हामी सबैलाई स्कूल बिदा वा सप्ताहांतमा साथीभाइ र परिवारसँग समुद्र तटमा जान र थोरै रमाइलो गर्न मन पर्छ, हैन र? समुन्द्रमा पानी छर्कनु र थोरै रमाइलो गर्नु जस्तो केही हुँदैन। तर यदि हामीले थोरै रमाइलोको बारेमा सोचेनौं भने, त्यो रमाइलो ठूलो कुरामा परिणत हुन सक्छ। त्यसैले आज, समुद्र तटमा हाम्रो सुरक्षाको लागि हामीले ध्यान दिनुपर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरूको बारेमा कुरा गरौं।
साना बच्चाहरूमा नजर राख्नुहोस्!
यदि तपाईं आफ्नो सानो बच्चासँग समुद्र तटमा जाँदै हुनुहुन्छ भने, यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। एक वयस्कले सधैं बच्चामा नजर राख्नुपर्छ। जब साना बच्चाहरू पानीमा डुब्छन्, तिनीहरू चलचित्रमा जस्तो चिच्याउँदैनन् वा संघर्ष गर्दैनन्। यो धेरै शान्त रूपमा हुन्छ। त्यसैले एक क्षणिक नजर पनि ठूलो खतरा हुन सक्छ।
- चाहे उनीहरू जतिसुकै राम्रो पौडीबाज किन नहोस्: तपाईंको बच्चाले स्वीकृत लाइफज्याकेट लगाएको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- वाटरविंग्सको बारेमा सोच्नु पनि हुँदैन: केही आमाबाबुले साना बच्चाहरूलाई वाटरविंग्स जस्ता चीजहरू दिन्छन्। याद राख्नुहोस्, तिनीहरूले कुनै सुरक्षा प्रदान गर्दैनन् । तिनीहरू सजिलै निस्कन सक्छन्।
कल्पना गर्नुहोस्, जब तपाईं साथीसँग गफ गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको बच्चा छालहरूसँग बगेर टाढा गइरहेको छ। यदि अचानक ठूलो छाल आयो र बच्चालाई पल्टाइदियो भने के हुन्छ? त्यसैले, जब तपाईं आफ्ना बच्चाहरूसँग हुनुहुन्छ, फोन र सबै कुराकानीहरूलाई दोस्रो स्थानमा राख्नुहोस्। बच्चा पहिले आउँछ।
समुद्रमा ज्वारभाटा र खतराहरू बारे सचेत रहनुहोस्।
समुद्र सधैं देखिन्छ जस्तो सुन्दर हुँदैन। यसमा लुकेका खतराहरू हुन सक्छन्। एक्लै पौडी खेल्न जानु वा सुनसान समुद्र तटहरूमा पौडी खेल्नु बुद्धिमानी होइन । जहाँ लाइफगार्डहरू छन् त्यहाँ पौडी खेल्नु सबैभन्दा सुरक्षित हुन्छ। तर यदि त्यहाँ छन् भने पनि, हामी आफ्नै सुरक्षाको लागि जिम्मेवार हुनुपर्छ।
समुद्रमा हुने दुई प्रमुख खतराहरूको बारेमा जानौं।
| दुर्घटनाको प्रकृति | के गर्ने? |
|---|---|
| रिप करेन्ट यो समुन्द्रमा लुकेको नदी जस्तै हो। यो छालले तपाईंलाई द्रुत गतिमा समुन्द्रतिर तानिरहेको छ। यदि तपाईं यसमा फस्नुभयो भने, किनारमा पौडी खेल्ने प्रयास गर्दा तपाईंलाई अझ थकित मात्र बनाउनेछ। | शान्त रहनुहोस्। नआत्तिनुहोस्। सिधै किनारमा पौडी खेल्नुको सट्टा, किनारको समानान्तरमा, एक वा अर्को छेउमा पौडी खेल्नुहोस्। केही समय पौडी खेलेपछि, तपाईंले छालहरू कमजोर हुँदै गएको देख्नुहुनेछ। त्यसपछि मात्र तपाईंले किनारतिर पौडी खेल्नु पर्छ। |
| किनारा ब्रेक केही भिरालो समुद्र तटहरूमा, छालहरू समुन्द्रमा टुक्रिँदैनन्, तर जहाँ पानी बालुवासँग मिल्छ त्यहीं आउँछन्। यी छालहरू धेरै शक्तिशाली हुन्छन्। यदि तपाईं एउटामा फस्नुभयो भने, तपाईं किनारमा बग्न सक्नुहुन्छ। | यी समुद्री तटहरूमा पौडी खेल्नबाट बच्नुहोस्। विशेष गरी, पानीमा टाउकोले हाम फाल्नु हुँदैन। यदि तपाईं यस्तो छालमा फस्नुभयो भने तपाईंको घाँटी भाँचिने र गम्भीर चोटपटक लाग्ने उच्च जोखिम हुन्छ। |
अन्य महत्त्वपूर्ण कुराहरू
- यदि पानी फरक रंगको छ, धेरै धमिलो छ, वा फोहोर तैरिरहेको छ भने, पानीमा नपस्नुहोस्।
- रक्सी पिएपछि कहिल्यै पनि समुद्रमा पौडी खेल्न नजानुहोस्। समुद्रमा हुने लगभग आधा दुर्घटनाको कारण रक्सी हो। विशेष गरी युवाहरूले यसबारे धेरै सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ।
घामबाट छालालाई जोगाउने (सनस्क्रिन)
यो कुरा धेरै मानिसहरू समुद्र तटमा जाँदा बिर्सन्छन्, तर यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
"४५ को SPF हुनुको अर्थ तपाईं सनस्क्रिन बिना भन्दा ४५ गुणा बढी समय घाममा रहन सक्नुहुन्छ, हैन र?"... यो पूर्णतया गलत धारणा हो। सनस्क्रिनको SPF जतिसुकै उच्च भए पनि, यसको अधिकतम सुरक्षा लगभग दुई घण्टा मात्र रहन्छ।
