के तपाईंको प्रोजेस्टेरोनको स्तर कम छ? यसबारे विस्तृतमा कुरा गरौं!

हामी प्रायः हार्मोनको बारेमा सुन्छौं। कहिलेकाहीँ, यी हार्मोनहरूमा हुने उतारचढावका कारण, हाम्रो शरीरमा विभिन्न रोगहरू लाग्न सक्छन्, र यसले हाम्रो दैनिक जीवनमा ठूलो प्रभाव पार्छ। आज हामी धेरै महिलाहरूको लागि महत्त्वपूर्ण र केही पुरुषहरूलाई पनि असर गर्न सक्ने हार्मोन प्रोजेस्टेरोन घट्दा के हुन्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं। यो धेरै मानिसहरूको लागि समस्या भएकोले, यसलाई सरल तरिकाले कसरी बुझ्ने भनेर हेरौं।

प्रोजेस्टेरोन भनेको के हो? यसले शरीरलाई के गर्छ?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, प्रोजेस्टेरोन हाम्रो शरीरमा एक धेरै महत्त्वपूर्ण हार्मोन हो। हार्मोनहरू रासायनिक सन्देशवाहकहरू जस्तै हुन् जसले हाम्रो शरीरका विभिन्न भागहरूमा सन्देशहरू लैजान्छन्, " यो गर र त्यो गर ।" विशेष गरी महिला प्रजनन प्रणालीको कार्यको लागि प्रोजेस्टेरोन आवश्यक छ। यसले तपाईंको मासिक महिनावारीलाई नियमित गर्न र गर्भावस्थाको लागि गर्भाशय तयार गर्न मद्दत गर्दछ।

अब, हाम्रो शरीरमा प्रोजेस्टेरोनले गर्ने केही मुख्य कार्यहरू हेरौं:

• पाठेघरको भित्री अस्तर (एन्डोमेट्रियम) बाक्लो हुन्छ: यसले निषेचित अण्डालाई पाठेघरमा प्रत्यारोपण गर्न सजिलो बनाउँछ। यो बिरुवा बढ्नको लागि राम्रो माटो तयार गर्नु जस्तै हो।
• महिनावारी चक्रलाई नियमित गर्छ: यसले महिनावारी समयमै हुने कुरा सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्छ।
• महिनावारीको रक्तस्राव नियन्त्रण गर्छ।
• गर्भावस्था पछि पनि कायम राख्न मद्दत गर्छ: यसले बच्चा जन्मिएसम्म पाठेघरलाई सुरक्षित राख्न मद्दत गर्छ।
• यसले तपाईंको मुड सुधार गर्न मद्दत गर्छ।
• थाइराइड ग्रंथिको कार्यलाई समर्थन गर्दछ।

सोच्नुहोस् त, प्रोजेस्टेरोन घरमुनिको काठ जस्तै हो। जब यो बलियो हुन्छ तब मात्र घर टिक्छ।

गर्भावस्थामा प्रोजेस्टेरोनको भूमिका

गर्भावस्थामा प्रोजेस्टेरोन आवश्यक हुन्छ। मैले पहिले भनेझैं, यो हर्मोनले गर्भाशयको अस्तर (एन्डोमेट्रियम) लाई बाक्लो बनाउँछ, जसले निषेचित अण्डालाई प्रत्यारोपण गर्न र राम्रोसँग बढ्नको लागि वातावरण सिर्जना गर्दछ।

प्रोजेस्टेरोन तपाईंको डिम्बाशयद्वारा उत्पादन गरिन्छ। यो गर्नको लागि डिम्बाशयहरूलाई एड्रेनल ग्रन्थीहरूबाट पनि थोरै मद्दत मिल्छ। अझ विशेष गरी, यो कर्पस ल्यूटियमद्वारा उत्पादन गरिन्छ, जुन डिम्बाशयको त्यो भाग हो जुन अण्डाशय निस्केपछि रहन्छ। यदि अण्डा शुक्रकीटद्वारा निषेचित हुन्छ भने, HCG (ह्युमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन) नामक हर्मोनले कर्पस ल्यूटियमलाई "बच्चालाई मद्दत गर्न थप प्रोजेस्टेरोन बनाउन" भन्छ।

