अचानक एलर्जीको आक्रमणबाट कसरी बच्ने? (एलर्जी आक्रमण)

कल्पना गर्नुहोस् तपाईं कुनै काममा काम गर्दै हुनुहुन्छ... अचानक तपाईंलाई पित्तहरू आउन थाल्छन्, एक वा दुई पटक मात्र होइन, तर लगातार। तपाईंको आँखा रातो हुन्छ, चिलाउँछ, र तपाईंको नाकबाट पानी जस्तो तरल पदार्थ निस्कन्छ। कहिलेकाहीँ तपाईंको छालामा स-साना फोकाहरू फुट्छन् र चिलाउन थाल्छन्। यसलाई हामी 'एलर्जी आक्रमण' भन्छौं। यो तपाईंमाथि केही चीज घुसेर आक्रमण गर्नु जस्तै हो, हैन र? एलर्जी भनेको के हो? यसबाट आफूलाई बचाउन हामी के गर्न सक्छौं? आज यसको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

यो एलर्जी वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एलर्जी भनेको हाम्रो शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले सामान्यतया हानिरहित हुने कुनै चीजप्रति प्रतिक्रिया जनाउँछ, मानौं त्यो खतरनाक शत्रु हो। यो प्रतिक्रिया गराउने चीजहरूलाई एलर्जी भनिन्छ।

हाम्रो वातावरणमा धेरै प्रकारका एलर्जीहरू छन्। मुख्यहरू हुन्:

• फूल र रूखहरूमा परागकण
• धुलोको कण घरको धुलोमा बस्ने साना जीवहरू हुन्।
• ओसिलो ठाउँहरूमा बन्ने ढुसी
• जनावरको डन्डर
• केही कीराहरूको टोकाइ

यदि तपाईं यी कुराहरूप्रति संवेदनशील हुनुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरले फरक-फरक तरिकाले प्रतिक्रिया दिन सक्छ। यस प्रतिक्रियाका धेरै स्तरहरू छन्।

ठीक छ, अब यी प्रमुख एलर्जीहरूबाट सुरक्षित रहन हामी के गर्न सक्छौं हेरौं।

परागकणबाट आफूलाई कसरी जोगाउने?

रूखहरू, घाँस र फूलहरू फुल्दा हावा परागकणले भरिएको हुन्छ। यो विशेष गरी वसन्तदेखि शरद ऋतुसम्म सत्य हो।

• समय जाँच गर्नुहोस्: परागकण सामान्यतया बिहान र दिउँसो सबैभन्दा बढी हुन्छ, त्यसैले ती समयमा बाहिर समय सीमित गर्नु उत्तम हुन्छ।
• झ्यालहरू बन्द राख्नुहोस्: परागकण बढी हुने समयमा झ्यालहरू बन्द राख्नु शरीरको लागि राम्रो हुन्छ। सम्भव भएमा एयर कन्डिसनर प्रयोग गर्नुहोस्।
• बाहिर लुगा नटाँस्नुहोस्: बाहिर झुण्ड्याइएका लुगा र ओछ्यानमा परागकण जम्मा हुन सक्छ। त्यसैले तिनीहरूलाई घर भित्र सुकाउने प्रयास गर्नुहोस्।
• बगैंचामा मद्दत लिनुहोस्: यदि तपाईंलाई बगैंचामा घाँस काट्दा वा फूलहरूसँग काम गर्दा एलर्जी छ भने, ती कामहरूमा अरू कसैलाई मद्दत गर्न लगाउनुहोस्। सम्भव भएमा, अनुहारको मास्क लगाउनुहोस्। काम सकिएपछि राम्रोसँग नुहाउनुहोस् र लुगा धुनुहोस्।
• कारको झ्याल बन्द गर्नुहोस्: गाडी चलाउँदा, झ्यालहरू बन्द राख्नुहोस् र एसी अन राख्नुहोस्।

ढुसी लाग्ने समस्याबाट छुटकारा पाउनुहोस्

ढुसी भनेको ओसिलो , अँध्यारो ठाउँहरूमा बढ्ने चीज हो। यो सामान्यतया बाथरूम, बेसमेन्ट र लुगा धुने कोठा जस्ता ठाउँहरूमा पाइन्छ। वर्षाको समयमा हाम्रा घरका भित्ताहरूमा पनि ढुसी बढ्छ, हैन र?

