के तपाईंलाई यी मध्ये कुनै छालाको समस्या छ? डर्मेटाइटिसको बारेमा कुरा गरौं!

• अनिद्रा
• डिप्रेसन
• चिन्ता
• दम
• एलर्जीहरू

डर्मेटाइटिसका लक्षणहरू के के हुन्?

• चिलाउने (यो मुख्य लक्षण हो!)
• रातो दाग र फोकाहरू
• जलेको जस्तो महसुस हुने र देखिने दाग
• सुख्खा छाला
• पानीले भरिएको फोका (विशेष गरी डिसाइड्रोटिक डर्मेटाइटिसमा)
• छाला बाक्लो हुनु, कसिलो हुनु, सुन्निनु
• छालाको बोक्रा निस्कनु, फुट्नु
• पीडादायी घाउहरू
• टोक्दा तरल पदार्थ बग्छ वा रगत बग्छ।

डर्मेटाइटिसका केही सामान्य प्रकारहरू समावेश छन्:

• एटोपिक डर्मेटाइटिस (एक्जिमा): यो त्यस्तो अवस्था हो जहाँ छालाको सुरक्षात्मक तह क्षतिग्रस्त हुन्छ। छाला सुन्निने, रातो हुने, सुख्खा हुने र चिलाउने, फोकाहरू आउने गर्दछ।
• कन्ट्याक्ट डर्मेटाइटिस: यो एक पीडादायी वा चिलाउने दाग हो जुन एलर्जी प्रतिक्रिया वा जलन प्रतिक्रियाको कारणले हुन्छ। नामले सुझाव दिए जस्तै, यो तब हुन्छ जब छाला एलर्जीको सम्पर्कमा आउँछ - उदाहरणका लागि, जंगली तरुल, कृत्रिम गहनामा निकेल, केही अत्तर - वा छालालाई जलन गराउने रसायन।
• पालना टोपी (शिशु सेबोरेरिक डर्मेटाइटिस):साना बच्चाहरूको टाउकोमा देखिने हानिरहित अवस्था। यो रातो दागले घेरिएको पहेंलो, खैला जस्तो दागको रूपमा देखिन्छ।
• डायपर डर्मेटाइटिस (डायपर रैश): नामले नै सुझाव दिएझैं, यो रैश बच्चाको डायपरले छोपेको कुनै पनि ठाउँमा देखा पर्न सक्छ। छाला ओसिलोपन, आन्दोलनबाट घर्षण, र पिसाब र दिसाबाट क्षतिग्रस्त हुन्छ।
• डिसाइड्रोटिक डर्मेटाइटिस: यस प्रकारको डर्मेटाइटिसले औंलाको टुप्पो, हत्केला, तलव र जोर्नीको किनारमा चिलाउने फोका निम्त्याउँछ। यी फोकाहरू पीडादायी हुन सक्छन्।
• न्यूरोडर्माटाइटिस: यो छालाको स्नायुको अन्त्यलाई उत्तेजित गर्ने अत्यधिक चिलाउने कारणले हुन्छ। यदि तपाईंले एउटै ठाउँमा बारम्बार खरोंच गर्नुभयो भने, छाला बाक्लो हुन सक्छ र रंग परिवर्तन हुन सक्छ।
• न्युमुलर डर्मेटाइटिस: यदि तपाईंको छालामा गोलो, चिलाउने दागहरू छन् भने, यो न्युमुलर डर्मेटाइटिस हुन सक्छ। छाला सुख्खा, खैला लाग्ने र सम्भवतः दुख्ने पनि हुन सक्छ।
• पेरियोरल/पेरियोरिफिसियल डर्मेटाइटिस: यो मुँहासे वा रोसेसिया जस्तो देखिन्छ। यो मुख, आँखा, नाकको प्वाल र कहिलेकाहीँ जननांग क्षेत्र वरिपरि हुन्छ।
• सेबोरेहिक डर्मेटाइटिस (ड्यान्ड्रफ): सेबोरेहिक डर्मेटाइटिस, जसलाई हामी टाउकोको छालामा हुँदा 'ड्यान्ड्रफ' भन्छौं, यसले टाउकोको छाला र शरीरका अन्य भागहरू (जस्तै, आँखीभौं, नाकको छेउ, छाती) रातो, सुख्खा, फुस्रो र चिलाउने बनाउँछ।
• स्टेसिस डर्मेटाइटिस: यस प्रकारको डर्मेटाइटिस नसाहरूमा रक्त प्रवाहको समस्याको कारणले हुन्छ। गोलीगाँठो सुन्निन सक्छ, र बोक्रा, चिलाउने, दुख्ने र घाउहरू पनि हुन सक्छन्।

के तनावले छालाको रोग निम्त्याउँछ?

