के तपाईं पनि सबै कुराबाट थकित हुनुहुन्छ? मेजर डिप्रेसनको बारेमा कुरा गरौं

कहिलेकाहीं दुःखी र निराश महसुस गर्नु सामान्य हो। तर यदि तपाईं सधैं निराश र रित्तो महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो केवल दुःख मात्र हुन सक्दैन। यसलाई हामी चिकित्सा भाषामा डिप्रेसन, वा "मेजर डिप्रेसन" वा "क्लिनिकल डिप्रेसन" भन्छौं। यो केवल दुःख मात्र होइन, यो एक चिकित्सा अवस्था हो जसको उपचार आवश्यक पर्दछ।

क्लिनिकल डिप्रेसन भनेको वास्तवमा के हो?

सोच्नुहोस् त, हाम्रो नजिकको कसैलाई गुमाउँदा, परीक्षामा असफल हुँदा, वा जागिर गुमाउँदा दुःखी हुनु सामान्य हो। तर डिप्रेसन भनेको फरक कुरा हो। यसमा, हामी दिनको धेरैजसो समय, विशेष गरी बिहान, धेरै चिन्तित र दुःखी महसुस गर्छौं। हामीले पहिले रमाइलो गर्ने कामहरू (उदाहरणका लागि, साथीहरूसँग कुरा गर्ने, चलचित्र हेर्ने, वा गीत सुन्ने) मा रुचि गुमाउँछौं।

यो अवस्थालाई डिप्रेसन भन्नको लागि, यी लक्षणहरू कम्तिमा दुई हप्तासम्म लगभग दैनिक रूपमा देखा पर्नु पर्छ। यी मुख्य लक्षणहरू बाहेक, धेरै अन्य लक्षणहरू पनि हुन सक्छन्।

यी थप लक्षणहरू के हुन् हेरौं।

यो अवस्थाको लागि सबैभन्दा बढी जोखिममा को छ?

वास्तवमा, डिप्रेसनले उमेर, जाति, धर्म वा लिङ्गको आधारमा भेदभाव गर्दैन। यसले जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ। केही परिवारहरूमा, यो अवस्था पुस्तादेखि पुस्तामा सर्छ, तर यसले डिप्रेसन भएको परिवारको कुनै सदस्य नभएको व्यक्तिलाई पनि असर गर्न सक्छ।

विश्वभर २०% देखि २५% वयस्कहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा डिप्रेसनको अनुभव गर्छन्। यसले वृद्ध वयस्कहरू, साना केटाकेटीहरू र शिशुहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ। दुर्भाग्यवश, यी उमेर समूहहरूमा यो प्रायः निदान हुँदैन।

के महिलाहरू बढी जोखिममा छन्?

हो। पुरुषहरूको तुलनामा महिलाहरूमा डिप्रेसन हुने सम्भावना दोब्बर हुन्छ। यसको मुख्य कारण महिलाहरूले आफ्नो जीवनभरि भोग्ने हार्मोनल परिवर्तनहरू हुन्। उदाहरणका लागि:

• उमेर बढ्दै
• मासिक महिनावारी
• गर्भावस्था अवधि
• गर्भपतन
• रजोनिवृत्ति (मासिक महिनावारी बन्द हुनु)

यी हार्मोनल परिवर्तनहरूका अतिरिक्त, हाम्रो समाजमा महिलाहरूमाथि पर्ने दबाबले पनि भूमिका खेल्छ। घरायसी काम, कामको दबाब, बच्चाहरूको हेरचाह गर्ने र वृद्ध आमाबाबुको हेरचाह गर्ने जस्ता धेरै जिम्मेवारीहरूसँग आउने तनावले डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ।

के पुरुषहरू डिप्रेसनमा पर्दा लक्षणहरू फरक हुन्छन्?

प्रायः, पुरुषहरू डिप्रेसन हुँदा यसलाई चिन्न ढिलो गर्छन्। किनभने "पुरुषहरू बलियो हुनुपर्छ" र "रुनु राम्रो होइन" जस्ता सामाजिक स्टिरियोटाइपहरूले उनीहरूलाई आफ्ना भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्न वा मद्दत माग्न हिचकिचाउँछन्।

त्यसैले, पुरुषहरूमा डिप्रेसनका लक्षणहरू अलि फरक रूपमा देखा पर्न सक्छन्।

• निरन्तर रिसाउनु र चिच्याउनु
• लागूपदार्थ वा रक्सीको लत
• दबाइएका भावनाहरूका कारण अरूलाई वा आफैलाई हानि पुर्‍याउने हिंसात्मक व्यवहार।

यसरी भावनाहरूलाई दबाउनाले विभिन्न रोगहरू, आत्महत्या र अरूलाई हानि पुर्‍याउने जोखिम बढ्न सक्छ।

डिप्रेसनका ट्रिगरहरू के के हुन्?

