जब हामी डिप्रेसनको बारेमा सोच्दछौं, हामीमध्ये धेरैजसो यसलाई उदासी, चिन्ता र चिन्ताको भावनाको रूपमा सोच्छौं जुन दिमागमा सीमित हुन्छ। तर कथा वास्तवमा त्यो भन्दा धेरै गहिरो छ। के तपाईंलाई थाहा छ कि डिप्रेसन, जसले तपाईंको मस्तिष्कको कार्यप्रणालीलाई असर गर्छ, तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्न सक्छ? डिप्रेसनले धेरै शारीरिक र मानसिक समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले कहिलेकाहीं, अवर्णनीय शरीर दुखाइ र निरन्तर थकान जस्ता चीजहरू डिप्रेसनको पछाडि लुकेका हुन सक्छन्।
डिप्रेसनका शारीरिक लक्षणहरू के के हुन्?
डिप्रेसन केवल मानसिक अवस्था मात्र होइन। यसले निम्त्याउन सक्ने केही सामान्य शारीरिक लक्षणहरू यहाँ दिइएका छन्।
| शारीरिक लक्षण | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| शरीर दुखाइ र पीडा | अस्पष्ट दुखाइ, विशेष गरी ढाड, घाँटी र जोर्नीहरूमा। डिप्रेसन भएका तीन मध्ये दुई जनामा यो लक्षण हुन सक्छ। |
| दीर्घकालीन थकान | जति सुते पनि वा आराम गरे पनि, अत्यन्तै थकित र निर्जीव महसुस हुनु। |
| यौन रुचिमा कमी | पहिलेको यौन इच्छा र रुचि स्पष्ट रूपमा घट्दै गएको छ। |
| भोकमा परिवर्तन | भोक नलाग्ने वा, केही मानिसहरूमा, धेरै खाने इच्छा। यसले तौल घटाउन वा बढ्न सक्छ। |
| निद्रा समस्याहरू | अनिद्रा, मध्यरातमा ब्यूँझनु, राम्रोसँग गहिरो निद्रा नलाग्नु, वा केही मानिसहरूको लागि, धेरै सुत्नु। |
त्यसोभए यो किन भइरहेको छ?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो मस्तिष्कमा हुने परिवर्तनहरूले सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्छ। हाम्रो मस्तिष्कमा जानकारी बोक्ने रासायनिक सन्देशवाहकहरूको श्रृंखला हुन्छ। हामी यिनलाई "न्यूरोट्रान्समिटर" भन्छौं। यी मध्ये एक "सेरोटोनिन" हो। डिप्रेसन भएको व्यक्तिमा, सेरोटोनिन जस्ता यी रसायनहरूको कार्य असामान्य हुन सक्छ।
सोच्नुहोस् त, सेरोटोनिन नामक यो रसायन हाम्रो दुखाइ, निद्रा र यौन इच्छा नियन्त्रण गर्ने जस्ता धेरै कुराहरूमा संलग्न छ। त्यसैले जब यसको कार्य बिग्रन्छ, तपाईंलाई सामान्य व्यक्तिको तुलनामा बढी पीडा महसुस हुन थाल्छ। त्यसैले तपाईंले डिप्रेसनसँगै ढाड दुख्ने जस्ता कुराहरू बढी देख्नुहुन्छ।
दुःखको कुरा के छ भने डिप्रेसन भएको व्यक्तिले मात्र होइन, उनीहरूको परिवार र कहिलेकाहीँ डाक्टरहरूले पनि यी शारीरिक लक्षणहरूलाई बेवास्ता गर्छन्। विशेष गरी जब कोही वृद्धले उनीहरूलाई निदाउन सक्दैनन्, वा उनीहरूको शरीर कमजोर छ भन्छन्, उनीहरू सोच्छन्, "ओह... तपाईं बूढो हुँदा यस्तै हुन्छ।" तर यो केवल उमेरको समस्या होइन, यो डिप्रेसनको लक्षण हुन सक्छ।
के डिप्रेसनले अन्य रोगहरू हुने जोखिम बढाउँछ?
हो, बिल्कुल। डिप्रेसनले हाम्रो शरीरलाई कोर्टिसोल र एड्रेनालाईन जस्ता तनाव हार्मोनहरू बढी निस्कासन गर्न बाध्य बनाउँछ। यसले निम्न कारणहरू निम्त्याउन सक्छ:
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली: हाम्रो शरीरको रोगसँग लड्ने क्षमता घट्छ। यसले बारम्बार बिरामी पर्न सक्छ। केही खोपहरू, उदाहरणका लागि, हर्पेसको लागि, कम प्रभावकारी पनि हुन सक्छन्।
- मुटु रोगको जोखिम: अनुसन्धानले डिप्रेसन र मुटु रोग बीचको बलियो सम्बन्ध फेला पारेको छ।
- लागूपदार्थ र मदिरा सेवनको जोखिममा: केही मानिसहरू तनाव व्यवस्थापन गर्न नसक्ने भएकाले लागूपदार्थ र मदिरा सेवनको लतमा पर्ने उच्च जोखिममा हुन्छन्।
डिप्रेसन र शारीरिक रोग: एक आपसमा जोडिएको श्रृंखला
यो अन्तरसम्बन्धको दुष्चक्र जस्तै हो। यसलाई यसरी सोच्नुहोस्।
डिप्रेसनले तपाईंलाई राम्रोसँग निदाउन गाह्रो बनाउन सक्छ। जब तपाईं पर्याप्त निद्रा लिनुहुन्न, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हुन्छ। जब तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हुन्छ, पहिले नै भएको कुनै रोग (जस्तै मधुमेह, गठिया) बिग्रन सक्छ। त्यो रोग बढ्दै जाँदा, यसले निम्त्याउने पीडा र असुविधाले तपाईंको डिप्रेसनलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। के तपाईंलाई थाहा छ यो कसरी काम गर्छ?
