के तपाईंको आमा वा बुबालाई लागूपदार्थको दुर्व्यसनको विकार छ? तपाईं एक्लो हुनुहुन्न, कुरा गरौं!

के तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको आमाबाबु रक्सी वा अन्य लागूपदार्थको लतमा हुनुहुन्छ? यससँग बाँच्दा तपाईं एक्लो महसुस हुन सक्छ। तर तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। रक्सी र लागूपदार्थको प्रयोग (जस्तै ओपिओइड्स) बाट हुने यी समस्याहरूलाई चिकित्सा रूपमा पदार्थ प्रयोग विकारहरू वा अंग्रेजीमा पदार्थ प्रयोग विकारहरू भनिन्छ।

`(पदार्थ प्रयोग विकार)` भनिने यो अवस्थाले व्यक्तिको स्वास्थ्यलाई मात्र असर गर्दैन, तर उनीहरूको व्यवहारलाई पनि असर गर्छ। यो घर र काममा समस्याहरूको कारण पनि हो। त्यसैले, यो समस्या भएको व्यक्तिसँग बस्नु, विशेष गरी यदि त्यो तपाईंको आफ्नै आमाबाबु हो भने, सजिलो छैन। यदि तपाईं यो अनुभवबाट गुज्रिरहनुभएको छ भने, तपाईंले कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने बारेमा कसैसँग कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंलाई आवश्यक र योग्य सहयोग प्राप्त गर्नुहोस्।

लागूपदार्थको दुर्व्यसन विकार भएको अभिभावकसँग बस्नु कस्तो हुन्छ?

लागूपदार्थ सेवन गर्ने आमाबाबुसँग बस्नु साँच्चै गाह्रो हुन सक्छ। यसले तपाईंलाई कस्तो लाग्छ, तपाईंको व्यवहार कस्तो छ र तपाईंको पारिवारिक जीवनमा पनि ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ। यो सबैको लागि समान लाग्दैन, यो सबैको लागि फरक हुन्छ। तल दिइएका केही कुराहरू तपाईंलाई लागू हुन्छन् कि हुँदैनन् हेर्नुहोस्।

तपाईंलाई कस्तो लाग्छ?

केही बच्चाहरूले यस्ता भावनाहरू अनुभव गर्छन्:

• आमाबाबुको लागूपदार्थ प्रयोगबाट लज्जित, रिसाएको, वा गहिरो दुःखी महसुस गर्नु।
• उनीहरू आफ्ना आमा वा बुबाको स्वास्थ्य र सुरक्षाको बारेमा निरन्तर चिन्तित हुन्छन् ।
• उनीहरू आफ्नो बारेमा, आफ्ना दाजुभाइ दिदीबहिनीको बारेमा, वा आफ्ना अन्य आमाबाबुको बारेमा पनि चिन्ता गर्छन् ।
• जब तपाईं घरमा हुनुहुन्छ, तपाईंलाई डर लाग्छ, एक्लोपन आउँछ र असुरक्षित महसुस हुन्छ। यस्तो लाग्छ कि घरभरि समस्याहरू छन्।
• आमाबाबुले यो बानी नतोड्नु निराशाजनक छ।
• यद्यपि, आमाबाबुले यसलाई पार गर्न केही कदम चाल्दा ठूलो राहत महसुस हुन्छ।
• कसैलाई विश्वास गर्न गाह्रो छ , र मलाई लाग्छ कि म आफ्नो मनलाई शान्त राख्न सक्दिन।
• मलाई लाग्छ म बूढो हुनुभन्दा पहिले नै वयस्क हुनुपर्छ । घरको जिम्मेवारी लिनुपर्छ।
• कहिलेकाहीँ म प्रश्नहरूले यति धेरै थिचिएको महसुस गर्छु कि म मेरो टाउको पनि उठाउन सक्दिन ।
• केही बच्चाहरूमा डिप्रेसन वा चिन्ता जस्ता अवस्थाहरू पनि विकास हुन सक्छन्।

तपाईं कसरी व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ?

