के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ यस्तो लाग्छ? जब तपाईं ठूलो पार्टी, बैठक वा भीडभाड भएको ठाउँमा जानुहुन्छ, तपाईंलाई धेरै थकित र थकित महसुस हुन्छ। तर घरमै बसेर किताब पढ्नु, एक्लै चलचित्र हेर्नु वा आफ्ना नजिकका साथीहरूसँग कुरा गर्नु कति राम्रो हुन्छ। यदि तपाईंलाई यस्तो लाग्छ भने, तपाईं ' अन्तर्मुखी ' व्यक्तित्व भएको व्यक्ति हुन सक्नुहुन्छ। यो कुनै रोग वा दोष होइन। यो धेरै सामान्य हो। त्यसैले आज यसबारे कुरा गरौं।
यो अन्तर्मुखी को हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, एक अन्तर्मुखी व्यक्तिले आफ्नो विचार र भित्री संसारबाट आफ्नो ऊर्जा प्राप्त गर्छ। यसको अर्थ उनीहरू बाहिरी संसारमा के भइरहेको छ भन्दा आफ्नो मन भित्र के भइरहेको छ भन्ने कुरामा रहन रुचाउँछन्। उनीहरू मानिसहरूको ठूलो समूहसँग काम गर्नुको सट्टा एक वा दुई व्यक्तिसँग गहिरो सम्बन्ध राख्न रुचाउँछन्।
जब तपाईं 'अन्तर्मुखी' शब्द सुन्नुहुन्छ, केही मानिसहरूलाई लाग्छ कि यसको अर्थ धेरै लजालु, कसैसँग कुरा नगर्ने र एक्लै बस्न मन पराउने व्यक्ति हो। केही अवस्थामा यो सत्य हुन सक्छ, तर अन्तर्मुखीको व्यक्तित्व प्रकार त्यो भन्दा धेरै अगाडि जान्छ। तपाईं अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ वा बहिर्मुखी हुनुहुन्छ भन्ने कुरा तपाईं आफ्नो वरपरको संसारसँग कसरी अन्तरक्रिया गर्नुहुन्छ र तपाईंले आफ्नो ऊर्जा कसरी प्राप्त गर्नुहुन्छ र खर्च गर्नुहुन्छ भन्ने कुराले निर्धारण गर्छ।
अन्तर्मुखी र बहिर्मुखी शब्दहरू पहिलो पटक १९२० को दशकमा मनोवैज्ञानिक कार्ल जंगले प्रयोग गरेका थिए। उनले भने कि अन्तर्मुखीहरूले आफ्नो दिमागमा फर्केर र एक्लै समय बिताएर आफ्नो ऊर्जा रिचार्ज गर्छन्। तर बहिर्मुखीहरूले आफ्नो ऊर्जा अरू मानिसहरूको वरिपरि रहँदा र सामाजिक रहनबाट प्राप्त गर्छन्। यसलाई फोन चार्ज गर्नु जस्तै सोच्नुहोस्। एक अन्तर्मुखी एक्लै रहँदा चार्ज हुन्छ, जबकि बहिर्मुखी मानिसहरूसँग रहँदा चार्ज हुन्छ।
के तपाईं अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ? हेर्नुहोस् कि तपाईंमा पनि यी विशेषताहरू छन् कि छैनन्
विश्वको लगभग एक तिहाइ जनसंख्यामा अन्तर्मुखी गुणहरू छन् भनिन्छ। सबैले यी गुणहरू उस्तै तरिकाले प्रदर्शन गर्दैनन्, तर केही सामान्य ढाँचाहरू छन्। हेरौं यी मध्ये कति तपाईंलाई मिल्छन्।
| विशेषता | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| मनलाई शान्त पार्न मौनता चाहिन्छ | काम गर्दा वा पढ्दा वरिपरि धेरै कोलाहल हुँदा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन्छ। म शान्त ठाउँमा, एकान्त कोठामा काम गर्न रुचाउँछु। |
| चिन्तनशील | कुनै कुरा देख्ने वा सुन्ने बित्तिकै प्रतिक्रिया जनाउनुको सट्टा, तपाईंले त्यसबारे ध्यानपूर्वक सोच्ने, विश्लेषण गर्ने र बुझ्ने प्रयास गर्नुहुन्छ। |
| आत्म-सचेत हुनु | उनीहरूलाई आफ्नै भावना, विचार, शक्ति र कमजोरीहरूको राम्रो बुझाइ हुन्छ। |
| निर्णय लिन समय लिने | म हतारमा निर्णय गर्दिन। सबै पक्षहरू सोचेर र विकल्पहरू विचार गरेर उत्तम निर्णय लिइन्छ। |
| एक्लै हुँदा आनन्द लिँदै | एक्लोपन बोझ होइन। यो त्यस्तो चीज हो जसले मनमा आराम र सान्त्वना ल्याउँछ। |
| टिमवर्क मन नपराउनु | म धेरै मानिसहरूसँग काम गर्नुको सट्टा एक्लै वा एक वा दुई जनासँग काम गर्न रुचाउँछु। |
| बोल्नु भन्दा लेख्न मन पराउने | मलाई मेरा विचारहरू मौखिक रूपमा भन्नुभन्दा लिखित रूपमा (इमेल, सन्देश) व्यक्त गर्न सजिलो र सुविधाजनक लाग्छ। |
| भीडमा परेपछि थकान महसुस हुनु | पार्टी वा कार्यक्रमबाट फर्केपछि, तपाईं शारीरिक र मानसिक रूपमा थकित महसुस गर्नुहुन्छ। |
| मुठीभर मिल्ने साथीहरू भएको | मैले धेरै साथीहरू गुमाए पनि, बाँकी रहेका थोरै साथीहरूसँग मेरो धेरै गहिरो र विश्वासिलो सम्बन्ध छ। |
किन केही मानिसहरू अन्तर्मुखी हुन्छन्? के यो दिमाग परिवर्तन हो?