• पातहरू नउठाउनुहोस्: जब तपाईं रूखहरूबाट झरेका सुकेका पातहरू बटार्नुहुन्छ, तिनीहरूमा भएका ढुसीका बीजाणुहरू हावामा छोड्न सक्छन् र तपाईंले तिनीहरूलाई सास फेर्न सक्नुहुन्छ।
• ओसिलो ठाउँहरूबाट टाढा रहनुहोस्: ग्यारेज र बेसमेन्ट जस्ता ओसिलो ठाउँहरूमा घुम्नबाट बच्नुहोस्।
• वर्षाको दिनमा घर भित्रै बस्नुहोस्: वर्षा र हावाहुरी चल्ने दिनमा, ढुसीका बीजाणुहरू हावामा हुन सक्छन्, त्यसैले त्यस्ता दिनहरूमा घर भित्रै बस्नु बुद्धिमानी हुन्छ।
• आफ्नो घर सफा राख्नुहोस्: बाथरूमको सतहहरू जस्तै टाइलहरू र नुहाउने पर्दाहरू नियमित रूपमा पातलो ब्लीच जस्तो चीजले सफा गर्नुहोस्।
• आर्द्रता नियन्त्रण गर्नुहोस्: ढुसी बढ्ने सम्भावना भएका क्षेत्रहरूमा राम्रोसँग हावा चल्ने व्यवस्था मिलाउनुहोस्। सम्भव भएमा डिह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्।

धुलोका कणहरू - अदृश्य शत्रुहरू

यी साना जीवहरू नाङ्गो आँखाले देख्न सकिँदैनन्, तर तिनीहरू हाम्रो घरको धुलोमा बस्छन्। तिनीहरूको बस्नको लागि मनपर्ने ठाउँहरू विशेष गरी गद्दा, तकिया, सोफा, कार्पेट र भरिएका जनावरहरू हुन्।

• गद्दा र तकियाहरू छोप्नुहोस्: आफ्नो गद्दा, तकिया र बक्स स्प्रिङहरूमा प्लास्टिकको कभर राख्नुहोस्। सम्भव भएमा हाइपोलेर्जेनिक तकियाहरू प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।
• आफ्नो ओछ्यान नियमित रूपमा धुनुहोस्: हप्तामा कम्तिमा एक पटक आफ्नो ओछ्यानका तन्ना र तकियाका कभरहरू तातो पानीले धुनुहोस्।
• कार्पेटको प्रयोग कम गर्नुहोस्: सम्भव भएमा, कार्पेटको सट्टा टाइल वा काठको भुइँ छनौट गर्नुहोस्। धुलोको कण सजिलै कार्पेटमा बस्न सक्छ।
• खेलौना धुनुहोस्: बालबालिकाका खेलौनाहरू (भरिएका जनावरहरू) तातो पानीमा धुनुहोस् र घाममा राम्ररी सुकाउनुहोस्।
• बाक्लो पर्दा नराख्नुहोस्: झ्यालहरूमा बाक्लो पर्दाको सट्टा, सजिलै धुन सकिने हलुका पर्दा प्रयोग गर्नुहोस्।

के घरपालुवा जनावरको चाउरीपनाबाट पनि एलर्जी हुन सक्छ?

हो। यदि तपाईंको घरमा कुकुर वा बिरालोको बच्चा जस्तो घरपालुवा जनावर छ भने, तपाईंलाई जनावरको रौं र र्‍यालका साना कणहरूबाट पनि एलर्जी हुन सक्छ। यी, धुलोको कण जस्तै, सोफा, कार्पेट र ओछ्यानमा बस्छन्।

• शयनकक्षमा घरपालुवा जनावर नल्याउनुहोस्: शयनकक्ष र बैठक कोठामा घरपालुवा जनावर ल्याउन बन्द गर्नुहोस्, जहाँ तपाईं धेरैजसो समय बिताउनुहुन्छ।
• नियमित रूपमा भ्याकुम गर्नुहोस्: हप्तामा कम्तिमा दुई पटक आफ्नो घरलाई राम्ररी भ्याकुम गर्नुहोस्। आफ्नो कार पनि नबिर्सनुहोस्।
• आफ्ना घरपालुवा जनावरहरूलाई नियमित रूपमा नुहाउनाले उनीहरूको शरीरमा एलर्जीको मात्रा कम गर्न सकिन्छ।
• एयर प्युरिफायर प्रयोग गर्नुहोस्: एयर प्युरिफायरले हावाबाट यस्ता एलर्जीहरू हटाउन मद्दत गर्छ।

हामीले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

धेरैजसो समय, यस्ता साधारण कुराहरूले एलर्जी नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। यद्यपि, कहिलेकाहीं चिकित्सा सल्लाह लिनु आवश्यक पर्दछ।

• यदि तपाईंको एलर्जी बारम्बार हुन्छ र तपाईंको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउँछ भने।
• यदि तपाईंले लिइरहनुभएको ओभर-द-काउन्टर औषधिबाट राहत पाउनुभएको छैन भने।
• यदि तपाईंलाई दम जस्ता अन्य श्वासप्रश्वास रोगहरू छन् भने।
• यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो हुने र छातीमा जकडन हुने जस्ता गम्भीर लक्षणहरू देखा परेका छन् भने।