- कहिले लगाउने: तपाईंले घरबाट निस्कनुभन्दा लगभग ३० मिनेट अगाडि सनस्क्रिन लगाउनु पर्छ, समुद्र तटमा पुग्नुभन्दा ठीक अगाडि होइन। यो किनभने यसलाई छालामा अवशोषित हुन र प्रभाव पार्न केही समय लाग्छ।
- पुन: प्रयोग गर्नुहोस्: तपाईं पानीमा जानुहोस् वा नजानुहोस्, तपाईंले प्रत्येक दुई घण्टामा सनस्क्रिन पुन: प्रयोग गर्नुपर्छ। पसिनाले पनि सनस्क्रिनको प्रभावकारिता कम गर्छ।
- कसरी लगाउने: केही ठाउँमा थोरै मात्र दलेर मात्र पुग्दैन। यसलाई छालामा राम्ररी लगाउनुहोस्। कान पछाडि र खुट्टाको तलामा जस्ता हामीले बिर्सने ठाउँहरूबाट सावधान रहनुहोस्।
- सबैभन्दा राम्रो प्रकार: `( जिंक अक्साइड )` भएको सनस्क्रिन छालाको लागि राम्रो हुन्छ र राम्रो सुरक्षा प्रदान गर्दछ। तिनीहरू पहिले जस्तो सेतो देखिँदैनन्, र अहिले पारदर्शी प्रकारहरू पनि छन्।
छालाको क्यान्सरको लागि घामले पोल्नु मात्र जोखिम कारक होइन। कल्पना गर्नुहोस् त तपाईंको अनुहारभरि पोलेको, छालामा फोका आउने र पछि खैरो दागहरू देखिने भयो? त्यसैले यदि तपाईं आफ्नो छालाको सुन्दरताको ख्याल राख्नुहुन्छ भने, सनस्क्रिन अनिवार्य छ।
बिर्सन नहुने केही कुराहरू
निर्जलीकरणबाट बच्नुहोस्।
समुद्र तट तातो ठाउँ हो। त्यसैले शरीरमा पानी अड्किएर डिहाइड्रेटेड हुन सजिलो हुन्छ। यदि त्यसो भयो भने, तपाईंलाई चक्कर लाग्ने, धेरै थकान महसुस हुने, चिसो लाग्ने र पसिना आउने जस्ता लक्षणहरू अनुभव हुन सक्छन्। त्यसैले नियमित रूपमा पानी पिउनुहोस् । आफ्नो खाना र पेय पदार्थलाई चिसो राख्न आइस प्याक ल्याउनु पनि राम्रो विचार हो। यसले खाना विषाक्तता रोक्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
जेलीफिस र कीराहरू
यदि तपाईंले समुद्र तटमा नीलो बेलुन जस्तो जेलीफिस (पोर्चुगिज म्यान ओ' वार) तैरिरहेको देख्नुभयो भने, याद गर्नुहोस् कि तिनीहरू पनि पानीमा छन्। यदि तिनीहरूको विष तपाईंको शरीरमा पस्यो भने, त्यस ठाउँमा थोरै सिरका लगाउनाले पीडा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, यदि अवस्था गम्भीर छ वा तपाईंलाई एलर्जी प्रतिक्रिया विकास भयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् वा नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
कीराहरूबाट आफूलाई बचाउनको लागि तपाईं `(DEET)` भएको क्रिम प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, साना बच्चाहरू र गर्भवती महिलाहरूमा यी प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।
प्राथमिक उपचार किट
फार्मेसीबाट उपलब्ध हुने आधारभूत प्राथमिक उपचार किट राख्नु राम्रो हुन्छ। साथै, यदि तपाईंलाई दम जस्तो स्वास्थ्य समस्या छ भने आफ्नो इनहेलर ल्याउन नबिर्सनुहोस्, र यदि तपाईंलाई गम्भीर एलर्जी छ भने आवश्यक पर्ने कुनै पनि औषधि पनि ल्याउनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- आफ्ना बच्चाहरूमा नजर राख्नुहोस्: यदि तपाईं बच्चाहरूसँग समुद्र तटमा जाँदै हुनुहुन्छ भने, एक सेकेन्डको लागि पनि उनीहरूबाट आफ्नो आँखा नहटाउनुहोस्। लाइफज्याकेट अनिवार्य छ।
- रिप करेन्टबाट सचेत रहनुहोस्: यदि तपाईं रिप करेन्टमा फस्नुभयो भने, नआत्तिनुहोस्, किनारको समानान्तर पौडी खेल्नुहोस् र त्यसबाट बाहिर निस्कनुहोस्।
- सनस्क्रिन अनिवार्य छ: घरबाट निस्कनुभन्दा ३० मिनेट अगाडि लगाउनुहोस्। हरेक दुई घण्टामा पुन: लगाउनुहोस्।
- प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: रक्सी पिएपछि समुद्रमा नजानुहोस्। यसले दुर्घटना निम्त्याउन सक्छ।
- प्राथमिक उपचार किट हातमा राख्नुहोस्: सानो आपतकालिन अवस्थाको लागि तयार रहनुहोस्।
- समुद्र तट सफा राख्नुहोस्: हामीले मन पराउने समुद्र तट सफा छ भनी सुनिश्चित गर्नुपर्छ ताकि हामी पछि आउनेहरूले पनि यसको आनन्द लिन सकून्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्