के तपाईंको प्रिय श्रीमान वा श्रीमती, जो पहिले धेरै खुसी र रमाइलो गर्थे, अहिले पूर्णतया फरक व्यक्ति जस्तो महसुस गर्छन्? के उनी सधैं दुखी, विचारशील र कुनै पनि कुरामा रुचि राख्दैनन्? के उनीसँग कुरा गर्दा सधैं झगडामा परिणत हुन्छ? यो अवस्था तपाईं दुवैको लागि धेरै पीडादायी हुन सक्छ। जब सम्बन्धमा एक व्यक्तिले यस्तो पीडा भोग्छ, तपाईं दुवैले यसको प्रभाव महसुस गर्नुहुन्छ। प्रायः, यसको कारण डिप्रेसन, वा हामी सबैलाई "(डिप्रेसन)" भनेर चिनिने मानसिक रोग हुन सक्छ।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
के डिप्रेसनले साँच्चै सम्बन्ध विच्छेद गराउँछ?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, होइन। डिप्रेसन आफैंमा सम्बन्ध विच्छेदको प्रत्यक्ष कारण होइन। यद्यपि, आवश्यक उपचार नगर्नु, यसको बारेमा कुरा नगर्नु र बेवास्ता गर्नुको परिणाम सम्बन्ध बिग्रनुको प्रमुख कारण हुन सक्छ।
कल्पना गर्नुहोस्, डिप्रेसनबाट पीडित व्यक्ति प्रायः सबै कुराबाट पछि हट्छ। उसलाई काममा जान मन लाग्दैन, उसलाई घरको काम गर्न मन लाग्दैन, उसलाई साथीहरूसँग कुरा गर्न वा तपाईंसँग खुसी हुन पनि कुनै रुचि छैन। कहिलेकाहीँ यो पछि हट्दा सम्बन्ध बाहिरका अन्य सम्बन्धहरू पनि हुन सक्छन्। त्यसपछि अर्को व्यक्तिले सोच्न सक्छ, "ऊ मसँग बोर भएको छ।" तर त्यो सत्य होइन। त्यो व्यवहारको कारण रोग हो।
महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने डिप्रेसन कुनै कमजोरी वा जानाजानी गरिने काम होइन। यो एउटा यस्तो अवस्था हो जसले जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ र यसको उपचार पनि गर्न सकिन्छ।
एउटै छानामुनि दुई जना कसरी बस्छन् ?
यो डिप्रेसन भएको व्यक्ति र यससँग बाँचिरहेका तपाईं दुवैका लागि धेरै कठिन अनुभव हो। तपाईं दुवैको भावना बुझ्नाले समस्या समाधान गर्न धेरै मद्दत गर्न सक्छ।
| डिप्रेसनको साथ साझेदार | अर्को पार्टनर (तपाईं) |
|---|---|
| मलाई सबै कुरासँग बोर लाग्छ। मलाई कुनै पनि कुरामा रुचि वा आनन्द छैन। म सधैं थाकेको हुन्छु। | सुरुमा त मलाई धेरै दुःख र पछुतो लाग्छ। म उसलाई खुसी पार्ने प्रयास गर्छु। |
| तपाईं पटक्कै सुत्न सक्नुहुन्न, वा तपाईं धेरै सुत्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको भोक हराउन सक्छ वा धेरै खान मन लाग्न सक्छ। | घर र बच्चाहरूको सबै जिम्मेवारी म आफैंले लिनुपर्छ। मलाई बिस्तारै थकान र थकान महसुस हुन थाल्छ। |
| मलाई दोषी महसुस हुन्छ, "यो सबै मैले नै गरेको हुँ।" तर म यसबाट बाहिर निस्कने कुनै उपाय देख्दिन। | "उसले किन यो पार गर्न सक्दैन?" र "तिमी किन अलि बढी प्रयास गर्दैनौ?" जस्ता कुराहरू दिमागमा आउँछन्। रिस र निराशा उत्पन्न हुन्छ। |
| यौनसम्पर्क गर्ने इच्छा घट्छ। तपाईंलाई कसैले माया गर्दैन जस्तो लाग्छ। | तपाईंलाई अस्वीकृत भएको जस्तो लाग्छ। तपाईं एक्लो र रित्तो महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं विलाप गर्नुहुन्छ, "हामी पहिले कति खुसी थियौं।" |
प्रेम कसरी क्रोधमा परिणत हुन्छ?
