निद्रा अध्ययन / पोलिसोम्नोग्राफी - यसको बारेमा सरल तरिकाले जानौं!

के तपाईंलाई रातमा निद्रा लाग्न समस्या भइरहेको छ? के तपाईं घुर्नुहुन्छ? वा के तपाईं दिनमा प्रायः थकित र निद्रा लाग्ने महसुस गर्नुहुन्छ? यी कुराहरूका कारण तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई "स्लीप स्टडी" गर्न सल्लाह दिएको हुन सक्छ। यो नाम सुन्दा केही मानिसहरू अलि डराउँछन्। "यसले के गरिरहेको छ? के यसले मलाई रातभर जागा राख्नेछ? के यसले दुख्नेछ?" धेरै प्रश्नहरू मनमा आउँछन्। तर यो वास्तवमा एक धेरै सरल, पीडारहित र धेरै महत्त्वपूर्ण परीक्षण हो जसले तपाईंलाई तपाईंको निद्रा समस्याहरूको सही कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ। आज सबै कुराको बारेमा स्पष्ट रूपमा कुरा गरौं।

निद्रा अध्ययन भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, निद्रा अध्ययन, वा चिकित्सा भाषामा पोलिसोम्नोग्राम, एक परीक्षण हो जसले तपाईं सुतिरहेको बेला तपाईंको शरीरमा विभिन्न प्रणालीहरूको गतिविधि रेकर्ड गर्दछ। यो तपाईंको निद्राको CCTV क्यामेरा जस्तै हो। तर यसले तपाईंको चालहरू मात्र हेर्दैन। यसले एकै समयमा धेरै कुराहरू हेर्छ, जस्तै तपाईंको मस्तिष्क, मुटु र श्वासप्रश्वास प्रणाली। यसको लागि तपाईंको शरीरमा विशेष सेन्सरहरू जडान गरिएका छन्। यस परीक्षणबाट प्राप्त जानकारीले डाक्टरहरूलाई तपाईंको निद्रा समस्याहरू के हुन् र तिनीहरू कति गम्भीर छन् भनेर ठ्याक्कै बुझ्न मद्दत गर्दछ।

हामीले निद्रा अध्ययन किन गर्नुपर्छ?

यो एक निदानात्मक परीक्षण हो। यसको अर्थ यो तपाईंको लक्षणहरू के कारणले गर्दा भइरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन गरिन्छ। यदि तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको निद्रामा बाधा पुर्‍याउने कुनै स्वास्थ्य समस्या छ भन्ने शंका छ भने, उनीहरूले यो परीक्षणको प्रयोग गरेर कुनै स्वास्थ्य समस्या पुष्टि गर्नेछन् वा अस्वीकार गर्नेछन्।

यस परीक्षणबाट सामान्यतया पत्ता लगाउन सकिने केही चिकित्सा अवस्थाहरू तल दिइएका छन्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यस परीक्षणको डेटाको साथ, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त उपचार विधि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।

यो परीक्षणले कसरी काम गर्छ? यी सेन्सरहरू के हुन्?

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं अस्पताल वा विशेष निद्रा प्रयोगशालामा रात बिताउनुहुन्छ। तपाईंलाई सुत्न छुट्टै कोठा दिइन्छ। त्यसपछि कर्मचारीहरू आउँछन् र पीडारहित रूपमा तपाईंको शरीरको विभिन्न भागहरूमा साना सेन्सरहरू जोड्छन्। यी प्रत्येक सेन्सरले फरक काम गर्छन्।

निद्रा अध्ययनको लागि तपाईं कसरी तयारी गर्नुहुन्छ?

यसका लागि धेरै तयारी आवश्यक पर्दैन, तर सही नतिजा प्राप्त गर्न, तपाईंले केही साना कुराहरूको ख्याल राख्नु आवश्यक छ।

परीक्षाको दिन...

• क्याफिन र मदिरा सेवन नगर्नुहोस्: परीक्षणको कम्तिमा ८ घण्टा अघि कफी, चिया, कोला र मदिरा जस्ता पेय पदार्थ सेवन नगर्नुहोस्। यसले तपाईंको सामान्य निद्रामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ।
• दिनमा सुत्नु हुँदैन: यदि तपाईं दिनमा सुत्नुहुन्छ भने, रातमा निदाउन गाह्रो हुन सक्छ।
• सामान्य रहनुहोस्: सकेसम्म सामान्य रूपमा आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा जानुहोस्।

परीक्षणको कुरा आउँदा...

