आफ्नो बच्चासँग रक्सीको बारेमा कसरी कुरा गर्ने? यो महत्त्वपूर्ण विषयमा कुरा गरौं!

आजकल, हाम्रा साना केटाकेटीहरू, विशेष गरी स्कूल जाने उमेरमा, अर्थात् हाई स्कूलको समयमा, कहिलेकाहीं साथीहरूको प्रभावमा वा जिज्ञासाको कारणले गर्दा रक्सी सेवन गर्न लोभिन्छन्। वास्तवमा, हामी कानूनले निषेध गरेको उमेरमा पनि मानिसहरूले यी कुराहरूको सहारा लिएको देख्छौं। तर आमाबाबु, तपाईंसँग आफ्नो बच्चालाई त्यस्ता कुराहरूबाट टाढा राख्न धेरै शक्ति छ। त्यसकारण, आफ्ना बच्चाहरूलाई सानै उमेरदेखि यो रक्सीको बारेमा कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ , किनकि तिनीहरू बिस्तारै हुर्कन्छन्।

तपाईं यो कुरा साना बच्चाहरूलाई कसरी बुझाउनुहुन्छ? (लगभग ३-५ वर्ष उमेरका)

यो उमेरका बच्चाहरूलाई रक्सीको बारेमा धेरै कुरा बुझ्न साँच्चै गाह्रो छ, होइन र? तिनीहरू साधारण कुराहरू चाहन्छन्। तर तपाईं राम्रो उदाहरण स्थापित गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको बच्चाले तपाईंले जिम्मेवारीपूर्वक रक्सी प्रयोग गर्ने (वा पटक्कै नगर्ने) तरिकाबाट धेरै कुरा सिक्नेछ, सक्रिय रहनेछ र स्वस्थकर खाना खानेछ। कल्पना गर्नुहोस् यदि तपाईंको बच्चाले तपाईंलाई रक्सीको बारेमा प्रश्न सोध्यो भने? त्यसपछि सरल र सत्यतापूर्वक जवाफ दिनुहोस्। तपाईंले धेरै विवरणमा जानु पर्दैन, केवल तिनीहरूले बुझ्न सक्ने तरिकाले भन्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईं केहि सरल भन्न सक्नुहुन्छ, "ती साना बच्चाहरूको लागि राम्रो छैनन्, छोरा/छोरी, तिनीहरूले तपाईंको पेटलाई दुखाउन सक्छन्।"

के हामी ४ देखि ७ वर्ष उमेरका बालबालिकाहरूसँग कुरा गर्ने?

यस उमेरका बच्चाहरूसँग कुरा गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको विषय स्वाभाविक रूपमा उठ्दा त्यसलाई उठाउनु हो। उदाहरणका लागि, कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं टिभी हेर्दै हुनुहुन्छ। रक्सीको विज्ञापन आउँदैछ। त्यस समयमा, तपाईं आफ्नो बच्चालाई सोध्न सक्नुहुन्छ, "छोरा/छोरी, के तपाईंलाई थाहा छ जब तपाईं यो पेय पदार्थ पिउनुहुन्छ तपाईंको शरीरमा के हुन्छ?" जानकारी धेरै सरल राख्नुहोस्। तपाईं यस्ता कुराहरू भन्न सक्नुहुन्छ:

• "जब तपाईं यी पिउनुहुन्छ, तपाईंको शरीर र दिमाग दुवैले अलि ढिलो काम गर्छन्।"
• "स्पष्ट रूपमा सोच्न गाह्रो हुन्छ, र हिँड्दा तपाईंले नियन्त्रण पनि गुमाउन सक्नुहुन्छ।"
• "पानी कति गहिरो छ वा सडकमा गाडी कति नजिक आउँदैछ जस्ता कुराहरू सही रूपमा बुझ्न गाह्रो हुन्छ।"
• "यसबाहेक, तिम्रो मुख गन्हाउँछ!"

कहिलेकाहीँ तपाईंको बच्चाले सोध्न सक्छ, "आमा/बुबाले पिउनु किन ठीक छ तर मेरो लागि किन होइन?" त्यसपछि व्याख्या गर्नुहोस्: "साना बच्चाहरूको शरीर अझै पनि विकास भइरहेको हुन्छ। एउटा सानो बिरुवा जस्तै। यी चीजहरू पिउनाले उनीहरूको विकासशील शरीर र दिमागलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। तिनीहरू ठूला भएपछि यी चीजहरूको लत लाग्ने सम्भावना धेरै हुन्छ। त्यसैले यी चीजहरू साना बच्चाहरूको लागि राम्रो हुँदैनन्।"

८ देखि ११ वर्ष उमेर समूहका बालबालिकाको बारेमा अलि बढी बताऊँ।

यस उमेरका बालबालिकाहरूले रक्सीको प्रभाव, अर्थात् यसले शरीर र दिमागमा पार्न सक्ने क्षति, अलि बढी विस्तृत रूपमा बुझ्न सक्छन्। उनीहरू अब अलि ठूला भइसकेका छन्, र उनीहरूले तार्किक रूपमा कुराहरू सोच्न थालेका छन्।

तपाईं रक्सीको छोटो अवधिको प्रभावको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। यी हुन्:

• तपाईंले देख्ने, सुन्ने कुराहरू, र तपाईंको शरीरको सन्तुलन (समन्वय) भ्रमित हुन्छ। तपाईं राम्रोसँग देख्न वा सुन्न सक्नुहुन्न, तपाईं राम्रोसँग हिंड्न सक्नुहुन्न, र तपाईं लड्न पनि सक्नुहुन्छ।
• भावना र भावनाहरू अचानक परिवर्तन हुन सक्छन्। तपाईं दुःखी नभईकन पनि दुःखी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, रिस नउठाईकन पनि रिसाउन सक्नुहुन्छ, वा अत्यधिक खुसी हुन सक्नुहुन्छ।
• सही र गलत छनौट गर्ने क्षमता, अर्थात्, न्याय गर्ने क्षमता (अशक्त निर्णय) हराउँछ। यसले दुर्घटना, डुब्ने, अन्य जोखिमपूर्ण गतिविधिहरू र झगडाको जोखिम बढाउँछ।
• सास गन्हाउनु।
• भोलिपल्ट, तपाईंले कडा टाउको दुख्ने, कमजोरीको अनुभूति हुने र बान्ता गर्ने चाहना हुने जस्ता कुराहरू अनुभव गर्नुहुन्छ, जसलाई ह्याङ्गओभर भनिन्छ।

साथै, लामो समयसम्म रक्सी पिउँदा हुने दीर्घकालीन प्रभावहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। यी साँच्चै खतरनाक परिणामहरू हुन्:

• हाम्रो शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंगहरू मध्ये एक, कलेजो गम्भीर रूपमा क्षतिग्रस्त छ।
• तपाईंको भोक हराउँछ र तपाईंको शरीरले खाना राम्ररी पचाउँदैन।
• मलाई प्रायः पेटको समस्या हुन्छ, कहिलेकाहीँ ग्यास्ट्राइटिस हुन्छ।
• मुटु र मस्तिष्कमा क्षति हुने उच्च जोखिम हुन्छ, जसले गर्दा मुटु रोग र स्ट्रोक जस्ता अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ।
• समय बित्दै जाँदा, स्मरणशक्ति बिस्तारै कमजोर हुँदै जान्छ, र नयाँ कुराहरू सिक्न गाह्रो हुन थाल्छ।

यस उमेरका बालबालिकाहरू प्रायः आफ्ना साथीहरूसँग रहन चाहन्छन् र उनीहरूले गर्ने कामहरू पनि गर्न चाहन्छन्। यो सामान्य हो। यद्यपि, आफ्नो बच्चालाई आफ्नै लागि सोच्ने र आफ्नै निर्णय लिने महत्त्व सिकाउनुहोस्। "अरू सबैले गरिरहेको कारणले तपाईंले केही गर्नुपर्दैन, छोरा/छोरी। तपाईंलाई के सही लाग्छ र तपाईंको शरीरको लागि के राम्रो छ भनेर छनौट गर्ने शक्ति तपाईंसँग हुनुपर्छ।" जस्ता कुराहरू भन्दै उनीहरूलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्।

१२ देखि १७ वर्ष उमेर समूहका हाम्रा साना केटाकेटीहरूलाई हामी के भन्छौं?