डिप्रेसनको कुनै एकल कारण हुँदैन, तर केही घटनाहरू ट्रिगर हुन सक्छन्।

• मृत्यु, सम्बन्ध विच्छेद, वा बिछोडको कारणले प्रियजन गुमाउनु।
• समाजबाट एक्लो महसुस हुनु, एक्लो महसुस हुनु।
• जीवनमा ठूला परिवर्तनहरू - उदाहरणका लागि, घर सर्ने, स्नातक हुने, जागिर परिवर्तन गर्ने, अवकाश लिने।
• सम्बन्धमा द्वन्द्व - आफ्नो पार्टनर वा काममा वरिष्ठसँग समस्याहरू।
• शारीरिक, यौन वा मानसिक दुर्व्यवहारको शिकार हुनु।

यो डिप्रेसन हो कि होइन भनेर कसरी निश्चित गर्ने?

यदि तपाईंमा माथि उल्लेखित लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु सबैभन्दा राम्रो कुरा हो। यो गर्नको लागि तपाईं मनोचिकित्सक हुनु पर्दैन, तपाईं आफ्नो पारिवारिक डाक्टर (प्राथमिक हेरचाह डाक्टर) सँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र यसबारे छलफल गर्न सक्नुहुन्छ।

डाक्टरले तपाईंको पूर्ण चिकित्सा परीक्षण गर्नेछन्। उनीहरूले तपाईंको व्यक्तिगत जीवनको बारेमा सोध्नेछन्, तपाईंको परिवारमा कसैलाई मानसिक रोग लागेको छ कि छैन, र डिप्रेसनका लक्षणहरू पहिचान गर्न केही प्रश्नहरू पनि सोध्नेछन्।

यद्यपि, तपाईंको डाक्टरले केही रगत परीक्षणहरू गर्न आदेश दिन सक्छन्। यो किनभने त्यहाँ अन्य अवस्थाहरू छन् जसले डिप्रेसन जस्तै लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। उदाहरणका लागि, हाइपोथायरायडिज्म, लागूपदार्थ वा मदिराको दुरुपयोग, केही औषधिहरू, र स्ट्रोकले पनि डिप्रेसन जस्तै लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

डिप्रेसनको उपचार के के हुन्?

खुशीको खबर यो हो कि डिप्रेसन गम्भीर भए पनि, सफलतापूर्वक उपचार र निको पार्न सकिने रोग हो ।

तपाईंको लक्षणहरूको गम्भीरतामा निर्भर गर्दै, तपाईंको डाक्टरले उपचार लेख्नेछन्। दुई मुख्य उपचार विकल्पहरू छन्:

१. एन्टीडिप्रेसन्ट औषधि: डिप्रेसन विरुद्ध काम गर्ने औषधिहरू।

२. मनोचिकित्सा वा टक थेरापी: आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा एक पेशेवर सल्लाहकारसँग कुरा गर्नुहोस् र त्यस मार्फत समाधान खोज्नुहोस्।

कहिलेकाहीँ यी दुवै विधिहरू सँगै प्रयोग गरिन्छ। एउटै औषधिले सबैको लागि समान रूपमा काम गर्दैन। त्यसैले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको लागि सही औषधि र खुराक फेला पार्न केही समय लाग्न सक्छ।

औषधिले प्रतिक्रिया नदिने धेरै गम्भीर बिरामीहरूका लागि, `(इलेक्ट्रोकन्भल्सिभ थेरापी - ECT)` जस्ता अन्य उपचारहरू पनि छन्। साथै, `(ट्रान्सक्र्यानियल म्याग्नेटिक स्टिमुलेशन - TMS)` जस्ता आधुनिक उपचारहरू अब प्रयोग भइरहेका छन्।

के डिप्रेसन दोहोरिनबाट रोक्न सकिन्छ?

यदि तपाईंलाई एक पटक डिप्रेसन भएको छ भने, यो फेरि हुने जोखिम हुन्छ। यसलाई रोक्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको आफ्नो ट्रिगरहरू बारे सचेत रहनु र आफ्नो डाक्टरले तोकेको औषधि पूरा अवधिभर लिनु हो। धेरै मानिसहरूले राम्रो महसुस गरेपछि आफ्नो औषधि लिन बन्द गर्छन्। यसले रोग फिर्ता आउन सक्छ। त्यसैले यदि तपाईंलाई आफ्नो लक्षणहरू फिर्ता आउँदै गरेको जस्तो लाग्छ भने, सकेसम्म चाँडो आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।