समय बित्दै जाँदा, तपाईंले यो परिस्थितिसँग जुध्न असमर्थ पाउन सक्नुहुन्छ। यो एकदमै सामान्य कुरा हो। जब तपाईंको पार्टनरले तपाईंले पहिले सँगै गर्ने कामहरू (चलचित्र हेर्ने, किनमेल गर्ने, साथीहरूलाई भेट्ने) गर्न अस्वीकार गर्नुहुन्छ, तपाईं एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंले ती कामहरू एक्लै गर्नुपर्छ वा घरमै बस्नुपर्छ।
जब तपाईं यो अवस्था बुझ्नुहुन्न, तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ, "हाम्रो विवाहमा केही गडबड छैन, उसलाई किन यस्तो भइरहेको छ?" तर कहिलेकाहीँ डिप्रेसनको कारण बाहिरी कुरा हुन सक्छ (जागिर गुमाउनु, परिवारमा मृत्यु)। अन्य समयमा, यो विवाहमा नबोलेका समस्याहरूको कारण हुन सक्छ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →यसमा म कसरी मद्दत पाउन सक्छु?
आफैंले यसलाई समाधान गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, पेशेवरको मद्दत लिनु राम्रो हुन्छ।
१. डाक्टरलाई भेट्नुहोस्: यी लक्षणहरूको बारेमा आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग कुरा गर्नु सबैभन्दा पहिले हो। यो डिप्रेसन हो वा अन्य कुनै चिकित्सा अवस्था हो भनेर उहाँले नै निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ। आवश्यक परेमा, उहाँले तपाईंलाई मनोचिकित्सककहाँ पठाउन सक्नुहुन्छ।
२. परामर्श/थेरापी: परामर्शदातासँग कुरा गर्नाले यो अवस्था निम्त्याउने अन्तर्निहित समस्याहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- व्यक्तिगत उपचार: यसले डिप्रेसनबाट पीडित व्यक्तिलाई आफ्ना भावनाहरू खुलेर कुरा गर्न मद्दत गर्छ।
- जोडी थेरापी: दुवै पक्ष सँगै उपस्थित हुन सकेमा सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। त्यसपछि परामर्शदाताले दुई जना बीच सञ्चार निर्माण गर्न र एकअर्कालाई बुझ्न मद्दत गर्नेछन्। यो दोष दिने ठाउँ होइन, तर समस्याहरू समाधान गर्ने ठाउँ हो।
३. औषधि: केही अवस्थामा, परामर्शसँगै एन्टीडिप्रेसन्ट औषधि पनि तोक्न सकिन्छ।तपाईंको डाक्टरले यी औषधिहरू लिन सिफारिस गर्न सक्छन्। यी औषधिहरूले मस्तिष्कमा रासायनिक असंतुलन पुनर्स्थापित गर्न र लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्। यसले तपाईंलाई छिटो निको हुन मद्दत गर्न सक्छ।
सत्य कथा...
भर्खरै बच्चा जन्माएको त्यो जवान दम्पतीलाई के भयो थाहा छ? आमालाई प्रसवोत्तर डिप्रेसन भएको थियो। जब उनीहरू परामर्शमा गए, उनले आमा बन्ने बारेमा आफ्नो डर र असुरक्षाको बारेमा कुरा गरिन्। श्रीमानको समस्या यो थियो कि उनको घर व्यवस्थित थिएन। यी समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्दै जाँदा, श्रीमतीको डिप्रेसन बिस्तारै सुधार हुँदै गयो। उनीहरूको सम्बन्ध पहिलेभन्दा बलियो हुँदै गयो।
घर लैजाने सन्देश
- डिप्रेसन कमजोरी होइन, यो उपचार गर्न सकिने अवस्था हो। यसमा लाज नमान्नुहोस्।
- जब विवाहमा एक जना जोडीले डिप्रेसन अनुभव गर्छ, यो उनीहरूको दुवैको समस्या हो। एक्लै दुःख नमान्नुहोस्।
- आफ्नो पार्टनरलाई दोष नदिनुहोस्। बुझ्नुहोस् र समर्थन गर्नुहोस्।
- तपाईंहरू दुई बीच खुला कुराकानी धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आफ्ना भावनाहरू मायालु र इमानदार तरिकाले कुरा गर्नुहोस्।
- यदि यो अवस्था सहन गाह्रो छ भने, तुरुन्तै डाक्टर वा मनोचिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्। उचित उपचारको साथ, तपाईं दुवै फेरि खुसी हुन सक्नुहुन्छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.