३२ हप्ता! तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि यो हप्ता के हुँदैछ (गर्भावस्था हप्ता ३२) यहाँ छ।

नमस्ते! तपाईं गर्भवती भएको ३२ हप्ता भयो। आफ्नो सानो बच्चालाई काखमा लिन अब केही दिन मात्र बाँकी छ। यस हप्ता तपाईंको र तपाईंको बच्चाको शरीरमा धेरै कुराहरू भइरहेका छन्। हेरौं यस हप्ता के हुँदैछ र तपाईंले के कुरामा सचेत हुनुपर्छ।

यो हप्ता बच्चाको विकास कस्तो छ?

तपाईंको बच्चा अब बन्ने क्रममा रहेको सानो रत्न जस्तै छ। उसको परेला, आँखीभौं र टाउकोमा सुन्दर कपाल पनि छ। के तपाईंलाई त्यो नाजुक फ्लफ "(लानुगो)" याद छ जुन उसको शरीरभरि थियो? यो अब बिस्तारै झर्दै गइरहेको छ। यद्यपि, कहिलेकाहीँ उसको जन्म हुँदा उसको काँध र ढाडमा थोरै मात्र बाँकी रहन सक्छ। साथै, उसको छालालाई सुरक्षित राख्ने सेतो कोटिंग "(भर्निक्स केसोसा)" पनि अलि फिक्का हुन थालेको छ।

यस हप्तासम्ममा, तपाईंको बच्चाको तौल १.८ किलोग्राम (लगभग ४ पाउण्ड) हुनेछ। अब ऊ ४२-४५ सेन्टिमिटर (लगभग १६.५-१७.७ इन्च) लामो हुनेछ। सोच्नुहोस्, ऊ सानो भुईँकटहर जत्तिकै छ! सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यदि बच्चा यस समयमा जन्मिएको छ भने, उसको बाँच्ने सम्भावना धेरै बढी हुन्छ। यद्यपि, डाक्टरहरू भन्छन् कि बच्चाको लागि केही हप्तासम्म गर्भमा रहनु नै उत्तम हुन्छ।

के तपाईंलाई थाहा छ किन? बच्चाको फोक्सो अझै पूर्ण रूपमा विकसित भएको छ। फोक्सो भित्रका स-साना हावा थैलीहरूलाई खुला राख्न मद्दत गर्ने " सर्फ्याक्टेन्ट " नामक पदार्थ अब धेरै मात्रामा उत्पादन भइरहेको छ। त्यसैले बच्चा बाहिर निस्कँदा आफैं सास फेर्न सजिलो हुन्छ।

बच्चाको मस्तिष्क पनि धेरै छिटो विकास भइरहेको छ। उसले अब उज्यालो र अँध्यारो छुट्याउन सक्छ, र उसले तपाईंको आवाज र आफ्नो बुबाको आवाज चिन्न सक्छ। उसले गर्भदेखि नै सिकिरहेको छ! उसको शरीरको छाला मुनि बोसोको तह जम्मा भइरहेको छ। यसले उसलाई बाहिर निस्कँदा न्यानो राख्न मद्दत गर्छ। हड्डीहरू पनि बिस्तारै बलियो हुँदै गइरहेका छन्, तर उसको टाउकोका हड्डीहरू अझै पूर्ण रूपमा मिलेका छैनन्। यसले बच्चालाई जन्म नहरबाट सजिलै पार गर्न अनुमति दिन्छ।

यसबाहेक, बच्चाले अब सास फेर्न सिकिरहेको छ र एम्नियोटिक तरल पदार्थ निलिरहेको छ। यसले उसको पाचन प्रणालीको विकासमा पनि मद्दत गरिरहेको छ। मिर्गौलाले पनि राम्रोसँग काम गरिरहेको छ र पिसाब उत्पादन गरिरहेको छ। कलेजोले पनि फलाम भण्डारण गर्न थालेको छ। भनिन्छ कि बच्चाले अब निद्रामा सपना पनि देखिरहेको हुन सक्छ!

३२ वर्षको उमेरमा यो हप्ता कस्तो छ? आमाको शरीरमा परिवर्तनहरू

ठीक छ, अब हेरौं, आमा, ३२ हप्तामा तपाईंको हालखबर कस्तो छ।

तपाईंको पेट अहिले धेरै ठूलो भएको छ, होइन र? त्यसैले तपाईंलाई सास फेर्न अलि गाह्रो हुन सक्छ। बच्चाले धकेलिरहेको छ, जसले गर्दा तपाईंको फोक्सो राम्रोसँग फुल्न गाह्रो भइरहेको छ। यो सामान्य हो। साथै, तपाईंलाई अझै पनि पेटको समस्या हुन सक्छ, जस्तै छाती पोल्ने र अपच। बच्चाको तौलले पनि ढाड दुख्न सक्छ। अलि अगाडि झुक्नु र आफ्नो ढाड सीधा राख्नाले यो दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

अर्को कुरा के हो भने, तपाईंले कहिलेकाहीं आफ्नो पेटमा कडापन, हल्का दुखाइ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो केही समय पछि हट्नेछ। यसलाई `(ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन)` भनिन्छ।यो तपाईंको शरीरले प्रसवको लागि अभ्यास गरिरहेको जस्तो छ। यदि यी बारम्बार हुन्छन्, यदि दुखाइ तीव्र छ, वा योनिबाट स्राव भइरहेको छ भने, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।

यस समयमा हात र खुट्टामा थोरै सुन्निनु सामान्य हो। यद्यपि, यदि तपाईंको अनुहार र हात अचानक धेरै सुन्निएर टाउको दुख्ने र धमिलो दृष्टि जस्ता लक्षणहरू देखा परेमा, यो "प्रिक्लाम्पसिया" भनिने खतरनाक अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंले यस्तो केहि देख्नुभयो भने, तपाईंले तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्छ।

राति सुत्दा पनि अलि समस्या हुन सक्छ। एक छेउमा सुत्दा, आफ्नो खुट्टाको बीचमा वा पेट मुनि तकिया राख्नुभयो भने अलि सजिलो हुन सक्छ। बारम्बार पिसाब लाग्नु भनेको अन्त्यसम्म पनि रहिरहने कुरा हो। बच्चाको टाउकोले मूत्राशयमा थिचिएको हुनाले यस्तो हुन्छ।

यस समयमा केही आमाहरूको स्तनबाट कोलोस्ट्रम भनिने बाक्लो, पहेंलो तरल पदार्थ पनि चुहिन सक्छ। यो पनि सामान्य हो। यो बच्चालाई दूध खुवाउन शरीरको तयारी गर्ने तरिका हो।

यो भावनात्मक उतारचढावको समय हो। बच्चाको बारेमा चिन्तित हुनु सामान्य हो, तर जन्मको बारेमा अलि नर्भस र अधीर पनि हुनु। आफ्नो भावनाको बारेमा आफ्नो पति, परिवार वा डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यो ठूलो राहत हुन सक्छ।

यो हप्ता तपाईंले कस्ता कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ?

यी पछिल्ला केही हप्ताहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन्, त्यसैले तपाईंले आफ्नो तर्फबाट गर्नुपर्ने केही कुराहरू छन्।