• नुहाएर आउनुहोस् र सफा गर्नुहोस्: आउनुअघि नुहाएर आफ्नो कपाल धुनुहोस्। तर कुनै पनि क्रिम, लोशन, जेल वा हेयर स्प्रे प्रयोग नगर्नुहोस्। जब तपाईंको छाला र कपाल सफा हुन्छ, सेन्सरहरू राम्रोसँग टाँसिनेछन् र स्पष्ट डेटा सङ्कलन गर्न सक्षम हुनेछन्।
• नङ पालिस हटाउनुहोस्: यदि तपाईंसँग नङ पालिस वा कृत्रिम नङहरू छन् भने, तिनीहरूलाई हटाउनुहोस् किनकि तिनीहरूले तपाईंको औंलामा राखिएको पल्स अक्सिमिटरको रिडिङमा हस्तक्षेप गर्न सक्छन्।
• रात्रिकालीन लुगा र आवश्यक सामानहरू ल्याउनुहोस्: होटलमा रात बिताएको जस्तो तयारी गर्नुहोस्। आरामदायी रात्रिकालीन लुगा, टूथब्रश, कंघी र अर्को दिन लगाउने लुगा ल्याउनुहोस्।
• आफ्नो औषधिको बारेमा आफ्नो डाक्टर र कर्मचारीहरूलाई भन्नुहोस्: तपाईंले सामान्यतया कुन औषधि लिनुहुन्छ भनेर पहिले नै भन्नुहोस्। परीक्षणको अघिल्लो दिन केही औषधिहरू लिन बन्द गर्न तपाईंलाई आग्रह गर्न सकिन्छ। तर आफ्नो डाक्टरको सल्लाह बिना कुनै पनि औषधि लिन बन्द नगर्नुहोस्।
• छालाको कुनै पनि एलर्जीको बारेमा हामीलाई भन्नुहोस्: यदि तपाईंलाई सेन्सरहरू जडान गर्न प्रयोग गरिएको प्लास्टर जस्ता चीजहरूसँग एलर्जी छ भने, कर्मचारीहरूलाई पहिले नै थाहा दिनुहोस्।

तपाईंसँग पनि यी प्रश्नहरू छन्... (बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू)

के म यो परीक्षा दिँदा कसैले मलाई हेरिरहेको हुनेछ?

कोठामा क्यामेरा भए पनि, कर्मचारीहरूले तपाईंलाई निरन्तर हेर्दैनन्। तिनीहरूले अवलोकन कक्षबाट कम्प्युटर स्क्रिनमा प्रदर्शित डेटा मात्र हेर्छन्। यदि सेन्सरले असामान्य डेटा पत्ता लगाउँछ वा तपाईंबाट अनौठो आवाज सुन्छ भने मात्र तिनीहरूले भिडियो हेर्छन्। त्यसैले तपाईंको गोपनीयतामा सम्झौता हुँदैन।

राति बाथरूम जानु पर्यो भने के गर्नुहुन्छ?

हो, यो पक्कै पनि सम्भव छ। तपाईंले कर्मचारीहरूसँग कुरा गर्नु पर्छ। तिनीहरू आएर कम्प्युटरबाट सेन्सरका तारहरू विच्छेद गर्न मद्दत गर्नेछन्। तपाईं सुत्न फर्केपछि तिनीहरूले तिनीहरूलाई जडान गर्नेछन्। आफैं तारहरू विच्छेद नगर्नुहोस्।

के म यो परीक्षणको लागि एक्लै हुनुपर्छ?

सामान्यतया हुन्छ। यदि तपाईं वयस्क हुनुहुन्छ भने, तपाईं एक्लै बस्नु पर्छ। यदि अरू कोही कोठामा छ भने, यसले तपाईंको निद्रामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ र परीक्षणको नतिजालाई असर गर्न सक्छ। यद्यपि, साना बच्चाहरू वा विशेष आवश्यकता भएका व्यक्तिहरूको लागि, तिनीहरूका आमाबाबु वा हेरचाहकर्ताहरूलाई छुट्टै कोठामा बस्न अनुमति छ।

के यसले दुख्छ?

पटक्कै होइन।यो पूर्णतया पीडारहित परीक्षण हो। सेन्सरहरू जडान गर्दा वा हटाउँदा कुनै पीडा हुँदैन। प्लास्टर हटाउँदा तपाईंलाई थोरै असुविधा महसुस हुन सक्छ, तर त्यो सामान्य हो।

नतिजा कहिले उपलब्ध हुनेछ?

परीक्षण पूरा भएपछि, सङ्कलन गरिएको डेटा (तपाईंको मस्तिष्कका तरंगहरू, मुटुको धड्कन, श्वासप्रश्वास, आदि) निद्रा विशेषज्ञद्वारा विश्लेषण गरिन्छ। यसमा केही दिन वा एक हप्ता लाग्न सक्छ। त्यसपछि तपाईंको डाक्टरले परिणामहरू र आवश्यक परेमा थप उपचारको बारेमा व्याख्या गर्न तपाईंसँग फेरि भेट्नुहुनेछ।

नयाँ वातावरणको कारणले गर्दा केही मानिसहरूलाई यो परीक्षणको समयमा राम्रोसँग निद्रा नलाग्न सक्छ। तर त्यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। यदि तपाईंले कम्तिमा दुई घण्टा राम्रो निद्रा पाउनुभयो भने, त्यति मात्रामा डेटा पनि निदान गर्न पर्याप्त हुनेछ।