जन्मचिह्न (तिल) बारे तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू!

हामी सबैको शरीरमा फरक-फरक प्रकारका कोठीहरू हुन्छन्, हैन र? तीमध्ये केही हामीसँगै जन्मिन्छन् भने केही समयसँगै विकास हुन्छन्। यी मध्ये , कोठीहरू धेरै मानिसहरूमा हुने कुरा हो। चिकित्सा रूपमा, तिनीहरूलाई नेभस वा नेभी पनि भनिन्छ। यद्यपि, केही मानिसहरू थोरै डराउँछन् किनभने तिनीहरूलाई यी जन्मचिन्हहरूको बारेमा धेरै थाहा छैन। त्यसैले आज, यी जन्मचिन्हहरू के हुन् र हामीले तिनीहरूको हेरचाह कसरी गर्नुपर्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

तिलहरू के हुन्? तिनीहरू कसरी देखिन्छन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जन्मचिन्ह भनेको तपाईंको छालाको सतहमा बन्ने वृद्धि हो। तिनीहरू तपाईंको छालाको जस्तै रङका हुन सक्छन्, वा तिनीहरू खैरो वा कालो हुन सक्छन्। जन्मचिन्हहरू एक्लै वा एकसाथ जम्मा हुन सक्छन्, जसको अर्थ तिनीहरू तपाईंको शरीरको कुनै पनि भागमा, साथै तपाईंको मुख र आँखाको भित्री भाग जस्ता श्लेष्म झिल्लीहरूमा देखा पर्न सक्छन्। जन्मचिन्हहरू प्रायः बाल्यकालमा देखा पर्न थाल्छन्। तिनीहरू २० वर्षको उमेरतिर बढी देखिन थाल्छन्। वयस्कमा १० देखि ४० जन्मचिन्हहरू हुनु सामान्य कुरा हो। जन्मचिन्हको औसत आयु लगभग ५० वर्ष हुन्छ। समयसँगै, यी जन्मचिन्हहरू परिवर्तन हुन्छन्। केही थोरै उठेका र हल्का रंगका हुन सक्छन्। तपाईंले केही जन्मचिन्हहरूमा कपालको फोलिकल्स पनि भएको याद गर्नुभएको होला। केही जन्मचिन्हहरू अपरिवर्तित रहन्छन्, जबकि अरू समयसँगै फिक्का हुन्छन्।

के त्यहाँ जन्मचिन्हका प्रकारहरू छन्?

हो, जन्मचिन्ह विभिन्न प्रकारका हुन्छन्। हेरौं मुख्य प्रकारहरू के के हुन्:

साधारण नेभी

यी हामीले देख्ने सबैभन्दा सामान्य, हानिरहित जन्मचिन्हहरू हुन्। तिनीहरू गुलाबी, हल्का खैरो, वा गाढा खैरो हुन सक्छन्। यी दागहरूको किनारहरू स्पष्ट रूपमा देखिन्छन्।

जन्मजात नेभी

यी जन्मचिन्हहरू हुन् जुन तपाईंको छालामा जन्मदेखि नै हुन्छन् । तिनीहरूलाई जन्मजात नेभी पनि भनिन्छ। लगभग १०० मध्ये एक जनामा ​​यी जन्मचिन्हहरू हुन्छन्। यी जन्मचिन्हहरू अन्य जन्मचिन्हहरूको तुलनामा मेलानोमा , छालाको क्यान्सरको एक प्रकारमा विकसित हुने सम्भावना अलि बढी हुन्छ। यदि तपाईंको जन्मचिन्ह ८ मिलिमिटरभन्दा ठूलो छ भने, यो क्यान्सर हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

डिस्प्लास्टिक नेभी (सम्भावित रूपमा खतरनाक)

यी तिलहरू सामान्यतया पेन्सिल इरेजर भन्दा ठूला हुन्छन् र अनियमित आकारका हुन्छन्। यिनीहरूलाई डिस्प्लास्टिक नेभी भनिन्छ। यी तिलहरूको रंग एकरूप हुँदैन। यिनीहरूको बीचमा गाढा खैरो हुन सक्छ, तर किनारहरू हल्का र अनियमित हुन सक्छन्। यी तिलहरू प्रायः वंशानुगत हुन्छन्। यसको मतलब यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई यी छन् भने, तपाईंलाई ती हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यी तिल भएका व्यक्तिहरूको शरीरमा १०० भन्दा बढी तिलहरू हुन सक्छन्। यदि तपाईंसँग यस प्रकारका 'डिस्प्लास्टिक नेभी' छन् भने, तपाईंलाई 'मेलानोमा' भनिने खतरनाक प्रकारको छालाको क्यान्सर हुने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसकारण, तपाईंको जन्मचिन्हहरू मध्ये कुनै एकमा कुनै पनि परिवर्तनहरूयदि तपाईंले यो देख्नुभयो भने, यो निश्चित रूपमा छाला विशेषज्ञलाई जाँचको लागि देखाउन लायक छ।

जन्मचिन्ह कति सामान्य छ? तिनीहरू सामान्यतया कहाँ देखा पर्छन्?

जन्मचिन्ह धेरै सामान्य छ। धेरैजसो मानिसहरूमा १० देखि ४० सम्मका हुन्छन्। धेरैजसो जन्मचिन्हहरू शरीरका ती भागहरूमा हुन्छन् जुन घामको सम्पर्कमा आउँछन् । अर्थात्, जहाँ सूर्यको हानिकारक पराबैंगनी विकिरणले प्रहार गर्छ। तपाईंले याद गर्नुभएको होला कि घाममा धेरै समय बिताउँदा नयाँ दागहरू देखा पर्छन्।

जन्मचिह्न बारे केही सामान्य प्रश्नहरू

• के जन्मचिन्ह संक्रामक हुन्छ?

होइन, जन्मचिन्हहरू संक्रामक हुँदैनन् ।

• के जन्मचिन्हले दुख्छ?

जन्मचिन्हले सामान्यतया दुख्दैन। यद्यपि, यदि तपाईंको जन्मचिन्ह दुख्छ वा तपाईंलाई पीडा महसुस हुन्छ भने , तपाईंले निश्चित रूपमा छाला विशेषज्ञलाई देखाउनुपर्छ।

• के जन्मचिन्ह चिलाउँछ?

यदि तपाईंले जन्मचिह्न कोर्नु भयो भने , त्यो पनि डाक्टरलाई देखाउनु पर्ने संकेत हो।

• के जन्मचिन्हबाट रगत बग्नु सामान्य हो?

होइन, यदि जन्मचिह्नबाट रगत बगिरहेको छ भने, त्यो निश्चित रूपमा तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनु पर्ने कुरा हो।

के 'पिग्मेन्टेड लेसन' र जन्मचिन्ह उस्तै हुन्?

पिग्मेन्टेड घाउहरू एक सामान्य शब्द हो जसमा सामान्य जन्मचिन्ह, घामको दाग र उमेरका दागहरू (लेन्टीगाइन) समावेश छन्। यी धेरैजसो दागहरू क्यान्सरमा परिणत हुँदैनन्, तर यदि तपाईंसँग धेरै छन् वा यदि तिनीहरू असामान्य देखिन्छन् भने , तपाईंको छालाको नियमित रूपमा छाला विशेषज्ञद्वारा जाँच गराउनु महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाईंको "शंकास्पद" दागहरूमा कुनै पनि परिवर्तनहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्नेछ। यदि तपाईंले कुनै परिवर्तनहरू देख्नुभयो भने, तपाईंको डाक्टरले छालाको बायोप्सी गर्न सक्छन्। यसमा दागको सानो नमूना लिने र माइक्रोस्कोपमुनि जाँच गर्ने समावेश छ। यसले दाग सौम्य, मेलानोमा, वा अन्य प्रकारको छालाको क्यान्सर हो कि भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ।

३० वर्षको उमेर पछि नयाँ जन्मचिन्ह देखा पर्यो भने के गर्ने?

यदि तपाईं ३० वर्षभन्दा माथिको हुनुहुन्छ र नयाँ कोठी छ भने, त्यसमा ध्यान दिनुहोस् । यो सम्भवतः हानिरहित छ, तर आफ्नो डाक्टरलाई अवश्य देखाउनुहोस्।

हामीलाई जन्मचिह्न किन लाग्छ? (कारणहरू)

हाम्रो छालामा एक प्रकारको कोष समूहमा बढ्दा जन्मचिन्हहरू बन्छ। यी कोषहरूलाई 'मेलानोसाइट्स' भनिन्छ। यी 'मेलानोसाइट्स' ले हाम्रो छालाको रंग दिने पिग्मेन्ट उत्पादन गर्छ। त्यसैले, जब यी कोषहरू एक ठाउँमा जम्मा हुन्छन्, तिनीहरू जन्मचिन्ह जस्तै देखिन्छन्।

जन्मचिन्ह बढ्नुको जोखिम कारक के हो?

मुख्य कुरा भनेको अत्यधिक घाम लाग्नु हो।

जन्मचिन्ह कालो हुनुको कारण के हो?

घामको सम्पर्कमा आउँदा, गर्भावस्थामा र यौवनकालमा जन्मचिन्हहरू कालो हुन सक्छन् ।गर्भावस्थाको समयमा, कोठीको रंग र आकार परिवर्तन जस्ता हार्मोनल परिवर्तनहरू समान रूपमा हुन सक्छन्। यद्यपि, यदि कोठी अनियमित रूपमा वा एक छेउमा मात्र परिवर्तन भइरहेको देखिन्छ भने, यसलाई छाला विशेषज्ञले हेर्नुपर्छ।

हामीले हाम्रो छालामा हुने जन्मचिन्हहरूको बारेमा किन ख्याल राख्नुपर्छ?

हाम्रो छाला हाम्रो शरीरको सबैभन्दा ठूलो अंग हो। यो हामीले देख्न सक्ने केही अंगहरू मध्ये एक हो। छालाको क्यान्सरबाट आफूलाई बचाउन सक्रिय हुनु तपाईंको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि निम्न मध्ये कुनै पनि तपाईंलाई लागू हुन्छ भने:

• यदि तपाईंको छाला धेरै गोरो छ भने ।
• यदि तपाईंको शरीरमा धेरै जन्मचिन्हहरू छन् भने ।
• यदि तपाईंको नजिकको परिवारका सदस्यहरूमा धेरै जन्मचिन्ह, असामान्य दाग, वा छालाको क्यान्सरको इतिहास छ भने।

घामको सम्पर्कमा सीमित गर्नु र बाहिर निस्कँदा हरेक पटक सनस्क्रिन लगाउनुको साथै, नियमित रूपमा आफ्नो तिल जाँच गर्नाले मेलानोमा र अन्य छालाको क्यान्सरहरू चाँडै पत्ता लगाउने र उपचार गर्ने सम्भावना बढाउन सक्छ।

छाला विशेषज्ञहरूले महिनामा कम्तिमा एक पटक तपाईंको छालाको जाँच गर्न सिफारिस गर्छन्। धेरैजसो कोठीहरू क्यान्सररहित हुन्छन्। यद्यपि, यदि तपाईंले कोठीको रंग वा उपस्थितिमा परिवर्तन देख्नुभयो भने, तपाईंले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। रगत बग्ने, निस्कने, चिलाउने, क्रस्ट हुने वा पीडादायी हुने कुनै पनि कोठीहरूको बारेमा पनि तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुपर्छ।

जन्मचिह्न जाँच गर्दा हामीले के हेर्नुपर्छ? (ABCDE विधि)

धेरैजसो तिलहरू हानिरहित हुन्छन्। चिकित्सकीय रूपमा अनुसन्धान गर्नुपर्ने ती तिलहरू हुन् जुन तपाईंको शरीरमा रहेका अन्य तिलहरू भन्दा फरक देखिन्छन् (जसलाई "कुरूप हाँसको चिन्ह" पनि भनिन्छ) र ती ती हुन् जुन ३० वर्षको उमेर पछि नयाँ देखिन्छन्। यदि तपाईंले तिलको रंग, मोटाई, आकार, वा आकारमा कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने, तपाईंले छाला विशेषज्ञलाई भेट्नुपर्छ। साथै, रगत बग्ने, निस्कने, चिलाउने, क्रस्ट हुने, दुख्ने वा पीडादायी हुने कुनै पनि तिलहरू बारे सचेत रहनुहोस्। आफ्नो छालालाई ऐनाले जाँच गर्नुहोस् वा कसैलाई मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। अनुहार, हात, खुट्टा (विशेष गरी महिलाहरूमा), छाती र ढाड (विशेष गरी पुरुषहरूमा) जस्ता घाममा बारम्बार पर्न सक्ने क्षेत्रहरूमा विशेष ध्यान दिनुहोस्। ABCDE विधि क्यान्सर हुन सक्ने तिलहरू पहिचान गर्ने तरिका हो। यदि तपाईंको तिलमा निम्न मध्ये कुनै पनि संकेतहरू छन् भने, तुरुन्तै छाला विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस् :

• A - विषमता: यदि तपाईंको जन्मचिह्नको एक पक्ष अर्को पक्षसँग मिल्दैन भने। यदि तपाईंले यसलाई आधा भाग गर्नुभयो भने, दुई पक्षहरू समान हुँदैनन्।
• B - किनारा: यदि तिलको किनारा वा किनारा अस्पष्ट, धमिलो वा अनियमित छ भने।
• C - रङ:यदि कोठी एकै रङको छैन, तर विभिन्न रङहरूको मिश्रण हो (जस्तै हल्का खैरो, गाढा खैरो, कालो, नीलो, सेतो, रातो)।
• D - व्यास: यदि दागको व्यास पेन्सिल इरेजर (लगभग ६ मिलिमिटर) भन्दा ठूलो छ भने।
• E - उचाइ / विकास: यदि कोठी पहिले समतल थियो र अचानक उठ्छ, वा यदि कोठी छोटो समय भित्रै रूप, आकार, वा आकारमा द्रुत गतिमा परिवर्तन हुन्छ भने।

पुरुषहरूमा मेलानोमा सबैभन्दा बढी ढाडमा हुन्छ। महिलाहरूमा यो तल्लो खुट्टामा सबैभन्दा बढी हुन्छ। २५-२९ वर्ष उमेरका महिलाहरूमा मेलानोमा सबैभन्दा सामान्य प्रकारको क्यान्सर हो। त्यसैले, यसबारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यदि छाला विशेषज्ञलाई जन्मचिह्नको शंका छ भने के गर्ने?

सामान्य, सौम्य तिलहरू हटाउन आवश्यक पर्दैन (तिनीहरूले दाग छोड्न सक्छन्)। यदि तपाईंको छाला विशेषज्ञलाई तिलको बारेमा शंका छ भने, तिनीहरूले छालाको बायोप्सी गर्नेछन्। यसको अर्थ तिलको सानो नमूना लिने र माइक्रोस्कोपमुनि जाँच गर्ने हो। सामान्यतया एक हप्ता भित्र निदान गर्न सकिन्छ। यदि तिल क्यान्सर भएको पुष्टि भयो भने, यसलाई पूर्ण रूपमा हटाउनु पर्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तिल परिवर्तन भइरहेको छ, वा तपाईंले कुनै शंकास्पद सुविधाहरू देख्नुभयो भने, कृपया तिलको जाँच गर्न छाला विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्।

के तपाईं साँच्चै जन्मचिन्ह हटाउन चाहनुहुन्छ? कसरी हटाउने?

सामान्य जन्मचिन्ह हटाउन आवश्यक छैन। यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभयो भने, यसले प्रायः दाग छोड्नेछ। कहिल्यै पनि आफैंले जन्मचिन्ह हटाउने प्रयास नगर्नुहोस्। त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले फार्मेसीबाट किन्न सकिने निश्चित क्रिम, जलन, फ्रिजिङ र लेजर विधिहरू प्रयोग गरेर जन्मचिन्ह र मौसा हटाउने प्रयास गर्छन्। यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभयो भने, तपाईंलाई संक्रमण मात्र हुन सक्दैन, तर तपाईंले अनजानमा मेलानोमा जस्तो छालाको क्यान्सर पनि हटाउन सक्नुहुन्छ, जुन ठूलो समस्या हुन सक्छ । छालाको क्यान्सर, यदि चाँडै पत्ता लागेन भने, अन्य अंगहरूमा फैलिन सक्छ। असामान्य जन्मचिन्ह पहिचान गर्नु नै यसलाई रोक्ने एक मात्र तरिका हो। त्यसैले, व्यावसायिक चिकित्सा सल्लाह आवश्यक छ ।

के जन्मचिन्हको घरमै उपचार गर्न सकिन्छ?

डाक्टरहरूले कोठीको लागि कुनै पनि घरेलु उपचार प्रयोग नगर्न सल्लाह दिन्छन्। यदि तपाईंलाई कुनै चिन्ता छ भने, छाला विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्।

जन्मचिन्हबाट कस्ता जटिलताहरू उत्पन्न हुन सक्छन्?

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण जटिलता भनेको केही जन्मचिन्हहरू मेलानोमा भनिने छालाको क्यान्सरमा विकास हुन सक्छ।

के जन्मचिन्ह रोक्न सकिन्छ? आफ्नो छालालाई कसरी जोगाउने?

छालामा कोठीहरू प्राकृतिक रूपमा बढ्ने भएकाले, तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सकिँदैन । यद्यपि, तपाईं आफूलाई बचाउन (वा छालाको क्यान्सर चाँडै पत्ता लगाउन) सक्रिय हुन सक्नुहुन्छ। यहाँ कसरी छ:

• घाममा आफ्नो सम्पर्क सीमित गर्नुहोस्।चर्को घामबाट सावधान रहनुहोस्, विशेष गरी बिहान १० बजेदेखि ४ बजेसम्म।
• हरेक दिन सनस्क्रिन (कम्तीमा SPF ३०) प्रयोग गर्नुहोस्।
• महिनामा कम्तिमा एक पटक आफ्नो तिलहरू जाँच गर्नुहोस् र कुनै असामान्यताहरू छन् कि छैनन् हेर्नुहोस् ।

यी कुराहरू गर्नु तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि तपाईंको छाला गोरो छ, तपाईंको शरीरमा धेरै दागहरू छन्, वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई छालाको क्यान्सर भएको छ भने।

मैले मेरो जन्मचिह्न कसरी जाँच गर्नुपर्छ?

हरेक महिना छालाको आत्म-परीक्षण गर्नुहोस्। नुहाइसकेपछि, जब तपाईंको छाला अझै ओसिलो हुन्छ, यो गर्नु राम्रो हुन्छ।

• सम्भव भएमा, नजिकबाट हेर्नको लागि पूर्ण-लम्बाइको ऐना र हात ऐना प्रयोग गर्नुहोस्।
• बाहिरी भाग जस्ता देख्न गाह्रो हुने ठाउँहरूको हेरचाह गर्न परिवारको सदस्यलाई मद्दत गर्न भन्नुहोस्।
• हरेक महिना उस्तै तरिकाले जाँच गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, ताकि तपाईंले केहि पनि नछुटाउनुहोस्।
• टाउकोबाट तल हेर्नुहोस्। शरीरको हरेक भाग (अगाडि, पछाडि, छेउ, नङहरू समेत) हेर्नुहोस्।
• अनि "लुकेका" ठाउँहरूको बारेमा नबिर्सनुहोस्: औंलाहरू बीच, औंलाहरूको बीचमा, कम्मरको भागमा, खुट्टाको तलामा, र घुँडा पछाडि।
• आफ्नो टाउको र घाँटीको सावधानीपूर्वक जाँच गर्नुहोस्।
• आफ्नो शरीरको हरेक भाग र त्यो कस्तो देखिन्छ भन्ने कुराको रेकर्ड राख्नुहोस् । सम्भव भएमा, रुलरको साथ फोटो खिच्नुहोस् र मिति लेख्नुहोस्। यसरी, दागहरू परिवर्तन भइरहेका छन् कि छैनन् भनेर तपाईंले सजिलै पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ।
• यदि तिनीहरू कुनै पनि तरिकाले परिवर्तन भए (रङ, आकार, आकार, किनारा, आदि), वा यदि घाउ निको नहुने भयो भने, छाला विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्। साथै, तपाईंलाई शंका लागेको कुनै पनि नयाँ दागहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

सम्झनुहोस्, ३० वर्षको उमेर पछि देखा पर्ने कुनै पनि नयाँ कोठीको बारेमा सधैं शंका गर्नुहोस्। ३० वर्षको उमेर पछि धेरैजसो वृद्धि हानिरहित हुन्छ र बुढ्यौलीको सामान्य भाग हुन सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले नयाँ वृद्धि देख्नुभयो भने, यसलाई डाक्टरलाई देखाउन निश्चित गर्नुहोस्। उनले यसको जाँच गर्नेछन् र आवश्यक परेमा, छालाको बायोप्सी गर्नेछन्।

कोठीहरू छालाको कुनै पनि भागमा देखा पर्न सक्छन्, मुख, आँखा र जननेन्द्रिय जस्ता श्लेष्म झिल्लीहरूमा पनि। यदि तपाईंलाई पहिले मेलेनोमा भएको छ (वा तपाईंको बलियो पारिवारिक इतिहास छ भने), छाला विशेषज्ञसँग नियमित जाँचको अतिरिक्त, तपाईंको दन्त चिकित्सक, आँखा डाक्टर र स्त्री रोग विशेषज्ञले वार्षिक रूपमा यी क्षेत्रहरूमा कोठीहरूको जाँच गराउनु राम्रो हुन्छ।

घर फर्कने सन्देश: हामीले कुरा गरेका कुराहरूबाट तपाईंले सम्झनु पर्ने कुराहरू

ठीक छ, त्यसोभए हामीले कुरा गरेका कुराहरू सम्झाऔं जुन तपाईंले मनमा राख्नु पर्छ:

• धेरै मानिसहरूमा कोठीहरू सामान्य हुन्छन्। चिन्ता नगर्नुहोस्, धेरैजसो हानिरहित हुन्छन्।
• आफ्नो शरीरमा भएका दागहरूमा ध्यान दिनुहोस् । महिनामा कम्तिमा एक पटक आफ्नो जाँच गर्नुहोस्, वा तपाईंले विश्वास गर्ने कसैलाई जाँच गराउनुहोस्।
• हामीले कुरा गरेका ती ABCDE विशेषताहरू सम्झनुहोस्। एक ठाउँमा:
• सममिति (के दुवै पक्ष बराबर छैनन्?)
• B क्रम (के सिमाना अनियमित छ?)
• रङ (रङ एउटै होइन र, फरक रङहरू पनि छन् कि?)
• व्यास (पेन्सिल इरेजर भन्दा ठूलो?)
• विकास (छिटो परिवर्तन हुँदै, उदय हुँदै?)

...यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै छाला विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्।

• ३० वर्षको उमेर पछि देखा पर्ने नयाँ दागहरूको बारेमा विशेष सावधान रहनुहोस्।
• घरमा कहिल्यै पनि जन्मचिन्ह हटाउने प्रयास नगर्नुहोस्। यसले अझ बढी क्षति पुर्‍याउन सक्छ।
• घामबाट आफूलाई बचाउनुहोस्। सनस्क्रिन लगाउनुहोस् र कडा घाममा आफ्नो सम्पर्क सीमित गर्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई आफ्नो जन्मचिन्हको बारेमा कुनै शंका वा चिन्ता छ भने, यो कुरा आफैंमा नराखी डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

---

` जन्मचिन्ह, तिल, छालाको क्यान्सर, मेलानोमा, छाला विज्ञान, छालाको दाग, ABCDE, नेभस, छाला स्वास्थ्य