बच्चा जन्माउनु जीवनको एउटा अद्भुत र आशाजनक समय हो। यद्यपि, तपाईंको शरीरले धेरै नयाँ चीजहरू अनुभव गर्नु पनि सामान्य हो, र कहिलेकाहीँ सानातिना दुखाइ र पीडाहरू पनि। कहिलेकाहीँ तपाईंलाई लाग्न सक्छ, "के यो सामान्य हो? वा म यसबारे डाक्टरलाई भन्नुपर्छ?" त्यसैले आज, गर्भावस्थामा हुने सामान्य असुविधाहरू, तिनीहरूको बारेमा के गर्न सकिन्छ, र तपाईंले कहिले निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनुपर्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
यदि तपाईंले यस्तो केहि देख्नुभयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्!
गर्भावस्थामा धेरै असुविधाहरू सामान्य भए तापनि, केही लक्षणहरू गम्भीर अवस्थाको संकेत हुन सक्छन्। त्यसैले यी कुराहरूमा धेरै सचेत रहनुहोस्।
| चेतावनी चिन्ह | सम्भावित अवस्था |
|---|---|
| गम्भीर बान्ता, डिहाइड्रेसन, छिटो मुटुको धड्कन, फिक्का र सुख्खा छाला। | यो हाइपरमेसिस ग्राभिडारम भनिने अवस्था हुन सक्छ, जुन गम्भीर बान्ता हो। |
| योनिबाट रगत बग्नु वा दाग देखिनु। | गर्भपतन वा प्लेसेन्टा प्रिभिया गम्भीर समस्या हुन सक्छ। |
| केही दिनमै अचानक तौल बढ्नु, अत्यधिक टाउको दुख्नु र धमिलो दृष्टि हुनु। | यसले प्रिक्लाम्पसिया भनिने उच्च रक्तचापको अवस्था निम्त्याउन सक्छ। यो आमा र बच्चा दुवैको लागि खतरनाक हुन्छ। |
| १००°F भन्दा बढी ज्वरो आउनु, चिसो लाग्नु, ढाड दुख्नु र पिसाबमा रगत आउनु। | यो मिर्गौलाको संक्रमण वा अन्य कुनै संक्रमण हुन सक्छ। |
| यदि तपाईंले आफ्नो बच्चा चल्न थालेको दुई घण्टाभन्दा बढी समयसम्म पनि चलेको महसुस गर्नुभएन भने। | बच्चालाई कुनै पनि असुविधाको लागि जाँच गर्नुपर्छ। |
| सामान्य योनि स्राव भन्दा फरक पानी जस्तो तरल पदार्थ। | एम्नियोटिक थैली फुट्न सक्छ। |
गर्भावस्थामा देखिने सामान्य समस्या र समाधानका उपायहरू
अब धेरै मानिसहरूले अनुभव गर्ने सामान्य असुविधाहरूको बारेमा कुरा गरौं, तर ती डराउनुपर्ने कुरा होइनन्।
१. स्तन परिवर्तन र दुखाइ
गर्भावस्थाको समयमा, तपाईंको स्तनहरू थोरै ठूला हुन सक्छन्, कडा महसुस हुन सक्छन् र दुख्न सक्छन्। यो किनभने स्तन ग्रंथिहरू विकास भइरहेको हुन्छ। कहिलेकाहीं, नसाहरू नीलो र देखिने हुन सक्छन्। अन्तिम महिनाहरूमा, तपाईंबाट थोरै पहेंलो, बाक्लो तरल पदार्थ पनि चुहिन सक्छ, जुन कोलोस्ट्रम भनिने पहिलो दूध हो। यो तपाईंको बच्चाले प्रारम्भिक दिनहरूमा प्राप्त गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पोषण हो।
तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू:
- राम्रो सपोर्ट भएको र कपास जस्तो प्राकृतिक कपडाबाट बनेको ब्रा लगाउनुहोस्।
- तपाईंको स्तन बढ्दै जाँदा, त्यो साइजमा मिल्ने ब्रा किन्नुहोस्।
- राति ब्रा लगाएर सुत्दा पनि राहत मिल्छ।
- यदि दूध चुहिन थाल्यो भने, औषधि पसलमा उपलब्ध कपासको टुक्रा वा नर्सिङ प्याड प्रयोग गर्नुहोस्।
२. थकान
तपाईंको गर्भमा हुर्किरहेको बच्चालाई अतिरिक्त ऊर्जाको आवश्यकता पर्ने भएकोले सधैं थकित महसुस हुनु सामान्य हो। कहिलेकाहीँ यो रक्तअल्पताको संकेत हुन सक्छ।
तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू:
- सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्। राति अलि चाँडै सुत्नुहोस्, र दिनमा छोटो निद्रा लिनुहोस्।
- आफ्नो दिन र कामको योजना बनाउनुहोस्। सधैं कडा परिश्रम नगर्नुहोस्।
- आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र रक्तअल्पताको जाँच गराउनुहोस्।
३. वाकवाकी लाग्ने र बान्ता हुने
धेरै मानिसहरूलाई बिहान महसुस हुने वाकवाकी, जसलाई हामी "मर्निङ सिकनेस" भन्छौं, दिनको कुनै पनि समयमा हुन सक्छ। यो हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले हुन्छ। यो सामान्यतया ३-४ महिना पछि कम हुन्छ।
तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू:
- बिहान ओछ्यानबाट उठ्नुअघि क्र्याकर वा टोस्ट जस्ता सुख्खा केही खानुहोस्।
- एकैचोटि ३ वटा ठूलो खाना खानुको सट्टा, दिनमा ५-६ पटक थोरै थोरै खाना खानुहोस्।
- तेलयुक्त, मसलादार र तारेको खाना सकेसम्म कम गर्नुहोस्।
- अदुवाको टुक्रा मुखमा राख्नाले वा अदुवाको चिया पिउँदा राहत मिल्छ।
- यदि बान्ता धेरै गम्भीर छ, अर्थात् केहि पनि लुकाइएको छैन भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
