के तपाईंलाई कसैले अस्वीकार गर्दा असह्य दुःख लाग्छ? रिजेक्शन सेन्सिटिभ डिस्फोरिया (RSD) को बारेमा कुरा गरौं!

हामी सबै चाहन्छौं कि हाम्रो जीवनमा कसैले हामीलाई अस्वीकार गरोस्, हैन र? यो प्रेम सम्बन्धमा, मित्रतामा, वा काममा पनि हुन सक्छ। जब त्यस्तो हुन्छ, दुःखी, रिसाएको वा निराश महसुस गर्नु सामान्य हो। तर हामी सामान्यतया ती भावनाहरूलाई केही समयको लागि नियन्त्रण र व्यवस्थापन गर्न सक्छौं र सामान्य अवस्थामा फर्कन सक्छौं।

तर कल्पना गर्नुहोस्, यदि अस्वीकृतिले तपाईंलाई यति धेरै भावनात्मक पीडा दिन्छ कि तपाईं सहन पनि सक्नुहुन्न, यति धेरै कि तपाईं ती भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्ने बारे सोच्न पनि सक्नुहुन्न भने के हुन्छ? तपाईंलाई डाक्टरहरूले भनेका " अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया" (RSD) हुन सक्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि यदि तपाईंलाई ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर (ADHD) छ भने, तपाईंलाई RSD हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

यो RSD वास्तवमा के हो?

RSD लक्षणहरूको सूची भएको आधिकारिक रूपमा मान्यता प्राप्त अवस्था होइन। अर्थात्, यसलाई छुट्टै चिकित्सा अवस्था मानिने छैन। यद्यपि, डाक्टरहरू र मनोवैज्ञानिकहरूले यो शब्द अस्वीकृतिको लागि अतिरंजित भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू वर्णन गर्न प्रयोग गर्छन् जुन प्रायः ADHD जस्ता आधिकारिक रूपमा मान्यता प्राप्त व्यवहारिक अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित हुन्छन्।

"डिस्फोरिया" शब्द ग्रीक भाषाबाट आएको हो। यसको अर्थ "गम्भीर पीडा वा असुविधा" हो। RSD अनुभव गर्ने मानिसहरूलाई अस्वीकृतिसँग सामना गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ। वास्तवमा, उनीहरूलाई भावनालाई शब्दमा वर्णन गर्न गाह्रो हुन्छ। उनीहरू प्रायः "असहनीय" र "विनाशकारी" जस्ता शब्दहरू प्रयोग गर्छन्। यस कारणले गर्दा, केही मानिसहरू अस्वीकृतिको डरले सामाजिक अन्तरक्रियाबाट टाढा रहन्छन्।

यो अवस्था र ADHD बीच के सम्बन्ध छ?

कसलाई RSD हुन्छ र यो ADHD सँग कसरी सम्बन्धित छ भन्ने बारेमा अनुसन्धान अझै स्पष्ट छैन, किनकि अस्वीकृति मापन गर्न गाह्रो छ। तर विज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि ADHD भएका व्यक्तिहरूमा उनीहरूको मस्तिष्क संरचनामा केही परिवर्तनहरूको कारणले RSD का लक्षणहरू देखाउने सम्भावना बढी हुन्छ।

एडीएचडी भएको व्यक्तिको मस्तिष्कको अगाडिको भाग अलि फरक हुन्छ, जसले ध्यान, भाषा, सामाजिक सीप, आवेग नियन्त्रण, निर्णय र समस्या समाधान जस्ता कुराहरूलाई नियन्त्रण गर्छ। फलस्वरूप, तपाईंले केही सामाजिक संकेतहरू गुमाउन सक्नुहुन्छ, समूहसँग काम गर्न कठिनाइ हुन सक्छ, वा विवरणहरूमा ध्यान दिन असमर्थ हुन सक्नुहुन्छ।

यस कारणले गर्दा, जब अरूले तपाईंको व्यवहारको बारेमा केही भन्छन्, वा केही अस्पष्ट भन्छन्, तपाईंले यसलाई आलोचना, उपहास, वा अस्वीकृतिको रूपमा गलत अर्थ लगाउन सक्नुहुन्छ।

यो गलतफहमीले तपाईंलाई निराशा, पीडा, उदासी र विश्वासघातको अत्यधिक भावनाहरू महसुस गराउन सक्छ। तपाईंलाई ADHD नभएको व्यक्तिलाई जत्तिकै छिटो यी भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

RSD अन्य मानसिक रोगहरू र मुड विकारहरूसँग पनि सम्बन्धित हुन सक्छ, तर यसलाई पूर्ण रूपमा बुझ्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

RSD का सामान्य विशेषताहरू के के हुन्?

यद्यपि RSD आधिकारिक रोग होइन, यो अवस्था भएका व्यक्तिहरूमा सामान्यतया निम्न लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। हेरौं यी तपाईंलाई परिचित लाग्छन् कि।

कहिलेकाहीँ, अरूबाट अस्वीकृति वा अस्वीकृतिको डरले तपाईंलाई केही कार्यहरू र जिम्मेवारीहरूबाट बच्न वा सामाजिक अन्तरक्रियाबाट पूर्ण रूपमा अलग हुन सक्छ। यसले तपाईंको जीवनको गुणस्तरमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ।

RSD के कारणले हुन्छ?

