के तपाईंलाई कसैले अस्वीकार गर्दा धेरै कडा महसुस हुन्छ? यो रिजेक्शन सेन्सेटिभ डिस्फोरिया (RSD) हुन सक्छ!

कहिलेकाहीँ जब कसैले हामीलाई अस्वीकार गर्छ, हाम्रो हृदयमा धेरै दुःख र पीडा महसुस हुनु सामान्य हो। तर के तपाईंले कहिल्यै सानो अस्वीकृतिको सामना गर्दा पनि यति धेरै भावनात्मक पीडा, यस्तो विघटन महसुस गर्नुभएको छ? के अरूलाई सामान्य लाग्ने कुनै घटनाले तपाईंलाई ठूलो झट्का दिन्छ? यदि त्यसो हो भने, सायद तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको कुराको लागि डाक्टरहरूले भन्ने कुनै विशेष नाम छ। यसको बारेमा कुरा गरौं।

रिजेक्शन सेन्सेटिभ डिस्फोरिया (RSD) भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, RSD भनेको एक धेरै तीव्र, असहनीय मनोवैज्ञानिक पीडा हो जुन व्यक्तिले अस्वीकृत हुँदा अनुभव गर्छ। ``डिस्फोरिया`` शब्द ग्रीक भाषाबाट आएको हो। यसको अर्थ असहनीय पीडा वा असुविधा हो।

RSD अझै आधिकारिक रूपमा मान्यता प्राप्त चिकित्सा अवस्था होइन। यद्यपि, डाक्टर र विशेषज्ञहरूले पहिले नै मान्यता प्राप्त केही मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूलाई जनाउन यो शब्द प्रयोग गर्छन्।

सामान्यतया, हामी मध्ये कसैलाई पनि अस्वीकृत गरिएको मन पर्दैन। तर (RSD) भएको व्यक्तिले महसुस गर्ने पीडा धेरै बलियो र नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ। साथै, (RSD) भएका व्यक्तिहरूले कहिलेकाहीं अस्पष्ट, सामान्य कुराकानीलाई पनि अस्वीकृतिको रूपमा गलत अर्थ लगाउन सक्छन्। त्यसपछि उनीहरूलाई यसको प्रतिक्रिया नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

अस्वीकृति संवेदनशीलता (RSD) र अस्वीकृति संवेदनशीलता (RSD) बीच के भिन्नता छ?

यो (RSD) र "अस्वीकार संवेदनशीलता" धेरै समान छन्। तर केही सूक्ष्म भिन्नताहरू छन्। यो भिन्नतालाई पूर्ण रूपमा बुझ्नको लागि, हामीले पहिले "भावनात्मक अनियमन" भनेको के हो भनेर बुझ्न आवश्यक छ।

यो भावनात्मक अनियमन के हो?

यसलाई एउटा ठूलो सञ्जालको रूपमा सोच्नुहोस्। यसको प्रत्येक भागले सँगै काम गर्छ। केही भागहरूले सम्झनाहरू भण्डारण गर्छन्, अरूले भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्छन्, र अझै अरूले हाम्रा इन्द्रियहरूबाट जानकारी प्राप्त गर्छन्। हामी बूढो हुँदै जाँदा, हाम्रो दिमागले यी भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न सिक्छ, अर्थात्, तिनीहरूलाई हामीले सहन सक्ने स्तरमा राख्न। यो टिभीको भोल्युम (`भोल्युम`) लाई हामीले चाहे जति घुमाउनु जस्तै हो।

त्यसैले, भावनात्मक अनियमन भनेको हाम्रो दिमागले हाम्रा भावनाहरूलाई राम्ररी नियमन गर्न नसक्नु हो। जब त्यस्तो हुन्छ, यो टिभीको आवाज कम गर्नु जस्तै हो र यो यति ठूलो छ कि यो लगभग बहिरो बनाउने खालको छ। अर्थात्, तपाईंका भावनाहरू यति ठूलो छन् कि तपाईं तिनीहरूलाई सहन सक्नुहुन्न। तपाईंलाई चक्कर लाग्ने, अभिभूत हुने र पीडा पनि महसुस हुन सक्छ।

भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न यो कठिनाई धेरै मानसिक अवस्थाहरूमा देख्न सकिन्छ, विशेष गरी ती जसले मस्तिष्कको संरचना वा यसले जानकारी प्रशोधन गर्ने तरिकालाई असर गर्छ। उदाहरणका लागि, यो व्यक्तित्व विकार र मुड विकारहरूमा सामान्य छ।

भावनात्मक अनियमन र अस्वीकृति संवेदनशीलता (RSD) बीचको सम्बन्ध

अस्वीकृति संवेदनशीलता भएका र RSD भएका दुवैलाई आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तर मैले पहिले उल्लेख गरेको 'डिस्फोरिया', जुन गम्भीर पीडा हो, RSD मा मात्र हुन्छ।

"अस्वीकार संवेदनशीलता" भएको व्यक्तिले निम्न अनुभव गर्न सक्छ:

• जब तपाईंलाई लाग्छ कि कसैले तपाईंलाई अस्वीकार गर्नेछ, तपाईंलाई तीव्र चिन्ता वा अन्य कुनै नराम्रो भावना महसुस हुन्छ।
• यदि यो नकारात्मक होइन, अर्थात्, सामान्य वा अस्पष्ट प्रतिक्रिया हो भने पनि, यसलाई अझै पनि अस्वीकृति मानिन्छ। तिनीहरू त्यस्तै व्यवहार गर्छन्।
• तिनीहरू अस्वीकृतिको भावनाप्रति अत्यधिक प्रतिक्रिया जनाउँछन्। यसको अर्थ तिनीहरू रिस, क्रोध, अत्यधिक उदासी र असहनीय चिन्ता जस्ता भावनाहरू व्यक्त गर्छन्।

यी सबै कुराहरू (RSD) भएको व्यक्तिलाई हुन सक्छन्। तर, अर्को एउटा कुरा पनि छ: (RSD) भएका व्यक्तिहरूले तीव्र, असहनीय भावनात्मक पीडा अनुभव गर्छन् भन्छन्।

रिजेक्शन सेन्सेटिभ डिस्फोरिया (RSD) भएको व्यक्तिमा के के लक्षणहरू हुन्छन्?

पहिले उल्लेख गरिएझैं, RSD को मुख्य लक्षण तीव्र भावनात्मक पीडा हो। यो पीडा सामान्यतया तब हुन्छ जब कसैले अस्वीकार गर्छ वा अस्वीकृति देखाउँछ। यद्यपि, RSD भएका मानिसहरूलाई यो पीडा कस्तो महसुस हुन्छ भनेर वर्णन गर्न गाह्रो हुन्छ, किनभने यो धेरै तीव्र र अन्य भावनात्मक पीडाहरू भन्दा फरक छ।

RSD भएका व्यक्तिहरूमा निम्न लक्षण र व्यवहारहरू देखा पर्न सक्छन्:

• उनीहरू धेरै सजिलै लज्जित महसुस गर्छन्, र आफूप्रति असुरक्षित महसुस गर्छन् । कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंले एक साथीलाई फोन गर्नुभयो र उसले फोन उठाउन सकेन। तपाईंलाई अचानक लाग्न सक्छ, 'ओहो, के उसले मलाई जान दिनेछ? के म उपद्रवको पात्र हुँ?'
• तिनीहरूमा कम आत्म-विश्वास र कम आत्म-सम्मान देखिन्छ। 'म यो गर्न सक्दिन' र 'म बेकार छु' जस्ता विचारहरू बारम्बार आउन सक्छन्।
• कसैलाई अस्वीकृत महसुस हुँदा भावनाहरू नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ। यो अवस्था भएका बालबालिका र युवाहरूको लागि विशेष गरी सत्य हो। कोही अचानक तीव्र रिस र क्रोध देखाउन सक्छन्। कोही अचानक ठूलो स्वरले रुन थाल्न सक्छन्। कल्पना गर्नुहोस्, स्कूलमा शिक्षकले सानो कुरामा गाली गरे पनि, केही बालबालिका घर आएर ढोका बन्द गरेर घण्टौंसम्म रुनेछन्।
• RSD भएका केही व्यक्तिहरूले आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्नुको सट्टा दबाएर राख्छन्। यो गम्भीर डिप्रेसनको अचानक सुरुवात जस्तो देखिन सक्छ। कहिलेकाहीँ, यसलाई द्विध्रुवी विकार वा सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार भएका व्यक्तिहरूले अनुभव गर्ने अचानक मुड स्विङको रूपमा गलत बुझ्न सकिन्छ।
• तिनीहरू प्रायः "मानिसहरूलाई खुशी पार्ने" हुन्छन्।अरूले मन नपराउन उनीहरू अविश्वसनीय रूपमा कडा प्रयास गर्छन्। यदि कुनै साथीले थोरै मद्दत माग्यो भने, जतिसुकै गाह्रो भए पनि उनीहरू 'होइन' भन्ने छैनन्, किनभने उनीहरूलाई मन नपर्ला कि भन्ने डर हुन्छ।
• तिनीहरू असफल हुने सम्भावना भएका परियोजनाहरू, कार्यहरू र लक्ष्यहरू सुरु गर्नबाट जोगिन्छन्। यदि तिनीहरू असफल भए भने अरूले के सोच्नेछन् भनेर तिनीहरू डराउँछन्।
• असफलता वा अस्वीकृतिको डरलाई क्षतिपूर्ति दिनको लागि, तिनीहरू आफ्नो क्षमताले भ्याएसम्म सबै कुरा गर्ने प्रयास गर्छन् ("पूर्णतावाद")। तिनीहरू सोच्छन् कि सबै कुरा उत्तम हुनुपर्छ। तर यसको अर्को पक्ष यो हो कि तिनीहरू निरन्तर चिन्तित महसुस गर्छन्। तिनीहरूले आफ्नो स्वास्थ्य र आरामको बारेमा सोच्न समय गुमाउन सक्छन्।

यो (RSD) अवस्थाले कसलाई असर गर्छ? यो कति सामान्य छ?

RSD ले कसलाई असर गर्छ र यो कति सामान्य छ भन्ने बारेमा अझै पनि सीमित अनुसन्धान जानकारी छ। यद्यपि, यो ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) भएका मानिसहरूमा सबैभन्दा सामान्य देखिन्छ । ADHD भनेको Attention Deficit Hyperactivity Disorder हो। यसको अतिरिक्त, विज्ञहरूले यसलाई अन्य व्यक्तित्व र मुड विकारहरूसँग जोडेका छन्। यद्यपि, RSD ले कसलाई असर गर्छ र यो कति सामान्य छ भनेर ठ्याक्कै निर्धारण गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

(RSD) का कारणहरू के के हुन्?

विशेषज्ञहरू RSD के कारणले हुन्छ भन्ने कुरा निश्चित छैनन्, तर उनीहरूलाई शंका छ कि यो तपाईंको मस्तिष्कको संरचनामा समस्याहरूको कारणले भएको हो। उनीहरूलाई लाग्छ कि यो ADHD निम्त्याउने कारकहरूकै कारणले भएको हो।

अनुसन्धानकर्ताहरूलाई थाहा छ कि सामाजिक अस्वीकृति - यदि यो अस्पष्ट र अनिश्चित छ भने पनि - हाम्रो दिमागमा त्यसरी नै काम गर्छ जसरी यसले हामीलाई पीडा महसुस हुँदा काम गर्छ। उनीहरूलाई यो पनि थाहा छ कि ADHD भएका मानिसहरूको दिमाग भित्र जानकारी सञ्चार गर्ने तरिका ADHD नभएका मानिसहरूको दिमाग भन्दा फरक छ। ADHD भएका मानिसहरूमा जानकारी प्रशोधन र नियन्त्रण गर्ने मस्तिष्कका भागहरू कम सक्रिय हुन्छन्। यसको अर्थ मस्तिष्कको गतिविधि कम फिल्टर गरिएको हुन्छ।

मस्तिष्कले जानकारी प्रवाहलाई नियन्त्रण गर्ने तरिकामा आएको यो परिवर्तनले गर्दा ADHD भएका मानिसहरूलाई आफ्नो इन्द्रियबाट जानकारी प्रशोधन गर्न गाह्रो हुन्छ। यसैकारण उनीहरूलाई अचानक ठूलो आवाज, उज्यालो बत्ती वा आफ्नो वातावरणमा अचानक परिवर्तनहरूसँग सामना गर्न गाह्रो हुन्छ। ADHD भएको व्यक्तिको मस्तिष्कले यी पीडादायी संवेदनाहरू सम्हाल्न सक्षम नहुन सक्छ। RSD भएको व्यक्तिको लागि अस्वीकृति यति पीडादायी हुन सक्छ। यही कारणले गर्दा हुन सक्छ कि अस्वीकृति RSD भएको व्यक्तिको लागि यति पीडादायी हुन सक्छ।