वैज्ञानिकहरूले अहिलेसम्म कोही किन अन्तर्मुखी वा बहिर्मुखी हुन्छ भन्ने ठ्याक्कै कारण पत्ता लगाएका छैनन्, तर उनीहरूले यी दुई व्यक्तित्व प्रकार भएका मानिसहरूको दिमागले काम गर्ने तरिकामा सूक्ष्म भिन्नताहरू रहेको पत्ता लगाएका छन्।
अनुसन्धानले देखाएको छ कि बहिर्मुखीहरूको तुलनामा अन्तर्मुखीहरूको मस्तिष्कको अगाडिको भागमा बढी रक्तसञ्चार हुन्छ। मस्तिष्कको यो भागले हामीलाई चीजहरू सम्झन, समस्याहरू समाधान गर्न र भविष्यको लागि योजना बनाउन मद्दत गर्छ।
अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यी दुईले मस्तिष्कमा आनन्द र सन्तुष्टि दिने रसायन डोपामाइनप्रति फरक-फरक प्रतिक्रिया दिन्छन्। यद्यपि अन्तर्मुखी र बहिर्मुखी दुवैको दिमागमा डोपामाइनको मात्रा समान हुन्छ, बहिर्मुखीको दिमागले डोपामाइनबाट धेरै उत्तेजना र आनन्द पाउँछ। तर अन्तर्मुखीले यसलाई ठूलो उत्तेजना भन्दा बोझ जस्तो महसुस गर्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, बहिर्मुखीलाई 'किक' दिने कुरा अन्तर्मुखीलाई 'ड्रेन' जस्तो लाग्न सक्छ।
अन्तर्मुखीहरू कति प्रकारका हुन्छन्?
अन्तर्मुखी हुनु भनेको सबैलाई एउटै लेबलमा मिल्ने कुरा होइन। मनोवैज्ञानिकहरू भन्छन् कि यो एउटा स्केल जस्तै हो। केही मानिसहरू धेरै अन्तर्मुखी हुन सक्छन्। अरूहरू स्केलको बीचमा कतै हुन सक्छन्। तिनीहरूलाई 'एम्बिभर्ट्स' भनिन्छ। यसको मतलब तिनीहरूमा अन्तर्मुखी र बहिर्मुखी दुवै गुणहरूको सन्तुलन हुन्छ।
सामान्यतया, एक अन्तर्मुखी व्यक्तिमा केही बहिर्मुखी गुणहरू हुन सक्छन्, र एक बहिर्मुखी व्यक्तिमा केही अन्तर्मुखी गुणहरू हुन सक्छन्। एउटा अध्ययनले अन्तर्मुखीहरूलाई चार मुख्य प्रकारमा विभाजन गरेको छ।
| अन्तर्मुखी प्रकार | यी मानिसहरू कस्ता छन्? (तिनीहरू कस्ता छन्?) |
|---|---|
| सामाजिक अन्तर्मुखी | यो हामी सबैलाई थाहा भएको "क्लासिक" अन्तर्मुखी व्यक्ति हो। तिनीहरू ठूलो भीड र कोलाहलपूर्ण ठाउँहरूमा भन्दा सानो समूह र शान्त वातावरणमा बस्न रुचाउँछन्। |
| सोच्ने अन्तर्मुखी | यी मानिसहरू दिवास्वप्न देख्नेहरू जस्तै हुन्छन्। तिनीहरू आफ्नो विचारमा धेरै समय बिताउँछन्। तिनीहरूसँग रचनात्मक कल्पनाशक्ति हुन्छ। |
| चिन्तित अन्तर्मुखी | यी मानिसहरू एक्लै बस्न रुचाउँछन् किनभने उनीहरूलाई यो मन पर्छ, तर मानिसहरूको वरिपरि हुँदा उनीहरू असहज र लज्जित महसुस गर्छन्। |
| संयमी अन्तर्मुखी | यी मानिसहरू केही गर्नु अघि दुई पटक होइन, धेरै पटक सोच्छन्। तिनीहरू हतारमा काम गर्दैनन्। तिनीहरूलाई काम गर्न केही समय लाग्छ। |
के अन्तर्मुखी हुनु भनेको कोही लजालु हुनु हो?
