के तपाईंको औंला मर्किएको छ? (औंला मर्किएको छ) नआत्तिनुहोस्, यसको बारेमा पत्ता लगाऔं!

हाम्रो दैनिक क्रियाकलाप गर्दा कहिलेकाहीँ सानातिना दुर्घटना हुनु सामान्य हो। सायद तपाईंको हातखुट्टा पनि मर्किएको छ। विशेष गरी जब औंला मर्किएको कुरा आउँछ, दुखाइ र सुन्निने समस्या धेरै कष्टकर हुन सक्छ, हैन र? त्यसैले, आज हामी थम्ब स्प्रेन भनिने यो अवस्थाको बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गर्नेछौं।

औंलाको मोच भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, औंलाको मोच भनेको तपाईंको औंलाको लिगामेन्टको अत्यधिक तन्किनु वा च्यात्नु हो, जुन जोर्नीमा दुई हड्डीहरू जोड्ने तन्तु हो। प्रायः, यो अवस्था तब हुन्छ जब उल्नार कोलेटरल लिगामेन्ट (UCL) क्षतिग्रस्त हुन्छ , जुन तपाईंको औंलाको भित्री भागमा, मेटाकार्पोफेलेन्जियल (MCP) जोर्नी नजिकै अवस्थित हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको औंला अचानक पछाडि फर्कन्छ, तपाईंको हातबाट टाढा जान्छ, वा कुनै अन्य असामान्य तरिकाले घुम्छ भने, तपाईंलाई मोच हुन सक्छ।

अन्य मोचहरू जस्तै, यी मोचहरू पनि सानो तान्ने देखि लिगामेन्टको पूर्ण च्यात्ने सम्म हुन सक्छन्, सम्भवतः यसलाई हड्डीबाट अलग गर्न पनि सक्छन्। यो अवस्थालाई कहिलेकाहीं "स्कीयरको औंठा" वा "गेमकिपरको औंठा" भनिन्छ।

औंला मोचका प्रकारहरू के के हुन्?

डाक्टरहरूले यी मोचहरूलाई तिनीहरूको गम्भीरता अनुसार वर्गीकृत गर्छन्। यसका तीन मुख्य प्रकारहरू छन्:

• ग्रेड १: यो सबैभन्दा हल्का मर्काइ हो। लिगामेन्ट धेरै तानिएको छ, तर च्यातिएको छैन।
• ग्रेड २: यो मध्यम मोच हो। यहाँ, लिगामेन्टको केही भाग च्यातिएको छ।
• ग्रेड ३: यो सबैभन्दा गम्भीर मोच हो। लिगामेन्ट पूर्ण रूपमा च्यातिएको हुन सक्छ वा हड्डीसँगको जोडबाट अलग पनि हुन सक्छ। यस प्रकारको गम्भीर मोचको लागि तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्न सक्छ, सम्भवतः शल्यक्रिया पनि।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

के मेरो औंला भाँचिएको छ? के यो मर्किएको छ? मलाई कसरी निश्चित रूपमा थाहा पाउने?

भाँचिएको र मर्किएको औंला दुवैमा दुखाइ, सुन्निने र चोट लाग्न सक्छ। यद्यपि, केही भिन्नताहरू छन्। भाँचिएको औंला सामान्यतया बढी पीडादायी हुन्छ , र औंला विकृत वा विकृत देखिन सक्छ। तपाईंलाई सुन्नता जस्तो पनि महसुस हुन सक्छ।

यदि तपाईंलाई लडेर जस्तो दुर्घटना पछि तपाईंको औंलामा दुखाइ, सुन्निने वा चोट लागेको छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ । बाहिरबाट हेर्दा यो फ्र्याक्चर हो कि मोच हो भनेर भन्न गाह्रो छ। त्यसैले, अनुभवी डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नु र आवश्यक परेमा, के गलत छ भनेर पत्ता लगाउन एक्स-रे गर्नु राम्रो हुन्छ।

मोच र स्ट्रेनमा के फरक छ?

दुवै पीडादायी भए पनि, थोरै फरक छ।

• हामीले पहिले छलफल गरेझैं, मोच भनेको जोर्नीको हड्डी जोड्ने लिगामेन्टमा हुने चोट हो।
• स्ट्रेन भनेको मांसपेशी वा हड्डीसँग मांसपेशी जोड्ने टेन्डनमा हुने चोट हो।

यदि तपाईंको औंलामा दुखाइ छ भने, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई जाँच गर्नुहुनेछ र आवश्यक परेमा, फ्र्याक्चर, मोच, वा मांसपेशीमा तनाव छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न एक्स-रे , मस्कुलोस्केलेटल अल्ट्रासाउन्ड , वा एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ) जस्ता परीक्षणहरू गर्नुहुनेछ।

कसलाई औंला मर्किने जोखिम बढी हुन्छ?