४. पेट फुल्ने र कब्जियत
गर्भावस्थाको हर्मोनले पाचन प्रक्रियालाई ढिलो बनाउँछ, जसले गर्दा पेट फुल्ने, ग्यास लाग्ने र कब्जियत हुन सक्छ।
तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू:
- आफ्नो खानामा फाइबरयुक्त फलफूल, तरकारी र सम्पूर्ण अन्न थप्नुहोस्।
- दिनमा कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउनुहोस्। बिहान मनतातो पानी पिउनु धेरै राम्रो हुन्छ।
- हिँड्ने र पौडी खेल्ने जस्ता हल्का व्यायाममा संलग्न हुनुहोस्।
- यदि कब्जियत गम्भीर छ भने, औषधि खानु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
५. बारम्बार पिसाब लाग्नु
पाठेघर बढ्दै जाँदा, यसले मूत्राशयमा दबाब दिन्छ, जसले गर्दा बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने हुन्छ, विशेष गरी रातमा।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यदि तपाईंलाई जलन छ, पिसाब फेर्दा दुखाइ छ, वा ज्वरो छ भने, यो पिसाब नलीको संक्रमण हुन सक्छ। तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू:
- दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्, तर राती सुत्नुभन्दा केही घण्टा अगाडि पानीको सेवन कम गर्नुहोस्।
- चिया र कफी जस्ता पेय पदार्थ कम पिउनुहोस्।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →शरीरका अन्य दुखाइ र पीडाहरू
| असुविधा | सरल व्याख्या र उपायहरू |
|---|---|
| ढाड दुख्ने | यो तौल बढ्नु र शरीरको आसनमा परिवर्तन हुनुको कारण हो। अग्लो हिल नलगाउनुहोस्। भारी वस्तुहरू नउठानुहोस्। सुत्दा आफ्नो खुट्टाको बीचमा तकिया राख्नुहोस्। |
| टाउको दुखाइ | यो हार्मोनल परिवर्तन, थकान, वा कब्जियतको कारणले हुन सक्छ। प्रशस्त आराम गर्नुहोस्। आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी कुनै पनि दुखाइ निवारक औषधि नखानुहोस्। |
| बवासीर | कब्जियत र पाठेघरबाट आउने दबाबले यो समस्या निम्त्याउँछ। कब्जियतबाट बच्नुहोस्। धेरै समयसम्म एउटै स्थितिमा नबस्नुहोस्। |
| फुलेको नसाहरू | खुट्टामा देखिने नसाहरू। धेरै बेरसम्म एकै ठाउँमा नउभिनुहोस्। खुट्टा माथि उठाएर आराम गर्नुहोस्। |
| खुट्टा सुन्निने | यो शरीरमा तरल पदार्थ जम्मा हुँदा हुन्छ। खुट्टा झुन्ड्याउनबाट जोगिनुहोस्। नुनको सेवन कम गर्नुहोस्। यद्यपि, अनुहार र हात अचानक सुन्निनु प्रिक्लाम्पसियाको संकेत हुन सक्छ, त्यसैले तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। |
| स्ट्रेच मार्क्स | यो पेट बढ्दै जाँदा छाला तन्किने कारणले हुन्छ। यसलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सकिँदैन। छालालाई हाइड्रेटेड राख्न राम्रो मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्। |
गलत श्रम (ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन)
गर्भावस्थाको मध्य भागदेखि, तपाईंले कहिलेकाहीं आफ्नो पेट कसिलो भएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र त्यसपछि सामान्य अवस्थामा फर्कन सक्नुहुन्छ। यसलाई ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन भनिन्छ। यी वास्तविक प्रसव संकुचन होइनन्, बरु गर्भाशयको एक प्रकारको प्रशिक्षण हुन्। यी अनियमित हुन्छन् र धेरै पीडादायी हुँदैनन्।
यदि तपाईंले स्थिति परिवर्तन गर्दा वा अलिकति हिँड्दा यी संकुचनहरू हट्छन् भने, यो सम्भवतः ब्रेक्सटन-हिक्स हो। तर यदि दुखाइ बिस्तारै बढ्दै गयो, वा यदि यो निश्चित ढाँचामा हुन्छ (जस्तै प्रत्येक १० मिनेटमा), तुरुन्तै आफ्नो डाक्टर वा अस्पताललाई कल गर्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- गर्भावस्थामा हुने धेरैजसो दुखाइ सामान्य हुन्छन्। यसको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्।
- यद्यपि, योनीबाट रक्तस्राव, गम्भीर टाउको दुखाइ, धमिलो दृष्टि, गम्भीर बान्ता, र बच्चाको चालमा कमी जस्ता चेतावनी संकेतहरू बारे सधैं सचेत रहनुहोस्।
- पर्याप्त आराम गर्ने, सन्तुलित आहार खाने, पर्याप्त पानी पिउने र हल्का व्यायाम गर्ने गर्नाले धेरै समस्याहरूबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।
- यदि तपाईंलाई कुनै पनि असुविधाको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्। तपाईंको र तपाईंको बच्चाको सुरक्षा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.