यो समय राम्रो श्रोता बन्ने हो । आफ्नो बच्चासँग कुराकानीको लागि ढोका खुला राख्नुहोस्। राम्रो आदर्श बनिरहनुहोस्। तपाईंले भनेको कुरा उनीहरूले सुनिरहेका छैनन् जस्तो लागे पनि, अध्ययनहरूले देखाएको छ कि आमाबाबुको उदाहरण र कुराकानीले साना बच्चाहरूको व्यवहारलाई साँच्चै प्रभाव पार्छ ।

मदिराबाट टाढा रहनुका राम्रा कारणहरूको बारेमा उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्। यहाँ केही वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित कारणहरू छन्:

• यदि तपाईंलाई सानै उमेरमा रक्सी पिउने बानी पर्यो भने, तपाईं ठूलो भएपछि रक्सी सम्बन्धी समस्याहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यसको मतलब तपाईं रक्सीको लतमा पर्न सक्नुहुन्छ।
• मदिरा सेवन गर्ने युवाहरू चाँडै यौन सक्रिय हुने र असुरक्षित यौनसम्पर्कमा संलग्न हुने सम्भावना बढी हुन्छ, जसले गर्दा यौनजन्य रोगहरू र अनियोजित गर्भधारण जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छन्।
• मदिरा सेवन गर्ने साना केटाकेटीहरूलाई स्कूलको काममा समस्या हुन सक्छ। उनीहरूले स्मरणशक्ति गुमाउने, ध्यान केन्द्रित गर्ने अवधि घट्ने र सिक्ने रुचि गुमाउने अनुभव गर्छन्।
• मदिराले खेलकुद प्रदर्शनलाई बिगार्न सक्छ। यसले शक्ति, गति र सन्तुलन गुमाउन सक्छ।
• २१ वर्ष मुनिका जो कोहीले पनि मदिरा सेवन गर्नु गैरकानूनी हो । पक्राउ परेमा सजाय भोग्नेछ।
• रक्सीले मस्तिष्कमा दीर्घकालीन परिवर्तन ल्याउन सक्छ। विशेष गरी युवा उमेरमा, जब मस्तिष्क अझै विकास भइरहेको हुन्छ, रक्सीले त्यो विकासलाई बाधा पुर्‍याउन सक्छ।

मदिराको बारेमा व्याख्यान दिनु र तर्साउने तरिकाहरू प्रयोग गर्नाले युवाहरूलाई तपाईंबाट टाढा लैजान सक्छ। त्यसैले त्यसो नगर्नुहोस्।

यद्यपि, यो स्पष्ट पार्नुहोस् कि तपाईं उनीहरूले रक्सी सेवन नगरोस् भन्ने चाहनुहुन्छ । यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई रक्सीको समस्या छ भने, अर्थात्, यदि 'रक्सी समस्याको पारिवारिक इतिहास' छ भने, आफ्नो बच्चालाई पनि यसको बारेमा बताउनुहोस्। यसले उनीहरूलाई पनि रक्सीको समस्या हुने उच्च जोखिममा पार्न सक्छ।

साना केटाकेटीहरू आफ्ना साथीहरूले स्वीकार गरेको र मन पराएको चाहन्छन्। यो बुझ्न सकिन्छ। त्यसैले, उनीहरूसँग विभिन्न परिस्थितिहरूमा कसरी व्यवहार गर्ने र उनीहरूलाई त्यसको लागि तयार पार्ने बारेमा कुरा गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि:

• "कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं कुनै पार्टीमा हुनुहुन्छ र तपाईंको साथीले तपाईंलाई रक्सी पिउन लगाउन खोजिरहेको छ। तपाईं के भन्नुहुन्छ? तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ, 'मलाई रक्सी पिउन मन छैन, म यो पिउँदिन।' वा तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ, 'होइन, यार, म भोलिपल्ट बिहानै काममा जानुपर्छ।'"
• "यदि तिमीलाई घर लैजान लागेको साथी मातेको छ भने के गर्छौ? मातेको मान्छेसँग कहिल्यै गाडीमा नचढ। त्यतिबेला तिमी मलाई फोन गर्न सक्छौ, म तिमीलाई लिन आउनेछु।"

यी कुराहरूको बारेमा सँगै कुरा गर्नुहोस्। आफ्नो बच्चालाई भन्नुहोस् कि तपाईं तिनीहरूलाई जुनसुकै बेला फोन गर्न वा मेसेज गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं तिनीहरूलाई लिन आउनुहुनेछ, र तपाईंले तिनीहरूलाई भाषण दिनुहुनेछैन वा सजाय दिनुहुनेछैन । यो विश्वास निर्माण गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

अभिभावकको रूपमा हामी अरू के गर्न सक्छौं?

