के कोलोन क्लिन्ज साँच्चै राम्रो छ? - ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं!

तपाईंले फेसबुक वा इन्टरनेटमा विभिन्न चिया, पाउडर, वा क्याप्सुलहरूको बारेमा विज्ञापनहरू देख्नुभएको होला जसले "शरीरलाई विषाक्त बनाउँछ" र "आन्द्रा सफा गर्छ"। कोही भन्छन् कि यी प्रयोग गर्नाले शरीरलाई हलुका महसुस हुन्छ, रोग लाग्ने जोखिम कम हुन्छ र तौल पनि घट्छ। यसलाई प्रायः 'कोलोन क्लिन्ज' भनिन्छ। त्यसोभए यो कोलोन क्लिन्जिङ वास्तवमा के हो? के यो हाम्रो स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ, वा हामी यसबाट मूर्ख बनिरहेका छौं? आज यसबारे कुरा गरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कोलोन क्लिन्ज भनेको के हो?

'कोलोन क्लिन्ज' भनेको हाम्रो कोलोन वा ठूलो आन्द्रामा भएका फोहोर पदार्थहरू धुनु हो। यो वास्तवमा औषधिमा प्रयोग हुने विधि हो। उदाहरणका लागि, कोलोनोस्कोपी गर्नु अघि, जुन कोलोन भित्र हेर्ने परीक्षण हो, कोलोन पूर्ण रूपमा सफा गर्न आवश्यक छ। साथै, पुरानो कब्जियत भएका केही व्यक्तिहरूले पनि चिकित्सा पर्यवेक्षणमा यस्ता कामहरू गर्ने समय पाउँछन्।

तर, समस्या यहाँ छैन। केही मानिसहरू कुनै पनि चिकित्सा प्रिस्क्रिप्शन बिना यी कामहरू गर्छन्, सोच्छन् कि तिनीहरूले शरीरलाई "डिटोक्सिङ" गरिरहेका छन्। यो नयाँ होइन, यो प्राचीन ग्रीसदेखि नै अस्तित्वमा रहेको विश्वास हो। यसलाई 'कोलोनिक इरिगेशन' वा 'कोलोनिक हाइड्रोथेरापी' पनि भनिन्छ। यो विभिन्न प्रकारका चिया, पाउडर, क्याप्सुल पिएर वा विशेष उपकरणहरू प्रयोग गरेर गुदाद्वारबाट पानी घुसाएर गरिन्छ।

तपाईं यो कसरी गर्नुहुन्छ? दुई तरिकाहरू छन्।

यो दुई मुख्य तरिकाले गरिएको देख्न सकिन्छ।

१. पूरकहरूको प्रयोग: यी पाउडर, तरल पदार्थ, क्याप्सुल, वा चियाको रूपमा आउँछन्। केही मुखबाट लिइन्छ, जबकि अरूलाई एनीमाको रूपमा दिइन्छ। यीको लक्ष्य कोलोनको सामग्रीलाई छिटो बाहिर निकाल्न मद्दत गर्नु हो। यसमा रेचक , केही जडीबुटी र इन्जाइमहरू समावेश हुन सक्छन्।

२. कोलोनिक सिंचाई विधि:यो विशेष रूपमा प्रशिक्षित कर्मचारीहरूद्वारा गरिन्छ। तपाईं ओछ्यानमा सुत्नुहुन्छ, र कम चापमा तपाईंको गुदाबाट घुसाइएको सानो ट्यूब मार्फत ठूलो मात्रामा पानी (सायद १६ ग्यालन जति!) तपाईंको कोलोनमा पम्प गरिन्छ। त्यसपछि तपाईंको पेटको मालिस गरिन्छ। अन्तमा, तपाईंलाई यो पानी तपाईंको फोहोरसँगै पास गर्न भनिन्छ मानौं तपाईं सामान्य दिसा गरिरहनुभएको छ। सम्पूर्ण प्रक्रियामा लगभग एक घण्टा लाग्न सक्छ। कहिलेकाहीँ, जडीबुटी, कफी, इन्जाइम, वा प्रोबायोटिक्स पानीमा थपिन्छन्।

यो साँच्चै उपयोगी छ कि छैन भन्ने कथा

यसो गर्नेहरूले भन्ने मुख्य कथा यो हो कि नपच्ने खानाका कणहरू आन्द्रामा रहन्छन्, जसले गर्दा विषाक्त पदार्थ बन्छन् जुन त्यसपछि रक्तप्रवाहमा अवशोषित हुन्छ। तिनीहरू यसलाई 'स्वचालित विषाक्तता' भन्छन्। तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि यो विषले थकान, टाउको दुख्ने, तौल बढ्ने र छालाको समस्या जस्ता विभिन्न रोगहरू निम्त्याउँछ।

तर सत्य के हो भने, चिकित्सा विज्ञानले १०० वर्षभन्दा बढी समयदेखि अटोइन्टोक्सिसनको सिद्धान्तलाई खारेज गर्दै आएको छ । हाम्रो शरीर फोहोर र विषाक्त पदार्थहरूलाई धेरै कुशलतापूर्वक हटाउन डिजाइन गरिएको हो। हाम्रो कलेजो, मिर्गौला र आन्द्राहरू एक प्राकृतिक 'डिटोक्स' प्रणाली हुन्।

त्यसैले, यस 'कोलन क्ली एएनएस ई' विधिका फाइदाहरू, उदाहरणका लागि:

• विष हटाउने
• बढेको ऊर्जा
• रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्यो
• तौल घट्नु
• कोलोन क्यान्सरको जोखिम कम हुन्छ

यस्ता कुराहरूको कुनै वैज्ञानिक आधार छैन ।

के हाम्रो आन्द्रालाई साँच्चै यस्तो मद्दत चाहिन्छ?

