गर्भावस्थामा , के तपाईं अचानक उभिँदा, पल्टिँदा वा हाच्छिउँ गर्दा तपाईंको तल्लो पेट वा कम्मरमा तीव्र, छुरा प्रहार गर्ने पीडा महसुस गर्नुहुन्छ? यो पीडा एक छेउमा वा दुवै छेउमा हुन सक्छ। यद्यपि धेरै आमाहरू यसबाट डराउँछन्, यो गर्भावस्थाको समयमा एक सामान्य अवस्था हो, विशेष गरी दोस्रो त्रैमासिकमा। हामी यसलाई गर्भावस्थाको समयमा सामान्य घटना मान्दछौं। त्यसैले, आज यसको बारेमा कुरा गरौं।
यो गोलो लिगामेन्ट दुखाइ किन हुन्छ?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, यो यस्तै हो। तपाईंको बच्चा बढ्दै जाँदा, तपाईंको गर्भाशय (गर्भ) पनि बढ्दै जान्छ। यसलाई बेलुन जस्तै सोच्नुहोस्। यो बढ्दो गर्भाशयलाई समर्थन गर्न, यसको वरिपरि धेरै बलियो लिगामेन्टहरू छन्। पाल राख्न प्रयोग गरिने डोरीहरू जस्तै।
यी मध्ये एउटा लिगामेन्टलाई "गोलाकार लिगामेन्ट" भनिन्छ। यो तपाईंको पाठेघरको अगाडिबाट तपाईंको ग्रोइन क्षेत्रसम्म फैलिन्छ, जहाँ तपाईंको खुट्टा तपाईंको पेल्भिससँग मिल्छ। सामान्यतया, यो लिगामेन्ट बिस्तारै कसिलो हुन्छ र त्यसपछि बिस्तारै खुकुलो हुँदै जान्छ।
तर गर्भावस्थामा, बच्चा र पाठेघर दुवै बढ्दै जाँदा, यो गोलो लिगामेन्ट धेरै तन्किन्छ। यो रबर ब्यान्डलाई एकसाथ समात्नु जस्तै हो। त्यसैले जब तपाईं अचानक हिँड्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, जब तपाईं उभिरहेको स्थितिबाट उठ्नुहुन्छ, खोक्नुहुन्छ वा हाच्छिउँ गर्नुहुन्छ, यो फैलिएको लिगामेन्ट चाँडै कसिन्छ मानौं रबर ब्यान्ड अचानक चुँडिएको थियो। त्यतिबेला तपाईंलाई त्यो तीव्र, छुरा प्रहार गर्ने पीडा महसुस हुन्छ।
यो दुखाइका लक्षणहरू के के हुन्?
गोलो लिगामेन्ट दुखाइ अलि असहज हुन सक्छ, तर गर्भावस्थाको समयमा शरीरमा हुने परिवर्तनहरूको सामान्य भाग मानिन्छ। यसको मुख्य लक्षण भनेको तल्लो पेटमा अचानक, तीव्र दुखाइ हो।
- यो दुखाइ सामान्यतया दाहिने तर्फ महसुस हुन्छ, तर कहिलेकाहीँ यो दुबै तर्फ महसुस हुन सक्छ।
- यो दुखाइ केही सेकेन्ड भन्दा बढी रहँदैन। यो अचानक आउँछ र त्यति नै छिटो हराएर जान्छ।
- यो दुखाइ व्यायाम गर्दा वा अचानक चाल चल्दा हुन सक्छ। उदाहरणका लागि:
- हाच्छिउँ गर्नु
- खोकी
- ठूलो स्वरले हाँस्दै
- ओछ्यानमा पल्टाउने र फ्याँक्ने
- उभिरहेको
महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यो दुखाइ छोटो अवधिको हो। यसको अर्थ यो चाँडै आउँछ र जान्छ। यदि यो निरन्तर दुखाइ हो भने, यो अरू केही हुन सक्छ।
यो असुविधा कम गर्न के गर्न सकिन्छ?
