: डिप्रेसन एक उपचार योग्य रोग हो। धेरै स्वीकृत औषधि र उपचारहरू उपलब्ध छन्। परिणामहरू स्थायी र सुरक्षित छन्।

३. जीवनशैलीमा परिवर्तन ल्याउनुहोस्: सन्तुलित आहार खाने, दैनिक व्यायाम गर्ने, पर्याप्त निद्रा लिने र विश्वसनीय साथी वा परिवारको सदस्यसँग कुरा गर्ने जस्ता कुराहरूले तपाईंलाई डिप्रेसनसँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ।