के तपाईंलाई पनि बच्चा जन्माएपछि असह्य रिस उठ्छ? (प्रसवोत्तर क्रोध) यसबारे कुरा गरौं!

बच्चा जन्माएपछि नयाँ आमाको जीवनमा कति परिवर्तन आउँछ? एकातिर, अविश्वसनीय रूपमा खुसी महसुस गर्दा, अर्कोतर्फ, तपाईं धेरै थकित, कहिलेकाहीं चिन्तित, वा साना कुराहरूमा पनि रिसाएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। के तपाईं अचानक रिसाउनुहुन्छ र साना कुराहरूमा पनि चिच्याउन मन लाग्छ? यदि त्यसो हो भने, पहिले बुझ्नुहोस् कि यो तपाईं एक्लैले भोग्ने कुरा होइन । आज, केही आमाहरूले बच्चा जन्माएपछि अनुभव गर्ने यो असहनीय क्रोधको बारेमा कुरा गरौं, जसलाई "पोस्टपार्टम रेज" भनिन्छ।

प्रसवोत्तर क्रोध भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, प्रसवोत्तर क्रोध भनेको रिस, बेचैनी वा आक्रामकताको तीव्र, अनियन्त्रित अनुभूति हो जुन केही आमाहरूले बच्चा जन्माएपछि अनुभव गर्छन्, विशेष गरी पहिलो केही हप्तादेखि महिनाहरूमा। केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि प्रसवोत्तर क्रोध अन्य प्रसवोत्तर अवस्थाहरू जस्तै प्रसवोत्तर डिप्रेसन र प्रसवोत्तर चिन्तासँगै हुन सक्छ। बच्चा जन्माएपछि तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य र मुडमा केही परिवर्तनहरू अनुभव गर्नु सामान्य हो । यसको बारेमा सोच्नुहोस्: तपाईंको हर्मोनहरू नाटकीय रूपमा परिवर्तन हुँदैछन् , तपाईंको दिनचर्या पूर्ण रूपमा परिवर्तन हुँदैछ, र तपाईं नयाँ जिम्मेवारीहरूले अभिभूत महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। यो सबै कम निद्राले बढाउँन सक्छ। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यी परिवर्तनहरू अस्थायी हुन्। तपाईं एक्लै हुनुहुन्न, र यदि तपाईं यो क्रोध, निराशा, वा निराशा महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। विशेषज्ञहरूले अझै पनि पूर्ण रूपमा बुझेका छैनन् कि किन केही मानिसहरूले बच्चा जन्माएपछि यो अनियन्त्रित क्रोध अनुभव गर्छन्। साथै, "प्रसवोत्तर क्रोध" अझै आधिकारिक रूपमा मान्यता प्राप्त चिकित्सा अवस्था होइन। यद्यपि, स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरू, अर्थात् डाक्टरहरूले यो अवस्था अवस्थित छ र तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ भनेर बुझ्छन् । गर्नु पर्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको तपाईंको लक्षण र भावनाहरूको बारेमा डाक्टरसँग कुरा गर्नु हो। त्यसपछि तिनीहरूले तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्ने भनेर निर्णय गर्न सक्छन्।

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंलाई आफू, आफ्नो बच्चा वा अरू कसैलाई हानि पुर्‍याउने विचार आइरहेको छ भने, कृपया तुरुन्तै आफ्नो नजिकको आपतकालीन नम्बरमा (जस्तै श्रीलंकामा १९९० सुवासेरिया ) कल गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको नजिकको कोही यस्तो अवस्थामा छ भने, तिनीहरूलाई सहयोग गर्नुहोस् वा चिकित्सा सल्लाह प्राप्त गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

के यो रिस प्रसवोत्तर डिप्रेसनको अंश हो?

``पोस्टपार्टम रेज'' र ``पोस्टपार्टम डिप्रेसन'' फरक छन्, तर धेरै नजिकबाट सम्बन्धित छन्।दुई प्रश्नहरू। `(पोस्टपार्टम क्रोध)` भनेको जब तपाईंसँग रिसको प्रकोप हुन्छ जुन तपाईं नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न। यद्यपि, तपाईंले यो तीव्र क्रोधलाई `(पोस्टपार्टम डिप्रेसन)` को लक्षणहरू जस्तै उदासी, अपराध र एक्लोपनको साथ पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंलाई डिप्रेसन नभए पनि तपाईं यो क्रोध अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ । साथै, `(पोस्टपार्टम डिप्रेसन)` भएका सबैले यो क्रोध अनुभव गर्दैनन्। `(पोस्टपार्टम क्रोध)` को बारेमा अझै गहिरिएर अध्ययन गरिएको छैन। धेरैजसो विज्ञहरूले यसलाई `(पोस्टपार्टम डिप्रेसन)` जस्तो `(मुड डिसअर्डर)` मान्नुहुन्न। यद्यपि, डाक्टरहरूले यो क्रोध र डिप्रेसन एकसाथ रहन सक्छन् भन्ने कुरा स्वीकार गर्छन्।

"पोस्टपार्टम रेज" यो अवस्था कसलाई लाग्न सक्छ?

प्रसवोत्तर क्रोधले भर्खरै बच्चा जन्माएको जो कोहीलाई पनि असर गर्न सक्छ। यो बच्चा जन्माएको पहिलो छ हप्तादेखि एक वर्षसम्म धेरै सामान्य हुन्छ। यो पहिले नै द्विध्रुवी विकार जस्ता मानसिक स्वास्थ्य अवस्था भएका वा प्रसवोत्तर डिप्रेसनका लक्षणहरू भएकाहरूमा पनि हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

यो अवस्था कति सामान्य छ?

प्रसवोत्तर क्रोधको बारेमा विशेष गरी धेरै अध्ययनहरू छैनन्। यसलाई प्रायः प्रसवोत्तर डिप्रेसनको लक्षणको रूपमा बेवास्ता गरिन्छ। यद्यपि, प्रसवोत्तर मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू तपाईंले सोचेभन्दा बढी सामान्य छन्। लगभग ४ मध्ये १ आमाले बच्चा जन्माएपछि कुनै न कुनै प्रकारको मानसिक स्वास्थ्य अवस्था अनुभव गर्छन्।

`(पोस्टपार्टम रेज)` का लक्षणहरू के के हुन्?

डिप्रेसन वा चिन्ता जस्ता अन्य सामान्य प्रसवोत्तर मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू भन्दा फरक, प्रसवोत्तर क्रोधको मुख्य लक्षण रिस हो । डिप्रेसनको साथ, एक व्यक्ति दुःखी महसुस गर्न सक्छ र धेरै रुन सक्छ। चिन्ताको साथ, एक व्यक्ति सधैं डर र चिन्तित महसुस गर्न सक्छ। यद्यपि, यी सबै लक्षणहरू पनि सँगै देखा पर्न सक्छन् । यसको मतलब तपाईं एकैचोटि दुःखी, रिसाएको र चिन्तित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। प्रसवोत्तर क्रोधका लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छन्। यहाँ केही सामान्य लक्षणहरू छन्:

• यस्तो लाग्छ कि तपाईंलाई अचानक सानो कुरामा रिस उठ्छ जुन सामान्यतया तपाईंलाई रिस उठाउँदैन।
• अरूलाई चिच्याउन मन लाग्नु , वा वास्तवमा चिच्याउनु।
• गाडीको स्टेयरिङ ह्वीलमा ठोक्किएर वा ढोका ढकढक्याएजस्ता कुराहरूमा ठोक्किएजस्तो महसुस हुनु ।
• कुनै घटना वा कुराको बारेमा सामान्य भन्दा लामो समयसम्म सोच्नु , त्यसप्रति रिसाउनु।
• आफ्नो रिस नियन्त्रण गर्न नसक्ने जस्तो महसुस हुनु।
• सामान्य भन्दा धेरै पटक गाली गर्ने र कराउने ।
• निरन्तर चिडचिडाहट, निराश हुनु , र स-साना कुराहरूमा पनि "असफल" महसुस गर्नु।
• आफ्ना भावनाहरूलाई सम्हाल्न नसक्ने जस्तो महसुस हुनु।

यदि तपाईंलाई "पोस्टपार्टम रेज" छ भने, तपाईं सधैं रिसाएको, निराश र निराश महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। कतिपयले यसलाई "सधैं आगोमा भएको जस्तो महसुस" वा "तकिया फ्याँकेर चिच्याएर बाहिर निकाल्न मन लागेको जस्तो महसुस" भनेर वर्णन गर्छन्।

"पोस्टपार्टम रेज" का कारणहरू के हुन्?

