के डिप्रेसन आफैं आउँदैन र? यसबारे कुरा गरौं!

डिप्रेसन बोक्नु ठूलो बोझ हो। यसबाट पीडितहरूलाई मात्र थाहा हुन्छ कि योसँग बाँच्न कति गाह्रो छ। तर के तपाईंलाई थाहा छ, कहिलेकाहीँ डिप्रेसन भनिने यो साथी एक्लै आउँदैन। यो धेरै अन्य साथीहरूसँग पनि आउन सक्छ। ती मध्ये सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चिन्ता हो। जब यी दुई अवस्थाहरू एकसाथ आउँछन्, जीवन अझ जटिल हुन्छ। तर सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने, यी सबैको उपचारहरू छन्। यी सबैको साथमा पनि, तपाईं सामान्य, खुशी जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।

डिप्रेसन र चिन्ता बीच के सम्बन्ध छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, चिन्ता भनेको तनावप्रति हाम्रो शरीरको सामान्य प्रतिक्रिया हो। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं सडकमा हिंडिरहनुभएको छ र अचानक एउटा कुकुरले तपाईंमाथि हाम फाल्छ। त्यसपछि तपाईंको मुटु छिटो धड्किन्छ, तपाईंको शरीर पसिना आउन थाल्छ, हैन र? यो त्यस्तै हो। यद्यपि, यदि तपाईं बिना कारण सधैं यस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो स्वस्थ अवस्था होइन। यसलाई हामी चिन्ता विकार भन्छौं।

डिप्रेसन भएका धेरै मानिसहरूमा केही हदसम्म चिन्ता पनि हुन्छ। यो सिक्काका दुई पाटा जस्तै हो। तर दुई बीच थोरै भिन्नता छ। डिप्रेसनमा, मुख्य लक्षण निराशाजनक मुड हो। यद्यपि, चिन्ता विकारमा, मुख्य लक्षण भनेको डर वा चिन्ताको अत्यधिक भावना हो।

याद राख्नुहोस्, यी दुवै अवस्था आनुवंशिक कारक र वातावरणीय कारक दुवैको कारणले हुन सक्छ।

चिन्तासँग सम्बन्धित प्रमुख चिकित्सा अवस्थाहरू

चिन्ताको छाता अन्तर्गत पर्ने अन्य धेरै अवस्थाहरू छन्। तपाईंले यी नामहरू सुन्नुभएको होला।

पहिले, अब्सेसिभ-कम्पल्सिभ डिसअर्डर (OCD) र पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD) दुवैलाई चिन्ता विकारको रूपमा वर्गीकृत गरिएको थियो। यद्यपि, नयाँ चिकित्सा वर्गीकरणले अब तिनीहरूलाई छुट्टाछुट्टै अवस्थाको रूपमा व्यवहार गर्दछ।

सामान्यीकृत चिन्ता विकार (GAD) भनेको के हो?

यो अवस्था भएको व्यक्तिले सामान्य कुराहरूमा पनि अत्यधिक चिन्ता अनुभव गर्छ। उनीहरू आफ्नो स्वास्थ्य, जागिर, पारिवारिक समस्या र आर्थिक अवस्थाको बारेमा अनावश्यक रूपमा चिन्ता गर्छन्। उनीहरूलाई केही ठूलो घटना घट्नेवाला छ जस्तो लाग्छ। यस अवस्थामा, निम्न लक्षणहरू पनि देख्न सकिन्छ।

• एउटा कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ।
• लगातार थकान महसुस हुनु।
• सानो सानो कुरामा रिस उठ्ने।
• बिना कारण मांसपेशी दुख्नु।
• बेचैनी, एकै ठाउँमा बस्न नसक्ने।
• निद्रा समस्याहरू।

प्यानिक डिसअर्डर भनेको के हो?

