घरको धुलोबाट हुने एलर्जीबाट दिक्क हुनुहुन्छ? HEPA फिल्टरहरूको बारेमा जानौं।

के तपाईं बारम्बार हाच्छिउँ गर्नुहुन्छ? के तपाईं बिहान उठ्दा नाक बन्द हुन्छ र आँखा चिलाउँछ? तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि यो बाटोमा धुलो र धुवाँको कारणले हो। त्यो सत्य हुन सक्छ। तर धेरैजसो समय, हामीलाई यी एलर्जीहरू हुनुको मुख्य कारण बाटोमा होइन, तर हामी हरेक दिन बस्ने हाम्रो आफ्नै घर भित्र हुन्छ। हाम्रो आँखाले नदेखिने साना कुराहरू यसको लागि जिम्मेवार छन्। त्यसैले आज, यस घर भित्र एलर्जी नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्ने राम्रो तरिकाको बारेमा कुरा गरौं।

यो HEPA फिल्टर के हो?

HEPA को अर्थ 'उच्च-दक्षता कण वायु' हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो एक विशेष फिल्टर हो जसले हावामा रहेका धेरै साना कणहरूलाई धेरै उच्च दक्षताका साथ कैद गर्न सक्छ।

यसलाई एकदमै मसिनो जाली भएको फिल्टर जस्तो सोच्नुहोस्। हावा यसबाट गुज्रँदा, हावामा रहेका एलर्जीहरू, जुन हाम्रो आँखाले देख्न नसक्ने धेरै सानो हुन्छन्, यो जालीमा फस्छन्। सफा हावा मात्र बाहिर निस्कन्छ। यो विधि धेरै सरल लाग्न सक्छ, यो एक धेरै प्रभावकारी विधि हो।

यस फिल्टरबाट कैद गर्न सकिने मुख्य कुराहरू यस प्रकार छन्:

• धुलोको कण: हाम्रो गद्दा, तकिया र कार्पेटमा बस्ने अदृश्य जीवहरू।
• परागकण: परागकण जुन रूखहरूबाट आउँछन् र झ्यालहरूबाट घरहरूमा प्रवेश गर्छन्।
• ढुसीका बीजाणुहरू: घरको ओसिलो ठाउँहरूमा, विशेष गरी बाथरूमहरूमा उम्रने ढुसीबाट हावामा जम्मा हुने कणहरू।
• घरपालुवा जनावरको चाउरीपना : हामीले घरमा पाल्ने कुकुर र बिरालो जस्ता जनावरहरूले झर्ने रौं र छालाका स-साना टुक्राहरू।
• सुर्तीजन्य धुवाँ: चुरोटबाट निस्कने साना कणहरू।

जब हामी यी चीजहरू हावामा तैरिरहेको बेला सास फेर्छौं तब हाच्छिउँ आउने, नाक बन्द हुने, घरघराहट हुने र दम जस्ता लक्षणहरू बढ्छन्।

HEPA फिल्टर कसरी सही तरिकाले छनौट र प्रयोग गर्ने?

HEPA फिल्टरहरू सामान्यतया एयर प्युरिफायर भनिने उपकरणहरूमा पाइन्छ। यी साना मेसिनहरू हुन् जुन एकै ठाउँमा राख्न र प्रयोग गर्न सकिन्छ।

धेरै राम्रो विकल्प

यदि तपाईं एयर प्युरिफायर किन्ने सोचमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले गर्नुपर्ने सबैभन्दा पहिले यसले कति हावा सफा गर्न सक्छ भन्ने कुरा विचार गर्नु हो। तपाईंको कोठाको आकार अनुसार उपयुक्त हुने एउटा छनौट गर्नु आवश्यक छ। सानो कोठाको लागि अलि ठूलो किन्न ठीक छ, तर ठूलो बैठक कोठाको लागि उपयुक्त हुने किन्नाले कुनै फाइदा गर्दैन।

यसलाई राख्ने सबैभन्दा राम्रो ठाउँ कहाँ छ?

सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको यसलाई घरमा सबैभन्दा धेरै समय बिताउने कोठामा राख्नु हो। धेरै मानिसहरूको लागि, त्यो ठाउँ शयनकक्ष हो। किनभने हामी हाम्रो दिनको लगभग एक तिहाइ समय सुत्दै बिताउँछौं। त्यस समयमा सफा हावा सास फेर्नु एलर्जी र दम नियन्त्रण गर्न ठूलो मद्दत गर्छ।

भ्याकुम क्लिनरहरूमा पनि यी हुन्छन्।

केही आधुनिक भ्याकुम क्लिनरहरूमा HEPA फिल्टरहरू पनि निर्मित हुन्छन्। यसको फाइदा यो हो कि जब तपाईं नियमित भ्याकुमसँग भ्याकुम गर्नुहुन्छ, सबैभन्दा सानो धुलोका कणहरू बाहिर निस्कने हावासँगै कोठामा फिर्ता फ्याँकिन्छन्। तर HEPA फिल्टर भएको भ्याकुम क्लिनरमा, ती धुलोका कणहरू भित्र फसेका हुन्छन्। त्यसकारण, तपाईंले आफ्नो घर सफा गर्दा एलर्जी बढ्ने जोखिम कम हुन्छ।

के यो समस्या केवल HEPA फिल्टरले पूर्ण रूपमा समाधान गर्न सकिन्छ?