आनुवंशिक सम्बन्धहरू

एडीएचडी एक आनुवंशिक अवस्था हो। यसको अर्थ यो परिवारमा पनि चल्न सक्छ। त्यस्तै गरी, एडीएचडीसँग नजिकको सम्बन्ध भएको आरएसडीमा पनि आनुवंशिक सम्बन्ध हुने सम्भावना हुन्छ।

के (RSD) संक्रामक छ?

होइन, RSD सरुवा रोग होइन। तपाईंलाई यो कसैबाट सर्न सक्दैन, न त तपाईंबाट कसैलाई सर्न सक्छ।

(RSD) कसरी पहिचान गर्ने?

(RSD) आधिकारिक रूपमा मान्यता प्राप्त चिकित्सा अवस्था होइन। र यसमा सीमित वैज्ञानिक अनुसन्धान छ। त्यसैले, डाक्टरहरू सहित स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूलाई यसको बारेमा धेरै ज्ञान वा अनुभव नहुन सक्छ।

बरु, डाक्टरहरूले तपाईंको लक्षणहरू र तपाईंलाई ADHD जस्ता अन्य अवस्थाहरू छन् कि छैनन् भन्ने आधारमा यो भएको शंका गर्न सक्छन्। दुर्भाग्यवश, केही डाक्टरहरूले यसको निदान नगर्न सक्छन्, या त उनीहरूलाई RSD बारे थाहा नभएको कारणले वा उनीहरूले यसलाई अर्को अवस्था भनेर गल्ती गरेको कारणले।

RSD कसरी उपचार गरिन्छ? के यसको पूर्ण उपचार छ?

यद्यपि विशेषज्ञहरूलाई (RSD) बारे धेरै कुरा थाहा छैन, यसको उपचार गर्ने तरिकाहरू छन्। उपचारहरू फरक हुन सक्छन्। एकै समयमा धेरै उपचारहरू प्रयोग गर्नु सामान्य कुरा हो।

औषधिहरू

औषधि उपचार (RSD) को मुख्य तरिका हो। यी औषधिहरू सामान्यतया (ADHD) र सम्बन्धित अवस्थाहरूको लागि दिइन्छ। के हुन्छ भने जब यी अवस्थाहरूको उपचार गरिन्छ, औषधिले मस्तिष्कको उही भागहरूलाई असर गर्छ जसले (RSD) लक्षणहरू निम्त्याउँछ। त्यसैले जब तपाईं एउटा अवस्थाको उपचार गर्नुहुन्छ, यसले अर्कोलाई पनि असर गर्छ। केही अन्य अवस्थाहरूले मस्तिष्कको उही भागहरूलाई असर गर्छ (RSD), र ती अवस्थाहरूको लागि दिइने औषधिहरूले पनि यसमा मद्दत गर्न सक्छन्।

RSD आधिकारिक रूपमा मान्यता प्राप्त चिकित्सा अवस्था नभएकोले, यसको उपचारको लागि विशेष रूपमा अनुमोदित औषधिहरू छैनन्। बरु, डाक्टरहरूले "अफ-लेबल प्रिस्क्राइबिङ" भनिने विधि प्रयोग गर्छन्।

अफ-लेबल प्रेस्क्राइबिङ भनेको डाक्टरले अनुमोदित अवस्थाहरू बाहेक अन्य अवस्थाहरूको लागि औषधि सिफारिस गर्नु हो। यो कानुनी र चिकित्सकीय रूपमा स्वीकार्य छ। यदि औषधिमा गम्भीर साइड इफेक्टको जोखिम कम छ र लेबल बिना प्रयोग गर्दा पनि प्रभावकारी छ भन्ने प्रमाण छ भने पनि त्यसो गर्नु उचित हुन्छ।

यस्ता औषधिहरूले RSD को उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्:

