के तपाईं घरको धुलोका कारण बारम्बार बिरामी परिरहनुभएको छ? यस धुलोको कणको एलर्जीको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंलाई पनि कहिल्यै नसकिने रुघाखोकी लागेको छ? के तपाईंलाई बिहान ओछ्यानबाट उठ्दा नाकबाट पानी बग्ने समस्या छ? के तपाईंको नाक बन्द छ, आँखा रातो छ र आँखा चिलाउने समस्या छ? तपाईं लामो समयदेखि यी समस्याबाट पीडित हुनुहुन्छ होला। के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यसको कारण तपाईंले सोचेजस्तो सामान्य रुघाखोकी होइन, तर तपाईंको घरमा बस्ने तर नाङ्गो आँखाले नदेखिने सानो जनावर हो? आज हामी त्यही कुराको बारेमा कुरा गर्दैछौं।

डस्ट माइट एलर्जी भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, धुलोको एलर्जी भनेको हाम्रो घरको धुलोमा बस्ने साना कीराहरूप्रति हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीको अत्यधिक प्रतिक्रिया हो। हामी यी साना जीवहरूलाई "धूलोको कण" भन्छौं। श्रीलंका लगायत विश्वभरका लाखौं मानिसहरू यस एलर्जीबाट पीडित छन्। तपाईंलाई कहिल्यै नसकिने रुघा लागेको जस्तो लाग्न सक्छ, वा यसले तपाईंको दमलाई अझ खराब बनाउन सक्छ।

यी धुलोका कणहरू माकुराका नजिकका नातेदार किराहरूको प्रजाति हुन्। यद्यपि, हामी तिनीहरूलाई नाङ्गो आँखाले देख्न सक्दैनौं जबसम्म हामी तिनीहरूलाई माइक्रोस्कोपबाट हेर्दैनौं। तिनीहरू सेता रंगका हुन्छन् र आठ खुट्टा हुन्छन्। तिनीहरू हाम्रो जस्तो देशहरूमा जस्तै न्यानो, आर्द्र वातावरणमा बस्न रुचाउँछन्। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, तिनीहरूलाई २०-२५ डिग्री सेल्सियस बीचको तापक्रम र ७०%-८०% बीचको आर्द्रता भएको ठाउँहरू मन पर्छ।

अब तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ होला कि तिनीहरूले के खान्छन्। धुलोको कणको मुख्य खाना हाम्रो शरीरबाट झर्ने मृत छालाका कोषहरू हुन्। यी हाम्रो ओछ्यान, गद्दा, तकिया, सोफा र कार्पेट जस्ता ठाउँहरूमा जम्मा हुन्छन्। त्यसैले यी जीवहरूले ती ठाउँहरूमा सबैभन्दा बढी खाना पाउँछन्।

खुसीको कुरा के छ भने यस अवस्थाको लागि राम्रो उपचारहरू छन्, र हामी केही सरल चरणहरू पालना गरेर हाम्रो घरमा यी माइटहरू नियन्त्रण गर्न सक्छौं।

यो एलर्जीका लक्षणहरू के के हुन्?

धुलोको एलर्जीका लक्षणहरू परागकण जस्ता चीजहरूको एलर्जीसँग धेरै मिल्दोजुल्दो छन्। यदि तपाईंलाई पनि यी लक्षणहरू छन् भने हेर्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई दम छ भने, धुलोको कणको एलर्जीले तपाईंको दमका लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। यसको अर्थ:

• सास फेर्न गाह्रो हुनु
• छातीमा कसिलोपन वा दुखाइको अनुभूति हुनु
• खोकी
• श्वास छोड्दा छातीबाट 'सिट्टी बज्ने' आवाज सुन्नु

यस एलर्जीको विशेष कुरा के हो भने धुलोका कणहरू वर्षभरि हाम्रो घरमा हुने भएकाले, यी लक्षणहरू वर्षभरि पनि हुन सक्छन्। बिहान उठ्दा तपाईंले यी लक्षणहरू बढी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी किनकि तिनीहरू प्रायः गद्दा, तकिया र ओछ्यानका तन्नाहरूमा पाइन्छन्।

हामीलाई किन यस्तो एलर्जी हुन्छ?