प्रसवोत्तर (प्रसवोत्तर) मुड डिसअर्डरहरूको बारेमा अनुसन्धानकर्ताहरूले सधैं नयाँ कुराहरू पत्ता लगाइरहेका छन्। प्रसवोत्तर रिसका धेरै सम्भावित कारणहरू छन्। ती मध्ये केही समावेश छन्:

• एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन हार्मोनको स्तरमा अचानक र द्रुत गिरावट।
• डिप्रेसन वा चिन्ताको व्यक्तिगत वा पारिवारिक इतिहास हुनु।
• निद्राको ढाँचामा परिवर्तन (विशेष गरी निद्राको अभाव - यसले नयाँ आमाहरूमा ठूलो प्रभाव पार्छ)।
• बच्चाको हेरचाह गर्दा आउने नयाँ भावना र जिम्मेवारीहरू ।
• तपाईंको शरीर, जीवनशैली, वा सम्बन्धहरूमा परिवर्तनहरू ।

केही अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि अभिभावकत्वको बारेमा सामाजिक र व्यक्तिगत अपेक्षाहरूले प्रसवोत्तर क्रोधमा योगदान पुर्‍याउन सक्छन्। उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नो बच्चाको हेरचाह गर्ने तरिकाको लागि अरूले तपाईंलाई न्याय गरिरहेका छन् जस्तो महसुस गर्नु, आमाको रूपमा तपाईं आफ्नो अपेक्षाहरू पूरा गर्न सक्नुहुन्न जस्तो महसुस गर्नु, वा आमा हुनुको जिम्मेवारीहरू पूरा गर्न संघर्ष गरिरहेको जस्तो महसुस गर्नु। सोच्नुहोस्, "तपाईंको काकीले तपाईंलाई भन्नुभएको थियो कि उनले बच्चालाई पर्याप्त दूध दिइरहेकी थिइनन्," वा "तपाईंको सासूले अपेक्षा गरेको घरको काम गर्न नसक्दा तपाईं रिसाउनुहुन्छ।" यस प्रकारका सामाजिक दबाबहरूले पनि यसमा योगदान पुर्‍याउन सक्छन्।

बच्चा जन्माएपछि मलाई किन यति धेरै रिस उठ्छ?

यदि तपाईंलाई बच्चा जन्माएपछि रिस उठेको वा चिडचिडा महसुस भइरहेको छ भने, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न । प्रसवोत्तर रिस सामान्य छ, र यो प्रायः प्रसवोत्तर डिप्रेसन वा प्रसवोत्तर चिन्तासँग मिलेर हुन सक्छ। यो आफैं पनि हुन सक्छ। बच्चा जन्माएपछिका हप्ताहरूमा तपाईंको जीवन धेरै परिवर्तन हुनेछ, जसमध्ये धेरै तपाईंको नियन्त्रण बाहिर छन् । आफ्नो भावनाहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। आफ्ना भावनाहरूप्रति लज्जित नहुनुहोस् वा तिनीहरूलाई लुकाउने प्रयास नगर्नुहोस् । तपाईंको डाक्टर तपाईंको कुरा सुन्न र तपाईंलाई आवश्यक उपचार प्राप्त गर्न मद्दत गर्न त्यहाँ छन्।

`(पोस्टपार्टम रेज)` कसरी चिन्ने?

पछिल्लो डायग्नोस्टिक एण्ड स्ट्याटिस्टिकल म्यानुअल अफ मेन्टल डिसअर्डर्स, पाँचौं संस्करण (DSM-5-TR®) मा पोस्टपार्टम रेज आधिकारिक निदान होइन। डाक्टरहरूले प्रायः पोस्टपार्टम रेजलाई पेरिनेटल मुड एण्ड एन्जाइटी डिसअर्डर (PMADs) को लक्षण मान्छन्। तपाईंको गर्भावस्था हेरचाह प्रदायकहरूले सामान्यतया तपाईंको पोस्टपार्टम मुड, विशेष गरी डिप्रेसन र चिन्ताको बारेमा स्क्रिनिङ प्रश्नहरू सोध्नेछन् । यी सामान्यतया तपाईंको पोस्टपार्टम चेकअपमा सोधिनेछन्। तपाईंको जवाफले उनीहरूलाई थप मद्दत वा स्रोतहरू चाहिन्छ कि भनेर निर्णय गर्न मद्दत गर्न सक्छ। उनीहरूले तपाईं कसरी गरिरहनुभएको छ र तपाईं नयाँ बच्चासँग जीवनमा कसरी समायोजन गरिरहनुभएको छ भन्ने बारेमा पनि प्रश्नहरू सोध्नेछन्। कृपया उनीहरूसँग इमानदार हुनुहोस् । उनीहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न र तपाईंलाई आवश्यक सहयोग प्राप्त भइरहेको छ भनी सुनिश्चित गर्न त्यहाँ छन्। तपाईंको बच्चाको बाल रोग विशेषज्ञले तपाईंलाई डिप्रेसन, चिन्ता वा रिसको लक्षणहरू देखाइरहनुभएको छ कि छैन भनेर हेर्न पनि प्रश्नहरू सोध्न सक्छन्।

