बालबालिकामा हुने सामान्य रुघाखोकी: घरमै उपचार गर्ने तरिका यहाँ दिइएको छ!

के तपाईंको सानो बच्चालाई सधैं रुघाखोकी लाग्छ? हो, बच्चाहरूलाई वर्षमा लगभग आठ पटक रुघाखोकी लाग्नु धेरै सामान्य कुरा हो, सायद त्योभन्दा बढी पनि। वास्तवमा, यो रुघाखोकीले गर्दा प्रायः साना बच्चाहरूलाई डाक्टरकहाँ लैजान्छ। त्यसैले तपाईंलाई यो ठूलो कुरा होइन जस्तो लाग्न सक्छ, तर हाम्रो सानो बच्चा समस्यामा पर्दा हामी अझै पनि चिन्तित हुन्छौं, हैन र? रुघाखोकी भनेको के हो, घरमा यसको लागि के गर्न सकिन्छ र कहिले डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ भन्ने कुरा हेरौं।

रुघाखोकी भाइरस भनिने साना कीटाणुहरूको कारणले हुन्छ। यी हावामा र हामीले छुने चीजहरूमा हुन्छन्। त्यसैले तिनीहरू धेरै सजिलै फैलिन सक्छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि एन्टिबायोटिक, वा हामी सबैलाई थाहा छ, एन्टिबायोटिक, यी भाइरसहरू विरुद्ध काम गर्दैनन्। धेरै आमाहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूलाई रुघा लाग्ने बित्तिकै एन्टिबायोटिक दिनु ठीक छ। तर त्यस्तो होइन। ब्याक्टेरियाको संक्रमणको लागि एन्टिबायोटिक दिइन्छ। रुघाखोकी भाइरस भएकोले, एन्टिबायोटिक दिनाले मद्दत गर्दैन, र तपाईंको बच्चालाई बिना कुनै मूल्य औषधि दिनु राम्रो होइन। यद्यपि, यो रोग निको नभएसम्म, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई अलि बढी सहज महसुस गराउन सक्नुहुन्छ।

रुघाखोकीका लक्षणहरू के के हुन्? तपाईंको बच्चामा यी छन् कि छैनन् भनी जाँच गर्नुहोस्...

अब हेरौं बालबालिकालाई रुघाखोकी लाग्दा कस्ता लक्षणहरू देखिन्छन्। उनीहरूमा यी मध्ये एक वा बढी लक्षणहरू हुन सक्छन्:

• के तपाईंको नाक बन्द भएको छ? वा पानी बगिरहेको छ? सुरुमा, पानी जस्तो पानी जस्तो स्राव हुनेछ, तर एक वा दुई दिन पछि, यो अलि बाक्लो हुन सक्छ र पहेंलो वा हरियो हुन सक्छ। यो सामान्य हो, र यदि स्रावको रंग परिवर्तन भयो भने चिन्ता नगर्नुहोस्, किनकि यसको अर्थ तपाईंलाई ब्याक्टेरियाको संक्रमण भएको छैन।
• के तपाईंलाई घाँटी चिलाउने वा दुख्ने जस्तो लाग्छ? बोल्दा वा खाना निल्दा तपाईंको घाँटीमा हल्का गुदगुदी वा हल्का दुखाइ महसुस हुन सक्छ।
• के तपाईंलाई बारम्बार नाकबाट पानी बग्छ? लगातार धेरै पटक नाकबाट पानी बग्नु पनि रुघाखोकी लाग्नुको लक्षण हो।
• खोकी लागेको छ? यो सुरुमा सुख्खा खोकीको रूपमा सुरु हुन सक्छ, र त्यसपछि कफ सहितको खोकीमा परिणत हुन सक्छ।
• के तिमी भन्छौ, "आमा, मेरो टाउको दुख्छ?" तिमीलाई हल्का टाउको दुख्न सक्छ।
• के तपाईंलाई गर्मी लागेको छ वा हल्का ज्वरो आएको छ? यो हल्का ज्वरो हुन सक्छ, शरीरमा हल्का तातो हुनुको साथै, उच्च ज्वरो बिना नै।
• के ऊ धेरै थकित र निर्जीव देखिन्छ? सधैं दौडिरहेको बच्चा अलि सुस्त र खेल्नमा रुचि नभएको हुन सक्छ।
• के तपाईंले आफ्नो खाना र पेय पदार्थको सेवन कम गर्नुभएको छ? तपाईंको घाँटी दुखेको कारणले वा तपाईंको शरीर गडबड भएको कारणले गर्दा तपाईंलाई भोक नलाग्ने समस्या हुन सक्छ।

रुघाखोकीको उपचार गर्न घरमै के गर्न सकिन्छ?

