के तपाईंको छाला सुख्खा छ? यसबारे कुरा गरौं! (सुक्खा छाला)

के तपाईंको छाला अलि खस्रो र फुस्रो लाग्छ? के कहिलेकाहीं नुहाएपछि वा चिसो दिनमा बाहिर निस्कँदा सुख्खा र फुस्रो महसुस हुन्छ? हामीमध्ये धेरैले हाम्रो जीवनको कुनै न कुनै समयमा यो अनुभव गरेका छौं। यसलाई हामी केवल "सुक्खा छाला" भन्छौं। यो सामान्यतया ठूलो कुरा होइन, तर कहिलेकाहीं यसले असुविधा र चिलाउने कारण हुन सक्छ। त्यसैले आज, सुख्खा छालाको बारेमा कुरा गरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो सुख्खा छालाको अर्थ के हो?

सुख्खा छालाको अर्थ तपाईंको छालाले पर्याप्त मात्रामा ओस नपाउनु हो, जुन तपाईंको छालालाई चिल्लो र स्वस्थ राख्नको लागि आवश्यक छ। यो ओसलाई चिकित्सा भाषामा जेरोडर्मा पनि भनिन्छ। यदि अवस्था बढी गम्भीर छ, अर्थात् छाला धेरै सुख्खा छ भने, यसलाई जेरोसिस भनिन्छ।

जब तपाईंको छाला सुख्खा हुन्छ, तपाईंले आफ्नो छालामा खस्रो बनावट महसुस गर्नुहुन्छ। यो केही ठाउँमा फ्ल्याकी वा क्रस्टी देखिन सक्छ। कहिलेकाहीँ, यो चिलाउने (प्रुराइटिस) सँगसँगै हुन सक्छ, जुन हुन सक्छ वा नहुन सक्छ। यद्यपि, यदि छाला धेरै सुख्खा भयो भने, यो फुट्न र रगत बग्न सक्छ। त्यसैले यसको ख्याल राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

सुख्खा छालाका मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?

सुख्खा छाला धेरै प्रकारका हुन सक्छन्। कहिलेकाहीँ यो अर्को छालाको अवस्थाको लक्षण पनि हुन सक्छ। मुख्य प्रकारहरू हेरौं।

हाम्रो छाला किन सुख्खा हुन्छ? के तपाईं पनि जोखिममा हुनुहुन्छ?

छाला सुख्खा हुनुको एउटा मात्र कारण हुँदैन, तर धेरै कारकहरूले यसमा योगदान पुर्‍याउन सक्छन्। मुख्य कारणहरू हेरौं।

• बुढ्यौली : उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो छालामा तेल उत्पादन गर्ने ग्रन्थिहरू कम सक्रिय हुन्छन्। फलस्वरूप, छालाको प्राकृतिक ओसिलोपन घट्छ, जसले गर्दा यो पातलो र सुख्खा हुन्छ। यो सामान्य हो।
• हावापानी र वातावरण: तपाईं बस्ने वातावरणले पनि यसमा ठूलो प्रभाव पार्छ। कम आर्द्रता भएका सुख्खा क्षेत्रहरूमा बस्ने मानिसहरू (जस्तै श्रीलंकाको सुख्खा क्षेत्र ), साथै धेरै चिसो, कडा हावा भएको क्षेत्रहरूमा बस्नेहरू (जस्तै कहिलेकाहीं पहाडी क्षेत्रहरूमा), तिनीहरूले बढी सुख्खा छाला अनुभव गर्न सक्छन्। यो विशेष गरी जाडोको समयमा सत्य हो।
• अन्य रोगहरू र आनुवंशिक प्रभावहरू: केही मानिसहरूमा सुख्खा छाला हुने प्रवृत्ति बढी हुन सक्छ। सुख्खा छाला मधुमेह , मृगौला रोग , एलर्जी र एक्जिमा जस्ता चिकित्सा अवस्थाहरूको लक्षण पनि हुन सक्छ।
• पेशा: केही पेशाहरू पनि उच्च जोखिममा हुन्छन्। बारम्बार हात धुने मानिसहरू (जस्तै डाक्टर र नर्सहरू) र रसायनहरूको सम्पर्कमा आउनेहरूमानिसहरूसँग काम गर्ने मानिसहरू (जस्तै कपाल काट्नेहरू) र प्रायः बाहिर काम गर्नेहरू (जस्तै किसानहरू) लाई सुख्खा छालाको जोखिम बढी हुन्छ।

सुख्खा छालाका लक्षणहरू के के हुन्?