यहीँनेर धेरै मानिसहरू अलमल्लमा पर्छन्। धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि अन्तर्मुखी भनेको लजालु व्यक्ति हो। तर यी दुई बीच कुनै सम्बन्ध छैन।
अन्तर्मुखी हुनु एक प्रकारको व्यक्तित्व हो। तर लजालुपन एउटा भावना हो। यी दुई पूर्णतया फरक छन्।
लजालु व्यक्तिले सामाजिक परिस्थितिहरूमा, विशेष गरी अपरिचितहरूको अगाडि, असहज र डरलाग्दो महसुस गर्छ। उनीहरूलाई पसिना आउन सक्छ, मुटुको धड्कन बढ्न सक्छ, वा पेट दुख्ने अनुभव पनि हुन सक्छ। उनीहरू पार्टीहरू जस्ता कुराहरूबाट टाढा रहन सक्छन् किनभने उनीहरूलाई ती नकारात्मक भावनाहरू मन पर्दैनन्।
यद्यपि, एक अन्तर्मुखी व्यक्तिले सामाजिक परिस्थितिहरूबाट बच्ने होइन किनभने उनीहरूले नकारात्मक भावनाहरू अनुभव गर्छन्। बरु, जब उनीहरू एक्लै हुन्छन् वा एक वा दुई जनासँग हुन्छन् तब उनीहरू बढी ऊर्जावान र सहज महसुस गर्छन्। यसको मतलब यो हो कि एक अन्तर्मुखी व्यक्ति पार्टीमा जानबाट डराएको कारणले गर्दा बरु घरमा किताब पढ्न मन पराउने भएकोले जानबाट बच्न सक्दैन।
अन्तर्मुखीहरूको बारेमा समाजको गलत धारणा
समाजमा अन्य धेरै गलत धारणाहरू छन्, जसमा अन्तर्मुखी व्यक्ति लजालु हुन्छ भन्ने धारणा पनि समावेश छ। ती मध्ये केही हेरौं।
| मिथक | वास्तविक कथा |
|---|---|
| अन्तर्मुखीहरू मित्रैलो हुँदैनन्। | अन्तर्मुखी हुनुको अर्थ तपाईं मिलनसार हुनुहुन्छ भन्ने होइन। केही मानिसहरूले त्यसो सोच्छन् किनभने उनीहरूसँग साथीहरूको ठूलो समूह हुँदैन र भीडभाड भएको ठाउँमा शान्त बस्ने गर्छन्। तर तिनीहरू धेरै दयालु र मिलनसार मानिसहरू हुन सक्छन्। |
| अन्तर्मुखी व्यक्ति नेता हुन सक्दैन। | नेताको बारेमा सोच्दा प्रायः बहिर्मुखीहरूको दिमागमा आउँछ, तर अन्तर्मुखीहरू पनि महान नेता हुन सक्छन्। तिनीहरू अरूको विचार ध्यानपूर्वक सुन्छन् र दीर्घकालीन लक्ष्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्छन्। यसले तिनीहरूलाई धेरै प्रभावकारी नेता बनाउँछ। |
| अन्तर्मुखी व्यक्तिलाई चिन्न गाह्रो हुन्छ। | तिनीहरू सबैसँग धेरै कुराकानी गर्दैनन्, तर तिनीहरूका केही नजिकका साथीहरूसँग धेरै गहिरो सम्बन्ध हुन्छ। ती साथीहरूले तिनीहरूलाई राम्ररी चिन्छन्। तिनीहरू सतही कुराकानीभन्दा गहिरो कुराकानी मन पराउँछन्। |
यदि तपाईं अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भने, यसलाई कहिल्यै कमजोरी नठान्नुहोस्। यो तपाईंको व्यक्तित्वको भाग हो। आफ्नो शक्ति पहिचान गर्नुहोस् र आफ्नो जीवनलाई आफूलाई अनुरूप समायोजन गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यी गुणहरूले तपाईंको दैनिक जीवन, काम, वा सम्बन्धहरूमा ठूलो बाधा पुर्याइरहेको छ भने, तपाईंले व्यावसायिक परामर्श खोज्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गरेर मार्गदर्शन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- अन्तर्मुखी हुनु एक प्रकारको व्यक्तित्व हो। यो कुनै रोग, मानसिक कमजोरी वा कमी होइन ।
- अन्तर्मुखी हुनु र लजालु हुनु दुई पूर्णतया फरक कुरा हुन्।
- एक अन्तर्मुखी व्यक्तिले एक्लै वा मानिसहरूको सानो समूहसँग समय बिताउँदा ऊर्जा प्राप्त गर्छ। एक बहिर्मुखी व्यक्तिले मानिसहरूको ठूलो समूहसँग समय बिताउँदा ऊर्जा प्राप्त गर्छ।
- नेता बन्न वा सफल हुन अन्तर्मुखी हुनु कुनै बाधा होइन। तिनीहरूको आफ्नै अद्वितीय शक्तिहरू छन्।
- यदि तपाईं अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भने, खुशी हुनुहोस्। तपाईंलाई ऊर्जावान बनाउने र सहज महसुस गराउने वातावरण सिर्जना गर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्