यद्यपि यो दुखाइ पूर्ण रूपमा रोक्न सकिँदैन, यसको असुविधा कम गर्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।
१. दुखाइ निवारक: यदि आवश्यक भएमा, दुखाइको लागि प्यारासिटामोल ( एसिटामिनोफेन ) जस्तो औषधि लिन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, गर्भावस्थामा कुनै पनि औषधि लिनु अघि, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस् र उसले तपाईंलाई अनुमति दिएमा मात्र प्रयोग गर्नुहोस्।
२. व्यायाम: तपाईंको कोर मांसपेशीहरूलाई बलियो राख्न केही हल्का व्यायामहरू गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। गर्भवती महिलाहरूको लागि विशेष गरी डिजाइन गरिएको प्रसवपूर्व योग जस्ता कुराहरू पनि उत्कृष्ट छन्। तर याद राख्नुहोस्, तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि कुन व्यायाम सुरक्षित छन् भनेर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नु राम्रो हुन्छ।
- एउटा साधारण व्यायाम: भुइँमा घुँडा टेक्नुहोस्, दुवै हात भुइँमा राख्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो टाउको निचोर्नुहोस् र आफ्नो ढाड माथि उठाउनुहोस्। यसले लिगामेन्टहरूलाई राम्रो राहत दिन्छ।
३. अचानक चालहरूबाट बच्नुहोस्: कुर्सीबाट उठ्दा वा ओछ्यानबाट उठ्दा, कामहरू बिस्तारै र सावधानीपूर्वक गर्नुहोस्। अचानक चालहरूले लिगामेन्टमा तनाव बढाउन सक्छ।
४. कम्मरमा झुक्नुहोस्: जब तपाईंलाई खोक्ने, हाच्छिउँ गर्ने वा हाँस्ने इच्छा हुन्छ, अलिकति अगाडि झुक्नुहोस् र कम्मरमा झुक्नुहोस्। यसले लिगामेन्टमा अचानक पर्ने दबाबलाई धेरै हदसम्म कम गर्नेछ।
५. तातो लगाउने: दुखेको ठाउँमा तातो पानीको बोतल (तताउने प्याड) लगाउने वा तातो नुहाउने गर्नाले राहत मिल्न सक्छ। यद्यपि, आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिएर र अनुमति लिएर मात्र यो गर्नुहोस्। अत्यधिक गर्मी बच्चाको लागि खतरनाक हुन सक्छ।
मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
गर्भावस्थामा तपाईंले अनुभव गर्नुभएको कुनै पनि दुखाइको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी दिनु राम्रो हुन्छ। गोलाकार लिगामेन्ट दुखाइ सामान्यतया छोटो समयको लागि हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंसँग निम्न लक्षणहरू छन् भने, यो सामान्य गोलाकार लिगामेन्ट दुखाइ नहुन सक्छ। यदि त्यसो हो भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
| तुरुन्तै डाक्टरलाई कहिले भेट्ने | |
|---|---|
| कडा पीडा हुनु | तीखो पीडा भन्दा पनि, यो असह्य पीडा हो। |
| केही मिनेटभन्दा बढी समयसम्म दुखाइ | पीडा आउँदैन र जान्छैन, तर निरन्तर रहन्छ। |
| ज्वरो आउनु वा चिसो लाग्नु | दुखाइसँगै शरीरको तापक्रम बढ्छ। |
| पिसाब गर्दा दुखाइ | पिसाब नलीको सूजन वा दुखाइ। |
| हिँड्न गाह्रो हुनु | दुखाइका कारण हिँड्न गाह्रो हुनु। |
गर्भावस्थामा पेट दुख्नुका अन्य कारणहरू पनि हुन सक्छन्। त्यसैले, कुनै गम्भीर अवस्था नभएको सुनिश्चित गर्नु डाक्टरको जिम्मेवारी हो। उदाहरणका लागि, गर्भावस्थासँग सम्बन्धित जटिलताहरू जस्तै प्लेसेन्टा एब्रपसन, वा इन्गुइनल हर्निया, एपेन्डिसाइटिस, वा अन्य कलेजो वा मृगौलासँग सम्बन्धित अवस्थाहरूले यो दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। कहिलेकाहीँ, समयपूर्व प्रसव पीडालाई पनि गोलो लिगामेन्ट दुखाइ भनेर गलत मान्न सकिन्छ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई कुनै शंका छ भने डाक्टरलाई भेट्नु सबैभन्दा सुरक्षित हुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- गर्भावस्थाको समयमा, विशेष गरी दोस्रो त्रैमासिकमा, गोलो लिगामेन्ट दुख्नु एक सामान्य अवस्था हो। यसको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्।
- यो बच्चा बढ्दै जाँदा पाठेघरलाई सघाउने लिगामेन्टको तन्किने कारणले हुन्छ।
- दुखाइ सामान्यतया तीव्र हुन्छ, तर केही सेकेन्डमै हराएर जान्छ।
- अचानक चालहरू बेवास्ता गर्ने, बारम्बार आसन परिवर्तन गर्ने, र खोक्दा वा हाच्छिउँ गर्दा झुक्ने जस्ता साधारण कुराहरूले मद्दत गर्न सक्छ।
- तपाईंले महसुस गर्नुभएको कुनै पनि दुखाइको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। यदि दुखाइ गम्भीर छ, निरन्तर छ, वा ज्वरो वा मूत्रमार्गको संक्रमण जस्ता अन्य लक्षणहरू सहित छ भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्