आमाबाबु पनि साना बच्चाहरूको लागि महान आदर्श हुन्। त्यसैले, जिम्मेवारीपूर्वक रक्सी प्रयोग गरेर (वा यसलाई पटक्कै प्रयोग नगरेर), तनावको समाधानको रूपमा रक्सी प्रयोग नगरेर, र कहिल्यै पनि रक्सी पिएर गाडी नचलाएर राम्रो आदर्श बन्नुहोस्। आफ्ना बच्चाहरूसँग नियमित इमानदार कुराकानीले उनीहरूलाई राम्रो निर्णय लिन मद्दत गर्नेछ।

साथै, आमाबाबुको रूपमा , तपाईंले सतर्क रहनु पर्छ र नियमहरू बनाउनु पर्छ । यदि तपाईंको बच्चाले रक्सी पिउने प्रयास गर्छ भने, उनीहरूलाई तपाईंसँग इमानदार हुन भन्नुहोस्। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चाले रक्सी पिइरहेको छ र तपाईंलाई भन्दैन भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् । यदि तपाईंलाई लाग्छ कि समस्या गम्भीर छ भने, तपाईंको बच्चाको डाक्टरले मद्दत गर्न सक्छ।

यहाँ तपाईंले गर्न सक्ने केही थप कुराहरू छन्:

• तपाईंका बच्चाहरू कहाँ छन् र तिनीहरू कोसँग छन् भन्ने कुरा ठ्याक्कै जान्नुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई सम्पर्क गर्ने तरिका राख्नुहोस्। उनीहरूको फोन आफूसँगै हुनुपर्छ र त्यो पनि खोलिएको हुनुपर्छ। साथै, उनीहरूका साथीहरूको नम्बर वा उनीहरू आफूसँग जाने घरको नम्बर पनि राख्नुहोस्।
• आफ्ना बालबालिकाका साथीहरूका आमाबाबुलाई चिन्नुहोस् र उनीहरूसँग सम्पर्क गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्। अन्य अभिभावकहरूसँग मिलेर काम गर्नाले आफ्ना बालबालिकाहरूलाई सुरक्षित राख्न सजिलो हुन्छ।
• मदिराको बारेमा तपाईंको विचार, ठूला बच्चाहरू र साना बच्चाहरूसँग तपाईं केलाई महत्व दिनुहुन्छ (मूल्य)यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। आफ्नो बच्चाले रक्सी सेवन नगरोस् भन्ने तपाईं चाहनुहुन्न भन्ने कुरा स्पष्ट पार्नुहोस् ।
• आफ्ना बच्चाहरूलाई घरबाट टाढा हुँदा कति पटक सूचित गर्नुपर्छ, अर्थात् "चेक इन" गर्नुपर्छ भन्नुहोस्।
• यदि तपाईंको सानो बच्चाले गाडी चलाउँदै छ भने, यो स्पष्ट पार्नुहोस् कि कुनै पनि मात्रामा रक्सी पिएर गाडी चलाउनु कहिल्यै ठीक छैन । तपाईं दुवैले हस्ताक्षर गर्ने "सम्झौता" पनि गर्न सक्नुहुन्छ, जसमा परिवारमा कोही पनि मदिरा पिएर गाडी चलाउने छैन भनी उल्लेख गरिएको छ। यदि तपाईंले त्यो सम्झौता तोड्नुभयो भने, तपाईंको बच्चाले आफ्नो ड्राइभिङ विशेषाधिकार गुमाउनेछ भनेर स्पष्ट पार्नुहोस्।

अन्त्यमा, सम्झनुपर्ने केही कुराहरू

ठीक छ, त्यसैले मलाई आशा छ कि तपाईंले हामीले कुरा गरेका केही महत्त्वपूर्ण बुँदाहरू बुझ्नुभएको छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि हामी हाम्रा बच्चाहरूलाई रक्सीको खतराबाट बचाउन चाहन्छौं भने, हामीले उनीहरूसँग खुलेर र इमानदारीपूर्वक कुरा गर्नुपर्छ ।

त्यो कुराकानी सानै उमेरदेखि सुरु गर्नु राम्रो हुन्छ।

तपाईंको बच्चा बढ्दै जाँदा, उमेर-उपयुक्त तरिकाले कुराहरू बुझाउनुहोस्। राम्रो आदर्श बन्नु र मायालु, समझदार तर दृढ तरिकाले उनीहरूलाई आफ्नो विचार व्यक्त गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। सम्झनुहोस्, तपाईं आफ्नो बच्चाको सबैभन्दा ठूलो शक्ति हुनुहुन्छ! तपाईं तिनीहरूलाई सही दिशामा मार्गदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ।

` मदिरा, बालबालिका, अभिभावक, लागूपदार्थ रोकथाम, युवा, स्वास्थ्य, सञ्चार