रगतमा चिनीको मात्रा कसरी र कहिले जाँच गर्ने? ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं।

यदि तपाईंलाई मधुमेह मेलिटस छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सधैं एउटा कुरा भन्नेछन् कि 'रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुहोस्'। यो किन यति महत्त्वपूर्ण छ? तपाईं यसलाई कसरी सही तरिकाले गर्नुहुन्छ? कहिलेकाहीँ जब तपाईं यसको बारेमा सोच्नुहुन्छ, मनमा धेरै प्रश्नहरू आउँछन्, हैन र? चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी आज यी सबैको बारेमा सरल र स्पष्ट रूपमा कुरा गर्नेछौं।

तपाईंले आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा नियमित रूपमा किन जाँच गर्नुपर्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा थाहा पाउनु भनेको गाडी चलाउँदा सडक संकेतहरू हेर्नु जस्तै हो। यसले तपाईं र तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको मधुमेह व्यवस्थापन गर्न सही बाटो देखाउँछ।

आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रालाई राम्ररी नियन्त्रण गरेर, तपाईं भविष्यमा मधुमेहका कारण उत्पन्न हुन सक्ने धेरै गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूबाट बच्न सक्नुहुन्छ। यस्ता कुराहरू बारे सोच्नुहोस्:

• मुटु रोग
• झट्का
• उच्च रक्तचाप
• उच्च कोलेस्ट्रोल
• अन्धोपन
• मिर्गौला रोग
• छाला समस्याहरू

अनुसन्धानले यो पनि प्रमाणित गरेको छ कि टाइप १ र टाइप २ मधुमेह दुवैमा, रगतमा चिनीको मात्रा र HbA1c को स्तरलाई लक्षित स्तरमा कायम राख्नाले यी जटिलताहरूको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सकिन्छ।

रगतमा चिनीको मात्रा जाँच्ने तरिकाहरू के के हुन्?

रगतमा चिनीको मात्रा नाप्ने धेरै तरिकाहरू छन्। प्रत्येकलाई पालैपालो हेरौं।

१. गृह परीक्षणहरू

ग्लुकोमिटरहरू

यो एउटा सानो, पोर्टेबल मेसिन हो जुन धेरै मानिसहरूले प्रयोग गर्छन्। यसले तपाईंको रगतको एक थोपाले तपाईंको चिनीको मात्रा मापन गर्न सक्छ।

• फिंगरस्टिक परीक्षण: यसमा सानो, धारिलो सुई (ल्यान्सेट) ले तपाईंको औंला घोट्नु र परीक्षण स्ट्रिपमा रगतको एक थोपा राख्नु समावेश छ। त्यसपछि स्ट्रिप ग्लुकोमिटरमा घुसाइन्छ, जसले तपाईंलाई लगभग १५ सेकेन्ड भित्र रिडिङ दिन्छ। नयाँ मिटरहरूले यी नतिजाहरू भण्डारण गर्न सक्छन् र समयसँगै तपाईंको औसत रगतमा चिनीको मात्राको ग्राफ प्रदर्शन गर्न सक्छन्।

• अन्य ठाउँहरूबाट परीक्षण: केही नयाँ ग्लुकोमिटरहरूले तपाईंलाई आफ्नो औंलाको टुप्पो बाहेक अन्य ठाउँहरूबाट परीक्षण गर्न अनुमति दिन्छ, जस्तै तपाईंको माथिल्लो पाखुरा, पाखुरा, औंलाको आधार र तिघ्रा। तर याद गर्नुहोस्, औंलाको टुप्पो परीक्षण सबैभन्दा सटीक हुन्छ , विशेष गरी जब तपाईंको रगतमा चिनीको स्तर द्रुत रूपमा परिवर्तन भइरहेको हुन्छ। उदाहरणका लागि, खाना खाएपछि, व्यायाम गरेपछि, वा तपाईंलाई हाइपोग्लाइसेमियाको लक्षणहरू छन् भने आफ्नो औंलाको टुप्पो परीक्षण गर्नु उत्तम हुन्छ।

निरन्तर ग्लुकोज अनुगमन (CGM) प्रणालीहरू

यी अलि बढी उन्नत उपकरणहरू हुन्। कहिलेकाहीँ तिनीहरू इन्सुलिन पम्पहरूसँग आउँछन्। यसले के गर्छ भने, यसले दिनभरि तपाईंको रगतमा चिनीको स्तर निरन्तर निगरानी गर्छ। यो तपाईंको रगतमा चिनीको स्तरको २४-घण्टा चलचित्र जस्तै हो। यसले तपाईंलाई समयसँगै तपाईंको रगतमा चिनीको स्तरमा ढाँचा र प्रवृत्तिहरू पहिचान गर्न अनुमति दिन्छ।

घरमै HbA1c परीक्षण

HbA1c भनेको केवल एउटा परीक्षण हो जसले विगत २-३ महिनामा तपाईंको औसत रगतमा चिनीको मात्राको अनुमान दिन्छ। घरेलु किटहरू उपलब्ध छन् जसलाई औंला चुच्चो परीक्षण पनि आवश्यक पर्दछ। यद्यपि, यी प्रयोगशाला परीक्षणहरू जत्तिकै सटीक छैनन्। यद्यपि, डाक्टरलाई भेट्न नसक्नेहरूका लागि, यो तपाईंको अवस्थाको मोटामोटी विचार प्राप्त गर्न उपयोगी उपकरण हुन सक्छ।