जुनसुकै उमेरमा जो कोहीको पनि औंला मर्किन सक्छ। यद्यपि, केही मानिसहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्।

• खेलाडीहरू: यो जोखिम विशेष गरी स्की गर्नेहरूका लागि उच्च हुन्छ, साथै बल समात्ने र फ्याँक्ने खेलहरू खेल्नेहरूका लागि (जस्तै बेसबल, बास्केटबल, भलिबल, फुटबल)।
• लड्ने जोखिम बढी हुने मानिसहरू: बारम्बार लड्ने सम्भावना भएका वृद्ध व्यक्तिहरू वा सन्तुलन समस्या भएका व्यक्तिहरू पनि उच्च जोखिममा हुन्छन्।

वास्तवमा, औंला मर्किनु अपेक्षाकृत सामान्य चोट हो।

औंला मर्किएको लक्षण के के हुन्?

लक्षणहरू मोचको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछन्। हामीले पहिले छलफल गरेका तीन स्तरहरू अनुसार लक्षणहरू फरक-फरक हुन्छन्।

ग्रेड १ (हल्का मर्काइ)

• औंलाको फेदमा दुख्नु वा थिच्दा दुख्नु ।
• औंलाको फेदमा वा बुढी औंला सुन्निने ।
• औंलाको फेदमा निलो दाग देखिनु।

कहिलेकाहीँ, हल्का मोच भएका मानिसहरूले चोट लागेपछि तुरुन्तै धेरै पीडा महसुस नगर्न सक्छन्।

ग्रेड २ (मध्यम मोच)

• औंलाको सीमित कार्य र गतिको दायरा ।
• औंलाको फेदमा अत्यधिक दुखाइ र थिच्दा दुखाइ ।
• औंलाको फेदमा वा बुढी औंला सुन्निने ।
• बुढी औंलाको फेदमा निलडाम देखेर।

ग्रेड ३ (गम्भीर मर्काइ)

• औंलाको फेदमा अत्यधिक दुखाइ र थिच्दा दुखाइ ।
• औंलाको जोर्नीमा खुकुलोपन वा अस्थिरताको अनुभूति।
• बुढी औंला र चोर औंलाको बीचमा केही कुरा समात्न गाह्रो हुनु ।
• औंलामा गाँठो जस्तो अनुभूति। यो तब हुन सक्छ जब अल्नर कोलेटरल लिगामेन्ट (UCL) पूर्ण रूपमा च्यातिएको हुन्छ। च्यातिएको लिगामेन्टको अन्त्य छाला मुनि गाँठो जस्तो महसुस हुन सक्छ।
• औंलाको फेदमा वा बुढी औंला सुन्निने ।
• बुढी औंलाको फेदमा निलडाम देखेर।

औंला मोच्नुको कारण के हो?

औंला मर्किनुको मुख्य कारण अचानक, बलपूर्वक लाग्ने बल हो जसले औंलालाई हातबाट टाढा, पछाडि, वा अर्को असामान्य दिशामा घुमाउँछ । यो प्रायः तब हुन्छ जब फैलिएको हात भुइँमा ठोक्किन्छ।

स्की खेलाडी स्कीको पोल समातेर लड्नु पनि सामान्य कुरा हो। त्यसैले यसलाई "स्कीयरको औंठा" पनि भनिन्छ।

कहिलेकाहीँ, जो मानिसहरू दोहोरिने, दोहोरिने गतिविधिहरू (जस्तै, निश्चित खेलकुद, निश्चित पेशाहरू) मा संलग्न हुन्छन् जसमा लामो समयसम्म चीजहरू समात्ने वा घुमाउने समावेश हुन्छ, उनीहरूमा लिगामेन्ट क्षति र मोच हुन सक्छ। यो दीर्घकालीन अवस्थालाई "गेमकिपरको औंठा" पनि भनिन्छ।

डाक्टरहरूले औंला मर्किएको कसरी निदान गर्छन्?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, उनीहरूले पहिले तपाईंलाई चोट कसरी लाग्यो, कहिले भयो, र तपाईंको लक्षणहरू के छन् भनेर सोध्नेछन्। त्यसपछि, उनीहरूले तपाईंको औंलाको जोर्नी कति स्थिर छ र दुखाइ कहाँबाट आइरहेको छ भनेर हेर्नको लागि शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्। यसले यो मोच हो कि होइन र यो कति गम्भीर छ भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ। उनीहरूले पहिले उल्लेख गरिएझैं इमेजिङ परीक्षणहरू पनि अर्डर गर्न सक्छन्।