ठिक छ, अब त्यो बच्चालाई रुघा लागेको छ र गाह्रो भइरहेको छ, हामीले घरमै गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्। यसले बच्चालाई केही राहत दिनेछ।

• ज्वरो र शरीर दुखाइको औषधि:यदि हल्का ज्वरो वा शरीर दुखाइ छ भने, तपाईंले डाक्टरले तोके अनुसार प्यारासिटामोल वा आइबुप्रोफेन दिन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, बच्चाको उमेर र तौल अनुसार औषधिको प्याकेटमा रहेको मात्रा र कति पटक दिने भन्ने कुरा पालना गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आफूलाई मन लागेअनुसार औषधिको मात्रा बढाउने वा घटाउने नगर्नुहोस्।
• बाफ इनहेलेसन: कोठामा थोरै मात्रामा बाफले नाक बन्द हुने र श्लेष्मबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईंसँग कूल-मिस्ट ह्युमिडिफायर छ भने, यसलाई प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग छैन भने, बाथरूमको ढोका बन्द गर्नुहोस्, तातो पानीको धारा केही समयको लागि खोल्नुहोस्, र आफ्नो बच्चालाई केही समयको लागि बाफमा राख्नुहोस्। तर बाफ इनहेले गर्दा तपाईंको बच्चालाई तातो पानीको धेरै नजिक जान नदिनुहोस्, किनकि यसले तिनीहरूलाई जलाउन सक्छ। सुरक्षित दूरी राख्नुहोस्।
• नाक बन्द भएको अवस्थामा सलाइन: यदि तपाईंको नाक बन्द छ र तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, तपाईंले फार्मेसीमा उपलब्ध सलाइन नाकको थोपा वा सलाइन नाकको स्प्रे जस्ता सलाइन घोल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक नाकको नाकमा केही थोपा हाल्नुहोस्, र केही समय पछि, श्लेष्म खुकुलो हुनेछ र बाहिर निस्कन मद्दत गर्नेछ।
• बच्चाको नाक सफा गर्ने: धेरै साना बच्चाहरू, साना बच्चाहरू जस्तै, नाक फुकिदिन सक्छन्। यस्तो अवस्थामा, नाकबाट कुनै पनि श्लेष्म बिस्तारै हटाउन तपाईंले रबर बल्ब सिरिन्ज प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे निर्देशनहरूको लागि आफ्नो डाक्टर वा पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मीलाई सोध्नुहोस्।
• नाक फुकाउने अभ्यास गर्ने: यदि तपाईंको बच्चा अलि ठूलो र बुझ्ने उमेरको छ भने, उसको नाक राम्ररी फुक्ने, टिस्यु पेपरले पुछ्ने र त्यसपछि पुछ्ने अभ्यास गर्नुहोस्।
• प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनुहोस्: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। प्रशस्त तरल पदार्थ पिउनाले पानीको अवधारणलाई रोक्न मद्दत गर्छ र बलगम पातलो बनाउँछ।
• यदि तपाईं स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो बच्चालाई बारम्बार आमाको दूध दिनुहोस्, वा यदि दिइरहनुभएको छ भने फर्मुला दूध दिनुहोस्।
• ठूला बच्चाहरूको लागि, पानी उत्तम हुन्छ। वैकल्पिक रूपमा, तपाईंले पानीमा घोलेर ओरल रिहाइड्रेसन लवण (ORS) दिन सक्नुहुन्छ। यदि फलफूलको रस दिँदै हुनुहुन्छ भने, यसलाई थोरै पानीले पातलो पार्नुहोस्।
• यद्यपि, यस समयमा चिया, कफी र चकलेट पेय पदार्थ जस्ता क्याफिन भएका पेय पदार्थहरू नदिनुहोस्। धेरै चिनीयुक्त पेय पदार्थहरू दिनु पनि राम्रो हुँदैन।
• काउन्टरमा पाइने खोकी र रुघाखोकीका औषधिहरूसँग सावधान रहनुहोस्: ६ वर्ष मुनिका बालबालिकाहरूलाई चिकित्सकको सल्लाह बिना कहिल्यै पनि काउन्टरमा पाइने खोकी र रुघाखोकीका औषधिहरू नदिनुहोस् । यी औषधिहरूले साना बालबालिकाहरूमा साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छन्। ६ वर्षभन्दा माथिका बालबालिकाहरूका लागि पनि , यस्ता औषधिहरू दिनु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्नु सधैं सुरक्षित हुन्छ।
• कहिल्यै एस्पिरिन नदिनुहोस्!: ज्वरो वा अन्य कुनै कारणले गर्दा साना बालबालिकाहरू (१८ वर्ष मुनिका) लाई एस्पिरिन नदिनुहोस्।यसले रेय सिन्ड्रोम निम्त्याउन सक्छ, जुन एक धेरै खतरनाक तर दुर्लभ रोग हो जसले मस्तिष्क र कलेजोलाई असर गर्छ। त्यसैले, प्यारासिटामोल वा आइबुप्रोफेन ज्वरो र दुखाइको लागि उपयुक्त छन्।
• खोकीको लागि मह: खोकी वा घाँटी दुखेकोमा एक वर्षभन्दा माथिको बच्चालाई एक चम्चा मह दिन सकिन्छ। यसले केही राहत प्रदान गर्नेछ। यद्यपि, एक वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई मह दिनु राम्रो होइन। किनभने उनीहरूमा (शिशु बोटुलिज्म) भनिने खतरनाक अवस्था हुने जोखिम धेरै कम हुन्छ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

