हामी सबै हाम्रो जीवनमा कहिलेकाहीं दुःखी, अभिभूत र केही गर्न असमर्थ महसुस गर्छौं। यो हाम्रो जीवनमा भएको तनावपूर्ण घटनाको कारणले हुन सक्छ। यो धेरै सामान्य हो। तर यदि यो उदासी, यो चिन्ता, हप्ता वा महिनासम्म जारी रह्यो, यदि यो यति भारी छ कि तपाईं आफ्नो दैनिक कार्यहरू पनि गर्न सक्नुहुन्न भने, यो केवल दुःखको भावना नहुन सक्छ। यो डिप्रेसन भनिने गम्भीर अवस्था हुन सक्छ जसलाई उपचार आवश्यक पर्दछ। यस बारेमा कुरा गर्ने उत्तम ठाउँ भनेको आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु हो। उहाँले तपाईंको मूल्याङ्कन गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको लक्षणहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
डिप्रेसन भनेको वास्तवमा के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, डिप्रेसन एक मानसिक रोग हो जसले तपाईंको मुड, विचार र व्यवहारलाई असर गर्छ। विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार यसले विश्वभर ३० करोडभन्दा बढी मानिसहरूलाई असर गर्छ। डिप्रेसनले कुनै पनि उमेरका जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ, धेरै साना बच्चाहरूलाई पनि। यद्यपि, यो तीस वर्षको उमेरका मानिसहरूमा सबैभन्दा सामान्य हुन्छ।
साथै, यो अवस्था वृद्ध व्यक्तिहरूमा सामान्य छ। तर हामीले यहाँ एउटा कुरा बुझ्नु आवश्यक छ। बुढ्यौलीका चुनौतीहरूसँग दुई प्रकारका दुःखहरू आउँछन्, जस्तै जीवनसाथी गुमाउनु, साथीहरू गुमाउनु र शरीर कमजोर हुनु। डिप्रेसन एक रोग हो जसको उपचार आवश्यक छ।
अर्को विशेष अवस्था भनेको बच्चा जन्माएपछि केही महिलाहरूले अनुभव गर्ने डिप्रेसन हो। हामी यसलाई प्रसवोत्तर डिप्रेसन भन्छौं। यी लक्षणहरू हप्तादेखि वर्षौंसम्म रहन सक्छन्। तर खुसीको कुरा के छ भने चिकित्सा सहयोगले यो अवस्था लगभग पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ।
डिप्रेसनका मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?
डिप्रेसन सबै एकैनासका हुँदैनन्। यसका विभिन्न प्रकार र स्तरहरू हुन्छन्। केही मुख्य प्रकारहरू स्पष्ट रूपमा बुझौं। यसलाई बुझ्न सजिलो बनाउनको लागि, मैले तल एउटा तालिका प्रदान गरेको छु।
| डिप्रेसनको प्रकार | सरल भाषामा भन्नु पर्दा... | महत्त्वपूर्ण बुँदाहरू |
|---|---|---|
| डिप्रेसन प्रतिक्रिया चिकित्सकीय रूपमा: तनाव प्रतिक्रिया सिन्ड्रोम | जीवनको अर्को तनावपूर्ण घटना (जस्तै, जागिर गुमाउनु, सम्बन्ध बिग्रनु) बाट उत्पन्न हुने कम गम्भीर र अस्थायी अवस्था। | - निद्रा र भोक जस्ता कुराहरूमा ठूलो परिवर्तन नभएसम्म, औषधिको आवश्यकता पर्दैन। - यो समयसँगै निको हुन्छ (२ हप्ता - ६ महिना)। - दैनिक क्रियाकलापमा बाधा पुर्याउने हो भने मनोचिकित्सा उपयोगी हुन्छ। |
| प्रमुख डिप्रेसन | यो अवस्थालाई हामी सबैभन्दा गम्भीर अवस्था मान्दछौं। तपाईं दैनिक कामहरू गर्न असमर्थ हुन सक्नुहुन्छ, जीवनसँग निराश महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र आत्महत्याको विचार पनि आउन सक्छ। | - अत्यधिक थकान, निद्रामा समस्या, र बेकारको भावना। - केही गम्भीर अवस्थाहरूमा, तपाईंले वास्तविकतासँगको सम्पर्क गुमाउन सक्नुहुन्छ र त्यहाँ नभएका कुराहरू देख्न/सुन्न सक्नुहुन्छ (भ्रम)। - यो अवस्थालाई निश्चित रूपमा चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ। |
| डिस्टिमिया अहिले चिनिन्छ: निरन्तर डिप्रेसन विकार | यो कम स्तरको तर लामो समयसम्म रहने (वयस्कहरूमा कम्तिमा २ वर्ष) निराशाजनक अवस्था हो। सधैं दुःखी र निराश महसुस गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ। | - लक्षणहरू मेजर डिप्रेसन जत्तिकै गम्भीर नभए पनि, लामो समयसम्म रहने भएकाले जीवनमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छन्। - यो पनि उपचारद्वारा नियन्त्रण गर्न सकिने अवस्था हो। |
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो बुझ्नु हो कि यो तपाईंको गल्ती वा कमजोरी होइन। डिप्रेसन एक उपचार योग्य र व्यवस्थित अवस्था हो।
डिप्रेसनका कारणहरू के के हुन्?
