के तपाईं एक स्मार्ट बच्चा हुर्काउन चाहनुहुन्छ? जन्मनु अघि तपाईंको बच्चाको मस्तिष्कको विकास कसरी गर्ने? (स्मार्टर चाइल्ड)

हरेक आमाबाबुको सपना स्वस्थ, बुद्धिमान र प्रतिभाशाली बच्चा जन्माउनु हो। त्यसैले कहिलेकाहीँ तपाईंलाई लाग्न सक्छ, "के हाम्रो बच्चा जन्मनुभन्दा पहिले नै, गर्भमा हुँदा नै उसको बौद्धिक विकास गर्न हामीले केही गर्न सक्छौं?" चिकित्सा विज्ञानले वास्तवमा भन्छ कि यो केही हदसम्म गर्न सकिन्छ। हेरौं कसरी।

प्रकृति बनाम पालनपोषण

तपाईंले स्कूलमा जीवविज्ञान कक्षामा "प्रकृति विरुद्ध पालनपोषण" को बारेमा सिकेको याद होला। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यसको अर्थ हाम्रो क्षमता र गुणहरू हाम्रो जीन (प्रकृति) र हाम्रो वरपरको वातावरण (पालनपोषण) दुवैबाट प्रभावित हुन्छन्।

जीनले बच्चाको बुद्धिमत्तालाई कति असर गर्छ? यो वास्तवमा एउटा ठूलो कारक हो। बच्चाको बुद्धिमत्ता भागफल (IQ) उनीहरूका आमाबाबुबाट प्राप्त हुने जीन र उनीहरू हुर्केको वातावरणको संयोजनले निर्धारण गर्छ। हामी जीनको योगदान परिवर्तन गर्न सक्दैनौं। यद्यपि, बच्चाले गर्भमा (गर्भाशयको वातावरण) प्राप्त गर्ने वातावरण अत्यन्त महत्त्वपूर्ण हुन्छ। नयाँ आमाबाबुले प्रायः यस बारेमा धेरै सोच्दैनन्।

यदि परिवारमा कसैलाई आनुवंशिक रोग छ भने, बच्चा जन्माउनु अघि चिकित्सा सल्लाह र परीक्षण (स्क्रिनिङ र परामर्श) लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। साथै, केही अध्ययनहरूले बाल्यकालमा उच्च बुद्धिमत्तामा जीनको ४०% प्रभाव पर्ने बताउँछन्। तर वयस्कतामा, यो प्रभाव ८०% सम्म बढ्न सक्छ। त्यसैले एउटा ठट्टा छ, "यदि तपाईं स्मार्ट बच्चा चाहनुहुन्छ भने, स्मार्ट व्यक्तिसँग विवाह गर्नुहोस्!"

तर हामी यसबाट डराउनु हुँदैन। किनभने हाम्रो जीन जेसुकै होस्, हामीले नियन्त्रण गर्न सक्ने ठूलो भाग हुन्छ। त्यो हो गर्भावस्थामा बच्चाले पाउने हेरचाह।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: बच्चालाई हानि नगर्ने

बुद्धिमान बच्चा हुर्काउने सबैभन्दा राम्रो र व्यावहारिक सल्लाह भनेको प्रकृतिको यो चमत्कारमा कुनै पनि हिसाबले हस्तक्षेप नगर्नु हो। बच्चा जन्माउने बारेमा सोच्नु अघि पनि, आमाबाबु दुवैले रक्सी, लागूपदार्थ, सुर्तीजन्य पदार्थ र क्याफिन जस्ता चीजहरूबाट सकेसम्म टाढा रहनु पर्छ।

गर्भावस्थामा हुने हानिले बच्चाको विकासमा सबैभन्दा गम्भीर प्रभाव पार्छ। यदि आमाले रक्सी वा अन्य लागूपदार्थ प्रयोग गर्छिन् भने, ती चीजहरू अवश्य बन्द गर्नुपर्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, बच्चाको मस्तिष्कमा लाखौं कोषहरू रासायनिक संकेतहरूद्वारा बनेका हुन्छन् र एकअर्कासँग जोडिएका हुन्छन्। यो सन्देश आदानप्रदान जस्तै हो। त्यसैले बाहिरबाट आउने कुनै पनि हानिकारक रासायनिक पदार्थले यो सन्देश प्रणालीलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ। यसले बच्चाको बौद्धिक विकासमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ।

क्याफिनदेखि हेरोइनसम्म, कुनै पनि औषधिले गर्भमा रहेको बच्चाको बौद्धिक विकासलाई सीमित गर्न सक्छ। रक्सीको हानिको स्पष्ट प्रमाण भए पनि, गर्भवती आमाहरूले यी सबैबाट टाढा रहनु नै उत्तम हुन्छ। गर्भावस्थामा केही शिक्षित र बुद्धिमान आमाहरूले पनि धूम्रपान गरेको देख्नु साँच्चै दुःखद हो।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

हामीले नदेखेका लुकेका खतराहरू

मदिरा र लागूपदार्थ जस्ता कुराहरूका अतिरिक्त, हामीले हाम्रो दैनिक जीवनमा धेरै ध्यान नदिने अन्य कुराहरू पनि छन्, तर यसले बच्चाको मस्तिष्क विकासलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। यी कुराहरू बारे पनि हामी सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईंलाई यी कुराहरूको बारेमा कुनै शंका छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।

के पेटमा संगीत सुन्नुको कुनै फाइदा छ? (द मोजार्ट इफेक्ट)

तपाईंले सुन्नुभएको छ कि तपाईंको बच्चालाई हेडफोन लगाउनाले र मोजार्टको गीत सुन्न दिँदा उनीहरू स्मार्ट हुन्छन्। के यो सत्य हो?

