गर्भावस्थामा खजूर खानु राम्रो हो? यहाँ तपाईंले जान्नुपर्ने सबै कुराहरू छन्! (खजूरका स्वास्थ्य लाभहरू)

यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, तपाईंले प्रायः सोच्ने एउटा कुरा के हो भने "मेरो र मेरो बच्चाको स्वास्थ्यको लागि सबैभन्दा राम्रो खाना के हो?" यस समयमा, तपाईं आफ्ना साथीभाइ र परिवारबाट विभिन्न प्रकारका खानाको बारेमा सल्लाह पाउनुहुन्छ। तपाईंले प्रायः सुन्ने एउटा कुरा हो "खजूर खानुहोस्, तिनीहरू तपाईंको शरीरको लागि धेरै राम्रो हुन्छन्।" गर्भवती आमाको लागि खजूर भनिने यो मीठो फल कति राम्रो छ? यसको फाइदा के हो? के कुनै बेफाइदा छ? आज यस सबैको बारेमा जानौं।

खजूरका स्वास्थ्य लाभहरू के के हुन्?

खजूर केवल मीठो परिकार मात्र होइन। यो भिटामिन, खनिज र एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण पौष्टिक फल हो जुन हाम्रो शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यी एन्टिअक्सिडेन्टहरूले हाम्रो शरीरको कोषहरूलाई क्षतिबाट जोगाउँछन्। गर्भावस्थामा तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि पोषक तत्वहरूको सही सन्तुलन प्राप्त गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले, खजूर त्यसमा मद्दत गर्नको लागि एक उत्कृष्ट खाना हो।

खजूरमा पाइने मुख्य पोषक तत्वहरू र गर्भवती आमाको लागि तिनीहरू कत्तिको महत्त्वपूर्ण छन् भनेर हेरौं।

के गर्भावस्थामा खजूर खानु साँच्चै सुरक्षित छ?

यो धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो। वास्तवमा, गर्भावस्थामा खजूर खाँदा कुनै हानि हुन्छ भन्ने कुनै प्रमाण छैन। त्यसैले चिन्ता लिनु पर्दैन। तपाईं तिनीहरूलाई राम्रो, पौष्टिक खाजाको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

तर यी कुराहरूमा पनि ध्यान दिनुहोस्।

देश सुरक्षित भए पनि, कृपया यी दुई बुँदाहरूमा ध्यान दिनुहोस्:

• क्यालोरीमा उच्च: खजूर एक फल हो जसमा क्यालोरी अलि बढी हुन्छ। औसतमा, लगभग चार खजूरमा लगभग २७७ क्यालोरी हुन्छ। गर्भावस्थाको दोस्रो त्रैमासिकमा, तपाईंलाई प्रति दिन केवल ३०० क्यालोरी मात्र चाहिन्छ। त्यसैले, तपाईं दिनमा केही खजूर खान सक्नुहुन्छ।धेरै नखानुहोस्।
• एलर्जी: धेरै दुर्लभ भए पनि, केही मानिसहरूलाई खजूरबाट एलर्जी हुन सक्छ। यदि तपाईंले खजूर खाएपछि छालामा कुनै जलन वा चिलाउने अनुभव गर्नुभयो भने, तिनीहरूलाई खान बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

के खजूर खाँदा बच्चा जन्मने गति बढ्छ?

यो हाम्रो समाजमा धेरै प्रचलित विश्वास हो। धेरै मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि प्रसवको समय नजिकै खजूर खाँदा निको हुने प्रक्रिया छिटो हुन्छ। के यो सत्य हो कि होइन?

अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि खजूर खाँदा प्रसव पीडा हुँदैन , तर यसले पाठेघरको मुखलाई प्रसवको लागि तयार पार्न मद्दत गर्छ ( ग्रीवा पाक्ने ) । सरल भाषामा भन्नुपर्दा, खजूरले पाठेघरको मुखलाई नरम बनाउन र प्रसवको लागि तयार पार्न मद्दत गर्छ।

एउटा अध्ययनले देखाएको छ कि आफ्नो निर्धारित मितिभन्दा चार हप्ता अगाडिदेखि दिनमा लगभग ६ वटा खजूर खाने आमाहरूको प्रसवको पहिलो चरण छोटो थियो र प्रसव हुनुभन्दा पहिले उनीहरूको पाठेघर नरम थियो।

साथै, यसरी खजूर खाँदा, अक्सिटोसिनको आवश्यकता कम हुने पाइएको छ, जुन औषधि कहिलेकाहीं प्रसव वेदना गराउन वा गति बढाउन दिइन्छ।

त्यसैले, खजूर प्रसव सुरु गर्नको लागि जादुई गोली होइन, तर तिनीहरूले प्रक्रियालाई अलि सजिलो बनाउन मद्दत गर्न सक्छन्।