• डाक्टरको अपोइन्टमेन्ट: अब तपाईंले हरेक दुई हप्तामा एक पटक आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्नेछ। डाक्टरले तपाईंको तौल, रक्तचाप जाँच गर्नेछन्, तपाईंको बच्चाको मुटुको धड्कन सुन्नेछन्, र तपाईंको बच्चा कसरी बढिरहेको छ भनेर जाँच गर्नेछन्। यो तपाईंको कुनै पनि प्रश्न सोध्ने राम्रो समय हो।
• भ्रूणको चाल: आफ्नो बच्चाको चालमा ध्यान दिनुहोस्। डाक्टरहरूले तपाईंलाई दिनमा धेरै पटक आफ्नो बच्चाको चाल गन्ती गर्न सिफारिस गर्छन् (किक काउन्ट)। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको बच्चा पर्याप्त चलिरहेको छैन भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• राम्रो पोषण: तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैलाई राम्रो पोषण चाहिन्छ। आइरन, क्याल्सियम र प्रोटिनले भरिपूर्ण खानेकुराहरू खानुहोस्। आफ्नो आहारमा सागसब्जी, तरकारी, फलफूल, दूध, अण्डा, मासु र माछा समावेश गर्नुहोस्। आफ्नो डाक्टरले तोकेको भिटामिन सप्लिमेन्टहरू लिनुहोस्।
• पानीको मात्रा: दिनमा कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउनुहोस्। पानीको मात्रा कम हुँदा समयपूर्व प्रसव हुन सक्छ।
• आराम गर्नुहोस् : सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्। रातको राम्रो निद्रा लिनुहोस्। दिनको समयमा पनि एकछिन सुत्न सकियो भने यो राम्रो हुन्छ।
• पेल्भिक व्यायाम (`केगेल व्यायाम`):यी अभ्यासहरू गर्नाले बच्चा जन्माउन सजिलो मात्र हुँदैन, तर बच्चा जन्माएपछि हुन सक्ने पिसाब रोकथाम जस्ता अवस्थाहरूलाई पनि रोक्न मद्दत गर्छ।
• अस्पतालको झोला: अहिले नै आफ्नो अस्पतालको झोला प्याक गर्न सुरु गर्नुहोस्। तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि आवश्यक पर्ने सबै चीजहरू प्याक गर्नुहोस्, जसमा लुगा र प्रसाधन सामग्रीहरू पनि समावेश छन्।
• आफ्नो जन्म योजनाको बारेमा छलफल गर्नुहोस्: तपाईं आफ्नो बच्चा कसरी जन्माउन चाहनुहुन्छ भन्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंलाई दुखाइ कम गर्ने औषधि चाहिन्छ कि पर्दैन जस्ता कुराहरूमा छलफल गर्नुहोस्।
• प्रसव वेदनाका लक्षणहरू: प्रसव तपाईंको निर्धारित मितिभन्दा पहिले नै सुरु हुन सक्छ, त्यसैले यसका लक्षणहरू (जस्तै, पानी फुट्ने, लगातार दुख्ने, योनिबाट रक्तस्राव) जान्न महत्त्वपूर्ण छ।
• स्तनपानको बारेमा जान्नुहोस्: स्तनपानको बारेमा पुस्तकहरू पढ्नुहोस्, चिन्ने कसैलाई सोध्नुहोस्, वा आफ्नो डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस्। आफ्नो बच्चा जन्मने बित्तिकै स्तनपान गराउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखा परेमा, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ!

गर्भावस्थामा केही लक्षणहरू सामान्य भए तापनि, केही कुराहरूमा हामीले धेरै सावधानी अपनाउनुपर्छ। यदि तपाईंले यस्तो केही देख्नुभयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् वा अस्पताल जानुहोस्।

• कडा टाउको दुखाइ: हुने टाउको दुखाइ मात्र होइन, तर निरन्तर, असहनीय टाउको दुखाइ पनि हो।
• दृष्टिमा परिवर्तन: धमिलो दृष्टि, प्रकाश हेर्न गाह्रो हुनु, वा आँखा अगाडि थोप्लाहरू तैरिरहेको जस्तो महसुस हुनु।
• अचानक गम्भीर सुन्निने: विशेष गरी यदि तपाईंले अचानक आफ्नो अनुहार, हात वा खुट्टामा गम्भीर सुन्निने अनुभव गर्नुभयो भने।
• पेटमा गम्भीर दुखाइ वा बाउँडिनु: नियमित पेट दुखाइ मात्र होइन, तर निरन्तर, बढ्दो पीडा पनि।
• योनिबाट रक्तस्राव: यदि थोरै रक्तस्राव भयो भने।
• एम्नियोटिक थैली फुट्नु: यदि योनिबाट पानी जस्तो तरल पदार्थको निरन्तर धारा निस्किरहेको छ भने, यसको अर्थ बच्चा वरिपरि रहेको एम्नियोटिक थैली फुटेको हुन सक्छ।
• बच्चाको चालमा कमी: यदि तपाईंलाई आफ्नो बच्चा केही घण्टासम्म धेरै कम चलेको महसुस हुन्छ, वा दिनभरि ऊ चल्दैन भने।
• ज्वरो वा चिसो: यदि शरीरको तापक्रम १००.४°F (३८°C) भन्दा बढी छ भने।
• पिसाब फेर्दा दुखाइ वा जलन: यो पिसाब नलीको संक्रमण (UTI) को संकेत हुन सक्छ।