यस्तो अवस्थामा, केही बालबालिकाहरूले निम्न तरिकाले व्यवहार गर्ने गर्छन्:

• म मदिरा वा लागूपदार्थ सेवन गर्ने अभिभावकलाई रिस नउठाउन सक्दो प्रयास गर्छु ।
• म ती आमाबाबुबाट सकेसम्म टाढा रहन प्रयास गर्छु।
• उनीहरू के चाहन्छन् वा के माग्छन् भन्ने बारेमा कुरा गर्दैनन् ।
• तिनीहरू आफ्ना भावनाहरू आफैंमा राख्छन् ।
• आमाबाबुले यो समस्या अरूबाट गोप्य राख्ने प्रयास गर्छन्।
• तिनीहरू घरको वास्तविक अवस्था अरूबाट लुकाउँछन् ।
• मलाई मेरा साथीहरूलाई घर आउन भन्न डर लाग्छ किनभने मलाई थाहा छैन मेरा आमाबाबुले कस्तो प्रतिक्रिया देखाउनुहुनेछ ।
• विद्यालयमा उपस्थिति घट्छ, वा विद्यालयको काम पूरा गर्न गाह्रो हुन्छ ।
• वयस्कहरूले गर्नुपर्ने कामहरू लिन्छन् । उदाहरणका लागि, आफ्ना भाइबहिनीहरूको हेरचाह गर्ने, घरमा खाना पकाउने, आदि।
• आमाबाबुसँग बारम्बार झगडा हुन्छ ।
• कहिलेकाहीं तिनीहरू आफैलाई हानि पुर्‍याउन प्रलोभनमा पर्छन्।
• भित्रभित्रै धेरै पीडा भोगिरहेका भए पनि बाहिरबाट हेर्दा उनीहरूलाई केही वास्ता छैन जस्तो लाग्छ ।

यसले पारिवारिक जीवनलाई कसरी असर गर्न सक्छ?

लागूपदार्थ दुरुपयोग समस्या भएको परिवारहरूमा, यस्ता कुराहरू हुन सक्छन्:

• आमाबाबुलाई जागिर थाम्न र घरमा बिल तिर्न गाह्रो हुन्छ ।
• घरमा पर्याप्त खाना र पेय पदार्थ नहुन सक्छ, र हातमा पैसा पनि नहुन सक्छ ।
• परिवारका ठूला दाजुभाइ दिदीबहिनीले आफ्ना साना दाजुभाइ दिदीबहिनीको हेरचाह गर्नुपर्छ ।
• आमाबाबुले आफ्ना बच्चाहरूलाई दुर्व्यवहार, दुर्व्यवहार वा बेवास्ता गर्न सक्छन्।
• आमाबाबुले मादक पदार्थ सेवन गरेर गाडी चलाउन सक्छन्। यदि त्यसो भयो भने , उनीहरू समस्यामा पर्न सक्छन्, घाइते हुन सक्छन् र अरूलाई पनि चोट पुर्‍याउन सक्छन् ।
• कहिलेकाहीँ, बालबालिकाको सुरक्षाको लागि वा उनीहरूको हेरचाह गर्न, तपाईं बस्नको लागि अर्को ठाउँमा सर्नु पर्ने हुन सक्छ ।
• आमाबाबुले अलग हुन वा सम्बन्ध विच्छेद गर्न सक्छन्।
• यद्यपि, कहिलेकाहीं आफन्त वा साथीहरूले मद्दत गर्न प्रस्ताव गर्छन् ।
• केही अभिभावकहरूले यस परिस्थितिबाट मद्दत पाउँछन् र निको हुन्छन् । त्यो नै सबैभन्दा राम्रो कुरा हुन सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यो जे भए पनि, यो तपाईंको गल्ती होइन भनेर बुझ्नु हो।

म के गर्न सक्छु?

यदि तपाईं यस्तै अभिभावकसँग बस्नुहुन्छ भने, तपाईं सायद साँच्चै कठिन समयबाट गुज्रिरहनुभएको छ। तर त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले तपाईंलाई मद्दत गर्न, सुरक्षा गर्न र समर्थन गर्न सक्छन्। यहाँ तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्:

कसैसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्।

आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथी वा विश्वास गर्ने वयस्कसँग कुरा गर्नुहोस्। यो तपाईंको स्कूल काउन्सिलर, शिक्षक, डाक्टर, थेरापिस्ट, वा आफन्त पनि हुन सक्छ।तपाईं केबाट गुज्रिरहनुभएको छ भनेर उनीहरूलाई भन्नुहोस्। आफ्ना भावनाहरू साझा गर्नाले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ, र उनीहरूले तपाईंलाई अन्य तरिकाले मद्दत गर्न सक्षम हुन सक्छन्।

बुझ्नुहोस् कि यो तपाईंको गल्ती होइन।

केही बच्चाहरूले आफ्ना आमाबाबुको लागूपदार्थ प्रयोगको लागि जिम्मेवार महसुस गर्छन्। सायद उनीहरूका आमाबाबु रिसाएको बेला उनीहरूले तपाईंलाई दोष दिन्छन्। "के मेरो कारणले आमाले रक्सी पिउनुभएको छ?" वा "के मैले गरेको कामको कारण बुबाले लागूपदार्थ सेवन गर्नुभएको छ?" तपाईंलाई लाग्न सक्छ। तर स्पष्ट हुनुहोस्, बच्चाले कहिल्यै पनि आमाबाबुको लागूपदार्थको समस्या निम्त्याउन सक्दैन। त्यो उनीहरूको समस्या हो।