`(पोस्टपार्टम रेज)` को उपचार के हो?

आफ्नो लक्षणहरूको बारेमा आफ्नो प्रसूति विशेषज्ञ वा पारिवारिक डाक्टरलाई बताउन नहिचकिचाउनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको लक्षणहरूको आधारमा तपाईंको लागि कुन उपचार उत्तम छ भनेर निर्णय गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। केही उपचार विकल्पहरूमा समावेश छन्:

• औषधि: केही औषधिहरू, जस्तै SSRIs (सिलेक्टिभ सेरोटोनिन रिअपटेक इन्हिबिटरहरू) वा SNRIs (सेरोटोनिन र नोरेपिनेफ्रिन रिअपटेक इन्हिबिटरहरू) ले तपाईंको रिस नियन्त्रण गर्न वा "किनार हटाउन" मद्दत गर्न सक्छन्।
• मनोचिकित्सा: यसको अर्थ तपाईंले कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ र परिस्थितिसँग कसरी सामना गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्न चिकित्सकसँग भेट्नु धेरै उपयोगी हुन सक्छ।
• समर्थन समूहहरू: अन्य नयाँ अभिभावकहरूसँग समर्थन समूहहरूमा सामेल हुनाले, चाहे अनलाइन होस् वा व्यक्तिगत रूपमा, तपाईंको भावनाहरूलाई प्रमाणित गर्न र तपाईं एक्लो हुनुहुन्न भन्ने महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• जीवनशैली परिवर्तन: आफ्नो दैनिक जीवनमा साना परिवर्तनहरू गर्नाले तपाईंलाई फेरि आफू जस्तै महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, हप्तामा केही घण्टा बच्चाको हेरचाह गर्न कसैलाई खोज्नु ताकि तपाईं एक्लै समय बिताउन सक्नुहोस्, वा आफ्नो पार्टनरलाई एक रात बच्चालाई खुवाउन भन्नु ताकि तपाईं अलि बढी निदाउन सक्नुहोस्।

"प्रसवोत्तर क्रोध" को जोखिम कसरी कम गर्ने?

केही कारकहरूले प्रसवोत्तर डिप्रेसनको जोखिम बढाउन सक्छन्। ती मध्ये केही समावेश छन्:

• पहिले नै मानसिक रोग वा डिप्रेसन भएको।
• घरबाट सहयोग र समर्थनको अभाव। (श्रीलंकामा यो कुराले हामीलाई धेरै असर गर्छ। श्रीमान र परिवारबाट सहयोग धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ)।
• अपाङ्गता वा स्वास्थ्य समस्या भएको बच्चा हुनु।
• कठिन प्रसव वेदना र प्रसव हुनु।
• बच्चाको हेरचाह गर्दा कठिनाइहरू, जस्तै स्तनपान गराउन कठिनाइ, बारम्बार रुनु (कोलिक), र राम्रोसँग निद्रा नलाग्नु।
• सम्बन्ध विच्छेद, प्रियजनको मृत्यु, जागिर गुमाउनु जस्ता अन्य तनावपूर्ण जीवनका घटनाहरू।

प्रसवोत्तर क्रोधलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सम्भव छैन । यद्यपि, तपाईं आफ्नो भावनाहरूको ख्याल राख्न सक्नुहुन्छ , विशेष गरी यदि तपाईंसँग माथि उल्लेखित कुनै पनि जोखिम कारकहरू छन् भने, र मद्दत माग्न नहिचकिचाउनुहोस्।

"पोस्टपार्टम रेज" कति समयसम्म रहन्छ?