"मलाई किन यस्तो भयो?" तपाईंलाई लाग्न सक्छ। वास्तवमा डिप्रेसनको कुनै एकल कारण छैन। यो आनुवंशिक , जैविक, वातावरणीय र मनोवैज्ञानिक कारकहरूको संयोजनको परिणाम हो।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, मुड, विचार र व्यवहारलाई नियन्त्रण गर्ने मस्तिष्क सर्किटहरूमा खराबी छ। हाम्रा स्नायु कोषहरू बीच सन्देशहरू प्रसारण गर्ने न्यूरोट्रान्समिटरहरू ,न्यूरोट्रान्समिटरहरू (जस्तै सेरोटोनिन, नोरेपिनेफ्रिन, डोपामाइन) नामक रसायनहरूमा असन्तुलन यसको प्रमुख कारण मानिन्छ। डिप्रेसनको लागि दिइने औषधिहरूले मुख्यतया यी रसायनहरूको गतिविधिलाई पुन: सन्तुलित गर्ने काम गर्छन्।
साथै, यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई डिप्रेसन भएको छ भने, तपाईं पनि यसको जोखिममा हुन सक्नुहुन्छ। जसरी मधुमेह र मुटु रोग जस्ता केही रोगहरू वंशाणुगत हुन सक्छन्। तर यो केवल आनुवंशिकीले मात्र होइन, अन्य कारकहरूले पनि भूमिका खेल्छन्।
कस्ता कुराहरूले डिप्रेसनको जोखिम बढाउँछ?
केही कुराहरूले डिप्रेसनको जोखिम बढाउन सक्छ। आउनुहोस् हेरौं ती के हुन्।
- जीवनमा दर्दनाक अनुभवहरू: बाल्यकालमा वा जीवनको कुनै बिन्दुमा भएको शारीरिक, यौन, वा भावनात्मक दुर्व्यवहारले पछि जीवनमा डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ।
- केही औषधिहरू: उच्च रक्तचाप वा अन्य अवस्थाहरूको लागि औषधिहरूले साइड इफेक्टको रूपमा डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
- व्यक्तिगत द्वन्द्व: परिवार वा साथीभाइसँगको लामो समयसम्मको द्वन्द्व र असहमतिले तनाव बढाउन सक्छ र डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ।
- प्रियजनको मृत्यु वा बिछोड: प्रियजन गुमाउनुको शोक सामान्य हो, तर केही मानिसहरूको लागि यो शोक असहनीय हुन सक्छ र डिप्रेसनमा परिणत हुन सक्छ।
- जीवनमा ठूला परिवर्तनहरू: यो अवस्था जीवनमा ठूला परिवर्तनहरूसँग हुन सक्छ, चाहे राम्रो होस् वा नराम्रो। उदाहरणका लागि, यो नयाँ जागिर सुरु गर्ने वा विवाह गर्ने जस्ता राम्रो कुरा हुन सक्छ, वा जागिर गुमाउने वा सम्बन्ध विच्छेद गर्ने जस्ता नराम्रो कुरा हुन सक्छ।
- अन्य गम्भीर रोगहरू: डिप्रेसन क्यान्सर, मुटु रोग र मधुमेह जस्ता दीर्घकालीन रोगहरूसँग सँगै हुन सक्छ।
- लागूपदार्थ र मदिरा सेवन: लागूपदार्थ र मदिरा सेवन गर्ने धेरै मानिसहरूमा पनि डिप्रेसन हुन्छ। यी दुई एकअर्कासँग सम्बन्धित छन्।
तपाईंको जीवनमा यी कुनै पनि चीज नभए पनि डिप्रेसन हुन सक्छ भन्ने कुरा सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको लक्षणहरू पहिचान गर्नु र सकेसम्म चाँडो चिकित्सा सल्लाह खोज्नु हो।
घर लैजाने सन्देश
- डिप्रेसन केवल उदासी वा बोरियतको अनुभूति मात्र होइन। यो एक वास्तविक रोग हो जसको उपचार आवश्यक पर्दछ।
- यो तपाईंको कमजोरी वा गल्ती होइन। यो अवस्था जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ।
- डिप्रेसन विभिन्न प्रकारका हुन्छन्। उपचारको लागि आफ्नो अवस्थाको सही निदान गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही डिप्रेसनको लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो र महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु हो।
- सही उपचार (औषधि, परामर्श, वा दुवैको संयोजन) को साथ, डिप्रेसन पूर्ण रूपमा नियन्त्रण गर्न सकिन्छ र तपाईं खुशी र सफल जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्