के तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तर वंशानुगत छ? (वंशानुगत उच्च कोलेस्ट्रोल) यसबारे कुरा गरौं।

तपाईं आफ्नो आहार नियन्त्रण गर्ने र दैनिक व्यायाम गर्ने व्यक्ति हुन सक्नुहुन्छ। तर जब तपाईं आफ्नो रगत परीक्षण गर्नुहुन्छ, तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तर घट्दैन, हैन र? कहिलेकाहीँ तपाईंलाई लाग्न सक्छ, "मलाई मात्र किन यस्तो भइरहेको छ? म सबै कुरा ठीक गर्छु।" वास्तवमा, यसको कारण तपाईंको जीवनशैली होइन, तर तपाईंको परिवारबाट आएको कुरा हो, अर्थात् पुस्तादेखि। यसबारे अलि विस्तृतमा कुरा गरौं।

सुसान एडिस नाम गरेकी युवतीको कथा सुन्नुहोस्। जब उनी कलेजमा थिइन्, उनकी आमाले उनलाई एउटा सानो प्याकेज पठाइन् जसमा एउटा चिठी थियो। चिठीमा लेखिएको थियो, "मैले पठाएको सबै खाना तुरुन्तै खानुहोस्, किनकि रगत परीक्षण गरिसकेपछि, तपाईंले फेरि त्यो खान सक्नुहुन्न।" त्यतिन्जेलसम्म, सुसानकी आमाको कोलेस्ट्रोलको स्तर ५०० मिलीग्राम/डिएल पुगिसकेको थियो। (२०० भन्दा बढी भएमा उच्च मानिन्छ।) डाक्टरले परिवारका अन्य तीन बच्चाहरूको परीक्षण गर्न आदेश दिएका थिए।

त्यतिबेला २४ वर्षकी सुसान धेरै पातली र स्वस्थ थिइन्, डाक्टरलाई कोलेस्ट्रोल परीक्षणको लागि सोध्न सक्दिनथिन्। जे भए पनि उनले परीक्षण गरिन्। नतिजा आयो? कोलेस्ट्रोल ३५० मिलीग्राम/डिएल! तर डाक्टरले यसलाई "अलिकति बढी" भनेर खारेज गरिन्। तर सुसानले किताबमा यसलाई हेरेपछि मात्र उनले महसुस गरिन् कि उनको पढाइ आकाश छ।

यो किनभने सुसानलाई पारिवारिक हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया भनिने दुर्लभ आनुवंशिक अवस्था छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो अवस्थाले तपाईंको शरीरमा कोलेस्ट्रोल जम्मा गर्छ, तपाईंको तौल, आहार वा व्यायाम जस्तोसुकै भए पनि।

यो तपाईंको जीनमा कहिले हुन्छ?

संसारमा तीन वयस्कमध्ये एक जनामा ​​उच्च कोलेस्ट्रोल हुन्छ। तर हामीले पहिले कुरा गरेको पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया भनिने आनुवंशिक अवस्थाले धेरै सानो समूहलाई असर गर्छ, लगभग ३०० मध्ये एक जनालाई। लगभग १,५०० जीन भेरियन्टहरूले यो रोग निम्त्याउँछन्। यो जीन भएका आमाबाबुले आफ्नो बच्चामा यो सर्ने सम्भावना ५०% हुन्छ। सुसानले यो जीन आफ्नी आमाबाट वंशानुगत रूपमा पाएकी थिइन्। सुसानकी छोरीले पनि यो वंशानुगत रूपमा पाएकी थिइन्, तर उनको छोराले पाएकी थिइनन्।

यी धेरैजसो जीन भेरियन्टहरूले LDL रिसेप्टर भनिने प्रोटिनलाई असर गर्छन्। यो प्रोटिनको काम रगतबाट LDL कोलेस्ट्रोल , वा जसलाई हामी "खराब कोलेस्ट्रोल" भन्छौं, हटाउनु हो। तर यो आनुवंशिक अवस्था भएका मानिसहरूमा, त्यो प्रोटिनले राम्रोसँग काम गर्दैन।

यो रोग भएका मानिसहरूमा जन्मदेखि नै कोलेस्ट्रोलको मात्रा उच्च हुन्छ। यदि उपचार नगरिएमा, उनीहरूलाई धेरै कम उमेरमा मुटु रोग लाग्न सक्छ।

सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने यसको उपचार उच्च कोलेस्ट्रोल भएका जो कोहीको लागि जस्तै हो। अर्थात्, कम बोसो भएको आहार, व्यायाम, र कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधिहरू । तर समस्या के हो भने, यी सबै हुँदाहुँदै पनि, यदि नियन्त्रण जीनको हातमा छ भने, कोलेस्ट्रोलको स्तर अझै पनि उच्च हुन सक्छ।

कलेजमा छँदा सुसानले धेरै कडा आहार पालना गर्थिन् र दैनिक व्यायाम गर्थिन्, र आफ्नो कोलेस्ट्रोलको स्तर २४० मिलीग्राम/डिएल मात्र राख्न सफल भइन्। तर त्यो अझै पनि उच्च थियो। करियर सुरु गरेपछि, उनी त्यो जीवनशैली कायम राख्न सकिनन्। अहिले, ५४ वर्षको उमेरमा, उनी औषधि र सन्तुलित आहारको साथ आफ्नो कोलेस्ट्रोल व्यवस्थापन गर्छिन्।