• अल्फा-२ रिसेप्टर एगोनिस्टहरू : यी औषधिहरूले मस्तिष्क कोषहरू (न्यूरोनहरू) मा विशेष प्रकारको रासायनिक रिसेप्टर सक्रिय गर्छन्। जब क्लोनिडाइन र गुआनफेसिन जस्ता औषधिहरूले यी रिसेप्टरहरूलाई सक्रिय गर्छन्, मस्तिष्कका ती भागहरू बढी सक्रिय हुन्छन्। यसले मस्तिष्कलाई आफू भित्रको जानकारीको प्रवाहलाई नियन्त्रण गर्न सजिलो बनाउँछ, जसले गर्दा RSD को प्रभाव कम हुन्छ।
• उत्तेजक औषधिहरू(`उत्तेजक औषधिहरू`): यी औषधिहरूले तपाईंको मस्तिष्कमा निश्चित न्यूरोट्रान्समिटरहरूको स्तर बढाउँछन्। न्यूरोट्रान्समिटरहरू रासायनिक सन्देशवाहकहरू हुन् जुन मस्तिष्कले जानकारी सञ्चार गर्न र निश्चित प्रक्रियाहरू सुरु गर्न वा रोक्न प्रयोग गर्दछ। जब निश्चित प्रकारका न्यूरोट्रान्समिटरहरू बढ्छन्, मस्तिष्कको विशिष्ट भागहरूमा गतिविधि बढ्छ। उत्तेजक औषधिहरू, जस्तै एम्फेटामाइन/डेक्स्ट्रोएम्फेटामाइन (सामान्यतया `एडेरल®` भनेर चिनिन्छ) र मिथाइलफेनिडेट (`रिटालिन®` भनेर चिनिन्छ), मस्तिष्कका ती भागहरूलाई सक्रिय पार्छन् जसले यसरी सञ्चार नियन्त्रण गर्दछ।
• मोनोमाइन अक्सिडेज इन्हिबिटर (MAOI) औषधिहरू : यस वर्गको औषधिहरू डिप्रेसनको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि, विज्ञहरूलाई थाहा छ कि ट्रानिलसाइप्रोमाइन (ट्रानिलसाइप्रोमाइन) जस्ता औषधिहरूले पनि RSD मा मद्दत गर्न सक्छन्। यद्यपि, यी औषधिहरू ADHD का लागि अन्य सामान्य औषधिहरूसँग लिनु हुँदैन। साथै, तपाईंले के खानुहुन्छ र पिउनुहुन्छ भन्ने बारे धेरै सावधान रहनु आवश्यक छ। केही खानेकुराहरू, जस्तै पुरानो चीज र पुरानो मासु, MAOI सँग प्रतिक्रिया गर्न सक्छन् र खतरनाक रूपमा उच्च रक्तचाप निम्त्याउन सक्छन्।

मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा (कहिलेकाहीं मानसिक स्वास्थ्य परामर्श पनि भनिन्छ) ले RSD भएका मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ। परामर्शले RSD हुनबाट रोक्न वा लक्षणहरू परिवर्तन गर्न सक्दैन। यद्यपि, यसले व्यक्तिलाई उनीहरूको भावनाहरू बुझ्न र तिनीहरूलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले उनीहरूलाई कम अभिभूत महसुस गर्न र आफ्ना भावनाहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

उपचारका सम्भावित साइड इफेक्ट वा जटिलताहरू के के हुन्?

विभिन्न उपचारहरूसँग हुन सक्ने साइड इफेक्ट र जटिलताहरू धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। यो फरक हुन्छ, विशेष गरी उपचार विधिमा निर्भर गर्दछ। त्यसकारण, तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने साइड इफेक्ट वा जटिलताहरू र तपाईंमा तिनीहरूको प्रभाव सीमित गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर बताउन तपाईंको डाक्टर उत्तम व्यक्ति हो।

म कसरी आफ्नो हेरचाह गर्न सक्छु वा आफैंले लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न सक्छु?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई (RSD) छ भने, (ADHD) जस्ता सम्बन्धित अवस्थालाई अस्वीकार गर्न डाक्टरलाई भेट्नु महत्त्वपूर्ण छ। मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारसँग कुरा गर्नु पनि राम्रो विचार हो। केही मानिसहरूले आफैंले (RSD) व्यवस्थापन गर्न सिक्न सक्छन्, तर यो गाह्रो हुन सक्छ। (RSD) तपाईंको मस्तिष्कले काम गर्ने तरिकासँग सम्बन्धित केही कारणले हुन्छ।