• मानसिक/भावनात्मक विशेषताहरू:
• निरन्तर चिन्ता, डर, र टाउकोमा भारीपनको अनुभूति।
• ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाई।
• छिटो रिसाउनु, मुड बारम्बार बदल्नु।
• डिप्रेसन।
• आत्मविश्वासको कमी।
• रक्सी, चुरोट, वा लागूपदार्थमा आराम गर्न वा आराम खोज्न गाह्रो हुनु।
• शारीरिक विशेषताहरू:
• मांसपेशी कडा हुनु, शरीर दुख्नु।
• पेट फुल्ने वा कब्जियत हुनु।
• धेरै सुत्नु वा पर्याप्त नसुत्नु।
• यौन इच्छामा कमी।
• वाकवाकी लाग्ने र चक्कर लाग्ने महसुस हुनु।

• गहिरो सास लिनुहोस्। दश सम्म गन्नुहोस्।
• सबै कुरा पूर्ण रूपमा गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाईं सबै कुरा नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न।
• हरेक दिन व्यायाम गर्नुहोस्।
• राम्रोसँग सुत्नुहोस्।
• कफी र रक्सी सीमित गर्नुहोस्।
• पौष्टिक खाना खानुहोस्।
• मुस्कुराइरहनुहोस् र सकारात्मक सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• डायरी लेख्नुहोस्।
• साथीभाइ, परिवार र आवश्यक परेमा परामर्शदातासँग कुरा गर्नुहोस्।

छालाको समस्या के कारणले हुन्छ? यसका कारणहरू के के हुन्?

* के यो तपाईंले प्रयोग गर्ने सफाई रसायनको कारणले हो?

* के यो तपाईंको आफन्तहरूले घरमा राखेको घरपालुवा जनावरको कारणले हो?

* के तपाईंले नयाँ स्याम्पु प्रयोग गरेपछि टाउको कन्याउन थाल्नुभयो?

* के तपाईंको नाडीको भित्री भागमा नयाँ अत्तर लगाएपछि दाग देखा पर्यो?

* अत्यधिक घामको सम्पर्कमा आउँदा छालाको समस्या निको हुन्छ कि बिग्रन्छ?

* के तपाईंलाई ऊनी जस्तो खस्रो लुगा लगाउँदा सधैं चिलाउने समस्या हुन्छ?

डाक्टरले यो कसरी चिन्न सक्छन्?

डाक्टर साब, म अरु के प्रश्न सोध्न सक्छु?

• तपाईंको डर्मेटाइटिस कहाँ छ?
• यसको उपचार गर्न तपाईंले के प्रयोग गर्नुभयो?
• तपाईंलाई अरू के कस्ता रोगहरू छन्? एलर्जी? दम? सेलियाक रोग?
• यी छालाको रोगका लक्षणहरू कति समयदेखि देखा परेका छन्?
• के तपाईं तातो पानीले नुहाउनुहुन्छ?
• के त्यहाँ केहि छ जसले लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउँछ?
• के तपाईं रसायनहरूको सम्पर्कमा हुनुहुन्छ?
• के तपाईंले याद गर्नुभएको छ कि यो साबुन, डिटर्जेन्ट, चुरोटको धुवाँ जस्ता चीजहरूको कारणले बढ्छ?
• के यति धेरै दुखाइ वा चिलाउने समस्या छ कि तपाईं सुत्न, काम गर्न वा सामान्य जीवन बिताउन सक्नुहुन्न?

यसलाई ठ्याक्कै पहिचान गर्न कस्ता प्रकारका परीक्षणहरू गरिन्छ?

• रगत परीक्षण: छालाको सूजनसँग सम्बन्धित नभएका एक्जिमाका अन्य कारणहरू जाँच गर्नुहोस्।
• छाला बायोप्सी: एक प्रकारको छालाको रोग अर्कोबाट छुट्याउन।
• एलर्जी छाला परीक्षण।

यसको उपचार कसरी गरिन्छ? कस्तो प्रकारको औषधि प्रयोग गरिन्छ?