२. प्रयोगशाला परीक्षणहरू

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यी परीक्षणहरूको लागि सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ।

• उपवास बसेर रगतमा चिनीको जाँच: यस परीक्षणको लागि, तपाईंले ८-१२ घण्टासम्म केही पनि खानु वा पिउनु हुँदैन। प्रयोगशालाले तपाईंको औंलाको टुप्पो वा तपाईंको हातको नसाबाट थोरै मात्रामा रगत लिन्छ। स्वस्थ व्यक्तिको रीडिङ ९९ मिलीग्राम/डेसिलिटरभन्दा कम हुनुपर्छ। त्योभन्दा बढी भएमा मधुमेह पूर्व अवस्था वा मधुमेहको संकेत हुन सक्छ।

• मौखिक ग्लुकोज सहिष्णुता परीक्षण: यसले तपाईंको शरीरले चिनीप्रति कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छ भनेर परीक्षण गर्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई ७५ ग्राम चिनी भएको चिनीयुक्त पेय दिनेछन्। त्यसपछि, तपाईंको रगतमा चिनीको स्तर एक घण्टा र दुई घण्टा पछि मापन गरिनेछ। दुई घण्टा पछि स्वस्थ स्तर १४० मिलीग्राम/डेसिलिटर भन्दा कम छ।

• HbA1c परीक्षण: घरेलु परीक्षण जस्तै, तर यो प्रयोगशालामा गरिन्छ, नसाबाट रगतको नमूना प्रयोग गरेर, त्यसैले यो अझ सटीक हुन्छ । तपाईंको मधुमेह कति राम्रोसँग नियन्त्रणमा छ भनेर हेर्न डाक्टरहरूले प्रायः यो परीक्षण सिफारिस गर्छन्।

दिनको कुन समयमा तपाईंले आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा जाँच गर्नुपर्छ?

यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। सामान्यतया,

• बिहान उठ्ने बित्तिकै
• मुख्य खाना अघि
• मुख्य खाना पछि १-२ घण्टा
• व्यायाम अघि र पछि
• सुत्नु अघि
• गाडी चलाउनु अघि
• जब तपाईंलाई रगतमा चिनीको मात्रा कम भएको महसुस हुन्छ (हाइपोग्लाइसेमिया)

यस्तो अवस्थामा जाँच गर्न सिफारिस गरिन्छ।

परीक्षणको नतिजालाई असर गर्न सक्ने कुराहरू

कहिलेकाहीँ तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा विभिन्न कारणले परिवर्तन हुन सक्छ।

• मौसम:अत्यधिक गर्मी वा आर्द्रता।
• उचाइ: समुद्र सतहबाट धेरै उचाइमा हुनु।
• डिहाइड्रेसन: शरीरमा पानीको कमी हुनु।
• खाना: तपाईंले खानुहुने खानाको प्रकार र मात्रा।
• तनाव: परीक्षा, काममा समस्या जस्ता कुराहरू।
• रोग: कुनै पनि संक्रमण, जस्तै रुघाखोकी वा फ्लू।
• केही औषधिहरू: तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य औषधिहरू।
• निद्रा: पर्याप्त निद्रा नलाग्नु।

यदि तपाईंको नतिजा असामान्य रह्यो भने, आफ्नो ग्लुकोमिटर र परीक्षण स्ट्रिपहरूको ख्याल राख्नुहोस्।

संख्याहरू बुझ्ने: HbA1c र रगतमा चिनीको मात्रा

तपाईंको ग्लुकोमिटरमा देखाइएको औसत मान र प्रयोगशालामा मापन गरिएको HbA1c मान बीच सम्बन्ध छ। मधुमेह व्यवस्थापनमा HbA1c एक धेरै महत्त्वपूर्ण मापन हो। यो तालिकाले तपाईंलाई यसको राम्रो विचार दिन सक्छ।

मैले कहिले डाक्टरलाई बोलाउनु पर्छ?

तपाईंले गर्नुपर्ने पहिलो कुरा भनेको आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नु हो कि तपाईंको लक्षित रगतमा चिनीको मात्रा कति छ। साथै, यदि तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै उच्च वा धेरै कम भयो भने के गर्ने र कहिले फोन गर्ने भन्ने बारे स्पष्ट योजना बनाउनुहोस्। उच्च र कम रगतमा चिनीको लक्षणहरू जान्नुहोस्। यदि तपाईंले कुनै लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने आत्तिनु पर्दैन भने के गर्ने भन्ने बारे सचेत रहनुहोस्।

घरमै रगतमा चिनीको मात्रा कसरी सही तरिकाले जाँच गर्ने

सबैभन्दा सटीक नतिजा प्राप्त गर्न, यी बुँदाहरूमा ध्यान दिनुहोस्।

• तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्।
• तपाईंको ग्लुकोमिटरसँग मिल्ने परीक्षण स्ट्रिपहरू मात्र प्रयोग गर्नुहोस्।
• परीक्षण स्ट्रिपहरूको म्याद सकिनु अघि नै सही तरिकाले प्रयोग गर्नुहोस्।
• परीक्षण गर्नु अघि , आफ्नो हात साबुन पानीले राम्ररी धुनुहोस् र सुकाउनुहोस्।
• आफ्नो उपकरण सधैं सफा राख्नुहोस्।
• जब तपाईं डाक्टरकहाँ जानुहुन्छ, आफ्नो ग्लुकोमिटर राम्रोसँग काम गरिरहेको छ कि छैन भनेर जाँच गर्न आफ्नो साथमा लैजानुहोस्।