गर्भावस्थाभरि प्रोजेस्टेरोनको स्तर बढ्दै जान्छ। यसले गर्भाशयलाई अनावश्यक रूपमा संकुचित हुनबाट रोकेर समयपूर्व प्रसव रोक्न पनि मद्दत गर्छ। अन्तमा, प्रोजेस्टेरोनले स्तन दूध उत्पादनको लागि स्तन ग्रंथिहरूलाई तयार पार्न पनि मद्दत गर्छ।

महिनावारीमा प्रोजेस्टेरोनको भूमिका

मासिक महिनावारी चक्रमा प्रोजेस्टेरोनले पनि ठूलो भूमिका खेल्छ। अब हामीलाई थाहा छ कि यो हर्मोनले गर्भावस्थाको लागि तयार पार्न गर्भाशयको अस्तरलाई बाक्लो बनाउँछ। यदि त्यो महिना गर्भावस्था भएन भने, प्रोजेस्टेरोनको स्तर घट्छ, र त्यही बेला तपाईंको महिनावारी हुन्छ। महिनावारीको समयमा निस्कने रगत र स्राव त्यो बाक्लो अस्तरको विघटन हो।

प्रोजेस्टेरोनको स्तर घट्यो भने शरीरमा के हुन्छ?

तपाईंको प्रोजेस्टेरोनको स्तर कम छ कि उच्च छ भन्ने कुरा तपाईंको डाक्टरले मात्र निश्चित रूपमा भन्न सक्नुहुन्छ। किनभने हाम्रो शरीरमा हर्मोनहरू धेरै जटिल प्रणाली हुन्। एउटा हर्मोन थोरै कम वा उच्च भए पनि, यसले अन्य हर्मोनहरूलाई असर गर्छ, जस्तै चेन रियाक्सन।

प्रोजेस्टेरोनको कुरा गर्दा, यो अर्को प्रमुख महिला हर्मोन, एस्ट्रोजेनसँग सन्तुलित हुन्छ। यदि प्रोजेस्टेरोनको स्तर घट्यो भने, प्रोजेस्टेरोनको स्तरको सापेक्षमा एस्ट्रोजेनको स्तर बढ्न सक्छ। यसले निम्न लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ:

• तौल बढ्नु ।
• डिप्रेसन वा तनाव ।
• महिनावारीमा अत्यधिक रक्तस्राव हुनु।
• यौन इच्छामा कमी।
• पित्तथैलीको समस्या।

यदि तपाईं बच्चा जन्माउने आशा गर्दै हुनुहुन्छ भने, प्रोजेस्टेरोनको स्तर कम भएकाले गर्भावस्था कायम राख्न गाह्रो हुन सक्छ।

कम प्रोजेस्टेरोनले गर्भावस्थालाई कसरी असर गर्छ?

जब प्रोजेस्टेरोनको स्तर घट्छ, शरीरको स्वस्थ, बाक्लो गर्भाशयको अस्तर निर्माण गर्ने क्षमता कम हुन्छ। यो गर्भाशयको अस्तर त्यो ठाउँ हो जहाँ निषेचित अण्डा जोडिन्छ। एक पटक यो जोडिएपछि, भ्रूणलाई भ्रूणमा विकास गर्न थप प्रोजेस्टेरोन आवश्यक पर्दछ।

गर्भावस्थामा पाठेघरको अस्तर कायम राख्न प्रोजेस्टेरोन धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ, त्यसैले यदि यसको स्तर घट्यो भने, गर्भावस्था कायम राख्न गाह्रो हुन सक्छ। बच्चा जन्माउन तयार नभएसम्म प्रोजेस्टेरोनको स्तर उच्च रहनु आवश्यक छ।

यदि तपाईंसँग प्रोजेस्टेरोन कम छ भने, तपाईंलाई गर्भावस्थामा निम्न जटिलताहरू हुने जोखिम हुन्छ:

• एक्टोपिक गर्भावस्था: यसको अर्थ अण्डा पाठेघर बाहिर, सामान्यतया फेलोपियन ट्यूबमा प्रत्यारोपण हुन्छ।
• गर्भपतन।
• समयपूर्व प्रसव।

कम प्रोजेस्टेरोनका लक्षणहरू के के हुन्?