यो एकदमै महत्त्वपूर्ण प्रश्न हो। HEPA फिल्टरले हावामा तैरिरहेका धेरै एलर्जीहरूलाई हटाउन सक्छ। यसले तपाईंको लक्षणहरूबाट पनि उल्लेखनीय राहत प्रदान गर्न सक्छ।

तर, सत्य के हो भने, घरमा रहेका धेरैजसो धुलो र अन्य एलर्जीहरू हावामा हुँदैनन्।

यसलाई हिमशिला जस्तै सोच्नुहोस्। हामीले हावामा तैरिरहेको देख्ने भनेको टुप्पो मात्र हो। तर हाम्रो कार्पेट, ओछ्यान, सोफा, पर्दा र टेबल टपमा यसको मात्रा धेरै ठूलो छ। एयर प्युरिफायरले हावामा भएको कुरा मात्र कैद गर्न सक्छ। यसले भुइँमा रहेको धुलोलाई माथि तान्न सक्दैन।

त्यसकारण, HEPA फिल्टर प्रयोग गर्दा, यी एलर्जीहरू जम्मा हुने ठाउँहरू सफा राख्नु आवश्यक छ। सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको आफ्नो घरबाट सकेसम्म धेरै एलर्जी स्रोतहरू हटाउनु हो। उदाहरणका लागि, चुरोटको धुवाँबाट साँच्चै छुटकारा पाउने एक मात्र तरिका भनेको घरभित्र धुम्रपान बन्द गर्नु हो। फिल्टरले यसलाई पूर्ण रूपमा हटाउन सक्दैन।

एलर्जी नियन्त्रणको लागि पूर्ण योजना

त्यसैले उत्तम परिणामको लागि, HEPA फिल्टर प्रयोग गर्नुका साथै यी चीजहरूलाई आफ्नो दिनचर्यामा थप्नुहोस्।

• आफ्नो घर नियमित रूपमा सफा गर्नुहोस्: हप्तामा कम्तिमा दुई पटक राम्ररी भ्याकुम गर्नुहोस्। धुलो पुछ्नुहोस्। भिजेको कपडाले भुइँ पुछ्नुहोस्।
• कार्पेट हटाउनुहोस्: सम्भव भएमा, कार्पेट पूर्ण रूपमा हटाउनुहोस् र टाइल, टाइटेनियम, वा काठको भुइँ लगाउनुहोस्। कार्पेट धुलोको कणको लागि आश्रय हो।
• घरपालुवा जनावरहरूसँग सावधान रहनुहोस्: यदि तपाईंलाई जनावरहरूबाट एलर्जी छ भने, तिनीहरूलाई घरबाट बाहिर राख्नु राम्रो हुन्छ। यदि त्यो सम्भव छैन भने, कम्तिमा तिनीहरूलाई आफ्नो शयनकक्षमा नल्याउनुहोस्।
• आफ्नो ओछ्यान नियमित रूपमा धुनुहोस्: आफ्नो ओछ्यानका तन्ना, तकियाका कभरहरू र ओछ्यानका तन्नाहरू हप्तामा कम्तिमा एक पटक तातो पानीमा धुनुहोस्। तातो पानीले धुलोका कणहरू मार्छ।
• पर्दाहरूको बारेमा सोच्नुहोस्: ठूला, बाक्लो पर्दाको सट्टा, सफा गर्न सजिलो, रोल-अप ब्लाइन्डहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
• गद्दा र तकियाहरू छोप्नुहोस्: धुलोको कण भित्र पस्नबाट रोक्नको लागि गद्दा र तकियाहरूमा विशेष प्लास्टिक वा कपडाको कभर (धूलोको कण-प्रतिरोधी कभर) राख्नुहोस्।
• एसी फिल्टर सफा गर्नुहोस्: यदि तपाईंको घरमा एसी छ भने, नियमित रूपमा त्यसको फिल्टरहरू हटाउनुहोस् र सफा गर्नुहोस् वा नयाँले बदल्नुहोस्।

जब तपाईं यी सबै सँगै गर्नुहुन्छ, तपाईं एलर्जीको कारणले हुने पीडाबाट ठूलो राहत पाउन सक्षम हुनुहुनेछ।