जीन मात्र होइन, तपाईंको "वंशानुगत" जीवनशैली

हामी हाम्रा आमाबाबुबाट जीन मात्र होइन, उनीहरूका बानीहरू पनि वंशाणुगत रूपमा पाउँछौं। यसमा राम्रा बानीहरू र दुर्भाग्यवश, नराम्रा बानीहरू समावेश छन्।

जन्मनुभन्दा अगाडि सुरु हुने बानीहरू

सोच्नुहोस् त, तपाईं जन्मनुभन्दा पहिले नै तपाईंको स्वाद कोपिलाहरू विकास हुन थाल्छन्। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि यदि आमाले गर्भावस्थामा विभिन्न प्रकारका खानेकुराहरू खान्छिन् भने, उनको बच्चालाई जन्म पछि ती स्वादहरू मन पर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।लसुन, करी र अदुवा जस्ता मसलाको सुगन्ध बच्चाले गर्भमा निल्ने एम्नियोटिक तरल पदार्थमा थपिन्छ।

एउटा अध्ययनमा, गर्भवती आमाहरूलाई गाजरको रस र पानी पिउन दिइयो। बच्चा जन्मेपछि, गाजरको रस पिउने आमाहरूले पहिलो पटक गाजर खाँदा कम अनुहार देखाए। स्तनपान गराउँदा गाजरको रस पिउने आमाहरूको अध्ययनले पनि यस्तै परिणामहरू फेला पारेको छ।

बाल्यकालको बानी

जब तपाईं जवान हुनुहुन्छ, तपाईंको खाने बानीहरू तपाईंको अगाडि तपाईंका आमाबाबुले के खानुहुन्छ र पिउनुहुन्छ भन्ने कुराले आकार दिन्छ। "परिवारको रूपमा, हामी उस्तै खानेकुरा खान्छौं। धेरैजसो मानिसहरूको खाने बानी उनीहरूले के खाए र सानै उमेरदेखि खाने बानी परेको थियो भन्ने कुरासँग जोडिएको हुन्छ," डा. स्पाट्ज भन्छन्।

त्यसैगरी, तपाईं बाल्यकालमा उपहारको रूपमा दिइएका खानेकुराहरू र तपाईंलाई खान निषेध गरिएका खानेकुराहरूले पनि यसलाई असर गर्छ। अचम्मको कुरा के छ भने, यदि तपाईंलाई बाल्यकालमा गुलियो र तैलीय खानेकुराहरू खान दिइएन भने, वयस्क हुँदा तपाईं तिनीहरूको लागि लोभी हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

त्यसैगरी, यदि आमाबाबु सक्रिय छन् भने, बच्चाहरू पनि सक्रिय हुने सम्भावना बढी हुन्छ। अर्कोतर्फ, धूम्रपान गर्ने आमाबाबुका बच्चाहरूले धूम्रपान गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ , जुन उच्च कोलेस्ट्रोलको एक प्रमुख कारण पनि हो।

हामी यो पुस्तागत जोखिमको सामना कसरी गर्ने?

खुशीको खबर यो हो कि दोषपूर्ण जीन र वंशाणुगत खराब बानीहरूले गर्दा हुने क्षतिलाई सही जीवनशैली र औषधिले नियन्त्रण गर्न सकिन्छ ।

सुसान भन्छिन्, "म सानो छँदा धेरै चीज खान्थें, र मलाई चीज मन पर्छ। तर अब म उच्च बोसो भएको डेयरी उत्पादनहरूबाट टाढा रहन्छु। म रातो मासु वा सम्पूर्ण अण्डा खाँदिन।" उनी आफूलाई सक्रिय रहन उत्प्रेरित राख्न गतिविधि ट्र्याकर प्रयोग गर्छिन्। जुन कुरा उनी आहार र व्यायामले नियन्त्रण गर्न सक्दिनन्, त्यो कुरा उनी आफ्नो औषधिले नियन्त्रण गर्न सक्छिन्।

अहिले उनको कोलेस्ट्रोलको स्तर २२०-२४० मिलीग्राम/डेसिलिटरको बीचमा स्थिर छ।

सुसान भन्छिन् कि उनले सबै कुरालाई सकारात्मक रूपमा हेरेर यो यात्रा पार गर्ने शक्ति पाउँछिन्। "जब तपाईंको डाक्टरले तपाईंको कोलेस्ट्रोल उच्च छ र तपाईंले यसको बारेमा केही गर्नुपर्छ भन्छन्, हामी सोच्छौं, 'ओह, म अहिले यो खान सक्दिन, म अहिले त्यो खान सक्दिन।' तर मैले सोचेँ, 'म के नयाँ चीजहरू प्रयास गर्न सक्छु?'"

"त्यस्तो सोचले मलाई नयाँ तरिकाले खाना पकाउन, विभिन्न मसलाहरू प्रयोग गर्न र नयाँ स्वादिष्ट चीजहरू प्रयास गर्न साँच्चै मद्दत गर्‍यो। त्यहाँ धेरै परिकारहरू छन् जुन कम बोसोमा बनाइन्छन्, तर अझै पनि स्वादिष्ट छन् । तपाईं स्वस्थ र स्वादिष्ट रूपमा खान सक्नुहुन्छ।"

साँच्चै, त्यो कुरा जो कोहीले पनि आफ्ना छोराछोरीलाई दिन चाहन्छ, हैन र?