RSD भएका मानिसहरूमा प्रायः चिन्ता र डिप्रेसन जस्ता अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुन्छन्। धेरै अवस्थामा, यो अवस्थासँग बाँच्न सिक्न औषधि र मानसिक स्वास्थ्य परामर्शको संयोजन आवश्यक पर्दछ। तपाईंको डाक्टरले उपचार विकल्पहरू सिफारिस गर्न सक्छन् र RSD व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्ने कुराहरूको बारेमा तपाईंलाई शिक्षित गर्न सक्छन्।

उपचार पछि म कति समय पछि राम्रो महसुस गर्नेछु?

उपचारबाट फरक देख्न लाग्ने समय तपाईंले प्राप्त गर्ने उपचारको प्रकारमा निर्भर गर्दछ। औषधिले लक्षणहरूमा मद्दत गर्न सक्छ, तर मानसिक स्वास्थ्य परामर्श RSD सँग बाँच्न सिक्ने उत्तम तरिका हो।

सबैको दिमाग फरक हुने भएकोले, र ADHD र RSD जस्ता अवस्थाहरूले सबैलाई एकै किसिमले असर गर्दैनन्, परिवर्तनहरू हेर्न र निको हुन लाग्ने समय फरक हुन सक्छ। यस बारेमा कुरा गर्नको लागि तपाईंको डाक्टर नै उत्तम व्यक्ति हो।

के RSD को गठन कम गर्न वा पूर्ण रूपमा रोक्न सकिन्छ?

दुर्भाग्यवश, RSD त्यस्ता कारणहरूले गर्दा हुन्छ जुन विशेषज्ञहरूले अझै बुझेका छैनन् वा भविष्यवाणी गरेका छैनन्। त्यसैले, हाल यसलाई रोक्न वा यसको विकासको जोखिम कम गर्ने कुनै उपाय छैन।

यदि मलाई (RSD) छ भने म के आशा गर्न सक्छु?

(RSD) भएका व्यक्तिहरूमा प्रायः व्यवहारिक र मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू विकास हुन्छन् जुन अस्वीकृतिको डरबाट उत्पन्न हुन्छन्। (ADHD) र (RSD) दुवै भएका बच्चाहरूले प्रायः कम आत्म-सम्मान, असफलताको डर, र गम्भीर सामाजिक चिन्ता जस्ता समस्याहरू अनुभव गर्छन्। यी समस्याहरूले स्कूलको काम, सामाजिक सम्बन्ध, मित्रता, र थप कुराहरूलाई असर गर्न सक्छन्। अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन् कि अस्वीकृति संवेदनशीलता पनि व्यक्तित्व विकार विकासको उच्च जोखिमसँग जोडिएको छ।

RSD भएका वयस्कहरूले चिन्ता, डिप्रेसन र एक्लोपनको अनुभव गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। RSD भएका व्यक्तिहरू परिणाम, सफलता, वा उपलब्धिको बारेमा अनिश्चित परिस्थितिहरूबाट बच्न खोज्छन्। यसले उनीहरूलाई करियरका अवसरहरू, मित्रता, वा रोमान्टिक सम्बन्धहरू गुमाउन सक्छ।

(RSD) कति समय टिक्छ?

(RSD) कति समयसम्म रहन्छ भनेर देखाउने अनुसन्धान सीमित छ। केही मानिसहरूमा, (ADHD) उनीहरूको दिमागको विकाससँगै जान सक्छ, जसको अर्थ यो अवस्था आफैं समाधान हुन सक्छ। जसलाई हुँदैन, (ADHD) प्रायः स्थायी, जीवनभरको अवस्था हुन सक्छ।

यद्यपि, निदान र उपचार - विशेष गरी जीवनको प्रारम्भिक चरणमा - ले मानिसहरूलाई यसलाई अनुकूलन र व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अन्ततः, RSD भएका मानिसहरूले यसको प्रभावलाई पार गर्न सिक्न सक्छन्, वा कम्तिमा आफ्नो जीवनमा यसको प्रभावलाई सीमित गर्न सक्छन्।

यस अवस्थाको लागि दृष्टिकोण के छ?

