के तपाईंलाई थोरै मात्रामा शारीरिक असुविधा हुँदा पनि अत्यधिक डर लाग्छ? यसलाई सोमाटिक लक्षण विकार भनिन्छ!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ लाग्छ कि तपाईं सानातिना शारीरिक समस्याहरू, सायद केवल टाउको दुख्ने, घाँटी दुख्ने, वा थोरै थकानका बारेमा धेरै चिन्ता गरिरहनुभएको छ? सायद तपाईं डाक्टरकहाँ जानुहुन्छ र परीक्षणहरू गराउनुहुन्छ, तर तपाईंलाई अझै पनि यसलाई स्वीकार गर्न गाह्रो लाग्छ? यदि त्यसो हो भने, आज हामी जुन मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं, त्यो हो , सोमाटिक लक्षण विकार (SSD) बारे जान्न तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।

सोमाटिक लक्षण विकार भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, सोमाटिक लक्षण विकार एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो जसमा एक व्यक्ति आफ्ना शारीरिक लक्षणहरूमा तीव्र रूपमा व्यस्त हुन्छ र ती लक्षणहरूको प्रतिक्रियामा असामान्य तरिकाले सोच्दछ, महसुस गर्दछ र व्यवहार गर्दछ। यो अवस्थाले उनीहरूको काम गर्ने र जीवनको आनन्द लिने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।

कल्पना गर्नुहोस्। तपाईंलाई हल्का पेट दुखेको छ। एक सामान्य व्यक्तिले खाना पच्यो कि ग्यास्ट्राइटिस भयो भनेर जाँच गर्छ। तर (SSD) भएको व्यक्ति यो हल्का पेट दुखाइबाट धेरै डराउन सक्छ, सोच्दै, "ओह, मलाई थाहा छैन मलाई केहि गम्भीर छ कि छैन, सायद क्यान्सर पनि?" कहिलेकाहीँ यी लक्षणहरूको कुनै चिकित्सा व्याख्या नहुन सक्छ, वा तिनीहरू सामान्य शारीरिक संवेदना वा सानो असुविधा हुन सक्छन्। कहिलेकाहीँ, वास्तवमा कुनै चिकित्सा अवस्था भए पनि, हामी यहाँ के देख्छौं भने चिन्ता लक्षणहरू भन्दा धेरै ठूलो छ ।

SSD भएका धेरै मानिसहरूलाई थाहा हुँदैन कि उनीहरूलाई कुनै अन्तर्निहित मानसिक स्वास्थ्य समस्या छ। उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूलाई गम्भीर शारीरिक रोग छ। यो अत्यधिक चिन्ताले उनीहरूलाई बारम्बार डाक्टरकहाँ जान र अनावश्यक चिकित्सा परीक्षण र उपचारहरू पनि गराउन बाध्य पार्छ।

(सोमाटिक लक्षण विकार) र (बिमारी चिन्ता विकार) बीच के भिन्नता छ?

अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "त्यसो भए यो बिरामी हुने डरले निरन्तर डराउनु जस्तै हो?" यो अलि फरक छ। (बिमारी चिन्ता विकार)) पनि एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो। यो अत्यधिक चिन्ता र कसैलाई रोग लागेको छ वा हुनेछ भन्ने डरले चित्रण गर्छ। यद्यपि, सोमाटिक लक्षण विकारको विपरीत, रोग चिन्ता विकार भएका मानिसहरूले सामान्यतया कुनै शारीरिक लक्षणहरू अनुभव गर्दैनन् वा धेरै कम अनुभव गर्छन्। उनीहरूको मुख्य समस्या बिरामी हुने डर हो।

त्यसो भए रूपान्तरण विकार भनेको के हो? यो र SSD बीच के भिन्नता छ?

