तपाईं लामो समयदेखि डिप्रेसनबाट पीडित हुनुहुन्छ होला। डाक्टरले तोकेको औषधि प्रयोग गर्दा पनि धेरै सुधार नभएको महसुस गर्दा धेरै निराश र निराश महसुस हुनु सामान्य कुरा हो। तपाईंले हजार पटक सोच्नुभएको होला, 'के म योबाट कहिल्यै पार पाउनेछु? के यो पीडा कहिल्यै समाप्त हुँदैन?' तर, म तपाईंलाई भन्नुपर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, कृपया हार नमान्नुहोस्। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यो अवस्थासँग सामना गर्ने तरिकाहरू छन्।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
मेरो डिप्रेसनले औषधिको प्रतिक्रिया किन छिटो दिँदैन?
यो प्रश्न सायद तपाईंको दिमागमा सबैभन्दा ठूलो छ। तपाईं सोचिरहनुभएको होला, "अरूको लागि काम गर्ने औषधि मेरो लागि किन काम गर्दैन?"
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, डिप्रेसन एउटा मात्र रोग होइन। यो धेरै कारणले हुन सक्छ। सोच्नुहोस्, हाम्रो शरीरको प्रत्येक भाग हाम्रो औंलाको छाप जत्तिकै अद्वितीय छ। र हाम्रो मस्तिष्कको रसायन पनि त्यस्तै छ।
- आनुवंशिकी: यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई डिप्रेसन भएको छ भने, तपाईं अलि बढी जोखिममा हुन सक्नुहुन्छ।
- जीवनका तनावहरू: हामीले सामना गर्ने समस्याहरू, दर्दनाक घटनाहरू, काममा समस्याहरू, र पारिवारिक जीवनका समस्याहरू जस्ता कुराहरूले डिप्रेसनमा ठूलो प्रभाव पार्छन्।
- मस्तिष्कमा रासायनिक परिवर्तनहरू: हाम्रो मुडलाई नियन्त्रण गर्ने न्यूरोट्रान्समिटरहरूको कार्यप्रणालीमा परिवर्तनको कारणले पनि डिप्रेसन हुन सक्छ।
डिप्रेसन विभिन्न कारकहरूको संयोजनले हुन्छ। त्यसैले, डाक्टरले तपाईंलाई तुरुन्तै भन्न सक्दैन कि कुन औषधि तपाईंको लागि १००% काम गर्छ। यो परीक्षण र त्रुटि प्रक्रिया जस्तै हो। यसको मतलब यो होइन कि उपचार असफल भयो, यसको मतलब यो हो कि तपाईंको लागि अद्वितीय र तपाईंको लागि उत्तम काम गर्ने उपचार फेला पार्न केही समय लाग्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आशा नत्याग्नु हो। तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने बीस भन्दा बढी सुरक्षित र प्रभावकारी एन्टीडिप्रेसन्टहरू छन्। सही औषधि फेला पार्न केही समय लाग्छ।
सही उपचार खोज्न हामीले के गर्नुपर्छ?
तपाईंको डाक्टरसँग मिलेर, तपाईं आफ्नो लागि सही उपचार योजना फेला पार्न सक्नुहुन्छ। यसको लागि छलफल गर्न सकिने धेरै मुख्य रणनीतिहरू छन्। आउनुहोस् यी कुराहरूलाई एक-एक गरी स्पष्ट रूपमा बुझौं।
| छलफल गर्ने रणनीति | यो बुझौं |
|---|---|
| १. के तपाईंले आफ्नो औषधि सही तरिकाले लिइरहनुभएको छ? | यो तपाईंले सोचेभन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ। सर्वेक्षणहरूले देखाउँछन् कि चार मध्ये तीन जनाले आफ्नो डाक्टरले भने अनुसार औषधि ठ्याक्कै लिँदैनन्। कोही एक वा दुई दिन छोड्छन्। अरूले अलि राम्रो महसुस गरेपछि औषधि लिन बन्द गर्छन्। यस्ता कुराहरूका कारण, औषधिले पूर्ण प्रभाव पार्दैन। आफ्नो औषधि लिने तरिकामा कुनै पनि परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्। |
| २. के हामीले औषधिलाई अलि बढी समय दिनुपर्छ? | एन्टीडिप्रेसेन्टहरू त्यस्तो प्रकारको औषधि होइन जुन दुखाइ निवारक जस्तै तुरुन्तै काम गर्छ। औषधिको पूर्ण प्रभाव महसुस गर्न सामान्यतया ६ देखि ८ हप्ता लाग्छ। केही मानिसहरूको लागि, यो अझ बढी समय लाग्छ। त्यसैले यदि तपाईंले एक वा दुई हप्तामा परिणाम देख्नुभएन भने चिन्ता नगर्नुहोस्। धैर्य गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। |