यस दुष्चक्रको कारण, डिप्रेसन अन्य धेरै गम्भीर रोगहरूसँग मिलेर रहन सक्छ।
| डिप्रेसनसँग सम्बन्धित सामान्य चिकित्सा अवस्थाहरू |
|---|
| - हृदयघात र कोरोनरी धमनी रोग |
| - पार्किन्सन रोग |
| - अटोइम्यून रोगहरू - जस्तै मल्टिपल स्क्लेरोसिस, लुपस |
| - एचआईभी/एड्स |
| - झट्का |
| - क्यान्सर |
| - मधुमेह (मधुमेह मेलिटस) |
| - मिर्गौला रोग |
| - गठिया / जोर्नीको सूजन |
तर यहाँ एउटा महत्त्वपूर्ण कुरा छ। यी रोगहरू भएका सबैलाई डिप्रेसन हुँदैन, र यी सबै रोगहरू डिप्रेसनको कारणले विकास हुँदैनन्। उदाहरणका लागि, डिप्रेसनले क्यान्सर निम्त्याउँछ भन्ने प्रमाणित भएको छैन, तर यी दुई रोगहरू एकसाथ रहन सक्छन्।
डिप्रेसनको उपचार गर्नाले समग्र स्वास्थ्यमा सुधार आउँछ
अब तपाईंले सायद बुझ्नुभएको होला कि तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य र शारीरिक स्वास्थ्य दुई अलग कुरा होइनन्, तर एउटै कुरा हो। त्यसैले, जब तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, आफ्नो मानसिक समस्याहरू साथै आफ्नो शारीरिक असुविधाको बारेमा कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। कहिलेकाहीँ, डिप्रेसनका लक्षणहरू तपाईंले अर्को अवस्थाको लागि लिइरहनुभएको औषधिको कारणले पनि हुन सक्छ। त्यसैले, तपाईंले लिइरहनुभएको सबै औषधिहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी दिनुहोस्।
यहाँ खुशीको खबर यो छ कि यदि तपाईंले डिप्रेसनको लागि सही उपचार पाउनुभयो भने, यसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य मात्र होइन, तपाईंको समग्र शारीरिक स्वास्थ्यमा पनि सुधार ल्याउनेछ। यो एक ढुङ्गाले दुई चरा मार्नु जस्तै हो।
- उपचार: औषधि र टक थेरापी दुवै डिप्रेसनको लागि धेरै प्रभावकारी उपचार हुन्। कहिलेकाहीँ दुवै सँगै प्रयोग गर्नुपर्ने हुन्छ।
- व्यायाम: नयाँ अनुसन्धानले हल्का देखि मध्यम डिप्रेसनको लागि व्यायाम धेरै प्रभावकारी उपचार भएको पत्ता लगाएको छ। हरेक दिन हिंड्ने, दौडने वा योगा गर्ने जस्ता कामले ठूलो फरक पार्न सक्छ।
- अन्य कुराहरु:कतिपय मानिसहरूलाई जडीबुटी उपचार जस्ता चीजहरू प्रयोग गर्न लोभ्याइन्छ। तर त्यसो गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग निश्चित रूपमा कुरा गर्नुपर्छ। केही जडीबुटी उपचारहरूले तपाईंले पहिले नै लिइरहनुभएको अन्य औषधिहरूसँग नकारात्मक रूपमा अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्।
त्यसकारण, यदि तपाईं यी शारीरिक लक्षणहरूसँगै चिन्ता वा उदासी पनि अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। यो तपाईंको तर्फबाट कमजोरी होइन। यो एक अवस्था हो जुन उपचारबाट पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ। आजै यस बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- डिप्रेसन केवल मानसिक अवस्था मात्र होइन। यसले धेरै शारीरिक लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ, जस्तै अस्पष्ट शरीर दुखाइ, दीर्घकालीन थकान, र निद्रा समस्याहरू।
- डिप्रेसनले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउन सक्छ र मुटु रोग जस्ता अन्य रोगहरूको जोखिम बढाउन सक्छ।
- यदि तपाईंले तनावसँगै शारीरिक लक्षणहरू पनि अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, दुवैको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- डिप्रेसनको उचित उपचार गर्नाले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य मात्र नभई समग्र शारीरिक स्वास्थ्यमा पनि सुधार हुन्छ। व्यायाम पनि यो गर्ने एक राम्रो तरिका हो।
- चिकित्सकीय सल्लाह बिना कुनै पनि जडीबुटी औषधि वा अन्य पूरकहरू प्रयोग नगर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्