पटक्कै होइन। यदि तपाईंको शरीर स्वस्थ छ भने, यसले आफूलाई कसरी सफा गर्ने भनेर जान्दछ। हाम्रो शरीरले हरेक दिन नियमित रूपमा दिसा गरेर फोहोरलाई प्राकृतिक रूपमा हटाउँछ।

अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, हाम्रो आन्द्रामा हाम्रो स्वास्थ्यको लागि आवश्यक पर्ने असल ब्याक्टेरियाहरूको विशाल श्रृंखला हुन्छ। हामी यसलाई माइक्रोबायोम भन्छौं। यी असल ब्याक्टेरियाले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो राख्न, हानिकारक कीटाणुहरूबाट बचाउन र सम्भवतः कोलोन क्यान्सरबाट पनि बचाउन मद्दत गर्छन्।

साइड इफेक्ट र जोखिमहरू बारे सचेत रहनुहोस्।

यो हानिरहित छ भन्ने नसोच्नुहोस्। यस विधिमा उल्लेखनीय जोखिमहरू छन्।

'कोलोन क्लिन्ज' गर्ने बारेमा सोच्न पनि नहिचकिचाउनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंलाई यी स्वास्थ्य समस्याहरू छन् भने:

• आन्द्राको सूजन हुने अवस्थाहरू (जस्तै क्रोहन रोग, अल्सरेटिभ कोलाइटिस )
• डाइभर्टिकुलाइटिस
• यदि तपाईंको आन्द्राको शल्यक्रिया भएको छ भने
• गम्भीर बवासीर
• मिर्गौला रोग
• मुटु रोग

यस्तो केहि गर्नु अघि, सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। इन्टरनेटमा के देख्नुहुन्छ वा मानिसहरूले के भन्छन् भन्ने आधारमा निर्णय नगर्नुहोस्।

त्यसोभए, तपाईं कसरी राम्रो पेट स्वास्थ्य कायम राख्न सक्नुहुन्छ?

'कोलोन क्लिन्ज' जस्ता खतरनाक, नक्कली विधिहरूलाई पन्छाएर, तपाईंको कोलोनलाई प्राकृतिक रूपमा स्वस्थ राख्न तपाईंले गर्न सक्ने केही सरल तर धेरै प्रभावकारी कुराहरू छन्।

• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्:दिनभरि पर्याप्त पानी पिउनाले तपाईंको पाचन प्रणालीलाई सजिलैसँग काम गर्न मद्दत गर्छ र कब्जियत हुनबाट बचाउँछ। यदि तपाईंलाई कम तिर्खा लाग्छ र तपाईंको पिसाब हल्का पहेंलो वा रंगहीन छ भने, तपाईं पर्याप्त पानी पिइरहनुभएको छ।
• फाइबरयुक्त खानेकुराहरू खानुहोस्: आफ्नो खानामा तरकारी, फलफूल, गेडागुडी, सम्पूर्ण अन्न, सिमी र दाल जस्ता खानेकुराहरू समावेश गर्नुहोस्। फाइबरले दिसा सजिलै पार गर्न मद्दत गर्छ र कोलोन क्यान्सरको जोखिम कम गर्न पनि मद्दत गर्छ।
• व्यायाम: नियमित व्यायामले आन्द्राको कार्यलाई उत्तेजित गर्छ। दिनको ३० मिनेट मात्र हिँड्दा पनि मद्दत मिल्छ।
• प्रोबायोटिक्स लिनुहोस्: यी राम्रा ब्याक्टेरिया हुन् जुन हाम्रो पेटको लागि फाइदाजनक हुन्छन्। यी प्राकृतिक रूपमा दही, केफिर र स्किम मिल्क जस्ता खानेकुराहरूमा पाइन्छन्। यसले हाम्रो पेटमा राम्रा ब्याक्टेरियाको स्वस्थ जनसंख्या कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
• प्रशोधित मासु र रातो मासु कम गर्नुहोस्: ससेज र बेकन जस्ता प्रशोधित मासु र गाईको मासु र सुँगुरको मासु जस्ता रातो मासु धेरै सेवन गर्नाले पेटको क्यान्सरको जोखिम बढ्छ।
• नियमित रूपमा जाँच गराउनुहोस्: ४५ वर्षको उमेर पछि कोलोन क्यान्सरको लागि स्क्रिनिङ परीक्षण गराउने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई क्यान्सरको इतिहास छ भने, तपाईंले यो कुरा पहिले नै विचार गर्न सक्नुहुन्छ।