तपाईंको लक्षणहरू हराउनको लागि कुनै निश्चित समय सीमा छैन। यो तपाईंको अवस्थाको गम्भीरता र उपचारमा तपाईंले कस्तो प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ । एउटा कुरा निश्चित छ - प्रसवोत्तर मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू अस्थायी हुन्छन् । सहयोग, उपचार र समयको साथ, तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ।

यो "(प्रसवोत्तर क्रोध)" अवस्थालाई म कसरी सामना गर्ने?

तपाईं एक्लो हुनुहुन्न, र यस्तो महसुस हुनु सामान्य हो। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि काम गर्ने उपचार खोज्न मद्दत गर्न सक्छन्। आफूलाई मद्दत गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• तपाईंको कुरा सुन्ने र तपाईंलाई सहयोग गर्ने कसैसँग कुरा गर्नुहोस् - यो सल्लाहकार, साथी, वा अन्य नजिकको व्यक्ति हुन सक्छ।
• आफ्नो हेरचाहलाई प्राथमिकता दिने प्रयास गर्नुहोस्। नयाँ बच्चाको हेरचाह गर्दा गाह्रो हुन्छ, तर हरेक दिन आफ्नो लागि थोरै समय निकाल्ने प्रयास गर्नुहोस्। सायद यो केवल १५ मिनेटको चिया हो।
• बच्चा जन्माउनु अघि तपाईंले मन पराउनुभएको सोख वा अन्य गतिविधिहरूमा फर्कने प्रयास गर्नुहोस्।
• घरायसी काम र बाहिरको काममा सहयोग माग्नुहोस् । सहयोग माग्न वा कामहरू प्रत्यायोजन गर्न नडराउनुहोस्।
• सकेसम्म पौष्टिक खाना खानुहोस्, व्यायाम गर्नुहोस्, र आफ्नो शरीरको ख्याल राख्नुहोस् ।
• तपाईंको रिस के कारणले उठ्छ भनेर बुझ्न समय निकाल्नुहोस्। यसो गर्नाले तपाईंलाई परिस्थिति व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नेछ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई "पोस्टपार्टम रेज" का लक्षणहरू छन्, जस्तै तीव्र रिस र आफ्नो रिस नियन्त्रण गर्न नसक्ने भावना, तुरुन्तै डाक्टरको मद्दत लिनुहोस् । बच्चा जन्माएपछि विभिन्न भावनाहरू महसुस हुनु सामान्य हो, त्यसैले मद्दत माग्न वा उपचार लिन लाज नमान्नुहोस्। मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकार, तपाईंको गर्भावस्थाको समयमा तपाईंलाई हेर्ने डाक्टर वा तपाईंको पारिवारिक डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्, र तपाईंलाई कस्तो महसुस भइरहेको छ भनी बताउनुहोस्। उनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त सहयोगको लागि मार्गदर्शन गर्न सक्छन्। श्रीलंकामा मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदान गर्ने सरकारी र निजी संस्थाहरू पनि छन्, र तपाईंले राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन नम्बर १९२६ मा पनि कल गर्न सक्नुहुन्छ।

के "पोस्टपार्टम क्रोध" र "पोस्टपार्टम साइकोसिस" एउटै हो?

होइन, तिनीहरू एकै होइनन्। प्रसवोत्तर मनोविकृति एक धेरै गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य आपतकालीन अवस्था हो। यसले व्यक्तिको वास्तविकताको भावनालाई विकृत बनाउँछ, जसले गर्दा भ्रम, भ्रम र पागलपन जस्ता कुराहरू निम्त्याउँछन्। प्रसवोत्तर मनोविकृति भएका व्यक्तिहरूले आफूलाई हानि पुर्‍याउने, आत्महत्या गर्ने वा आफ्ना बच्चाहरूलाई हानि पुर्‍याउने उच्च जोखिममा हुन्छन्। प्रसवोत्तर क्रोध प्रसवोत्तर मनोविकृति जत्तिकै गम्भीर हुँदैन, र यसमा ती लक्षणहरू समावेश हुँदैनन्।

`(पोस्टपार्टम रेज)` र `(पोस्टपार्टम डिप्रेसन)` मा के भिन्नता छ?