कम प्रोजेस्टेरोनले तपाईंको शरीरलाई विभिन्न तरिकाले असर गर्न सक्छ, र केही व्यक्तिहरूले असहज लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन्।

गर्भवती नभएका महिलाहरूमा कम प्रोजेस्टेरोनका लक्षणहरू:

• अनियमित महिनावारी।
• टाउको दुख्ने।
• गर्भधारण गर्न कठिनाइ।
• मुड स्विङ, चिन्ता वा डिप्रेसन।
• सुत्न समस्या।
• तातो चमकहरू।
• पेट फुल्नु वा तौल बढ्नु।

गर्भवती महिलाहरूमा कम प्रोजेस्टेरोनका केही लक्षणहरू:

• दाग - हल्का रक्तस्राव।
• रगतमा चिनीको मात्रा कम हुनु।
• स्तन दुख्नु वा कोमल हुनु।
• थकान।
• गर्भपतन।

कम प्रोजेस्टेरोनको कारण के हो?

प्रोजेस्टेरोनको स्तर कम हुनुका धेरै कारणहरू छन्। सबैभन्दा सामान्य कारणहरू हुन्:

• एनोभ्युलेसन: यसको अर्थ डिम्बाशयबाट अण्डा निस्कँदैन (डिम्बाशयबाट अण्डा निस्कँदैन)।
• पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम ( पीसीओएस ): यो हार्मोनल असंतुलन हो। यसले अनियमित महिनावारी र अण्डाशय निम्त्याउन सक्छ। पीसीओएसले अण्डाशयमा साना सिस्टहरू पनि बनाउन सक्छ।
• उच्च तनाव: कोर्टिसोल हाम्रो तनाव हर्मोन हो। यदि यो धेरै बढ्यो भने, यसले शरीरको प्रोजेस्टेरोन उत्पादन गर्ने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।
• हाइपोथाइराइडिज्म: यो एक कम सक्रिय थाइराइड ग्रंथि हो। यसले शरीरलाई प्रोजेस्टेरोन उत्पादन गर्न पनि गाह्रो बनाउँछ।
• हाइपरप्रोल्याक्टिनेमिया: शरीरमा प्रोल्याक्टिन (दूध उत्पादनको लागि जिम्मेवार हर्मोन) हर्मोनको अत्यधिक उत्पादन। जब प्रोल्याक्टिनको स्तर उच्च हुन्छ, यसले प्रोजेस्टेरोन जस्ता अन्य यौन हर्मोनहरूमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ र मासिक धर्म चक्र अनियमित हुन सक्छ वा पूर्ण रूपमा बन्द हुन सक्छ।
• कम कोलेस्ट्रोल: कम कोलेस्ट्रोल स्तर पनि कम प्रोजेस्टेरोनको कारण हुन सक्छ।
• पेरिमेनोपज: रजोनिवृत्ति हुनुभन्दा अगाडिको समय। यस समयमा, हर्मोनको स्तर घट्छ।
• अत्यधिक व्यायाम वा अत्यधिक आहार: यसले कोर्टिसोलको स्तर बढाउन सक्छ र शरीरलाई तनाव दिन सक्छ। यसले स्वस्थ हर्मोन स्तर कायम राख्न आवश्यक पोषक तत्वहरूबाट पनि शरीरलाई वञ्चित गर्न सक्छ।

के कम प्रोजेस्टेरोनले पुरुषहरूलाई असर गर्छ?