घरमै कस्ता उपचार गर्न सकिन्छ?

• चिकित्सकीय सल्लाह लिएर मात्र गर्न सकिने कुराहरू:
• पराबैंगनी प्रकाश थेरापी: पराबैंगनी A वा B प्रकाश तरंगहरूले तपाईंको छालालाई मद्दत गर्न सक्छ।
• वेट र्‍याप थेरापी: यसले छालाको ओसिलोपन बढाउँछ।
• ब्लीच बाथ: ब्लीच पातलो हुन्छ र हप्तामा दुई पटक भन्दा बढी प्रयोग गर्नु हुँदैन। यो उपचार प्रयोग गर्नु अघि सधैं डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
• यहाँ केही अन्य उपचारहरू छन् जुन तपाईंले चिकित्सकीय पर्यवेक्षण बिना घरमै गर्न सक्नुहुन्छ:
• मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्: नुहाएपछि वा भिजेको केही मिनेट भित्र आफ्नो छालामा मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्। यसले तपाईंको छालामा ओसिलोपन कायम राख्न मद्दत गर्नेछ।
• धेरै तातो नहुनुहोस्: आफ्नो ठाउँलाई चिसो राख्नुहोस् र अत्यधिक आर्द्रताबाट बच्नुहोस्।
• आफ्नो छालालाई जोगाउनुहोस्: तपाईंको छालालाई जलन गराउन सक्ने चीजहरूबाट टाढा रहनुहोस्। यसमा ऊन जस्ता खस्रो लुगाहरू समावेश छन्।
• तनाव कम गर्नुहोस्: पहिले उल्लेख गरिएझैं, तनाव कम गर्न कदम चाल्नुहोस्।
• मनतातो पानीले नुहाउनुहोस्: तातो पानीको सट्टा मनतातो पानी प्रयोग गर्नुहोस्। दिनमा एक पटक भन्दा बढी नुहाउनु हुँदैन र १०-१५ मिनेट भन्दा बढी नुहाउनु हुँदैन।
• हल्का, सुगन्धित साबुन प्रयोग गर्नुहोस्: सुगन्धरहित साबुन वा क्लिन्जर प्रयोग गर्नुहोस्।
• नङ नखोच्नुहोस्: नङ खरानी हुँदा छालाको समस्या झनै बढ्न सक्छ। यसले छालालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र संक्रमण निम्त्याउन सक्छ। आफ्नो नङ छोटो राख्नुहोस्। यदि तपाईंले राति नखोच्नुहुन्छ भने, हातमा मोजा लगाएर सुत्नुहोस्।

डाक्टरले तोकेका औषधिका प्रकारहरू:

• मोइस्चराइजिंग क्रिमहरू: छालालाई मोइस्चराइज गर्ने र छालाको सुरक्षात्मक तह पुनर्निर्माण गर्न मद्दत गर्ने क्रिमहरू।
• क्याल्सीन्युरिन इन्हिबिटरहरू: यी छाला पातलो पार्ने औषधिहरू हुन् जसले सूजन कम गर्छ। (उदाहरण: ट्याक्रोलिमस, पिमेक्रोलिमस)
• कोर्टिकोस्टेरोइड क्रिम र मलम: कोर्टिकोस्टेरोइडहरू पनि सूजन कम गर्ने शक्तिशाली औषधि हुन्। यी तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ, र उपचारको अवधिको लागि मात्र।
• फस्फोडिएस्टेरेज-४ इन्हिबिटरहरू: यो पनि सूजनमा मद्दत गर्ने औषधिको एक नयाँ वर्ग हो। (उदाहरण: क्रिसाबोरोल)
• जैविक पदार्थ:यो एउटा सुई हो। यसले छालाको सूजन निम्त्याउने प्रतिरक्षा प्रणालीका केही कार्यहरूलाई रोक्छ। (उदाहरण: डुपिलुम्याब)
• मौखिक औषधिहरू: छालाको रोग निम्त्याउने प्रतिरक्षा प्रतिक्रियालाई कम गर्ने औषधिहरू (जस्तै, कोर्टिकोस्टेरोइड, साइक्लोस्पोरिन)। यी पनि डाक्टरको नजिकको निगरानीमा लिनुपर्छ।
• एन्टिहिस्टामाइनहरू: यसले चिलाउने कम गर्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी रातमा, र तपाईंलाई निदाउन मद्दत गर्न सक्छ।
• एन्टिबायोटिक : यदि छालामा ब्याक्टेरियाको संक्रमण छ भने, पेरियोरल डर्मेटाइटिस जस्ता अवस्थाहरूको लागि यी दिन सकिन्छ।

के यसको स्थायी उपचार छ?