रूपान्तरण विकार, जसलाई कार्यात्मक स्नायु लक्षण विकार'' पनि भनिन्छ, एक अवस्था हो जसमा स्नायु प्रणालीको कुनै विशेष शारीरिक वा स्नायु सम्बन्धी कारण हुँदैन। यसले तपाईंको इन्द्रिय, चाल र अन्य कुराहरूलाई असर गर्न सक्छ।

रूपान्तरण विकार भएका व्यक्तिहरूले पनि तनाव र चिन्ता अनुभव गर्छन्, तर शारीरिक लक्षणहरूसँग अत्यधिक चिन्ता र व्याकुलता रूपान्तरण विकारको निदानको भाग होइन। यद्यपि, सोमाटिक लक्षण विकारमा, शारीरिक लक्षणहरूको बारेमा अत्यधिक चिन्ता निदानको मुख्य भाग हो। के तपाईंले भिन्नता बुझ्नुभयो?

यो अवस्था (सोमाटिक लक्षण विकार) बाट कसलाई सबैभन्दा बढी असर पर्छ?

सोमाटिक लक्षण विकार भनिने यो अवस्थाले साना बच्चाहरूदेखि वयस्कहरूसम्म जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ। यद्यपि, यो प्रायः ३० वर्षको उमेरतिर सुरु हुन्छ।

अर्को कुरा के छ भने यो अवस्था महिलाहरूमा लगभग दश गुणा बढी सामान्य रहेको रिपोर्ट गरिएको छ।

यो अवस्था कति सामान्य छ?

सोमाटिक लक्षण विकार एकदमै सामान्य अवस्था हो। अनुमान गरिएको छ कि वयस्क जनसंख्याको ५% देखि ७% सम्ममा यो अवस्था हुन सक्छ।

सोमाटिक लक्षण विकारका लक्षणहरू के के हुन्?

(SSD) भएको व्यक्तिले अनुभव गर्न सक्ने धेरै शारीरिक लक्षणहरू छन्। ती हुन्:

• दुखाइ (यो सबैभन्दा सामान्य रूपमा रिपोर्ट गरिएको लक्षण हो। यो टाउको दुख्ने देखि पेट दुख्ने देखि शरीर दुख्ने सम्म केहि पनि हुन सक्छ)
• थकान वा कमजोरी
• सास फेर्न गाह्रो हुनु (डाक्टरहरूले यसलाई "डिस्प्निया" पनि भन्छन्)

यी शारीरिक लक्षणहरू हल्का वा गम्भीर हुन सक्छन्। एकै समयमा एक वा बढी लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। यसको लागि कुनै चिकित्सा कारण हुन सक्छ, वा कुनै स्पष्ट कारण नहुन सक्छ।

यद्यपि, सोमाटिक लक्षण विकारको मुख्य विशेषता भनेको यी शारीरिक लक्षणहरूको प्रतिक्रियामा मानिसहरूले सोच्ने, महसुस गर्ने र व्यवहार गर्ने तरिका हो। SSD भएका मानिसहरूले यस्ता कामहरू गर्न सक्छन्:

• आफ्नो शारीरिक लक्षणहरूको बारेमा अत्यन्तै चिन्तित महसुस गर्नु।
• सानोतिनो शारीरिक लक्षण भए पनि, "मलाई थाहा छैन यो कुनै गम्भीर रोगको संकेत हो कि होइन" भन्ने डर हुन्छ।
• तिनीहरू एकपछि अर्को डाक्टरकहाँ गए, धेरै परीक्षणहरू गरे, र नतिजाले उनीहरू बिरामी नभएको बताए पनि, उनीहरूले अझै पनि विश्वास गरेनन्।
• डाक्टरहरूले आफ्ना लक्षणहरूमा पर्याप्त ध्यान नदिएको महसुस गर्नु।
• एक डाक्टरबाट अर्को डाक्टरमा जानु, वा एकै समयमा धेरै डाक्टरहरूबाट उपचार लिनु।
• आफ्नो स्वास्थ्य समस्याहरूको बारेमा सोच्न र त्यसको समाधान खोज्न धेरै समय र ऊर्जा खर्च गर्नु।
• औषधिको साइड इफेक्टप्रति प्रायः असामान्य संवेदनशीलता देखाउने।
• अरूमा निर्भर हुन थाल्नु, मद्दत र भावनात्मक सहयोग माग्नु, र आफ्ना आवश्यकताहरू पूरा नभएको बेला रिसाउनु।
• आफ्ना शारीरिक लक्षणहरूको बारेमा विचार, भावना र व्यवहारका कारण दैनिक क्रियाकलापहरू गर्न कठिनाइ हुनु।

सोमाटिक लक्षण विकार भएका लगभग ३०% देखि ६०% मानिसहरूमा चिन्ता र/वा डिप्रेसन जस्ता सह-उत्पन्न हुने अवस्थाहरू पनि हुन सक्छन् ।

सोमाटिक लक्षण विकारका कारणहरू के के हुन्?