वास्तवमा, पुरुषहरूलाई महिलाहरूलाई जत्तिकै प्रोजेस्टेरोनको आवश्यकता पर्दैन। यद्यपि, कम प्रोजेस्टेरोनको स्तरले उनीहरूको शरीरलाई पनि असर गर्न सक्छ। पुरुषहरूमा कम प्रोजेस्टेरोनका केही लक्षणहरू समावेश छन्:

• डिप्रेसन, मुड स्विङ, वा चिन्ता।
• कम यौन इच्छा।
• इरेक्टाइल डिसफंक्शन।
• मांसपेशीको भार घट्नु।
• थकान र ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या।

प्रोजेस्टेरोन कम छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

प्रोजेस्टेरोनको कमी रगत परीक्षण (PGSN परीक्षण वा प्रोजेस्टेरोन परीक्षण) बाट निदान गरिन्छ। प्रोजेस्टेरोनको स्तर बारम्बार उतारचढाव हुन्छ, र स्वीकार्य स्तरहरूको दायरा हुन्छ। यदि तपाईं गर्भधारण गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ र ओभ्युलेसन वा महिनावारीमा समस्या भइरहेको छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको प्रोजेस्टेरोन स्तर मापन गर्न चाहन सक्छन्।

मेरो प्रोजेस्टेरोन स्तर कति हुनुपर्छ?

प्रोजेस्टेरोनको स्तर तपाईंको मासिक मासिक धर्म चक्रभरि फरक-फरक हुन्छ, र यो तपाईंको उमेर र तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा हुनुहुन्न भन्ने कुराले पनि प्रभावित हुन्छ।

• महिनावारी चक्रको सुरुवाती भाग (फोलिक्युलर चरण) मा: प्रोजेस्टेरोनको स्तर कम हुन्छ। प्रति मिलिलिटर रगतमा २ न्यानोग्राम (२ एनजी/एमएल) भन्दा कम हुने अपेक्षा गर्न सकिन्छ।
• जब अण्डाशय फुट्छ: प्रोजेस्टेरोन बढ्छ। यो अण्डाशय फुटेको लगभग एक हप्ता पछि (ल्युटियल फेज) यसको उच्चतम स्तरमा पुग्छ। त्यो समयमा यो लगभग २० एनजी/एमएल हुन सक्छ। यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्न भने, प्रोजेस्टेरोनको स्तर फेरि घट्छ र केही दिन भित्र महिनावारी हुन्छ।
• यदि तपाईं त्यो महिना गर्भवती हुनुभयो भने: प्रोजेस्टेरोनको स्तर बढ्दै जान्छ। गर्भावस्थाको पहिलो त्रैमासिकमा (१३ हप्तासम्म), यो ९० एनजी/एमएलसम्म हुन सक्छ। तेस्रो त्रैमासिकमा, यो ३०० एनजी/एमएलसम्म हुन सक्छ। यदि तपाईं जुम्ल्याहा बच्चा जन्माउने आशा गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको प्रोजेस्टेरोनको स्तर अझ बढी हुनेछ।
• उमेर बढ्दै जाँदा र रजोनिवृत्ति नजिकिँदै जाँदा: अन्य प्रजनन हर्मोनहरू जस्तै, प्रोजेस्टेरोनको स्तर घट्छ। रजोनिवृत्ति पछि, तिनीहरू ०.५ एनजी/एमएल भन्दा कममा झर्न सक्छन्।

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यी मानहरू सामान्य सूचकहरू मात्र हुन्। तपाईंको अवस्थासँग के सान्दर्भिक छ भन्ने कुरा तपाईंको डाक्टरले मात्र भन्न सक्छन्।

के तपाईं घरमै आफ्नो प्रोजेस्टेरोन स्तर जाँच गर्न सक्नुहुन्छ?

होइन, घरमै प्रोजेस्टेरोनको स्तर जाँच गर्ने कुनै उपाय छैन। तपाईंले पक्कै पनि डाक्टरलाई भेटेर रगत परीक्षण गराउनु पर्छ।

कम प्रोजेस्टेरोन कसरी उपचार गरिन्छ?

