के एउटा फोहोर घरले तपाईंलाई बोझ दिइरहेको छ? 'कोनमारी' विधिको बारेमा कुरा गरौं! (मारी कोन्डो विधि)

के तपाईंको कोठाको टेबलमा किताब र कागजका थुप्रो छन्? के कुर्सीमा सधैं धेरै लुगाहरू हुन्छन्? जब तपाईं कोठरी खोल्नुहुन्छ, के चीजहरू एक-एक गरी बाहिर निस्कन्छन्? यस्ता प्रकारका चीजहरू हाम्रो जीवनसँग धेरै परिचित छन्, होइन र? कहिलेकाहीं, जब हामी यो फोहोर देख्छौं, हामी थकित र तनावग्रस्त महसुस गर्छौं। के तपाईंलाई थाहा छ कि हाम्रो वरपरको फोहोर हाम्रो दिमागको फोहोरसँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित छ? आज हामी त्यही कुराको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं।

मेरी कोन्डो को हुन्? यो विधि किन यति लोकप्रिय छ?

मेरी कोन्डो एक जापानी संगठन विशेषज्ञ हुन्। उनको विधि, 'कोनमारी' विधि, संसारभर धेरै लोकप्रिय भएको छ किनभने यो धेरै सरल र धेरै आरामदायी छ। उनी भन्छिन्, "सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के राख्ने भनेर निर्णय गर्नु हो, के हटाउने होइन।"

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, उनको विधिको सार भनेको "तपाईंको हृदयमा आनन्द जगाउने चीजहरू मात्र राख्नुहोस्।" हाम्रा घर र कोठाहरूमा कति चीजहरू छन् जुन हामी प्रयोग गर्दैनौं, जसको हाम्रो लागि कुनै मूल्य छैन, र जब हामी तिनीहरूलाई हेर्छौं तब हामीलाई खुशी लाग्दैन? जब हामी त्यो अनावश्यक बोझ हटाउँछौं र केवल ती चीजहरू मात्र राख्छौं जुन हाम्रो लागि साँच्चै मूल्यवान छन् र जसले हामीलाई खुशी बनाउँछ, हामी हाम्रो जीवनमा स्वतन्त्रताको ठूलो अनुभूति महसुस गर्छौं।

अनावश्यक कुराहरूबाट छुटकारा पाउनु हाम्रो हृदयको लागि कसरी राम्रो छ?

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको कोठा सामानले भरिएको छ। तपाईंलाई आवश्यक पर्ने चीज फेला पार्न केही मिनेट लाग्छ। त्यसले मात्र तपाईंलाई चिन्तित बनाउँछ। यस्तो अव्यवस्थित वातावरणले हाम्रो दिमागलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ।

अव्यवस्थित, अराजक वातावरणले हाम्रो ध्यान केन्द्रित गर्ने र महत्त्वपूर्ण निर्णय लिने क्षमतालाई कम गर्छ ।

जब हामी हाम्रो वरपरको वातावरण व्यवस्थित गर्छौं, वास्तवमा हाम्रो दिमाग पनि व्यवस्थित हुन्छ। जब हामी अनावश्यक कुराहरू हटाउँछौं, हामीसँग महत्त्वपूर्ण कुराहरू, हाम्रा सम्बन्धहरू, हाम्रा लक्ष्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न बढी ठाउँ हुन्छ। र अर्को फाइदा यो हो कि तपाईंले जुनसुकै बेला आफूलाई चाहिने कुरा सजिलै पाउन सक्नुहुन्छ!

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

तपाईंलाई खुशी दिने कुरा के हो भनेर कसरी पत्ता लगाउने?

ठीक छ, अब तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "मलाई खुशी दिने यी 'चीजहरू' के हुन् भनेर म कसरी थाहा पाउने?" मेरी कोन्डोसँग यसको लागि एकदमै सरल तरिका छ।

पहिला, सबै एउटै प्रकारका चीजहरू एकै ठाउँमा जम्मा गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, आफ्ना सबै लुगाहरू एकै ठाउँमा जम्मा गर्नुहोस्। त्यसपछि, एउटा लुगा उठाउनुहोस् । जब तपाईं यसलाई उठाउनुहुन्छ, तपाईंलाई कस्तो महसुस हुन्छ? के तपाईं खुसी, मायालु, न्यानो महसुस गर्नुहुन्छ? वा तपाईंलाई केही पनि महसुस हुँदैन?