यो एक अवस्था हो जुन डिप्रेसनसँग हुन सक्छ। यो अचानक, अत्यधिक डर हो जुन अप्रत्याशित समयमा हुन्छ। यसलाई आतंक आक्रमण भनिन्छ। त्यस समयमा, तपाईंलाई निसास्सिएको जस्तो महसुस हुन्छ, तपाईंको मुटु छिटो धड्किरहेको हुन्छ, तपाईंलाई मर्ने सोच छ, वा तपाईंलाई पागल जस्तो महसुस हुन्छ।

यस समयमा निम्न मध्ये चार वा बढी लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्:

• छाती दुख्ने
• सास फेर्न गाह्रो हुनु वा निसास्सनु
• चक्कर लाग्नु
• अत्यधिक पसिना आउनु
• ट्याकीकार्डिया
• मर्ने डर
• नियन्त्रण गुमाउनुको अनुभूति
• शरीर काँप्ने
• वाकवाकी लाग्नु
• सुन्नता

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

डिप्रेसनसँगै आउन सक्ने अन्य मानसिक समस्याहरू

डिप्रेसन केवल चिन्ता मात्र नभई अन्य धेरै मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूसँग पनि सम्बन्धित हुन सक्छ।

खाने विकारहरू

डिप्रेसन, चिन्ता र खानपान विकारहरू प्रायः सँगसँगै जान्छन्। यसमा तपाईंको खाना नियन्त्रण गर्न अतिरेक गर्नु समावेश छ। या त तपाईं आफ्नो खाना नियन्त्रण गरिरहनुभएको कारणले केही खानुहुन्न, वा तपाईं धेरै खानुहुन्छ र बान्ता गर्नुहुन्छ। यदि उपचार नगरिएमा यी तपाईंको शरीरको लागि धेरै हानिकारक हुन सक्छन्।

पदार्थ दुरुपयोग

जब तनाव, डिप्रेसन र चिन्ता असहनीय हुन्छ, केही मानिसहरू लागूपदार्थ वा रक्सीको शरणमा पर्छन्। यो अस्थायी राहत जस्तो लाग्न सक्छ, तर यो चाँडै ठूलो समस्या बन्न सक्छ। यो एक अवस्था हो जसलाई दोहोरो निदान भनिन्छ। यसको अर्थ डिप्रेसन र लागूपदार्थको लत जस्ता मानसिक रोग दुवै हुनु हो। यो धेरै खतरनाक अवस्था हो।

यसका लागि अस्पताल भर्ना र डिटोक्सिफिकेसन जस्ता उपचार आवश्यक पर्न सक्छ। डिप्रेसनको लागि परामर्श र औषधि पनि आवश्यक छ।

ADHD, PTSD, र अन्य अवस्थाहरू

• एडीएचडी (ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर): यो हाइपरएक्टिभिटी र ध्यान कायम राख्न कठिनाइ द्वारा विशेषता हो। एडीएचडी भएका लगभग एक तिहाइ मानिसहरूले पनि डिप्रेसनको अनुभव गर्छन्।
• PTSD (पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर): गम्भीर दुर्घटना वा हिंसाको कार्य जस्ता दर्दनाक घटनाको बारम्बार सम्झना र मनोवैज्ञानिक पीडाले चित्रण गर्ने अवस्था। यी व्यक्तिहरूमा डिप्रेसन र चिन्ता पनि सामान्य छ।
• व्यक्तित्व विकारहरू: यी रोगहरूमा, व्यक्तिको भावना र व्यवहारको ढाँचा सामाजिक मान्यताहरू भन्दा फरक हुन्छ। उनीहरूलाई अरूसँग सम्बन्ध कायम राख्न गाह्रो हुन्छ। यी व्यक्तिहरूमा डिप्रेसन जस्ता मुड डिसअर्डरहरू हुने सम्भावना पनि बढी हुन्छ।

यदि तपाईंलाई यस्तो महसुस भयो भने के गर्नुहुन्छ?

यो लेख पढेपछि यदि तपाईंलाई लाग्छ, "मलाई पनि यी लक्षणहरू छन्, हैन र?", कृपया आफैंले निर्णय नगर्नुहोस्। इन्टरनेट हेरेर कहिल्यै पनि आफ्नो निदान नगर्नुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यसबारे आफूले विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग कुरा गर्नु हो। साथै, सल्लाहको लागि तुरुन्तै योग्य डाक्टर (चिकित्सक) लाई भेट्नुहोस्। डाक्टरले तपाईंको कुरा ध्यानपूर्वक सुन्नुहुनेछ, तपाईंलाई के भएको छ भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउनुहुनेछ, र आवश्यक परेमा, तपाईंलाई मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिक/परामर्शदाताकहाँ पठाउनुहुनेछ।

सम्झनुहोस्, यो तपाईंको कुनै पनि गल्ती वा कमजोरी होइन। यी यस्ता अवस्थाहरू हुन् जुन उपचारद्वारा राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। मद्दत माग्न कहिल्यै नडराउनुहोस्।