के तपाईं जवान हुनुहुन्छ? के तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं बच्चा जन्माउन लागेका हुनुहुन्छ? वा तपाईंले चिन्ने कसैलाई यस्तै समस्या छ? यो प्रायः कुरा गर्नको लागि डरलाग्दो र संवेदनशील विषय हो। तर नडराउनुहोस् वा एक्लो महसुस नगर्नुहोस्। यो तयारी तपाईंलाई यस्तो परिस्थितिमा जान्न आवश्यक पर्ने केही कुराहरू प्रदान गर्ने उद्देश्यले गरिएको हो, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले, र एक साथीको रूपमा।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, किशोरावस्थामा गर्भावस्था भनेको २० वर्ष मुनिको कोही गर्भवती हुनु हो। प्रायः यसको अर्थ १५ देखि १९ वर्ष बीचको कोही हो। तर कहिलेकाहीँ, यो अझ कम उमेरको पनि हुन सक्छ। यो त्यस्तो समय हो जब तपाईंले आफ्नो लागि मात्र होइन, आफ्नो गर्भमा रहेको बच्चालाई पनि विशेष ध्यान दिनु आवश्यक छ।
के तपाईंलाई गर्भवती भएको शंका छ? यी लक्षणहरू देखिएमा ध्यान दिनुहोस्
गर्भावस्थाको मुख्य लक्षण भनेको तपाईंको महिनावारी समयमै नहुनु हो। तर यो कम उमेरमा अलि जटिल हुन सक्छ। किनभने तपाईंको शरीर अझै विकास भइरहेको छ, तपाईंको महिनावारी चक्र सधैं उस्तै नहुन सक्छ। साथै, यदि तपाईं अत्यधिक व्यायाम गर्नुहुन्छ, खेल खेल्नुहुन्छ, आहार गर्नुहुन्छ, वा असामान्य रूपमा कम तौल हुनुहुन्छ भने, यी कारणहरूले गर्दा तपाईंको महिनावारी अनियमित हुन सक्छ।
त्यसैले, तपाईंको महिनावारी ढिलो हुनु मात्र होइन, तपाईंले यी लक्षणहरूको बारेमा पनि चिन्तित हुनुपर्छ।
| लक्षण | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| मासिक महिनावारी बन्द हुनु | यो मुख्य र सबैभन्दा स्पष्ट विशेषता हो। |
| वाकवाकी र बान्ता | "बिहानको रोग" भनिए पनि, यो असुविधा दिनको कुनै पनि समयमा हुन सक्छ। |
| केही खानेकुराहरू अप्रिय हुन्छन् | मासु, माछा र तैलीय खानेकुराको गन्ध पनि अप्रिय हुन सक्छ। |
| स्तन दुख्ने | स्तन सुन्निने, भारी महसुस हुने र निप्पल दुख्ने हुन सक्छ। |
| असामान्य थकान | मलाई सधैं थकित र निद्रा बिना कारण लाग्छ। |
| बारम्बार पिसाब लाग्नु | सामान्य भन्दा धेरै पटक पिसाब फेर्नुपर्ने। |
| मुड परिवर्तन हुन्छ | भावनाहरूमा परिवर्तन आउन सक्छ, जस्तै राम्रो महसुस हुनु र त्यसपछि अचानक दुःखी वा रिसाएको महसुस हुनु। |
यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले फार्मेसीबाट घरमै गर्भावस्था परीक्षण किट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यी अत्यन्तै सटीक छन्। यी परीक्षणहरूले तपाईंको शरीरमा "ह्युमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन - hCG" नामक हर्मोनको उपस्थिति जाँच गर्छन्।
किशोरावस्थामा गर्भावस्थाको स्वास्थ्य जोखिम के हो?