यदि यो बुझ्न गाह्रो छ भने, यसलाई यसरी सोच्नुहोस्। आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथीबाट उपहार लिनुहोस्, वा तपाईंले साँच्चै माया गर्ने लुगाको टुक्रा लिनुहोस्। तपाईंले यसलाई समात्दा प्राप्त हुने खुशीको अनुभूतिलाई सम्झनुहोस्। त्यो अनुभूति अरू सबै कुरा मापन गर्ने मापदण्ड हुनुपर्छ। तपाईंलाई त्यस्तो आनन्द नदिने चीजहरूको लागि कृतज्ञ हुनुहोस्, र तिनीहरूलाई जान दिनुहोस् । यसको अर्थ तिनीहरूलाई हटाउनु हो (दान गर्नुहोस्, पुन: प्रयोग गर्नुहोस्, वा फ्याँक्नुहोस्)।

बच्चाहरूलाई यी कुराहरू कसरी सिकाउनुहुन्छ?

हामीमध्ये धेरै आमाबाबुको एउटा प्रश्न यो छ, "हामीले हाम्रा बच्चाहरूलाई यो क्रमको बारेमा कसरी सिकाउने?" मेरी कोन्डो भन्छिन् कि हामीले यो हाम्रा बच्चाहरूलाई सजायको रूपमा होइन, तर खेलको रूपमा, राम्रो बानीको रूपमा सिकाउनु पर्छ।

• बच्चाहरूलाई उनीहरूको सम्पत्तिको कदर गर्न सिकाउनुहोस्: उनीहरूलाई आफ्ना खेलौना र किताबहरू मूल्यवान छन् भनेर सिकाउनुहोस्। तिनीहरूलाई सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्न र सम्मान गर्न सिकाउनुहोस्।
• सबै कुरालाई "घर" दिनुहोस्: हरेक खेलौना दिनुहोस् र एउटा तोकिएको ठाउँ, "घर" बुक गर्नुहोस्। खेलिसकेपछि, आफ्नो बच्चालाई ती वस्तुहरू उनीहरूको "घर" मा फर्काउन मद्दत गर्नुहोस्।
• सँगै काम गर्नुहोस्:आफ्नो बच्चासँग मिलेर काम गर्नुहोस्, जस्तै लुगा फोल्ड गर्ने र खेलौनाहरू राख्ने। मारी कोन्डो भन्छिन् कि उनी आफ्ना दुई छोरीहरूसँग लुगा फोल्ड गर्छिन्। "म उनीहरूले लुगा पूर्ण रूपमा फोल्ड गर्ने अपेक्षा गर्दिन। तर म चाहन्छु कि उनीहरूले सफा रहने र आफ्ना सामानहरूको हेरचाह गर्ने तर्फ सकारात्मक दृष्टिकोण विकास गरून्।"

के तपाईं सधैं सफा रहन चाहनुहुन्छ?

यो सबै पढेपछि, तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "वाह, के सधैं यति व्यवस्थित रहनु बोझ होइन र?" यसमा मेरी कोन्डोको जवाफ धेरै मूल्यवान छ।

उनी भन्छिन्, "मेरो पहिलो सन्तान जन्मिएपछि , म यति निराश भएँ कि म आफ्नो घर व्यवस्थित राख्न सकिनँ। मेरो दोस्रो सन्तान जन्मेपछि, ममा यसको बारेमा सोच्ने शक्ति पनि थिएन! मातृत्वले मलाई आफूलाई माफ गर्न सिकायो। आमाबाबु हुनुको आनन्द पूर्ण रूपमा सफा घर हुनुको आनन्द भन्दा धेरै ठूलो हुन्छ।"

यसबाट सन्देश यो हो कि व्यवस्था महत्त्वपूर्ण छ। तर यो हाम्रो जीवनमा बोझ हुनु हुँदैन। कहिलेकाहीं, चीजहरू अस्तव्यस्त हुन सक्छन्। त्यो सामान्य हो। महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सिद्ध हुन प्रयास गर्नुको सट्टा हाम्रो जीवनमा आनन्द र शान्ति थप्नु हो।