(RSD) आफैंमा खतरनाक छैन। तर यो खतरनाक हुन सक्ने अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित छ। यी मध्ये सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चिन्ता र डिप्रेसन हुन्। यसले आत्म-हानि वा आत्महत्याको जोखिम बढाउन सक्छ।

तपाईंले कहिले आपतकालीन उपचार खोज्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई आत्महत्या गर्ने विचारहरू सहित आफूलाई हानि पुर्‍याउने वा अरूलाई हानि पुर्‍याउने विचारहरू आइरहेको छ भने, तपाईंले तुरुन्तै मद्दत लिनुपर्छ।साथै, यदि तपाईंलाई आफूले चिनेको कोही व्यक्ति आफैंलाई हानि पुर्‍याउने खतरामा छ भन्ने शंका छ भने, तुरुन्तै उनीहरूलाई मद्दत गर्नुहोस्।

यस्तो परिस्थितिमा मद्दत प्राप्त गर्न, तपाईंले निम्न गर्न सक्नुहुन्छ:

• यदि श्रीलंकामा हुनुहुन्छ भने, राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन १९२६ मा कल गर्नुहोस् (यो २४ घण्टा खुला छ)।
• यदि तपाईंको क्षेत्रमा मानसिक स्वास्थ्य संस्था र केन्द्रहरूबाट संकटकालीन सेवाहरू छन् भने, तपाईंले तिनीहरूबाट मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
• आफ्नो स्थानीय आपतकालीन नम्बर, जस्तै ११९ (पुलिस आपतकालीन) वा १९९० (एम्बुलेन्स सेवा) मा कल गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं वा तपाईंले चिन्नुहुने कोही आफैलाई हानि पुर्‍याउने वा आत्महत्या गर्ने तत्काल खतरामा छ भने, यी नम्बरहरूमा कल गर्नुहोस्। यी आपतकालीन लाइनहरूका सञ्चालकहरूले गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य संकटको कारणले तत्काल खतरामा परेका मानिसहरूलाई मद्दत गर्न र प्राथमिक उपचार पठाउन सक्छन्।

म कसरी आफ्नो ख्याल राख्न सक्छु? (थप सुझावहरू)

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई (RSD) हुन सक्छ भने, (ADHD) र सम्बन्धित अवस्थाहरूको उपचारमा विशेषज्ञता वा अनुभव भएको स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। (RSD) निदान गर्न, उपचार विकल्पहरू मार्फत मार्गदर्शन गर्न र अवस्था व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न डाक्टर नै उत्तम व्यक्ति हो।

यी कुराहरू पनि सम्झनुहोस्:

• औषधिले ठूलो फरक पार्छ। यदि औषधि तपाईंको उपचार योजनाको हिस्सा हो भने, यसलाई तपाईंको दैनिक दिनचर्याको हिस्सा बनाउनु महत्त्वपूर्ण छ। यी औषधिहरूले तपाईंलाई RSD र यसको प्रभावहरू बुझ्न र व्यवस्थापन गर्न सजिलो बनाउन सक्छ।
• तपाईंले विश्वास गर्ने सल्लाहकार खोज्नुहोस् र उनीहरूसँग नियमित रूपमा भेट्नुहोस्। RSD व्यवस्थापन गर्न आफ्नो विचार प्रक्रिया र व्यवहार ढाँचा परिवर्तन गर्न सिक्नु आवश्यक छ। सल्लाहकारहरूले तपाईंलाई नयाँ तरिकाले सोच्न र तपाईंको जीवनमा RSD को प्रभाव कम गर्न रणनीतिहरू विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
• आत्म-हेरचाहलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। तनाव र चिन्ताले RSD लाई अझ खराब बनाउन सक्छ। आफ्नो तनाव कम गर्ने तरिकाहरू खोज्दा तपाईंलाई RSD सँग सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• आफैंप्रति दयालु हुनुहोस्। असफलता र अस्वीकृति सबैले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा अनुभव गर्ने कुराहरू हुन्। तिनीहरूलाई बुझ्नु र स्वीकार गर्नु व्यवस्थापन (RSD) को एक भाग हो। जब तपाईं यी भावनाहरू अनुभव गर्नुहुन्छ, स्वस्थ तरिकाले तिनीहरूलाई स्वीकार गर्ने र बुझ्ने तरिकाहरू खोज्दा तपाईंलाई पछि पछुताउन सक्ने द्रुत प्रतिक्रियाहरूबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।

यदि मलाई लाग्छ कि मेरो बच्चालाई (RSD) छ भने, म उसलाई कसरी मद्दत गर्न सक्छु?