निदान परीक्षणहरू

शारीरिक परीक्षण पछि, डाक्टरले अन्य चोटपटकहरू जाँच गर्न वा मोचको सही गम्भीरता निर्धारण गर्न निम्न परीक्षणहरू आदेश दिन सक्छन्:

• एक्स-रे:
• यसले हड्डीहरूको विस्तृत तस्वीर लिन सक्छ। यसले तपाईंको दुखाइ र सुन्निने अवस्था फ्र्याक्चरको कारणले हो कि होइन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• साथै, तपाईंले लिगामेन्ट तानिरहेको छ कि छैन र एभल्शन फ्र्याक्चर भइरहेको छ कि छैन भनेर जाँच गर्न सक्नुहुन्छ, जुन त्यस्तो अवस्था हो जहाँ लिगामेन्ट हड्डीको सानो टुक्राको साथ हड्डीबाट बाहिर निस्कन्छ।
• तनाव एक्स-रे: यसमा डाक्टरले एक्स-रे लिँदा तपाईंको घाइते औंलामा हल्का दबाब दिनु समावेश छ। यसले MCP जोर्नीको स्थिरताको बारेमा थप जानकारी प्रदान गर्न सक्छ। यदि दबाबले दुखाइ निम्त्याउँछ भने, डाक्टरले औंला नजिकको क्षेत्रमा सुन्न पार्ने औषधि (एनेस्थेटिक) पनि इन्जेक्सन गर्न सक्छन्।

• एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ):
• एमआरआईले विकिरण प्रयोग नगरी शरीरको भित्री भागको विस्तृत तस्वीर लिन सक्छ। यसले नियमित एक्स-रेमा नदेखिने हड्डीहरूको विवरणहरू, साथै नरम तन्तुहरूको विवरणहरू (जस्तै मोच वा मांसपेशी तनावको मात्रा) देख्न सक्छ। यो जानकारीले डाक्टरलाई उपचार योजना बनाउन र शल्यक्रिया आवश्यक छ कि छैन भनेर निर्णय गर्न मद्दत गर्दछ।

• मस्कुलोस्केलेटल अल्ट्रासाउन्ड:
• यसले शरीरको तस्बिर लिन ध्वनि तरंगहरू प्रयोग गर्दछ। तपाईंको डाक्टरले जोर्नी वरिपरिको नरम तन्तुहरू हेर्नको लागि अल्ट्रासाउन्डको आदेश दिन सक्छ। यसले लिगामेन्टहरू आंशिक रूपमा च्यातिएका छन्, पूर्ण रूपमा च्यातिएका छन्, वा तरल पदार्थ जम्मा भइरहेको छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले चोटपटकको गम्भीरता र उत्तम उपचार निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

मोचिएको औंलाको उपचार कसरी गर्ने?

उपचार विधि मोचको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ।

हल्का मोचको उपचार (ग्रेड १)

यी सामान्यतया घरमै PRICE विधि (सुरक्षा, आराम, बरफ, कम्प्रेसन, उचाइ) अपनाएर उपचार गर्न सकिन्छ।

• सुरक्षा: घाइते क्षेत्रलाई स्थिर बनाउन केही दिनको लागि थम्ब स्पिका स्प्लिन्ट लगाउनुहोस्। यी फार्मेसी वा अनलाइनमा किन्न सकिन्छ।
• हातलाई आराम दिने: चोट लागेको कम्तिमा ४८ घण्टासम्म आफ्नो चोटग्रस्त हात प्रयोग नगर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग स्प्लिन्ट छ भने यो गर्न सजिलो हुन्छ। यदि तपाईंसँग स्प्लिन्ट छैन भने, दुखाइ हुने कुनै पनि तरिकाले आफ्नो हात/औँला प्रयोग नगर्नुहोस्।
• आफ्नो औंलामा आइस लगाउने: चोट लागेपछि सकेसम्म चाँडो आफ्नो औंला र हातमा बरफ लगाउनुहोस्। यसले सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आइस मसाजले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आइस क्यूबलाई कपडामा बेर्नुहोस् र दिनमा धेरै पटक दुखेको ठाउँमा गोलाकार गतिमा तीन देखि पाँच मिनेटसम्म रगड्नुहोस्। कहिलेकाहीँ आइस बाथले पनि मद्दत गर्न सक्छ - आफ्नो औंला र हातलाई तीन देखि पाँच मिनेटसम्म बरफको पानीमा डुबाउनुहोस्। यद्यपि, यसलाई धेरै नगर्न सावधान रहनुहोस् र तपाईंलाई फ्रस्टबाइट हुन सक्छ।
• कम्प्रेसन ब्यान्डेज प्रयोग गर्ने: घाइते औंलाको जोर्नीलाई इलास्टिक कम्प्रेसन ब्यान्डेजले बेर्नुहोस्। केही औंला स्पिका स्प्लिन्टहरूमा पनि यो इलास्टिक विशेषता हुन्छ। यसले सुन्निने समस्या पनि कम गर्न सक्छ।
• हात माथि उठाउने: आराम गर्दा, सकेसम्म आफ्नो हात मुटुभन्दा माथि राख्नुहोस्।
• दुखाइ कम गर्ने औषधि सेवन गर्नु: एस्पिरिन र आइबुप्रोफेन जस्ता ओभर-द-काउन्टर दुखाइ कम गर्ने औषधिहरूले दुखाइ र सुन्निने समस्यामा मद्दत गर्न सक्छन्।

