के हामीले तपाईंको शरीरको ख्याल राख्नु पर्छ? अटिजम भएका केटाहरूको लागि मद्दत

हामीले आफ्नो शरीरको किन ख्याल राख्नुपर्छ?

तपाईं हुर्किँदा हुने कुराहरू - हामी यसलाई यौवन भन्छौं

१. छाला र कपालको तेल बढ्छ

• तिमी के गर्दै छौ?
• दिनमा कम्तिमा दुई पटक हल्का साबुन प्रयोग गरेर आफ्नो अनुहार धुनुहोस्।
• तैलीयपन नियन्त्रण गर्न दिनको कम्तिमा दुई पटक राम्रो स्याम्पुले कपाल धुनुहोस्।
• कहिलेकाहीँ तपाईंको अनुहारमा साना डन्डीफोर / डन्डीफोर आउन सक्छन्। आजकल यो पनि सामान्य कुरा हो। यदि तपाईंलाई डन्डीफोर आयो भने, तिनीहरूलाई निचोड्ने वा फुटाउने काम नगर्नुहोस्। यदि त्यसो भयो भने, तपाईंलाई ठूला दागहरू लाग्न सक्छन्। यदि तपाईंलाई धेरै डन्डीफोरहरू छन् भने, तपाईं आफ्ना आमाबाबुलाई डाक्टरलाई देखाउन भन्न सक्नुहुन्छ।

२. शरीरको कपालको वृद्धि

• अनुहारमा जुँगा देखिन थाल्नेछ, त्यसपछि गाला, चिउँडो र घाँटीमा रौं देखिन थाल्नेछ।
• काखी मुनि।
• खुट्टामा।
• तपाईंको भित्री वस्त्रले ढाकिएको क्षेत्रहरूमा, अर्थात्, निजी क्षेत्र / जघन क्षेत्रचारैतिर कपाल बढेको छ।

• यसमा तपाईं के गर्नुहुन्छ?
• जब तपाईंको काखीमुनि र गुप्तांगमा रौं उम्रन्छ, ती ठाउँहरू सफा राख्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। पसिनाले ती ठाउँहरूमा कीटाणुहरू जम्मा हुन सक्छन्।
• जब तपाईंको अनुहारको रौं काटिन्छ, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो बुबासँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र अलि ठूलो भएपछि कसरी दाह्री काट्ने भनेर सिक्न सक्नुहुन्छ। यो तपाईंले एकैचोटि गर्नुपर्ने कुरा होइन।

३. पसिनाको गन्ध बढ्नु

• तिमी के गर्दै छौ?
• हरेक दिन नुहाउनुहोस्/नुहाउनुहोस्। आफ्नो शरीरलाई साबुनले राम्ररी सफा गर्नुहोस्। विशेष गरी काखी र कम्मर जस्ता पसिनाले भिजेका ठाउँहरू धुनुहोस्।
• नुहाइसकेपछि, तपाईंले आफूलाई राम्ररी सुकाउन सक्नुहुन्छ र डिओडोरेन्ट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। डिओडोरेन्टले पसिनाको गन्धलाई नियन्त्रण गर्छ। केही प्रकारका एन्टीपर्सपिरेन्टले पनि पसिना कम गर्छ।
• हरेक दिन सफा, धोएर लुगा लगाउनुहोस्। विशेष गरी तपाईंले आफ्नो भित्री वस्त्र हरेक दिन परिवर्तन गर्नुपर्छ।

"छोरा, यी परिवर्तनहरूसँग नयाँ बानीहरू बनाउन अलि गाह्रो लाग्न सक्छ। तर केही समयपछि, यी तपाईंको दैनिक दिनचर्याको हिस्सा बन्नेछन्।"

४. आवाज परिवर्तन

५. यौन अंगहरूसँग सम्बन्धित परिवर्तनहरू

• निर्माण :

• वीर्य स्खलन:

• भिजेका सपनाहरू:

तपाईं यी नयाँ कुराहरूमा कसरी अभ्यस्त हुनुभयो?

• नुहाउने: हरेक दिन नुहाउनुहोस्। साबुन प्रयोग गर्नुहोस् र आफ्नो शरीर राम्ररी सफा गर्नुहोस्।
• दाँत माझ्ने : दिनमा दुई पटक दाँत माझ्नुहोस्।
• लुगा: हरेक दिन सफा लुगा लगाउनुहोस्, विशेष गरी भित्री वस्त्र।
• व्यक्तिगत सरसफाइ: आफ्नो गुप्तांग सधैं सफा राख्नुहोस्। पिसाब फेरेपछि र दिसा गरेपछि राम्ररी धुनुहोस्।

• तपाईंले गर्न सक्ने कुराहरू:
• आफ्नो आमा र बुबासँग कुरा गर्नुहोस् र यी नयाँ कामहरू एक-एक गरेर गर्न सुरु गर्नुहोस्।
• यी कामहरू कसरी गर्ने भन्ने कुराको दृश्य तालिका चित्रहरू सहित देखाउनुभयो भने सायद तपाईंलाई सजिलो हुनेछ।
• यदि तपाईंलाई गन्ध आउने वा असहज महसुस हुने प्रकारको साबुन प्रयोग गर्न असहज लाग्छ भने, अर्को साबुन छनौट गर्न मद्दत माग्नुहोस्।
• यदि यो सबै एकैचोटि गर्न गाह्रो छ भने, दिनमा एउटा मात्र नयाँ काम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो जान्नु हो कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। तपाईंको परिवार र डाक्टरहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न र यी कुराहरू बुझाउन त्यहाँ छन्।

यो सम्झौं (घर-घर सन्देश)

• परिवर्तनहरू सामान्य हुन्: तपाईंको शरीरमा हुने यी सबै परिवर्तनहरू - तैलीय छाला , कपालको वृद्धि , शरीरको गन्ध, आवाजमा परिवर्तन, उत्तेजना, वीर्य स्खलन, भिजेका सपनाहरू - सबै धेरै सामान्य हुन्। यी सबै भइरहेका छन् किनभने तपाईं स्वस्थ रूपमा बढ्दै हुनुहुन्छ।
• सरसफाइ महत्त्वपूर्ण छ: यी परिवर्तनहरूसँगै, नयाँ तरिकाले सफा हुन सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो तपाईंको स्वास्थ्य र तपाईंको आत्मविश्वासको लागि राम्रो छ।
• अटिजम र परिवर्तनहरू: यदि तपाईंको बच्चा अटिजमबाट पीडित छ भने, तपाईंलाई यी नयाँ कुराहरूमा अभ्यस्त हुन विशेष मद्दत र थप समय चाहिन सक्छ। यसमा कुनै गलत कुरा छैन। आफ्ना आमाबाबुसँग कुरा गर्नुहोस् र यी कुराहरू तपाईंको लागि सहज हुने तरिकाले गर्न सुरु गर्नुहोस्।
• प्रश्नहरू सोध्नुहोस्: यदि तपाईंसँग यस बारे कुनै प्रश्नहरू छन् भने, त्यसलाई आफैंमा नराख्नुहोस्। तपाईंले विश्वास गर्ने वयस्कलाई सोध्नुहोस्। यो लज्जित हुनुपर्ने कुरा होइन। जानकारी हुनु महत्त्वपूर्ण छ।