जब एउटी युवती गर्भवती हुन्छिन्, उनले धेरै स्वास्थ्य जोखिमहरूको सामना गर्छिन् जुन वृद्ध महिलाको भन्दा अलि फरक हुन्छन्। तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि यी जोखिमहरू बारे पहिले नै सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
१. प्रसवपूर्व हेरचाहबाट बच्ने
यो सबैभन्दा ठूलो जोखिम हो। विशेष गरी यदि तपाईं आफ्ना आमाबाबु वा अभिभावकहरूलाई भन्न डराउनुहुन्छ भने, तपाईंले डाक्टरलाई भेट्न र आवश्यक सल्लाह र उपचार लिनबाट बच्न सक्नुहुन्छ। गर्भावस्थाको पहिलो केही महिनामा यो हेरचाह आवश्यक छ। डाक्टर त्यो हो जसले तपाईंको र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको निगरानी गर्दछ, बच्चाको विकासको हेरचाह गर्दछ, र सकेसम्म चाँडो कुनै पनि जटिलताहरूको उपचार गर्दछ। भिटामिनहरू, विशेष गरी "(फोलिक एसिड)" युक्त, ले केही जन्म दोषहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
२. उच्च रक्तचाप
२० वा ३० वर्ष उमेर समूहका महिलाहरूको तुलनामा कम उमेरका गर्भवती महिलाहरूमा उच्च रक्तचाप हुने जोखिम बढी हुन्छ। यसलाई "गर्भावस्था-प्रेरित उच्च रक्तचाप" भनिन्छ। "प्रिक्लाम्पसिया " नामक खतरनाक अवस्थाको जोखिम पनि हुन्छ। यो त्यस्तो अवस्था हो जसमा उच्च रक्तचापसँगै पिसाबमा प्रोटिन र हात र अनुहार सुन्निने हुन्छ। यो आमा र बच्चा दुवैको लागि खतरनाक हुन सक्छ।
३. समयपूर्व जन्म
औसत गर्भावस्था लगभग ४० हप्तासम्म रहन्छ। यदि ३७ हप्ता भन्दा पहिले बच्चा जन्मियो भने, हामी यसलाई समयपूर्व जन्म भन्छौं। युवा आमाहरू बढी जोखिममा हुन्छन्। बच्चा जति चाँडो जन्मन्छ, सास फेर्न गाह्रो हुने, पाचन समस्या हुने र दृष्टिमा हानि हुने जस्ता समस्याहरूको सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ।
४. कम तौल भएका बच्चाहरू
युवा आमाहरूमा पनि कम तौल भएको बच्चा जन्मने जोखिम बढी हुन्छ। हामी सामान्यतया २.५ किलोग्रामभन्दा कम तौल भएका बच्चाहरूलाई कम जन्म तौल भएको बच्चाको रूपमा वर्गीकृत गर्छौं। यस्ता बच्चाहरूलाई जन्म पछि सास फेर्न मद्दत गर्न अस्पतालको विशेष एकाइ ( नवजात हेरचाह एकाइ) मा उपचार गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
५. यौनजन्य रोगहरू (STDs)
यदि तपाईंले गर्भावस्थामा यौनसम्पर्क गर्नुभयो भने, तपाईंले क्ल्यामिडिया र एचआईभी जस्ता यौनजन्य रोगहरू बारे पनि सचेत हुनुपर्छ। यी रोगहरूले पाठेघर र विकासशील बच्चालाई संक्रमित गर्न सक्छन्।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यी जोखिमहरू बारे आत्तिनु हुँदैन। यी जोखिमहरू बारे सचेत हुनु, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नु र आवश्यक निर्देशनहरू पालना गर्नु हो। त्यसपछि, यी धेरै जोखिमहरू नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
एक्लोपन र डर... म के गरूँ?
यस्तो समयमा डराउनु र एक्लो महसुस गर्नु सामान्य हो। यदि तपाईं आफ्नो परिवारलाई भन्न डराउनुहुन्छ भने यो भावना विशेष गरी तीव्र हुन सक्छ। परिवारको सदस्य, शिक्षक, वा तपाईंको नजिकको व्यक्ति जस्ता विश्वसनीय वयस्कको समर्थन बिना, तपाईंले राम्रो खाना, विश्राम, वा डाक्टरको भ्रमण गुमाउन सक्नुहुन्छ।
तर याद राख्नुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्ने मानिसहरू छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंले विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग यस बारेमा कुरा गर्नु हो। साथै, एक पटक तपाईंले डाक्टरलाई भेट्नुभएपछि, उहाँहरू तपाईंको जानकारीको गोपनीयताको रक्षा गर्न प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ। त्यसैले चिकित्सा सल्लाह लिन नडराउनुहोस्।
स्वस्थ गर्भावस्थाको लागि मैले के गर्नुपर्छ?