यदि तपाईंलाई यस्ता लक्षणहरू देखा परेमा, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ!

धेरैजसो समय, रुघाखोकी केही दिन वा एक हप्तामा हराउँछ। तर कहिलेकाहीँ, सानातिना समस्याहरू हुन सक्छन्। त्यसैले यदि तपाईंको बच्चामा यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, अब पर्खनुहोस् र तुरुन्तै डाक्टरकहाँ जानुहोस्।

• यदि रुघाखोकीका लक्षणहरू दिनप्रतिदिन खराब हुँदै गइरहेका छन् वा एक हप्ताभन्दा बढी समयदेखि कम भएका छैनन् भने।
• यदि तपाईंलाई फरक प्रकारको खोकी छ (जसलाई "क्रूप" पनि भनिन्छ) जुन कुकुर भुकेको वा मानिसहरूको समूह झगडा गरेको जस्तो सुनिन्छ, वा खोकी धेरै गम्भीर, निसास्साउने र रोक्न नसकिने छ भने।
• यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ, घरघराहट भइरहेको छ, सास फेर्दा छाती भित्र पसेको महसुस भइरहेको छ, वा तपाईंको ओठ वा जिब्रो नीलो भएको छ भने (यो आपतकालीन अवस्था हो! तुरुन्तै अस्पताल जानुहोस्)।
• यदि तपाईंको बच्चालाई उच्च ज्वरो आएको छ (उदाहरणका लागि, १०२°F वा ३८.९°C भन्दा बढी), र धेरै निराश वा अस्वस्थ देखिन्छ भने। विशेष गरी ३ महिना मुनिका बच्चाहरूको लागि, यदि तपाईंलाई हल्का ज्वरो आएको जस्तो लाग्छ (१००.४°F वा ३८°C भन्दा बढी), यो गम्भीर हुन सक्छ, त्यसैले तुरुन्तै डाक्टरकहाँ लैजानुहोस्।
• यदि ज्वरो ५ दिनभन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने।
• घाँटी दुख्ने समस्या यति गम्भीर हुन्छ कि बच्चाले खान वा पिउन अस्वीकार गर्छ, र केहि पनि निल्न धेरै गाह्रो हुन्छ।
• यदि प्यारासिटामोल वा आइबुप्रोफेन खाँदा पनि टाउको दुखिरहन्छ भने, वा टाउको दुखाइ धेरै गम्भीर छ भने।
• यदि तपाईंको घाँटी यति कडा छ कि तपाईं यसलाई एक तर्फ मोड्न सक्नुहुन्न, यदि दुख्छ, यदि तपाईंलाई प्रकाश हेर्न गाह्रो भइरहेको छ, यदि तपाईंलाई बान्ता भइरहेको छ, वा यदि तपाईं आफैलाई दुखाइरहनुभएको छ भने, यी पनि खतराका संकेतहरू हुन्।
• यदि तपाईं कान दुखेको बारेमा कुरा गर्दै हुनुहुन्छ, वा कान समातेर रोइरहनुभएको छ भने।
• यदि बच्चा सामान्य भन्दा बढी निदाएको छ, वा उसलाई उठाउन गाह्रो छ भने।

यदि तपाईंले यस्तो केहि देख्नुभयो भने, "भोलि हेरौं" भन्नुको सट्टा डाक्टरको सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।

रुघाखोकी लाग्ने जोखिम कम गर्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ? "उपचार भन्दा रोकथाम राम्रो हो!"