अनुसन्धानकर्ताहरू अझै पनि SSD को कारण के हो भनेर पत्ता लगाउने प्रयास गरिरहेका छन्, तर तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि आनुवंशिक, वातावरणीय र मनोवैज्ञानिक कारकहरूको संयोजनले यसमा योगदान पुर्‍याउन सक्छ। यी मध्ये केही समावेश छन्:

• बाल्यकालमा शारीरिक वा यौन दुर्व्यवहार भोग्नु।
• बाल्यकालमा आफ्नै भावना र भावनाहरूको उचित बुझाइ र विकासको अभाव। यो आमाबाबुको बेवास्ता र भावनात्मक निकटताको कमी जस्ता कारकहरूले प्रभावित हुन सक्छ।
• शरीरमा हुने प्रक्रियाहरू र सम्भावित लक्षणहरूमा अत्यधिक चिन्ता र ध्यान।

तपाईंलाई सोमाटिक लक्षण विकार छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

जब तपाईं आफ्ना लक्षणहरू वर्णन गर्नुहुन्छ, तपाईंको डाक्टरले पहिले शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्, सम्भवतः रगत र पिसाब परीक्षण गर्नेछन् कि अन्य कुनै अवस्थाहरू छन् कि जसले तपाईंको शारीरिक लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ भनेर हेर्नको लागि। तिनीहरूले तपाईंको स्वास्थ्य इतिहासको बारेमा पनि सोध्नेछन्।

यदि यी परीक्षण परिणामहरूले तपाईंलाई कुनै चिकित्सा रोग वा अवस्था छैन भनेर पुष्टि गर्छ, वा तपाईंको अवस्था तपाईंको लक्षणहरूको गम्भीरतासँग मेल खाँदैन भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सक जस्ता मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारकहाँ पठाउन सक्छ।

मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सकले तपाईंलाई सोमाटिक लक्षण विकार छ कि छैन भनेर पुष्टि गर्न विशेष मापदण्ड प्रयोग गर्छन्।

यो विकारको निदान हुनको लागि, एक व्यक्तिमा एक वा बढी लक्षणहरू हुनुपर्छ जसले दैनिक जीवनमा बाधा पुर्‍याउँछ र कम्तिमा छ महिनासम्म पीडा दिन्छ। ती लक्षणहरूको प्रतिक्रियामा उनीहरूले अत्यधिक विचार, भावना वा व्यवहार पनि प्रदर्शन गर्नुपर्छ। उनीहरूले निम्न मध्ये कम्तिमा एउटा मापदण्ड पनि पूरा गर्नुपर्छ:

• शारीरिक लक्षणहरूको गम्भीरताको बारेमा अत्यधिक र लामो समयसम्म सोचिरहनु ।
• स्वास्थ्य वा शारीरिक लक्षणहरूको बारेमा निरन्तर उच्च स्तरको चिन्ता हुनु।
• शारीरिक लक्षण र स्वास्थ्य समस्याहरूमा अत्यधिक समय र ऊर्जा केन्द्रित गर्नु।

सोमाटिक लक्षण विकार भएका व्यक्तिहरूलाई आफ्नो चिन्ता अत्यधिक छ भनेर स्वीकार गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

यसको उपचार के के छन्?