यदि तपाईं कम उमेरमा गर्भवती हुनुहुन्छ भने, तपाईंसँग स्वस्थ, बलियो बच्चा जन्माउने राम्रो मौका छ। त्यसो गर्न, तपाईंले यी कुराहरू अवश्य गर्नुपर्छ।
- सकेसम्म चाँडो चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्: गर्भवती भएको शंका लाग्ने बित्तिकै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। आवश्यक परीक्षणहरू गराउनुहोस् र दर्ता गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई आर्थिक कठिनाइ भइरहेको छ भने, स्कूल नर्स, परामर्शदाता, वा स्थानीय सुडेनीसँग मद्दत माग्नुहोस्।
- मदिरा, चुरोट र लागूपदार्थहरू पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्: यी चीजहरू तपाईंको गर्भमा रहेको बच्चाको लागि तपाईंको लागि भन्दा हजार गुणा बढी हानिकारक छन्। यदि तपाईंलाई आफैं छोड्न समस्या भइरहेको छ भने, तपाईंले विश्वास गर्ने कसैसँग मद्दत माग्नुहोस्।
- डाक्टरले तोकेबमोजिम भिटामिनहरू ठ्याक्कै लिनुहोस्: बच्चाको स्नायु प्रणालीमा जन्मजात दोषहरू रोक्न भिटामिनहरू, विशेष गरी फोलिक एसिड युक्त भिटामिनहरू लिनु आवश्यक छ।
- भावनात्मक सहयोग खोज्नुहोस्: आमा बन्नु एउटा ठूलो चुनौती हो, विशेष गरी स्कूल जाने उमेरका व्यक्तिको लागि। आफ्ना साथीभाइ, परिवार, बच्चाको बुबा र विश्वसनीय वयस्कहरूबाट भावनात्मक र व्यावहारिक सहयोग खोज्नुहोस्। युवा आमाहरूलाई पनि 'पोस्टपार्टम डिप्रेसन' भनिने अवस्था हुने जोखिम हुन्छ। त्यसैले यदि तपाईं दुःखी वा चिन्तित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरसँग यसको बारेमा खुलेर कुरा गर्नुहोस्।
गर्भावस्था कसरी रोक्ने?
गर्भावस्था रोक्ने एक मात्र निश्चित उपाय भनेको यौन सम्पर्क नगर्नु हो। यद्यपि, यदि तपाईं यौन सक्रिय हुनुहुन्छ भने, सधैं प्रभावकारी गर्भनिरोधक विधि प्रयोग गर्नु आवश्यक छ।
युवाहरूका लागि सिफारिस गरिएका सबैभन्दा प्रभावकारी विधिहरू लामो समयसम्म काम गर्ने रिभर्सिबल गर्भनिरोधक (LARC) हुन्। उदाहरणका लागि, पाखुराको छाला मुनि राखिएको सानो उपकरण (इम्प्लान्ट) वा इन्ट्रायूटरिन उपकरण (IUD)। यी ९९% प्रभावकारी छन्।
यदि तपाईं गर्भनिरोधक चक्की वा कन्डम प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई कसरी सही रूपमा प्रयोग गर्ने भन्ने बारे डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्। यस बारेमा आफ्ना आमाबाबु वा विश्वसनीय वयस्कसँग कुरा गर्न नडराउनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- यदि तपाईंलाई कम उमेरमा गर्भवती भएको शंका छ भने, आत्तिनु पर्दैन र सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यो तपाईंको र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- यदि तपाईं आफ्ना आमाबाबु वा अभिभावकहरूलाई भन्न डराउनुहुन्छ भने, एक विश्वसनीय वयस्क (शिक्षक, आफन्त) वा पारिवारिक स्वास्थ्यकर्मीको सहयोग खोज्नुहोस्। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।
- गर्भावस्थामा मदिरा, धूम्रपान र लागूपदार्थको प्रयोग पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्। आफ्नो डाक्टरले तोकेको भिटामिन, विशेष गरी फोलिक एसिड लिनुहोस्।
- स्वस्थ आहार, पर्याप्त आराम र हल्का व्यायामले गर्भावस्थामा हुन सक्ने धेरै जटिलताहरूलाई रोक्न सक्छ।
- यदि तपाईं यौन सक्रिय हुनुहुन्छ भने, गर्भावस्था रोक्नको लागि उपयुक्त गर्भनिरोधकको बारेमा सधैं डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्