एलर्जी भनेको हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली, प्रतिरक्षा प्रणालीले हाम्रो शरीरको लागि वास्तवमा हानिरहित कुनै चीज (जस्तै, धुलोको कण, परागकण) लाई "खतरनाक शत्रु" भनेर गल्ती गर्दा हुन्छ।

जब यो गलत बुझिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीले त्यो "शत्रु" विरुद्ध लड्न थाल्छ। यो लडाइँको परिणाम एलर्जीको सूजन हो, जस्तै हाच्छिउँ आउने, नाकबाट पानी बग्ने र चिलाउने। यो रुघाखोकी लाग्दा हुने जस्तै हो। यदि यी लक्षणहरू लामो समयसम्म रहिरहे भने, कहिलेकाहीँ यसले दम जस्तो अवस्था पनि निम्त्याउन सक्छ।

यो धुलोको एलर्जी कसलाई हुने सम्भावना बढी हुन्छ?

• यदि परिवारमा कसैलाई अन्य एलर्जीहरू (धूलो, परागकण, खाना) छन् भने।
• यदि तपाईं धूलो र धुलोको कणले भरिएको वातावरणमा बस्नुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं बच्चा वा युवा हुनुहुन्छ भने।

यो धुलोको एलर्जी हो कि होइन भनेर कसरी निश्चित गर्ने?

यदि डाक्टरलाई तपाईंको लक्षणहरू सुनेपछि यो धुलोको एलर्जी हुन सक्छ भन्ने शंका लाग्छ भने, उहाँले तपाईंको जाँच गर्नुहुनेछ।

• तिनीहरूले तपाईंका लक्षणहरू र तपाईं बस्ने वातावरणको बारेमा सोध्नेछन्।
• तपाईंको नाकको भित्री भागको जाँच गरिनेछ। एलर्जी भएका व्यक्तिहरूमा, नाक भित्रका झिल्लीहरू सुन्निन सक्छन् र फिक्का वा नीलो रंगमा परिणत हुन सक्छन्।

यसको अतिरिक्त, यो पुष्टि गर्न धेरै परीक्षणहरू छन्।

१. छालाको चुच्चो परीक्षण: यो सबैभन्दा सामान्य परीक्षण हो। यस परीक्षणमा, तपाईंको छालाको सतहमा धेरै थोरै मात्रामा धुलोको माइटको अर्क राखिन्छ र सानो सुईले सानो चुच्चो बनाइन्छ। यदि तपाईंलाई एलर्जी छ भने, २० मिनेट भित्र त्यो क्षेत्र रातो, सुन्निएको र चिलाउनेछ।

२. IgE रगत परीक्षण: केही व्यक्तिहरूले छाला परीक्षण गराउन सक्षम नहुन सक्छन् (जस्तै, यदि उनीहरूलाई छालाको समस्या छ वा केही औषधिहरू लिइरहेका छन् भने)। त्यस्तो अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको रगतको नमूना लिन सक्छन् र यो परीक्षणको आदेश दिन सक्छन्। यसले तपाईंको शरीरले धुलोको कण विरुद्ध कति एन्टिबडीहरू उत्पादन गर्छ भनेर परीक्षण गर्छ।

यी परीक्षणहरूको नतिजासँगै तपाईंका लक्षणहरू विचार गरेर डाक्टरले तपाईंलाई यो एलर्जी छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्नेछन्।

यसको उपचार के के छन्?

तपाईंको लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न तपाईंको डाक्टरले लेख्न सक्ने वा फार्मेसीमा किन्न सक्ने धेरै औषधिहरू छन्। यद्यपि, कुनै पनि औषधि प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।

• एन्टिहिस्टामाइनहरू: चिलाउने, हाच्छिउँ आउने र आँखाबाट पानी आउने जस्ता लक्षणहरूलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• डिकन्जेस्टेन्ट: नाक बन्द भएको बेला आराम दिन मद्दत गर्छ।
• नाक स्टेरोइडहरू: नाक भित्रको सुन्निने कम गर्छ र सास फेर्न सजिलो बनाउँछ।
• ल्युकोट्रिएन मोडिफायरहरू: प्रतिरक्षा प्रणालीमा केही रसायनहरूलाई रोक्छ र लक्षणहरू कम गर्छ।

यी बाहेक, अन्य उपचारहरू पनि छन्:

• एलर्जीको सुई (इम्युनोथेरापी): यो लामो समयसम्मको उपचार हो। यसमा, एलर्जीलाई सुईको रूपमा दिइन्छ, धेरै थोरै मात्राबाट सुरु गर्दै बिस्तारै खुराक बढाउँदै। समयसँगै, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली यसको लागि "अनुकूल" हुन्छ र प्रतिक्रिया दिन बन्द हुन्छ।
• नाक सिंचाई: नाकको भित्री भागलाई नुनिलो पानीले कुल्ला गर्नाले नाकमा जम्मा भएका एलर्जी र म्यूकस हटाउन मद्दत गर्छ, जसले गर्दा राहत मिल्छ।

तपाईंको लागि कुन उपचार उत्तम छ भनेर निर्णय गर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: धुलोको कणबाट आफूलाई कसरी जोगाउने?