प्रसवोत्तर डिप्रेसनले बच्चा जन्माएका ७ मध्ये १ आमालाई असर गर्छ। प्रसवोत्तर डिप्रेसन भएका व्यक्तिहरूले भावनात्मक उतारचढाव, बारम्बार रुने, अत्यधिक थकान, अपराध र चिन्ता अनुभव गर्न सक्छन्, र आफ्नो बच्चाको हेरचाह गर्न गाह्रो हुन सक्छ। प्रसवोत्तर क्रोध भएका व्यक्तिहरूले प्रायः रिससँग सम्बन्धित वा यस्तै भावनाहरू अनुभव गर्छन्। निराशा, चिडचिडापन, क्रोध र चिच्याउन चाहने भावनाहरू सामान्य छन्। उदासी वा चिन्ताको भावना प्रसवोत्तर क्रोधमा त्यति सामान्य हुँदैन, तर तिनीहरू प्रसवोत्तर डिप्रेसनमा सामान्य हुन्छन् (र दुवै सँगै हुन सक्छन्)।

के गर्भावस्था पछि बाइपोलर डिसअर्डर हुन सक्छ?

हो, डाक्टरहरूले बच्चा जन्माएपछि पनि द्विध्रुवी विकारको निदान गर्न सक्छन्। यदि बच्चा जन्माएपछि तपाईंलाई असामान्य मुड स्विङहरू (उदाहरणका लागि, अचानक धेरै उच्च महसुस हुनु, अचानक निराश महसुस हुनु, वा यसको विपरीत) भएमा, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् । मानसिक स्वास्थ्य अवस्था भएका व्यक्तिहरू निद्रामा गडबडी र हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले गर्दा बच्चा जन्माएपछि द्विध्रुवी विकारको जोखिममा हुन सक्छन्। रिस एक बलियो भावना हो। बच्चा जन्माएपछि केही हप्ता वा महिनासम्म चिडचिडाहट, निराश र रिसाएको महसुस गर्नु प्रसवोत्तर क्रोधको लक्षण हुन सक्छ। यदि तपाईंले आफूलाई साना कुराहरूमा रिसाएको, चिच्याउन वा कसैलाई हिर्काउन चाहनुभएको पाउनुभयो भने, कृपया मद्दतको लागि डाक्टरलाई हेर्नुहोस्। नयाँ बच्चासँग जीवनमा समायोजन गर्दा विभिन्न प्रकारका भावनाहरू महसुस गर्नु सामान्य हो। यो ठूलो परिवर्तन हो, र यो भारी हुन सक्छ। सम्झनुहोस्, यी भावनाहरू बित्नेछन्, र तपाईंलाई फेरि आफैं जस्तो महसुस गर्न मद्दत गर्ने उपचारहरू छन्। तपाईंको डाक्टरको भूमिका तपाईंलाई मद्दत गर्नु हो, तपाईंलाई न्याय गर्नु होइन।

सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

ठीक छ, अब तपाईंले हामीले कुरा गरिरहेको कुरा, "पोस्टपार्टम रेज" बारे केही बुझाइ पाउनुभएको छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू यी हुन्:

• तपाईं एक्लो हुनुहुन्न: बच्चा जन्माएपछि यस्तो तीव्र रिस महसुस गर्ने तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। धेरै आमाहरू यो अनुभवबाट गुज्रिन्छन्।
• यो तपाईंको गल्ती होइन: धेरै कुराहरूले यसलाई असर गर्न सक्छ, जस्तै हार्मोनल परिवर्तन, निद्राको कमी, र नयाँ जिम्मेवारीहरूसँग आउने दबाब।
• मद्दत माग्न नडराउनुहोस्: यदि तपाईं अभिभूत वा चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ भने, निश्चित रूपमा डाक्टर, सल्लाहकार, वा तपाईंले विश्वास गर्ने कसैसँग कुरा गर्नुहोस्।
• उपचारहरू छन्: यो अवस्थालाई औषधि, परामर्श, सहयोग समूह र जीवनशैली परिवर्तनद्वारा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।
• यो अस्थायी हो: सही सहयोग र उपचारको साथ, तपाईं फेरि निको हुन सक्नुहुन्छ।
• यदि तपाईंलाई आफू वा आफ्नो बच्चालाई हानि पुर्‍याउने विचार आयो भने, तुरुन्तै मद्दत खोज्नुहोस्: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

नयाँ आमाको रूपमा, तपाईं एकदमै राम्रो काम गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो ख्याल राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। हामी तपाईंलाई यो यात्रा पार गर्न शक्ति मिलोस् भन्ने कामना गर्दछौं!