तपाईंको लक्षण र तपाईंको लक्ष्यहरू (उदाहरणका लागि, बच्चा जन्माउने) मा निर्भर गर्दै कम प्रोजेस्टेरोनको उपचार गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। यदि तपाईं बच्चा जन्माउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको पाठेघरको अस्तर बाक्लो बनाउन तपाईंलाई प्रोजेस्टेरोन आवश्यक पर्न सक्छ। रजोनिवृत्तिको समयमा, लक्षणहरू कम गर्न तपाईंलाई प्रोजेस्टेरोन (र एस्ट्रोजेन) आवश्यक पर्न सक्छ।

प्रोजेस्टेरोन दिने धेरै तरिकाहरू छन्:

• क्रिम वा जेल सपोसिटरीज: यी ट्याम्पोन जस्तो एप्लिकेटरसँग आउँछन् जुन तपाईंले औषधि लगाउन योनिमा घुसाउनुहुन्छ।
• चक्कीहरू: मुखबाट लिइने प्रोजेस्टेरोन चक्कीहरू।
• इंजेक्शनहरू: गर्भावस्था वा IVF उपचारको समयमा पाठेघरको अस्तर कायम राख्न प्रोजेस्टेरोनलाई इंजेक्शनको रूपमा दिइन्छ।

प्रोजेस्टेरोन सप्लिमेन्टहरू सामान्यतया कम जोखिमपूर्ण हुन्छन्। यद्यपि, सबै उपचारहरू जस्तै, सम्भावित साइड इफेक्ट र जोखिमहरू पनि हुन्छन्। त्यसकारण, प्रोजेस्टेरोन उपचारको फाइदा र बेफाइदाहरू बुझ्नको लागि आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

प्राकृतिक रूपमा प्रोजेस्टेरोनको स्तर कसरी बढाउने?

प्रोजेस्टेरोन स्तर बढाउन मद्दत गर्ने केही प्राकृतिक तरिकाहरू छन्। यी सुरक्षित छन् र प्रयास गर्न लायक छन्:

• भिटामिन सी, जिंक, म्याग्नेसियम र भिटामिन बी युक्त स्वस्थ आहार खाने।
• पर्याप्त निद्रा (लगभग ८ घण्टा राम्रो हो)।
• तनाव कम गर्ने र शान्त रहने तरिकाहरू खोज्नुहोस्।
• व्यायाम गर्नुहोस् (तर धेरै होइन)।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:

• अनियमित मासिक महिनावारी चक्र।
• महिनावारीको समयमा योनिबाट रक्तस्राव हुनु।
• टाउको दुख्ने वा माइग्रेन।
• डिप्रेसन, चिन्ता, वा अन्य मुड परिवर्तनहरू।

कम प्रोजेस्टेरोनका लक्षणहरू अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूसँग मिल्दोजुल्दो हुन सक्छन्, त्यसैले सही निदान प्राप्त गर्न डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

अन्तमा, घर-घरमा सन्देश पुर्‍याउनुहोस्

प्रोजेस्टेरोन तपाईंको शरीरमा एक धेरै महत्त्वपूर्ण हार्मोन हो। यसले तपाईंको महिनावारी चक्रलाई नियमित गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई गर्भवती हुन मद्दत गर्दछ। कम प्रोजेस्टेरोन स्तरले अनियमित महिनावारी, दाग र टाउको दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। यसले तपाईंको बच्चा जन्माउने क्षमतालाई पनि असर गर्न सक्छ।

यदि तपाईंलाई कम प्रोजेस्टेरोनको लक्षणहरू छन् जस्तो लाग्छ भने, कृपया डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। तपाईंको डाक्टरले रगत परीक्षण गर्ने निर्णय गर्न सक्छन्, विशेष गरी यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने। कम प्रोजेस्टेरोनको लागि धेरै उपचारहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, सबै कुराको समाधान छ!