तपाईंको छाला सुख्खा छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन तपाईंले धेरै संकेतहरू हेर्न सक्नुहुन्छ।

• छाला खस्रो र कसिलो महसुस हुन्छ।
• छाला जलन ।
• छालाको बोक्रा निस्कनु।
• छाला कोरल जस्तो देखिन्छ।
• चिलाउने ।
• छालाको रङ सामान्य भन्दा हल्का वा गाढा हुँदै जानु, कहिलेकाहीँ रातो वा बैजनी रङ लाग्नु।

कहिलेकाहीँ, जब छाला धेरै सुख्खा हुन्छ, त्यसमा दागहरू देखा पर्न सक्छन्, जुन चिलाउने र सुन्निने हुन सक्छ। चिकित्सा भाषामा, यसलाई डर्मेटाइटिस भनिन्छ, जसको अर्थ छाला सुन्निने वा सुन्निने हुन्छ।

मेरो छाला सुख्खा छ कि छैन भनेर घरमै जाँच गर्ने कुनै तरिका छ?

हो, तपाईं यसलाई एउटा साधारण परीक्षणद्वारा आफैं जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो हात वा खुट्टाको छालामा कुनै पनि दबाब बिना बिस्तारै रेखा कोर्नुहोस्। नखोच्नुहोस्, बिस्तारै कोर्नुहोस्। जब तपाईंले त्यसो गर्नुहुन्छ, हेर्नुहोस् कि रेखामा सेतो रेखा बाँकी छ कि छैन, मानौं यो चक स्टिकले कोरिएको हो। वा यदि छाला सानो धुलो वा हिउँको टुक्रा जस्तै फ्याँकिएको छ भने। यदि त्यसो हो भने, यो तपाईंको छाला सुख्खा भएको संकेत हो।

सुख्खा छालाको उपचार गर्न के गर्न सकिन्छ?

खुशीको कुरा के छ भने सुख्खा छालाको उपचार र व्यवस्थापन त्यति गाह्रो छैन। मुख्य कुरा भनेको हराएको ओसिलोपन पुनःपूर्ति गर्नु हो।

सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नु हो।

सुख्खा छालाको लागि मुख्य र उत्तम उपचार भनेको मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नु हो। यसले छालालाई चिल्लो बनाउन, फुट्नबाट रोक्न र छालाको प्राकृतिक सुरक्षात्मक तह पुनर्निर्माण गर्न काम गर्छ। धेरै प्रकारका मोइस्चराइजरहरू छन् - मलम, क्रिम, लोशन र तेलहरू।

राम्रो मोइस्चराइजर छनौट गर्दा, यी कुराहरूमा विचार गर्नुहोस्:

• सुगन्ध नभएको एउटा छान्नुहोस्, किनकि सुगन्धले कहिलेकाहीँ छालालाई अझ सुख्खा बनाउन सक्छ।
• आइसोप्रोपाइल अल्कोहल, बेन्जिल अल्कोहल, वा सल्फेट जस्ता छालालाई सुख्खा बनाउने सामग्रीहरू नभएको एउटा खोज्नुहोस्।
• छालाको नमी कायम राख्छपेट्रोलियम जेली, हाइलुरोनिक एसिड, ल्यानोलिन, वा खनिज तेल जस्ता इमोलियन्टहरू भएको एउटा छनौट गर्नुहोस्।
• छालामा नमी आकर्षित गर्ने ग्लिसरीन जस्ता चीजहरू खोज्नुहोस्।
• यदि चिलाउने समस्या छ भने, तपाईंले हाइड्रोकोर्टिसोन जस्ता स्टेरोइड भएको क्रिम प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ (चिकित्सकीय सल्लाहमा)।
• घामबाट आफूलाई बचाउन SPF मान भएको सनस्क्रिन प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।

गम्भीर अवस्थाहरूको लागि औषधिहरू

कहिलेकाहीँ, यदि तपाईंको छाला धेरै सुख्खा छ, चिलाउने छ, वा फुटेको छ भने, तपाईंको डाक्टरले सामयिक स्टेरोइड लेख्न सक्छन्। यसले सुन्निने र चिलाउने कम गर्न काम गर्छ। धेरै गम्भीर अवस्थामा, मौखिक औषधि वा इंजेक्शन पनि सिफारिस गर्न सकिन्छ।