यदि दुई दिनको आराम र यी घरेलु उपचारहरू पछि पनि दुखाइ र सुन्निने कम भएन भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस् ।

मध्यम मोचको उपचार (ग्रेड २)

• थम्ब स्पाइका स्प्लिन्ट वा कास्ट लगाउने: तपाईंको डाक्टरले तपाईंको औंला निको नभएसम्म स्थिर राख्न स्प्लिन्ट वा कास्ट लगाउन सिफारिस गर्नेछन्। मोचको गम्भीरतामा निर्भर गर्दै, तपाईंको डाक्टरले यसलाई हटाउन नभनेसम्म तपाईंले यसलाई ठाउँमा राख्नुपर्ने हुन सक्छ।
• आफ्नो औंला र हातमा बरफ लगाउनुहोस्: चोट लागेपछि सकेसम्म चाँडो बरफ लगाउनुहोस्। यसले सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• दुखाइ कम गर्ने औषधि सेवन गर्नु: औषधि पसलमा किन्न सकिने दुखाइ कम गर्ने औषधि प्रयोग गर्नु।
• स्ट्रेचिङ व्यायाम:बूढी औंला स्थिर भएको कारणले कडा हुन सक्छ। त्यसैले, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको बूढी औंलामा पुनः चाल पाउन मद्दत गर्न केही स्ट्रेचिङ व्यायामहरू सिफारिस गर्न सक्छन्। यी अभ्यासहरू कहिले सुरु गर्ने भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्।

गम्भीर मोचको उपचार (ग्रेड ३)

• शल्यक्रिया गराइँदै: जब लिगामेन्ट पूर्ण रूपमा च्यातिन्छ, प्रायः शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ। हड्डीमा लिगामेन्ट पुन: जोड्ने, हड्डीको एङ्कर, पिन वा स्क्रूको साथ एभल्शन फ्र्याक्चर ठीक गर्ने जस्ता विभिन्न शल्यक्रिया प्रक्रियाहरू छन्।
• कास्ट वा स्प्लिन्ट लगाउनु: शल्यक्रिया पछि, तपाईंको औंला निको पार्न मद्दत गर्न तपाईंले लगभग ६ देखि १२ हप्तासम्म कास्ट वा स्प्लिन्ट लगाउनु पर्नेछ।
• पेशागत/शारीरिक थेरापी: शल्यक्रिया पछि तपाईंको औंला निको भएपछि, तपाईंको चिकित्सा टोलीले तपाईंलाई तपाईंको औंला र हातमा शक्ति र गतिको दायरा पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्न विशेष व्यायाम गर्न भन्नेछ।

औंला मर्किएमा के तपाईंलाई अस्पताल जानुपर्छ?

हामी सबैलाई समय-समयमा दुखाइ हुन्छ, तर निरन्तर दुखाइ सामान्य होइन। यदि तपाईंको औंलामा चोट लागेको छ, र केही दिन आराम गरेर र बरफ लगाएपछि पनि तपाईंलाई दुखाइ महसुस हुन्छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ । उसले सम्भवतः थप गम्भीर चोट लागेको छ कि छैन भनेर परीक्षण गर्नेछ, वा तपाईंको औंलालाई स्थिर बनाउन स्प्लिन्ट लेख्न सक्छ।

मोचिएको औंला निको हुन कति समय लाग्छ?

