के तपाईंलाई ग्यास्ट्रोपेरेसिसको कारणले खाना खान डर लाग्छ? यसबारे कुरा गरौं!

के तपाईंलाई थोरै खाना खाएपछि पनि धेरै पेट भरिएको महसुस हुन्छ? के तपाईंलाई पेट दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने वा बान्ता हुने समस्या छ? यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू सधैं भइरहन्छन् भने, तपाईंलाई ग्यास्ट्रोपेरेसिस भनिने अवस्था हुन सक्छ। यो सुन्दा नआत्तिनुहोस्, यो धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो। आज यसको बारेमा सरल रूपमा कुरा गरौं।

ग्यास्ट्रोपरेसिस भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ग्यास्ट्रोपेरेसिस भनेको एउटा यस्तो अवस्था हो जसमा तपाईंको पेट, वा पेट, सामान्य भन्दा ढिलो खाली हुन्छ। डाक्टरहरूले यसलाई 'ढिलो ग्यास्ट्रिक खाली हुनु' पनि भन्छन्। यसले खाना खाएपछि पेट भरिएको महसुस हुने, वाकवाकी लाग्ने र पेट दुख्ने जस्ता कुराहरू निम्त्याउन सक्छ। यसले तपाईंलाई आवश्यक पर्ने क्यालोरी, भिटामिन र खनिजहरू प्राप्त गर्नबाट पनि रोक्न सक्छ।

यसको लागि कुनै खास "ग्यास्ट्रोपेरेसिस डाइट" छैन। तर यदि तपाईंले आफ्नो खाने तरिका र खाने कुराहरूमा केही परिवर्तन गर्नुभयो भने, तपाईंले महसुस गर्ने असुविधालाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आहारविद्ककहाँ पठाउन सक्छन्। त्यसपछि उनीहरूले तपाईंको लागि उपयुक्त डाइट प्लान विकास गर्न सक्छन्। गर्न सकिने केही सामान्य कुराहरू हेरौं।

हामीले खाने र खाना बनाउने तरिका परिवर्तन गरौं।

हाम्रो मुख्य लक्ष्य तपाईंको शरीरलाई आवश्यक पर्ने पोषण प्रदान गर्नु र साथै तपाईंको लक्षणहरू कम गर्नु हुनुपर्छ। सबैको नतिजा समान नहुन सक्छ, तर यी सुझावहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ।

• खानाको संख्या बढाउनुहोस् र एकै पटकमा खाने खानाको मात्रा घटाउनुहोस्: एकै पटकमा ठूलो खाना खानुको सट्टा, दिनमा ४-६ पटक थोरै खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंको पेट छिटो खाली गर्न मद्दत गर्नेछ किनभने तपाईं एकै पटकमा धेरै खाना खानुहुने छैन। सानो खाना सामान्यतया १ वा १½ कप खाना हुन्छ।
• पहिले पौष्टिक खाना खानुहोस्: पेट भरिएको महसुस हुनुभन्दा पहिले नै केहि पौष्टिक खाना खानुहोस्। मिठाई र खाजा जस्ता खाली क्यालोरीहरूले आफ्नो पेट नभर्नुहोस्।
• आफ्नो खाना मिलाउनुहोस् र पिउनुहोस्: यो एकदमै महत्त्वपूर्ण सुझाव हो। तरल पदार्थले ठोस खाना भन्दा छिटो तपाईंको पेट खाली गर्छ। त्यसैले, आफ्नो खाना (चाहे त्यो मासु होस्, माछा होस्, वा कुखुरा होस्) लाई ब्लेंडरमा थोरै पानी, फलफूलको रस, दूध वा ब्रोथसँग मिसाएर तरल पदार्थ बनाउनुहोस् र पिउनुहोस्।
• फाइबर र बोसो घटाउनुहोस्: यी दुवैले पेट खाली हुन ढिलाइ गर्छ। सम्भव भएसम्म, एक पटकमा २-३ ग्राम भन्दा बढी फाइबर नखानुहोस्। प्रति दिन आफ्नो कुल बोसोको मात्रा ३०-५० ग्राममा राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• बढी तरल बोसो थप्नुहोस्: कहिलेकाहीँ, ठोस बोसो भन्दा तरल बोसो पचाउन सजिलो हुन्छ। यदि तपाईं क्यालोरीको कमीमा हुनुहुन्छ भने यो राम्रो समाधान हुन सक्छ।
• खाना राम्ररी चपाउनुहोस्: ठोस खाना तपाईंको पेटलाई पचाउन गाह्रो हुन्छ। त्यसैले, निल्नु अघि, तपाईंले आफ्नो खाना राम्ररी चपाउनु पर्छ, जस्तै आलुको चपाएर ।
• प्रशस्त पानी र झोल पदार्थ पिउनुहोस्:दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। डिहाइड्रेसनले वाकवाकी बढाउन सक्छ। यदि तपाईंलाई बारम्बार बान्ता भइरहेको छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई चिनी वा इलेक्ट्रोलाइट्स भएको केही पिउन सिफारिस गर्न सक्छन्, जस्तै जीवनी।
• बिहान ठोस खाना, दिनको ढिलो समयमा तरल पदार्थ: बिहान थोरै मात्रामा ठोस खाना खाने र दिनको बाँकी समय तरल पदार्थयुक्त खाना (जस्तै, सुप, स्मूदी) खाने गर्नाले मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंको लक्षणहरू गम्भीर छन् भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई केही समयको लागि पूर्ण तरल पदार्थयुक्त आहारमा जान सिफारिस गर्न सक्छन्।

केही समयको लागि यी खानेकुरा र पेय पदार्थबाट टाढा रहौं।

केही खानेकुराहरूले तपाईंको लक्षणहरूलाई अझ खराब बनाउन सक्छन्। तलको तालिकाले यसलाई थप व्याख्या गर्दछ।

त्यसो भए, हामीले के खानुपर्छ?

तपाईंको लागि सबैभन्दा राम्रो के हो भनेर पत्ता लगाउन तपाईंले विभिन्न खानेकुराहरू प्रयोग गर्नुपर्ने हुन सक्छ, तर यहाँ केही खानेकुराहरू छन् जुन तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्न सक्छन्।

केही थप महत्त्वपूर्ण सुझावहरू

• सिधा बस्नुहोस्: खाना खाँदा र खाना खाइसकेपछि कम्तिमा एक घण्टासम्म सिधा बस्नुहोस्। ढल्केर नबस्नुहोस्। यसले तपाईंको पेटमा दबाब कम गर्नेछ।
• छोटो पैदल हिँड्नुहोस्: खाना खाएपछि छोटो पैदल हिँड्दा लक्षणहरू कम हुन सक्छन्।
• खानाको डायरी राख्नुहोस्: तपाईंले हरेक दिन के खानुहुन्छ र खाएपछि कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा लेख्नुहोस्। यसले तपाईंलाई कुन खानेकुराले तपाईंलाई असुविधा दिइरहेको छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछ।

ग्यास्ट्रोपेरेसिस र मधुमेह बीचको सम्बन्ध

यो एकदमै महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यदि मधुमेह मेलिटसलाई राम्ररी नियन्त्रण गरिएन भने, यसले पेट ढिलो खाली हुन पनि सक्छ। यसको कारण यो हो कि जब रगतमा चिनीको मात्रा लामो समयसम्म उच्च रहन्छ, यसले स्नायुहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ। यसले पेटका स्नायुहरूलाई पनि असर गर्छ।

त्यसकारण, यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नु आवश्यक छ।