सोमाटिक लक्षण विकारको उपचारको मुख्य लक्ष्य भनेको मनोचिकित्सा (अर्थात् टक थेरापी) र कहिलेकाहीँ अन्तर्निहित चिन्ता र डिप्रेसनको लागि औषधि प्रयोग गरेर शारीरिक लक्षणहरू साथै मानसिक लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्नु हो।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी - CBT )यो मनोचिकित्साको एक रूप हो जसले मानिसहरूलाई आफ्नो सोच वा व्यवहारको ढाँचा कसरी परिवर्तन गर्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा उनीहरूको महसुस गर्ने तरिका परिवर्तन हुन्छ। मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सकको मार्गदर्शनमा, CBT ले मानिसहरूलाई चिन्ता र तनावसँग सामना गर्न र विभिन्न परिस्थितिहरूमा अझ प्रभावकारी रूपमा प्रतिक्रिया दिन मद्दत गर्छ।

यदि तपाईंलाई सोमाटिक लक्षण विकार छ भने, CBT ले तपाईंलाई निम्न कुराहरूमा मद्दत गर्न सक्छ:

• तपाईंको शारीरिक लक्षणहरू र सामान्य रूपमा स्वास्थ्यको बारेमा तपाईंको भावना र विश्वासहरूको मूल्याङ्कन गर्नुहोस्।
• आफ्ना लक्षणहरूको बारेमा तनाव र चिन्ता कम गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्।
• आफ्नो शारीरिक लक्षणहरूमा धेरै ध्यान केन्द्रित गर्न बन्द गर्नुहोस्।
• तपाईंको शारीरिक लक्षणहरू के ले खराब बनाउँछ भनेर पहिचान गर्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई दुखाइ वा अन्य लक्षणहरू छन् भने पनि, सक्रिय र सामाजिक रहने तरिकाहरू खोज्नुहोस्।
• आफ्नो दैनिकी राम्रोसँग बिताउनुहोस्।

तपाईंको डाक्टरले एन्टीडिप्रेसेन्ट जस्ता औषधिहरू पनि लेख्न सक्छन्। मुड सुधार गर्नुको साथै, यी औषधिहरूले दुखाइ, थकान, जोर्नी दुख्ने र निद्रा समस्या जस्ता लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्ने रिपोर्ट गरिएको छ।

महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यस अवस्थाको उपचार छ। उचित उपचारको साथ, धेरै मानिसहरू आफ्ना लक्षणहरूबाट निको हुन सक्छन्।

सोमाटिक लक्षण विकार विकास गर्ने जोखिम कारकहरू के के हुन्?

अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि सोमाटिक लक्षण विकारको विकासमा योगदान पुर्‍याउने केही जोखिम कारकहरू छन्। ती मध्ये केही हुन्:

• शारीरिक संवेदनाहरूमा अत्यधिक ध्यान दिने इतिहास हुनु।
• पदार्थ प्रयोग विकार हुनु।
• मदिरा सेवनको समस्या हुनु ("मदिरा सेवन विकार")।
• बाल्यकालमा बेवास्ता गरिएको।
• शारीरिक र यौन दुर्व्यवहारको इतिहास भएको।
• अस्तव्यस्त जीवनशैली बिताउनु/दर्दनाक घटनाहरू अनुभव गर्नु।
• बाल्यकालमा दीर्घकालीन रोगहरूबाट पीडित हुनु।
• अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुनु, विशेष गरी चिन्ता वा डिप्रेसन ।
• निश्चित व्यक्तित्व विकारहरू हुनु, जस्तै एभोइडेन्ट पर्सनालिटी डिसअर्डर, प्यारानोइड पर्सनालिटी डिसअर्डर, र अब्सेसिभ-कम्पल्सिभ पर्सनालिटी डिसअर्डर (OCD)।

यो अवस्था (SSD) हुने सम्भावना भएका व्यक्तिहरूका लागि, थेरापीले उनीहरूलाई तनाव र उनीहरूको लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउने (ट्रिगर गर्ने) चीजहरूसँग व्यवहार गर्ने अन्य तरिकाहरू सिक्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले उनीहरूको लक्षणहरूको तीव्रता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

सोमाटिक लक्षण विकारको पूर्वानुमान के हो?