छाला सुख्खा हुनबाट जोगाउन घरमै गर्न सकिने कुराहरू

यसको उपचार गर्नु जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छाला सुख्खा हुनबाट रोक्नु हो। यी साधारण कुराहरूलाई आफ्नो दिनचर्यामा थप्दा ठूलो फरक पर्न सक्छ।

• नुहाउँदा सावधान रहनुहोस्: धेरै तातो पानीले नुहाउनु हुँदैन। मनतातो पानी प्रयोग गर्नुहोस्। कठोर साबुनको सट्टा, हल्का, सुगन्धरहित, मोइस्चराइजिंग गैर-साबुन क्लिन्जर प्रयोग गर्नुहोस्।
• नुहाइसकेपछि: नुहाइसकेपछि तुरुन्तै तौलियाले आफूलाई पुछ्नु हुँदैन। आफ्नो छालालाई बिस्तारै पुछ्नुहोस् र अलिकति ओसिलो हुँदा राम्रो मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्। यसले तपाईंको छालालाई राम्रोसँग ओसिलो राख्न मद्दत गर्नेछ।
• दिनमा धेरै पटक मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्: बिहान, राती सुत्नु अघि र नुहाएपछि मोइस्चराइजर लगाउने बानी बसाल्नुहोस्।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: शरीरलाई भित्रबाट हाइड्रेट गर्नु पनि छालाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• छाला सुख्खा बनाउने खानेकुरा र पेय पदार्थहरू कम गर्नुहोस्: रक्सी, क्याफिन (कफी, चिया), चिनी, र नुन बढी भएका खानेकुरा र पेय पदार्थहरूले शरीरलाई डिहाइड्रेट गर्न सक्छन् र छाला सुख्खा बनाउन सक्छन्।
• धूम्रपान नगर्नुहोस्: निकोटिन छालाको लागि धेरै सुख्खा पार्ने तत्व हो।
• घरको हावामा आर्द्रता थप्नुहोस्: यदि तपाईं धेरै सुख्खा वातावरणमा बस्नुहुन्छ भने, ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नु राम्रो विचार हो।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

सुख्खा छालालाई सामान्यतया घरमै व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

• यदि तपाईंलाई लगातार, अनियन्त्रित चिलाउने समस्या छ (विशेष गरी यदि यसले तपाईंको निद्रा वा दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउँछ भने)।
• यदि छाला संक्रमित देखिन्छ (रातो, तातो, वा सुन्निएको)।
• छाला छुँदा दुखाइ महसुस भएमा।
• यदि तपाईंलाई दाग लागेको छ र त्यो निको भएको छैन भने।

"मैले मोइस्चराइजर लगाउँछु, तर मेरो छाला अझै सुख्खा छ। किन त्यस्तो?" - के यो तपाईंलाई पनि समस्या छ?

यो धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो। यदि तपाईंले राम्रो मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुभएको भए पनि तपाईंको छाला सुख्खा छ भने, यो यी मध्ये एक कारणले हुन सक्छ।

• तपाईंले प्रयोग गरिरहनुभएको मोइस्चराइजर तपाईंको छालाको लागि उपयुक्त नहुन सक्छ । यसमा अल्कोहल र सल्फेट जस्ता तत्वहरू हुन सक्छन् जसले तपाईंको छालालाई सुख्खा बनाउँछ।
• तपाईंले आफ्नो छाला बारम्बार धेरै तातो पानीले धुनुहुन्छ होला।
• तपाईंले दिनमा पर्याप्त मात्रामा मोइस्चराइजर लगाउनुभएको नहुन सक्छ।
• तपाईंको सुख्खा छाला अर्को चिकित्सा अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ जसलाई छुट्टै उपचार आवश्यक पर्न सक्छ।
• तपाईंले प्रयोग गरिरहनुभएको मोइस्चराइजरको म्याद सकिएको हुन सक्छ ।

यस्तो समयमा, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। उहाँले तपाईंलाई कुन उपचार उत्तम छ भनेर ठ्याक्कै बताउनुहुनेछ।