यदि तपाईंलाई यस्ता लक्षणहरू देखा परेमा, ढिलाइ नगर्नुहोस्, ठीक छ? तपाईं र तपाईंको बच्चाको सुरक्षा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।

यदि बच्चा यस संसारमा अलि चाँडै आयो भने के हुन्छ? (समयपूर्व जन्म)

३२ औं हप्तामा बच्चाको विकास प्रायः भइसकेको हुन्छ। तर पूर्ण गर्भावस्था ३७-४० हप्ताको बीचमा हुन्छ। त्यसैले यदि बच्चा ३७ हप्ताभन्दा अगाडि जन्मियो भने, हामी यसलाई 'समयपूर्व जन्म' भन्छौं।

यदि बच्चा ३२ हप्तामा जन्मियो भने, उसलाई विशेष चिकित्सा हेरचाहको आवश्यकता पर्दछ। त्यसैले नवजात शिशुहरूलाई नवजात शिशु सघन हेरचाह इकाई (NICU) मा राखिन्छ। त्यहाँ, बच्चालाई सास फेर्न मद्दत गरिन्छ, उनीहरूको शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गरिन्छ, र उनीहरूलाई खुवाइन्छ। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, ३२ हप्तामा जन्मेका धेरैजसो बच्चाहरू स्वस्थ हुन्छन्। उनीहरूलाई केही समयको लागि डाक्टरहरूको नजिकको निगरानीमा रहनु आवश्यक छ।

तर हामी सबैले आशा गरौं कि बच्चा समयमै र स्वस्थ भएर यस संसारमा आओस्, हैन र?

मनमा राख्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू

त्यसैले, हामीले ३२ हप्ताको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरेका छौं। छोटकरीमा:

• तपाईंको बच्चा अब बाहिर निस्कन लगभग तयार छ, तर अझै केही दिन गर्भमै रहनु उत्तम हुन्छ।
• तपाईंको शरीरमा धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन्, तर तीमध्ये धेरैजसो सामान्य हुन्छन्। यदि तपाईंले केहि असामान्य देख्नुभयो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
• राम्रोसँग खानुहोस्, राम्रोसँग पिउनुहोस्, र राम्रोसँग आराम गर्नुहोस्। आफ्नो डाक्टरको अपोइन्टमेन्ट नछुटाउनुहोस्।
• जोखिम कारकहरू बारे सचेत रहनुहोस् र यदि तपाईंले कुनै देख्नुभयो भने तुरुन्तै कारबाही गर्नुहोस्।
• गर्भावस्थाका यी अन्तिम हप्ताहरू खुशी र आशाका साथ बिताउनुहोस्।

यदि तपाईंसँग थप प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्। तपाईं यस यात्रामा एक्लो हुनुहुन्न। तपाईं र तपाईंको सानो बच्चालाई सधैं जस्तै शुभकामना!

` गर्भावस्थाको ३२ औं हप्ता, बच्चाको विकास, आमाको स्वास्थ्य, बच्चा जन्माउने तयारी, गर्भावस्था सल्लाह, समयपूर्व जन्म, ३२ हप्ताको गर्भवती