एडीएचडी भएका बालबालिकाहरूमा पनि आरएसडी हुने जोखिम बढी हुन्छ। यदि तपाईंको बच्चामा यी मध्ये कुनै पनि लक्षण देखिइरहेको छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई मद्दत गर्न यी कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ:

• डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। प्रारम्भिक निदान र उपचारले RSD र सम्बन्धित अवस्थाहरूको समग्र प्रभावमा ठूलो भिन्नता ल्याउन सक्छ।
• (RSD) वास्तविक हो र यसले कसरी काम गर्छ भनेर बुझ्नुहोस्। अनुसन्धानले देखाएको छ कि (ADHD) प्रभावित व्यक्तिको मस्तिष्कमा हुने विशिष्ट परिवर्तनहरूको कारणले हुने अवस्था हो। यी परिवर्तनहरू प्रायः (RSD) को कारण हुन्छन्। यसको मतलब यो हो कि यी अवस्था भएका बच्चाहरू, उनीहरूले जतिसुकै चाहे पनि र जतिसुकै प्रयास गरे पनि, उनीहरूको दिमागले काम गर्ने तरिकाको कारणले गर्दा उनीहरूको व्यवहार नियन्त्रण गर्न सक्षम नहुन सक्छन्।
• धैर्य गर्नुहोस्। ADHD भएका बच्चाहरूले चुनौतीहरूको सामना गर्छन् (तपाईंले हाम्रो लेखमा यस बारे थप जान्न सक्नुहुन्छ न्यूरोडाइभर्जेन्ट हुनुको अर्थ के हो?)। निरन्तर अरूलाई दोष दिनाले ADHD को प्रभावलाई बढाउन सक्छ, जसले गर्दा बच्चाको लागि यो अझ खराब हुन सक्छ।
• आफ्नो बच्चालाई लचिलोपन विकास गर्न मद्दत गर्नुहोस्। असफलता र अस्वीकृति सबैलाई हुन्छ। बच्चाहरूलाई असफलताबाट सिक्न र फेरि उठ्न सिकाउनाले तपाईंको बच्चालाई RSD र यसको प्रभावहरूसँग सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।

त्यसो भए, यी सबैबाट हामीले के-के कुराहरू सम्झनु पर्छ?

अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया (RSD) एक यस्तो अवस्था हो जसले अस्वीकृति र असफलताप्रति तपाईंको भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू नियन्त्रण गर्ने क्षमतालाई असर गर्छ। यद्यपि अस्वीकृति सधैं अप्रिय हुन्छ, RSD भएका मानिसहरूले असहनीय भावनात्मक पीडा अनुभव गर्छन्। यसले दीर्घकालीन मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू, असफलताको डर, र व्यवहारिक परिवर्तनहरू निम्त्याउन सक्छ जसले उनीहरूको जीवनभर नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।

यद्यपि RSD आधिकारिक रूपमा मान्यता प्राप्त चिकित्सा अवस्था होइन, यसले कसरी काम गर्छ भन्ने प्रमाण र बुझाइ बढ्दै गएको छ। डाक्टरहरू सहित स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूले समान वा सम्बन्धित अवस्थाहरूमा मद्दत गर्ने उपचार र दृष्टिकोणहरू प्रयोग गरेर यसको उपचार गर्न सक्छन्।

यदि तपाईंलाई (RSD) भएको शंका छ भने, (ADHD) जस्ता अवस्थाहरूमा विशेषज्ञ डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यी पेशेवरहरू तपाईंलाई समस्या बुझ्न र यसलाई व्यवस्थापन गर्न सिक्न मद्दत गर्ने उत्तम व्यक्तिहरू हुन्। सम्झनुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न, र मद्दत उपलब्ध छ।

` अस्वीकृति संवेदी डिस्फोरिया, RSD, ADHD, भावनात्मक नियमन, मानसिक पीडा, मानसिक स्वास्थ्य, भावनाहरू