| के हामीले औषधिको खुराक परिवर्तन गर्नुपर्छ? | सबैको लागि एउटै मात्रामा सही खुराक हुँदैन। केही मानिसहरूलाई कम खुराकबाट फाइदा हुन सक्छ, जबकि अरूलाई बढी खुराक चाहिन सक्छ। यदि तपाईंले २-४ हप्ता पछि कुनै सुधार देख्नुभएन भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको खुराक बढाउने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। यो निर्णय तपाईंको डाक्टरले मात्र गर्न सक्छ। |
| ४. साइड इफेक्टहरू बुझौं। | जब तपाईंले नयाँ औषधि सुरु गर्नुहुन्छ, तपाईंले सुरुका केही हप्ताहरूमा सानोतिनो साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, सुख्खा मुख, टाउको दुख्ने, थकान, र पेट दुख्ने। यी मध्ये धेरैजसो तपाईंको शरीरले औषधिसँग समायोजन गर्दा हराउनेछन्। तर यदि यी तपाईंको लागि धेरै छन् भने, तिनीहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। |
आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्।
यस यात्रामा तपाईंको सबैभन्दा मिल्ने साथी तपाईंको डाक्टर हो। केही पनि नलुकाइकन आफ्नो भावना, विचार र औषधिको कारणले तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको कुनै पनि असुविधाको बारेमा उहाँसँग कुरा गर्नुहोस्।
नलिनी नाम गरेकी एक व्यक्तिको कल्पना गर्नुहोस्। उनी दुई महिनादेखि डिप्रेसनको औषधि खाँदै छिन्, तर उनलाई खासै राम्रो महसुस भएको छैन। उनी फेरि डाक्टरकहाँ जान्छिन् र भन्छिन्: "डाक्टर, बिहान उठ्दा पनि मलाई धेरै थाक लाग्छ। म कुनै पनि कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दिन। औषधि खाएपछि मलाई अलिकति चक्कर आउँछ।"
यसरी खुलेर कुरा गर्नाले, डाक्टरले नलिनीको वास्तविक जीवन के भइरहेको छ भनेर बुझ्न सक्छन्। सायद डाक्टरले यसरी निर्णय लिनुहुनेछ:
- "ठीक छ नलिनी, यो खुराकमा अर्को दुई हप्ता प्रयास गरौं। सायद तिम्रो शरीरलाई अलि बढी समय चाहिन्छ।"
- "यदि दिनमा चक्कर लाग्ने समस्या बढ्दै गयो भने, हामीले राती सुत्नुअघि औषधि खानुपर्छ।"
- "ठीक छ, त्यसो भए यो औषधिको मात्रा अलिकति बढाउने प्रयास गरौं।"
के तपाईंले बुझ्नुभयो? तपाईंले दिनुभएको जानकारी डाक्टरसँग तपाईंलाई मद्दत गर्नको लागि उत्तम मार्गदर्शक हो। त्यसैले केहि पनि नछोड्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- उपचार-प्रतिरोधी डिप्रेसन आशा गुमाउने अवस्था होइन। यसको अर्थ तपाईंले आफ्नो लागि सही उपचार खोज्न अलि बढी प्रयास गर्न आवश्यक छ।
- औषधि प्रयोग गर्दा, तपाईंको डाक्टरले भनेअनुसार, सही समयमा, सही मात्रामा लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। एक दिन पनि नछोड्नुहोस्।
- औषधिको पूर्ण प्रभाव पर्न लगभग ६-८ हप्ता लाग्न सक्छ। त्यसैले परिणाम नदेखिएको कारणले गर्दा औषधि लिन छिट्टै बन्द नगर्नुहोस्। धैर्य गर्नुहोस्।
- तपाईंले अनुभव गर्नुभएको कुनै पनि साइड इफेक्ट वा असुविधाको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्।
- आफ्नो औषधि, खुराक, वा उपचार योजनामा हुने कुनै पनि परिवर्तनको बारेमा सधैं आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस्। कहिल्यै पनि आफैंले निर्णय नगर्नुहोस्।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.