यसको लागि, हामीले पहिले उनीहरू कहाँ बस्न मन पराउँछन् भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ। उनीहरूलाई न्यानो, आर्द्र ठाउँहरू मन पर्छ। यसको मतलब, यदि हामीले हाम्रा घरहरूलाई चिसो र सुख्खा राख्न सक्छौं भने, हामी उनीहरूको वृद्धि नियन्त्रण गर्न सक्छौं।

ध्यान दिनुपर्ने पहिलो कुरा शयनकक्ष हो।

तपाईंको गद्दा, तकिया र ओछ्यानमा लाखौं धुलोका कणहरू बस्न सक्छन्, त्यसैले हामीले त्यहाँ सफा गर्न सुरु गर्नुपर्छ।

• आफ्नो तकिया, गद्दा र ओछ्यानका बक्सहरूमा धुलो-कण-प्रतिरोधी प्लास्टिक वा विशेष कभरहरू राख्नुहोस्।
• कपास वा प्वाँख भएको तकियाको सट्टा पलिएस्टर फाइबरबाट बनेका तकियाहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
• हप्तामा कम्तिमा एक पटक, आफ्नो सबै ओछ्यान र तकियाका कभरहरू ५४ सेल्सियस (१३० फरेनहाइट) भन्दा माथिको तातो पानीमा धुनुहोस्। यो ताप धुलोको कण मार्न आवश्यक छ। त्यसपछि तिनीहरूलाई घाममा वा तातो ड्रायरमा राम्ररी सुकाउनुहोस्।
• सम्भव भएमा, कार्पेट हटाउनुहोस् र टाइल, टेराजो वा काठको भुइँ प्रयोग गर्नुहोस्।

घर सामान्यतया सफा राख्नुहोस्।

आफ्नो घर सफा गर्दा, धुलोका कणहरू यताउता सार्नुको सट्टा हटाउनु महत्त्वपूर्ण छ।

• घरको धुलो पुछ्दा ओसिलो कपडा प्रयोग गर्नुहोस्।
• हप्तामा कम्तिमा एक पटक आफ्नो घरलाई राम्ररी भ्याकुम गर्नुहोस्। सम्भव भएसम्म HEPA फिल्टर भएको भ्याकुम क्लिनर प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।
• सोफा र कुर्सी जस्ता चीजहरू मुनि र पछाडि राम्ररी सफा गर्नुहोस्।
• गह्रौं झ्यालको उपचारको सट्टा, हलुका, सजिलै धुन सकिने झ्यालको उपचार प्रयोग गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई नियमित रूपमा तातो पानीले धुनुहोस्।
• तपाईंको घरमा अनावश्यक वस्तुहरू, खेलौनाहरू, र पुराना किताबहरू जस्ता धुलो जम्मा गर्ने वस्तुहरूको मात्रा कम गर्नुहोस्।

हावा सफा र सुख्खा राख्नुहोस्।

• आफ्नो घरमा आर्द्रता कम गर्न एयर कन्डिसनर वा डिह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो घरमा आर्द्रता ४०%-५०% बीचमा राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• सम्भव भएसम्म, भेन्टिलेसनको लागि झ्याल र ढोका खुला राख्नुहोस्।

यसलाई बेवास्ता गर्दा हुन सक्ने कुराहरू

यदि तपाईंले यो धुलोको एलर्जीको ख्याल राख्नुभएन र धुलोको कणको सम्पर्कमा आउन जारी राख्नुभयो भने, थप स्वास्थ्य समस्याहरू उत्पन्न हुन सक्छन्।

• साइनोसाइटिस: नाक वरिपरिको साइनसको सूजन।
• दम: दमको सुरुवात वा अवस्थित दमको अवस्था बिग्रनु।
• एक्जिमा: चिलाउने छालाको अवस्था।
• शरीर चुरोटको धुवाँ र वायु प्रदूषण जस्ता कुराहरूप्रति बढी संवेदनशील हुन्छ।

तसर्थ, यदि तपाईंलाई यस्ता लक्षणहरू देखा परेमा, बेवास्ता नगरी सकेसम्म चाँडो आफ्नो डाक्टरलाई भेटेर सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।