रुघाखोकी लाग्नुभन्दा यसको सम्भावना कम गर्नु राम्रो हो, हैन र? त्यसैले हाम्रा साना बच्चाहरूलाई यस महामारीबाट जोगाउन हामीले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्। हाम्रा बच्चाहरूलाई यी कुराहरू सिकाउनु र अभ्यास गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• बिरामी मानिसहरूबाट टाढा रहन सिकाउनुहोस्। यदि तपाईंले कसैलाई खोकिरहेको वा हाच्छिउँ गरिरहेको देख्नुभयो भने, उनीहरूबाट टाढा रहन र उनीहरूको नजिक नजान भन्नुहोस्।
• मानिसहरूले धुम्रपान गर्ने ठाउँहरूबाट टाढा राख्नुहोस्, अर्थात् "सेकेन्ड ह्यान्ड धुवाँ" भएको ठाउँहरूबाट। चुरोटको धुवाँले साना बच्चाहरूको श्वासप्रश्वास प्रणालीलाई कमजोर बनाउँछ, जसले गर्दा उनीहरूमा रोग लाग्ने जोखिम धेरै बढ्छ।
• उनीहरूलाई नियमित रूपमा साबुन र पानीले राम्ररी हात धुन सिकाउनुहोस्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ! उनीहरूले कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म (जन्मदिनको शुभकामना गीत दुई पटक गाउन लाग्ने समय) साबुन र पानीले हात धुनुपर्छ। विशेष गरी:
• खाना खानु अघि।
• बाथरूम गएपछि।
• नाक कन्याएर पुछेपछि।
• अरु केटाकेटीहरूसँग खेलेपछि।
• बाहिर निस्किएपछि र घर आएपछि।

साबुन र पानी उपलब्ध नभएको बेला, तपाईंले अल्कोहल-आधारित हात सेनिटाइजर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

• आफ्नो बच्चालाई हातले मुख छोप्नुको सट्टा कुहिना वा टिस्यु पेपरमा खोक्न वा हाच्छिउँ गर्न सिकाउनुहोस्। जब उनीहरूले आफ्नो मुख हातले छोप्छन्, कीटाणुहरू उनीहरूको हातमा पुग्छन् र त्यसपछि उनीहरूले छुने सबै चीजहरूमा फैलिन्छन्। यदि उनीहरूले टिस्यु पेपर प्रयोग गर्छन् भने, तिनीहरूलाई तुरुन्तै फोहोर फाल्न सिकाउनुहोस्।
• आफ्नो बच्चालाई राम्रो, पौष्टिक खाना दिनुहोस् र पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्। सन्तुलित आहार (प्रशस्त मात्रामा तरकारी, फलफूल र सागसब्जी सहित) र पर्याप्त निद्राले तपाईंको बच्चाको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनेछ, जुन शरीरको रोगसँग लड्ने क्षमता हो।
• तपाईंको बच्चाको खेलौना र उसले बारम्बार छुने चीजहरू (जस्तै ढोकाको ह्यान्डल, टेबल) नियमित रूपमा सफा गर्नुहोस्।
• विशेष गरी उच्च ज्वरो र बिरामी भएको समयमा, आफ्नो बच्चालाई भीडभाड भएको ठाउँमा लैजाने संख्या कम गर्नुहोस्।

अन्तमा, तपाईंले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू यी हुन्...

त्यसोभए, अब तपाईंलाई थाहा छ कि साना बच्चाहरूलाई रुघा लाग्नु धेरै सामान्य कुरा हो। त्यसैले अनावश्यक चिन्ता नगर्नुहोस्।

धेरैजसो समय, रुघाखोकी खतरनाक रोग होइन, र घरमै हेरचाह गरेमा यो केही दिनमै निको हुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो बच्चालाई मायालु व्यवहार गर्नु, उसलाई आवश्यक आराम दिनु र प्रशस्त तरल पदार्थ दिनु हो। यदि उसलाई ज्वरो आएको छ वा शरीर दुखेको छ भने, उसलाई प्यारासिटामोल जस्तो केहि दिनुहोस्। यद्यपि, यदि उसलाई हामीले पहिले कुरा गरेका कुनै पनि जोखिमका लक्षणहरू छन् भने, समय खेर नफाल्नुहोस् र डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

याद राख्नुहोस्, एन्टिबायोटिकले रुघाखोकी निको गर्दैन। साथै, एक वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई मह नदिनुहोस्।

रोकथामका तरिकाहरूको बारेमा पनि सोच्नुहोस्। हात धुनु कहिल्यै नछुटाउनुहोस्।

यदि तपाईं यी कुराहरू बारे सचेत हुनुहुन्छ र तदनुसार व्यवहार गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको सानो बच्चालाई रुघा लाग्यो भने पनि, ऊ चाँडै निको हुनेछ र फेरि दौडन र खेल्न थाल्नेछ। म तपाईं र तपाईंको परिवारको सुस्वास्थ्यको कामना गर्दछु!