विज्ञहरूले अझै पनि यसको कारण के हो भनेर पूर्ण रूपमा बुझेका छैनन्, तर केहीले तपाईंको मस्तिष्कको संरचनासँग यसको केही सम्बन्ध छ भन्ने विश्वास गर्छन्।

एमिग्डाला र प्रिफ्रन्टल कोर्टेक्स मस्तिष्कका ती भागहरू हुन् जसले अस्वीकृति, असफलता, भावना पहिचान र नकारात्मक सन्देशहरूलाई प्रशोधन गर्छन्। तिनीहरू मस्तिष्कको अगाडि अवस्थित हुन्छन्। सामान्यतया, हामी उमेर बढ्दै जाँदा, यी भागहरू भावनाहरूलाई नियन्त्रण र व्यवस्थित गर्नमा राम्रो हुँदै जान्छन्।

तर केही मानसिक वा व्यवहारिक अवस्था भएका व्यक्तिहरूमा, मस्तिष्कले यी संकेतहरूलाई राम्ररी नियमन गर्न सक्दैन। बरु, मस्तिष्कले नकारात्मक भावनाहरूलाई धेरै पीडादायी र सम्हाल्न गाह्रो हुने कुराको रूपमा व्याख्या गर्छ। यसलाई विशेषज्ञहरूले " भावनात्मक अनियमन " भन्छन्।

मस्तिष्कको संरचनाको अतिरिक्त, केही विज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि त्यहाँ आनुवंशिक प्रभाव हुन सक्छ, विशेष गरी किनभने ADHD, RSD सँग सबैभन्दा नजिकको अवस्था, पुस्तादेखि पुस्तामा सर्दै आएको छ।

यो अवस्था कसरी निदान र उपचार गरिन्छ?

RSD आधिकारिक चिकित्सा अवस्था नभएकोले र यसबारे अनुसन्धान सीमित भएकोले, तपाईंको डाक्टर वा सल्लाहकारलाई यसको बारेमा धेरै थाहा नहुन सक्छ, वा यसलाई अर्को मानसिक रोगसँग भ्रमित गर्न सक्छ।

तर यदि तपाईंलाई पहिले नै ADHD वा अन्य मानसिक रोगको निदान गरिएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले यो अस्वीकृति संवेदनशीलता व्यवहार ढाँचा पहिचान गर्न सक्षम हुन सक्छन्।

RSD को लागि कुनै खास उपचार वा उपचार छैन। यद्यपि, ADHD र अन्य मानसिक रोगहरूको लागि प्रयोग गरिने केही औषधि र उपचारहरूले यी गम्भीर भावनात्मक प्रतिक्रियाहरूलाई नियमन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

औषधि उपचार

• अल्फा-२ रिसेप्टर एगोनिस्टहरू: गुआनफेसिन (इन्टुनिभ) र क्लोनिडाइन (काप्वे) जस्ता औषधिहरूले भावनात्मक संकेतहरू प्राप्त गर्ने र प्रशोधन गर्ने मस्तिष्कको क्षमतामा सुधार गर्छन्।
• उत्तेजक औषधिहरू: एम्फेटामाइन (एडेरल) र मिथाइलफेनिडेट (रिटालिन) जस्ता औषधिहरूले मस्तिष्क कोषहरू बीच संकेतहरू बोक्ने रासायनिक सन्देशवाहकहरू (न्यूरोट्रान्समिटरहरू) लाई उत्तेजित गर्छन्। यसले मस्तिष्कलाई प्राप्त सन्देशहरूलाई राम्रोसँग प्रशोधन गर्न मद्दत गर्दछ।
• मोनोमाइन अक्सिडेज इन्हिबिटरहरू (MAOIs): यी सामान्यतया डिप्रेसनको लागि सिफारिस गरिन्छ। यिनीहरूले अस्वीकृतिप्रति संवेदनशीलता कम गर्न मद्दत गर्ने पनि पाइएको छ। यद्यपि, यी औषधिहरू अन्य ADHD औषधिहरू वा केही खानेकुराहरू (जस्तै, पुरानो चीज, मासु) सँग लिनु हुँदैन। यसो गर्नाले खतरनाक रूपमा उच्च रक्तचाप हुन सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्। आफ्नो डाक्टरको सल्लाह बिना कुनै पनि औषधि नखानुहोस्।

थेरापी

औषधिको अतिरिक्त, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) र टक थेरापी जस्ता उपचारहरू धेरै उपयोगी हुन सक्छन्। यी उपचारहरूले तपाईंलाई आफ्नो भावनात्मक प्रतिक्रियाहरूमा अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्न मद्दत गर्छन्।

यो थेरापीले तपाईंलाई राम्रो बानीहरू विकास गर्न पनि मद्दत गर्दछ, जस्तै अर्को व्यक्तिको कुरा सुन्ने, कुरा अस्पष्ट हुँदा स्पष्टीकरण माग्ने, र तुरुन्तै प्रतिक्रिया दिनुको सट्टा सोच्न समय निकाल्ने। समयसँगै, तपाईं विभिन्न सामाजिक परिस्थितिहरूमा आफ्ना भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न आवश्यक पर्ने उपकरणहरू र प्रविधिहरू विकास गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

विशेष सूचना: यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही व्यक्तिलाई आफैलाई हानि पुर्‍याउने विचार आइरहेको छ भने, कृपया तुरुन्तै नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। चिकित्सा सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।