छोटकरीमा भन्नु पर्दा, होइन। यसको कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन। यसलाई पानीको पोखरीमा टाउको राख्दा बाहिरी आवाजहरू कसरी सुन्न सकिन्छ भनेर सोच्नुहोस्। त्यसैगरी, बच्चाले गर्भमा रहेको तरल पदार्थले दबाएर विकृत गर्ने आवाजहरू सुन्छ। त्यसैले संगीत सुन्नुको कुनै विशेष फाइदा छैन।

अर्कोतर्फ, ठूलो स्वरमा संगीत बजाउँदा आमाको श्रवणशक्ति बिग्रन सक्छ र बच्चाको संवेदनशील कानमा स्थायी क्षति पनि पुर्‍याउन सक्छ। त्यसैले, गर्भवती आमाहरूले ठूलो आवाजबाट टाढा रहनु राम्रो हुन्छ, विशेष गरी मानव आवाज भन्दा कम फ्रिक्वेन्सी भएका आवाजहरूबाट।

बुद्धि विकास गर्न मद्दत गर्ने खानेकुराहरू

दुई जनाको लागि खाना खाँदा, तपाईंले यो याद राख्नु पर्छ कि यी अद्भुत परिवर्तनहरूको लागि तपाईं दुवैलाई धेरै पोषक तत्वहरू चाहिन्छ। एकल कोषदेखि पूर्ण बच्चासम्म, बच्चाको मस्तिष्क कोषहरूलाई उनीहरूको पूर्ण क्षमतामा पुग्न विशेष पोषण चाहिन्छ।

"गर्भवती आमाको लागि राम्रो पोषण आवश्यक छ," उनीहरू भन्छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई दिने प्रसवपूर्व भिटामिन/खनिज पूरक राम्रो खानाको विकल्प होइन, यो "बीमा नीति" जस्तै हो। साथै, दिनमा ५-६ सर्भर फलफूल र तरकारी र कम्तिमा ५ सर्भर सम्पूर्ण अन्न खाने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको बच्चाको मस्तिष्क विकासको लागि बोसो र प्रोटिन आवश्यक हुने भएकोले, तपाईंको क्यालोरीको १२% भन्दा बढी दुबला प्रोटिनबाट र ३०% भन्दा बढी बोसोबाट प्राप्त गर्नु राम्रो हुन्छ।

के अण्डा खाँदा दिमाग राम्रो हुन्छ?

हालैको अनुसन्धानले कोलिन नामक पोषक तत्वको बारेमा धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा प्रकट गरेको छ। यो अण्डामा प्रचुर मात्रामा पाइन्छ। हाम्रा स्नायु कोषहरूले एसिटाइलकोलिन नामक रासायनिक सन्देशवाहक बनाउन यो कोलिन प्रयोग गर्छन्। यो स्मरणशक्तिको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। अल्जाइमर रोगका बिरामीहरूमा यो रसायनको स्तर कम हुन्छ।

जब अनुसन्धानकर्ताहरूले गर्भवती गाईहरूलाई सामान्य मात्राको तीन गुणा कोलिन भएको खाना खुवाए, ती गाईका सन्तानहरूले स्मरणशक्ति परीक्षणमा उल्लेखनीय रूपमा राम्रो प्रदर्शन गरे। त्यसैगरी, कोलिन कम भएको खाना खुवाउने गाईका सन्तानहरूलाई सिक्ने कठिनाइहरू थिए।

गर्भावस्था र स्तनपानको समयमा केही आमाहरूमा कोलिनको कमी हुन सक्ने भएकोले, गर्भावस्थामा आवश्यक पर्ने कोलिनको मात्रा बढ्छ। कोलिन युक्त खानेकुराहरूमा अण्डा, बदाम र मासु समावेश छन्।

तर याद गर्नुहोस्, आफ्नो आहारमा कुनै पनि ठूलो परिवर्तन गर्नु अघि, यो तपाईंको लागि सही छ कि छैन भनेर हेर्नको लागि आफ्नो डाक्टरको अनुमति लिनु आवश्यक छ।

यस अनुसन्धानको अर्को आश्चर्यजनक निष्कर्ष के छ भने कोलिनयुक्त खाना खाने आमाहरूबाट जन्मेका मुसाहरू उमेरसँगै हुने स्मरणशक्ति ह्रासबाट जोगिएका थिए। यसले गर्भावस्थामा आमाको आहारमा हुने सानो परिवर्तनले हाम्रा बच्चाहरूको बुद्धिमत्तामा सुधार ल्याउन सक्छ र उमेर बढ्दै जाँदा स्मरणशक्तिसँग सम्बन्धित रोगहरूबाट बचाउन सक्छ भन्ने सुझाव दिन्छ।