के म छाला विशेषज्ञलाई भेट्नुपर्छ?

निको हुन कति समय लाग्छ?

के डर्मेटाइटिसले छालालाई स्थायी क्षति पुर्‍याउन सक्छ?

डर्मेटाइटिसको जोखिम कसरी कम गर्न सकिन्छ, यदि रोक्न सकिँदैन भने?

• तपाईंको छालाको रोग के कारणले हुन्छ पत्ता लगाउनुहोस् र सकेसम्म त्यसबाट टाढा रहनुहोस्।
• आफ्नो छालामा सधैं मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्, विशेष गरी नुहाइसकेपछि।
• धेरै तातो नहुनुहोस्।
• हावा सुख्खा हुनबाट जोगाउन ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्, विशेष गरी एसी भएका कोठाहरूमा।
• नचिच्याऊ।
• तनाव कम गर्नुहोस्।
• हल्का, सुगन्धित साबुन र डिटर्जेन्ट प्रयोग गर्नुहोस्।
• सुती जस्तो नरम लुगा लगाउनुहोस्।

छालाको सूजनको जोखिम कम गर्न मैले कस्ता खानेकुराहरू खानुपर्छ वा बेवास्ता गर्नुपर्छ?

महत्त्वपूर्ण: कुनै पनि आहार परिवर्तन गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। आहारविद्लाई भेट्नु पनि उपयोगी हुन सक्छ। उनीहरूले तपाईंलाई नयाँ खाना योजना बनाउन मद्दत गर्न सक्छन्।

छालाको रोगसँग कसरी बाँच्ने?

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

मैले डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

• मलाई कस्तो प्रकारको छालाको सूजन छ?
• त्यो प्रकारको डर्मेटाइटिस हो कि भनेर कसरी थाहा पाउने?
• यदि मलाई छालाको सूजन छैन भने, मलाई अरू के छालाको अवस्था हुन सक्छ?
• के तपाईंले सिफारिस गर्नुभएको कुनै विशेष मोइस्चराइजर ब्रान्ड छ?
• के तपाईंले लेख्न सक्ने कुनै औषधि, स्याम्पु, क्रिम वा लोशन छ?
• यो अवस्थाको लागि म कति पटक छाला विशेषज्ञलाई भेट्नुपर्छ?
• मैले कस्ता साबुन, लोशन र मेकअपबाट बच्नुपर्छ?
• तपाईं कुन औषधि सिफारिस गर्नुहुन्छ? तिनीहरूको साइड इफेक्ट के हो?
• तपाईं कुन घरेलु उपचारहरू सिफारिस गर्नुहुन्छ?

यस कथाबाट हामीले घरमा ल्याउनुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्? (घरमा ल्याउने सन्देश)

• छालाको सूजन छालाको सूजन हो। यो संक्रामक छैन र फोहोरको कारणले हुँदैन।
• लक्षणहरूमा चिलाउने, रातो हुने, छाला सुख्खा हुने, छालाको बोक्रा आउने र फोका आउने समावेश हुन सक्छ।
• धेरै प्रकारका हुन्छन्, एक्जिमा, डायपर रैश र डन्ड्रफ पनि डर्मेटाइटिसका प्रकार हुन्।
• आफ्ना ट्रिगरहरू पत्ता लगाउनु र तिनीहरूबाट टाढा रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो तपाईंको उपचारको लागि ठूलो मद्दत हो।
• छालामा मोइस्चराइजर लगाउने, तनाव कम गर्ने र मनतातो पानीले नुहाउने जस्ता साधारण कुराहरूले राहत प्रदान गर्न सक्छ।
• यदि लक्षणहरू गम्भीर छन् र दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउँछन् भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्। उचित उपचारले यो अवस्थालाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
• तपाईं एक्लो हुनुहुन्न, धेरै मानिसहरूलाई यो समस्या छ। त्यसैले बलियो रहनुहोस्, सही जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्, र यसलाई राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्नुहोस्, र तपाईं पनि यससँग राम्रोसँग बाँच्न सक्नुहुन्छ!