यो हुन लाग्ने समय मोचको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। हल्का मोच (ग्रेड १) सामान्यतया चार देखि छ हप्तामा निको हुन्छ, तर यदि तपाईंले स्प्लिन्ट वा कास्टले औंलालाई स्थिर गर्नुभयो र यसलाई जलन गराउन सक्ने गतिविधिहरूबाट टाढा रहनुभयो भने मात्र।

गम्भीर मोच (ग्रेड ३) पूर्ण रूपमा निको हुन र तपाईंको औंला सामान्य रूपमा प्रयोग गर्न सक्षम हुन धेरै महिना लाग्न सक्छ। यो किनभने गम्भीर मोचको लागि सामान्यतया शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ, त्यसपछि स्प्लिन्टिङ/कास्टिङ, र शारीरिक थेरापी आवश्यक पर्दछ।

म मर्किएको औंलाको हेरचाह कसरी गर्ने?

आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्। लिगामेन्ट निको हुन समय लाग्ने भएकोले, कम्तिमा एक महिनासम्म हात प्रयोग गर्ने गतिविधि र खेलकुदबाट बच्ने प्रयास गर्नुहोस्।

औंलाको मोच कसरी रोक्ने?

औंला मर्किनबाट बच्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्:

• हात प्रयोग गर्ने कुनै पनि व्यायाम वा खेल गर्नु अघि , आफ्नो हात र औंलाहरूको मांसपेशीलाई राम्रोसँग तन्काउनुहोस् ।
• खेल खेल्दा सुरक्षात्मक उपकरणहरू लगाउनुहोस् ।
• लड्नबाट बच्न समतल सतहमा व्यायाम गर्नुहोस् ।
• राम्रोसँग मिल्ने जुत्ता लगाउनुहोस् र तपाईंको जुत्ताको फिता राम्ररी बाँधिएको सुनिश्चित गर्नुहोस्। यसले जुत्ताको फिता जुत्ता लाग्ने सम्भावना कम गर्नेछ।
• स्कीइङ गर्दा, यदि तपाईं लड्न लाग्नुभएको छ भने, आफ्नो स्की पोलहरू छोड्नुहोस् , धेरै बलियोसँग नसमात्नुहोस्।
• यदि तपाईं लड्ने उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ भने, लौरो वा वाकर जस्ता हिँड्न सहयोगी साधन प्रयोग गर्नुहोस् ।

औंला मोचिएको रोगको पूर्वानुमान के हो?

हल्का (ग्रेड १) र मध्यम (ग्रेड २) औंलाको मोच, यदि उचित आराम र औंलाको स्थिरता संग उपचार गरियो भने, सामान्यतया दीर्घकालीन जटिलता बिना राम्रोसँग निको हुन्छ।

धेरै अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि गम्भीर (ग्रेड ३) अल्नार कोलेटरल लिगामेन्ट (UCL) मोचको लागि शल्यक्रिया सामान्यतया सफल हुन्छ। शल्यक्रियाद्वारा उपचार नगरिएका ग्रेड ३ UCL मोचहरूले सामान्यतया दीर्घकालीन अस्थिरता निम्त्याउँछन्।

के औंला मर्किएर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ?

जटिलताहरूको सम्भावना मोचको गम्भीरता र क्षतिग्रस्त लिगामेन्टहरूमा निर्भर गर्दछ। औंला मोचबाट हुन सक्ने केही जटिलताहरू समावेश छन्:

• औंलामा पुरानो दुखाइ ।
• औंलाको जोर्नीको गठिया ।
• औंलाको जोर्नीको अस्थिरता ।
• पिन्च बल घट्यो ।
• शल्यक्रियाबाट स्नायु क्षति ।
• औंलाको जोर्नीमा गतिशीलताको दायरा कम हुनु ।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई औंला दुख्ने र जोर्नी अस्थिरता जस्ता औंला मर्किने लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्नुहोस् ।

यदि तपाईंको औंला पहिले नै मर्किएको छ भने, यदि तपाईंलाई कुनै नयाँ, कष्टकर लक्षणहरू देखा परेमा आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

सम्झौं (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

हामी सबैले आफ्नो दैनिक जीवन बिताउँदा, हामी सबैले सानातिना दुर्घटना र लडाइँको अनुभव गर्न सक्छौं। औंला मर्किएको यस्तै सामान्य चोटपटक हो। यदि तपाईंको औंला मर्किएको छ भने, डाक्टरलाई भेट्न नडराउनुहोस्। यो साधारण मर्किएको हो, केहि बढी गम्भीर हो, वा अर्को चोट हो कि भनेर निर्धारण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाईंको औंलालाई सामान्य अवस्थामा फर्काउनको लागि उपचार योजना बनाउन पनि मद्दत गर्नेछ। त्यसैले, सावधान रहनुहोस्!