सोमाटिक लक्षण विकार प्रायः एक पुरानो (दीर्घकालीन) अवस्था हो। लक्षणहरू निश्चित समयमा देखा पर्न सक्छन्, महिनौंदेखि वर्षौंसम्म रहन सक्छन्, र त्यसपछि फेरि कम हुन सक्छन्।

तर यदि उपचार नगरिएमा, सोमाटिक लक्षण विकारले निम्न अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ:

• दैनिक गतिविधिहरूको सीमा।
• जागिर गुमाउनु वा खराब कार्यसम्पादन।
• मानसिक रूपमा अशक्त हुनु।
• जीवनको गुणस्तर घट्यो।
• रक्सी र लागूपदार्थको प्रयोगको समस्या।

तर खुशीको कुरा के छ भने उपचारको साथ, धेरै मानिसहरूले आफ्नो लक्षणहरूमा उल्लेखनीय सुधार वा पूर्ण रूपमा छुटकारा पाउन सक्छन्। त्यसैले आशा नत्याग्नुहोस्।

यदि मलाई (सोमाटिक लक्षण विकार) छ भने, म कसरी आफ्नो ख्याल राख्न सक्छु?

यदि तपाईंलाई सोमाटिक लक्षण विकार भएको पत्ता लागेको छ भने, यी चरणहरू पालना गर्नाले तपाईंको उपचारमा निश्चित रूपमा मद्दत गर्नेछ:

• आफ्नो प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदायक, तपाईंले नियमित रूपमा भेट्ने डाक्टरसँग राम्रो, सहयोगी सम्बन्ध निर्माण गर्नुहोस्।
• एउटै प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक राख्नुहोस्। यसले तपाईंलाई अनावश्यक परीक्षण र उपचारबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।
• आफ्ना शारीरिक लक्षणहरू र तपाईंले तिनीहरूसँग कसरी व्यवहार गरिरहनुभएको छ भन्ने बारेमा कुरा गर्न आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
• अत्यधिक चिन्ता र डर जस्ता मानसिक लक्षणहरूको व्यवस्थापन र निगरानी गर्न आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर/मनोचिकित्सकलाई भेट्नुहोस्।

सोमाटिक लक्षण विकारको बारेमा मैले कहिले मेरो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यी समस्याहरूको बारेमा आफ्नो प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक र/वा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर/ मनोचिकित्सकलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ:

• यदि तपाईं आफ्नो शारीरिक लक्षणहरूले यति धेरै थिचिएको महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो दैनिक कामहरू पनि गर्न सक्नुहुन्न भने ।
• यदि तपाईंलाई चिन्ता वा डिप्रेसनका लक्षणहरू छन् (जस्तै निरन्तर निराश महसुस हुनु, दुःखी हुनु, कुनै पनि कुरामा रुचि नभएको वा निद्रामा समस्या हुनु)।

सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने सोमाटिक लक्षण विकार (SSD) एक मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हो। सबै मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू जस्तै, लक्षणहरू देखा पर्न थालेपछि मद्दत खोज्नाले तपाईंको जीवनमा अवरोध कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले तपाईंको विचार र व्यवहार व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न उपचार योजनाहरू प्रदान गर्न सक्छन्।

घर लैजाने सन्देश

ठीक छ, अब तपाईंले हामीले कुरा गरिरहेको कुरा (सोमाटिक लक्षण विकार) को बारेमा राम्रोसँग बुझ्नुभएको छ। याद गर्नुहोस्, यदि तपाईं आफ्नो शारीरिक समस्याहरूको बारेमा निरन्तर चिन्ता गरिरहनुभएको छ, र डाक्टरहरूले "केही पनि गलत छैन" भने पनि तपाईंको दिमागले तिनीहरूलाई स्वीकार गर्दैन भने, यसलाई "मानसिक फोबिया" भनेर खारेज नगर्नुहोस्। यो (SSD) हुन सक्छ।

यो तपाईंको गल्ती होइन, यो उपचार गर्न सकिने अवस्था हो। सही मद्दत पाउनु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। तपाईंले यससँग एक्लै संघर्ष गर्नुपर्दैन। विश्वसनीय डाक्टर वा मनोचिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछन्। तपाईं निश्चित रूपमा फेरि आरामदायी र खुशी जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ!