एलर्जीबाट थकित हुनुहुन्छ? प्राकृतिक रूपमा राहत पाउने तरिकाहरू यहाँ छन्! (एलर्जी राहत)

जब चिसो मौसम समाप्त हुन्छ र सुन्दर फूलहरू फुल्छन्, वा जब धेरै गर्मी मौसम समाप्त हुन्छ र हल्का चिसोसँगै रूखहरूबाट पातहरू झर्छन्, के तपाईंलाई पनि प्रायः नाकबाट पानी बग्छ? के तपाईंलाई नाकबाट पानी बग्छ? के तपाईंको आँखा रातो हुन्छ, चिलाउँछ र पानी बग्छ? यी मौसमी एलर्जीका सामान्य लक्षणहरू हुन् जुन हामीमध्ये धेरैलाई मौसम परिवर्तनसँगै विकास हुन्छ। हामी यसलाई 'हे फिभर' पनि भन्छौं।

यो समस्या तब सुरु हुन्छ जब रूख, फूल र घाँसबाट परागकण हाम्रो नाकमा प्रवेश गर्छ। धेरै मानिसहरूले यसको उपचारको लागि ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू प्रयोग गर्छन्। यद्यपि, धेरै भन्दा धेरै मानिसहरू प्राकृतिक उपचारहरू खोजिरहेका छन्। केही अध्ययनहरूले यो पनि पत्ता लगाएका छन् कि यी प्राकृतिक उपचारहरूले औषधिको साइड इफेक्ट, जस्तै निद्रा लाग्ने, बिना नै राहत प्रदान गर्न सक्छन्।

प्राकृतिक राहत प्रदान गर्ने जडीबुटी र पोषक तत्वहरू

एलर्जीको लागि प्राकृतिक उपचारहरू मध्ये, केही जडीबुटीहरूले विशेष स्थान राख्छन्। यी मध्ये, युरोपमा उम्रने बटरबर ('पेटासाइट्स हाइब्रिडस') नामक जडीबुटीको बारेमा आजकल धेरै चर्चा भइरहेको छ।

अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि दिनको चार पटक बटरबर चक्की लिनु लोकप्रिय ओभर-द-काउन्टर एन्टिहिस्टामाइन जत्तिकै प्रभावकारी हुन्छ। यसले ती औषधिहरूसँग आउने निद्रा पनि लाग्दैन ।

यसको अतिरिक्त, फ्रिजमा सुकाइएका नेटल र गोल्डेनसिलबाट बनेको टनिक पनि धेरै उपयोगी हुन सक्छ। यो गोल्डेनसिल टनिकलाई नुनिलो नाक सिंचाईसँग मिसाउँदा परिणामहरू विशेष गरी राम्रो हुन्छन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, नुनिलो पानीले नाकको भित्री भागबाट परागकणलाई धुन्छ र बलगमलाई पातलो बनाउँछ। गोल्डेनसिलको गुणले यस प्रक्रियालाई थप मद्दत गर्दछ।

जडीबुटीहरूको अतिरिक्त, केही पौष्टिक पूरकहरूले एलर्जीका लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। अंगूरको बीउको अर्क र फ्लेभोनोइड यौगिक क्वेरसेटिन दुई सबैभन्दा लोकप्रिय हुन्। यद्यपि तिनीहरू प्राकृतिक रूपमा धेरै खानाहरूमा पाइन्छन्, तिनीहरूलाई पूरकको रूपमा लिनु, विशेष गरी भिटामिन सीसँग मिलाउँदा, एलर्जीका लक्षणहरू कम गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि क्वेरसेटिन भनिने यो यौगिकले एलर्जी निम्त्याउने रसायन हिस्टामाइनको रिलीजलाई पनि नियन्त्रण गर्न सक्छ।

भान्सामा नै पाइने राहत

यदि तपाईंले आफ्नो औषधिको क्याबिनेटलाई छेउमा राखेर भान्साकोठातिर लाग्नुभयो भने, त्यहाँ पनि तपाईंले एलर्जीबाट राहत पाउन सक्नुहुन्छ। विशेष गरी मसालेदार खानाले यसमा मद्दत गर्छ। कारण यो हो कि मसालेदार खानाले तपाईंको नाकमा रहेको श्लेष्म स्रावलाई पातलो बनाउँछ, जसले नाक बन्द भएको ठाउँ सफा गर्न मद्दत गर्छ।

यसमा मद्दत गर्न सक्ने मसलाहरूमा लाल मिर्च, अदुवा, मेथी, र हाम्रो भान्सामा सधैं पाइने प्याज र लसुन समावेश छन्।

तपाईंले के खानुहुन्छ, के नखाने जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ!

तपाईंले खाने र नखाने कुराले तपाईंको एलर्जीलाई असर गर्न सक्छ भन्ने कुरा अचम्मको कुरा हो। केही खानेकुराहरू हामीलाई अलि अप्ठ्यारो लाग्छ। यसको मतलब तपाईंले ती खाँदा, तपाईंलाई अलि फुल्न वा अलि पेट दुख्न सक्छ। आफ्नो खानाबाट तपाईंलाई अलि अप्ठ्यारो लाग्ने खानेकुराहरू हटाएर, तपाईं आफ्नो प्रतिरक्षा प्रणालीमा पर्ने बोझ कम गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि, मौसम परिवर्तनसँगै आउने एलर्जीको प्रभाव पनि कम हुन सक्छ।

विशेष गरी, यदि तपाईंलाई र्‍यागवीड परागकणबाट एलर्जी छ भने, तल दिइएका खानेकुराहरूबाट टाढा रहनु राम्रो हुन्छ, किनकि यी खानेकुराहरूले तपाईंको एलर्जीका लक्षणहरूलाई बढाउन सक्छन्।

• खरबुजा
• केरा
• काँक्रो
• सूर्यमुखी बीउ
• क्यामोमाइल चिया
• इचिनेसिया युक्त जडीबुटीहरू

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

अन्य विधिहरू र निश्चित रूपमा विचार गर्नुपर्ने कुराहरू

एलर्जीको मौसममा जब तपाईं घरमै बस्नुहुन्छ, तपाईंले हावा निस्पंदन प्रणालीको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, अनुसन्धानले देखाउँछ कि यसले तपाईंको घरको हावा सफा गर्न मद्दत गर्न सक्छ, तर एलर्जीको लक्षणहरू सुरु भएपछि कम गर्नमा धेरै प्रभाव पार्दैन।

परागकणको मात्रा बढी भएको दिनमा बाहिर निस्कँदा नियमित पेपर डस्ट फिल्टर मास्क लगाउनु राम्रो विकल्प हो।

यी सबैका अतिरिक्त, तपाईंले प्राचीन चिनियाँ चिकित्सा अभ्यास , एक्यूपंक्चर मार्फत पनि राहत पाउन सक्नुहुन्छ। यसमा शरीरको बाहिरी भागमा रहेका विशिष्ट बिन्दुहरूलाई उत्तेजित गरेर आन्तरिक प्रतिक्रियाहरू नियन्त्रण गर्नु समावेश छ, विशेष गरी एलर्जी ट्रिगर गर्ने प्रतिरक्षा प्रणाली। केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि यो विधिले कुनै पनि साइड इफेक्ट बिना एलर्जीका लक्षणहरू कम गर्न सक्छ।

धेरै महत्त्वपूर्ण... यी कुराहरू सम्झनुहोस्!

प्राकृतिक उपचारहरू धेरै उपयोगी भए तापनि, तिनीहरूलाई प्रयोग गर्दा तपाईंले निश्चित रूपमा जान्नुपर्ने केही कुराहरू छन्।

कुनै चीज "प्राकृतिक" छ भन्दैमा त्यो "सुरक्षित" छ भन्ने हुँदैन।

धेरै निर्दोष देखिने कुनै पनि चीज अत्यधिक मात्रामा सेवन गर्दा शरीरको लागि हानिकारक हुन सक्छ। त्यसैले, सिफारिस गरिएको मात्रा भन्दा बढी प्रयोग नगर्नुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यी प्राकृतिक उत्पादनहरूलाई तपाईंले पहिले नै लिइरहनुभएको औषधिहरूसँग कहिल्यै नमिसाउनुहोस्, तपाईंको डाक्टरको स्वीकृति बिना। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं ओभर-द-काउन्टर एलर्जी औषधि (जस्तै एलेग्रा) लिइरहनुभएको छ, जुन एन्टिहिस्टामाइन हो। यदि तपाईंले एन्टिहिस्टामाइन गुण भएको प्राकृतिक उत्पादन पनि लिनुभयो भने, तपाईंको शरीरमा एन्टिहिस्टामाइनको मात्रा बढ्न सक्छ, जुन खतरनाक हुन सक्छ।

साथै, यदि तपाईंको एलर्जी मध्यम वा गम्भीर छ भने, डाक्टरसँग कुरा नगरी आफैंले त्यसको उपचार गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। यदि यो प्राकृतिक कुरा हो भने पनि, त्यसो गर्नु राम्रो विचार होइन।

अन्तमा, यी प्राकृतिक उपचारहरू मध्ये कुनै पनि सुरु गर्ने उत्तम समय एलर्जीको लक्षणहरू सुरु हुनुभन्दा पहिले नै हो। यदि सम्भव छ भने, एलर्जीको मौसम सुरु हुनुभन्दा लगभग तीन हप्ता अघि यी उपचारहरू सुरु गरेर तपाईंले उत्तम परिणामहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।