आफ्ना भावनाहरू चिन्नुहोस् र तिनीहरूलाई नाम दिनुहोस्।

आफ्ना भावनाहरूलाई दबाएर नराख्नुहोस् र सबै ठीक छ जस्तो नठान्नुहोस्। आफ्नो आमाबाबुको लागूपदार्थको समस्याको बारेमा तपाईंलाई कस्तो लाग्छ भनेर बुझ्नुहोस्। दुःखी, रिसाएको र डराएको महसुस गर्नु सामान्य हो। आफूलाई जे महसुस हुन्छ त्यो महसुस गर्न दिनुहोस्। ती भावनाहरू व्यक्त गर्न शब्दहरू प्रयोग गर्नुहोस्, नराम्रो कार्यहरू होइन। "यसैको कारणले गर्दा मलाई यस्तो लाग्छ" भन्ने अभ्यास गर्नुहोस्।

समर्थन समूह खोज्नुहोस्

यसबाट गुज्रिरहेका मानिसहरूका लागि सहयोग समूहहरू छन्। उदाहरणका लागि, संसारभरि अल-अनोन/अलाटिन जस्ता संस्थाहरू छन्। तपाईं त्यस्तो समूह खोज्न सक्नुहुन्छ, वा अनलाइन मद्दत खोज्न सक्नुहुन्छ। तपाईं जस्तै परिस्थितिहरूबाट गुज्रिरहेका अरूसँग कुरा गर्नाले तपाईंलाई सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं आफ्नो स्कूलका सल्लाहकार वा डाक्टरलाई यी ठाउँहरूको बारेमा सोध्न सक्नुहुन्छ।

सुरक्षित ठाउँ खोज्नुहोस्।

के तपाईं सकेसम्म घरमा नबस्न सक्नुहुन्छ? वा के तपाईंलाई घरबाट भाग्ने विचार आउँछ? यदि तपाईं घरमा असुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ, वा यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं वा तपाईंको परिवारको कोही खतरामा पर्न सक्छ भने, तुरुन्तै ११९ जस्तो आपतकालीन नम्बरमा कल गर्नुहोस्। वा राष्ट्रिय बाल संरक्षण प्राधिकरण (NCPA) जस्ता एजेन्सीहरू छन् (उनीहरूको फोन नम्बर १९२९ हो), तपाईं तिनीहरूलाई पनि जानकारी दिन सक्नुहुन्छ। तपाईंले विश्वास गर्ने वयस्कलाई यो कुरा बताउनु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

राम्रो मानसिक बानीहरू निर्माण गर्नुहोस्

केही बच्चाहरूले घरमा समस्या भएको कारणले गर्दा चुप लाग्न र आफ्ना भावनाहरू नदेखाउन सिक्छन्। उनीहरू सोच्छन् कि यसो गरेर उनीहरूले आफ्ना आमाबाबुलाई लागूपदार्थ प्रयोग गर्नबाट रोक्न सक्छन्। यी बानीहरूले तपाईंलाई घरमा सुरक्षित रहन मद्दत गर्न सक्छन्, तर तिनीहरूले तपाईंको जीवनका अन्य क्षेत्रहरूमा, साथीहरूसँग र भविष्यका सम्बन्धहरूमा समस्याहरू निम्त्याउन सक्छन्। राम्रो सम्बन्ध निर्माण गर्न तपाईंको मनमा के छ भन्ने बारेमा कुरा गर्न, आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न र आफ्ना भावनाहरू देखाउन सिक्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। कहिलेकाहीं, मनोचिकित्साले तपाईंलाई यस्ता राम्रा बानीहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यो दुष्टचक्र रोक्नुहोस्।

दुःखको कुरा, लागूपदार्थ दुर्व्यसन विकार भएका आमाबाबुका बच्चाहरूमा भविष्यमा यस्तै समस्याहरू हुने जोखिम बढ्छ। तर यो त्यस्तो कुरा होइन जुन बेवास्ता गर्न सकिँदैन।तपाईंले सहयोग समूहमा गएर वा परामर्श लिएर यो जोखिमबाट कसरी बच्ने भनेर सिक्न सक्नुहुन्छ।

यसबाट हामीले के सिक्नु पर्छ

यदि तपाईं यस्तो कठिन परिस्थितिमा हुनुहुन्छ भने, याद राख्नु पर्ने केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्:

• तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। तपाईं जस्तै अनुभव भएका र तपाईंलाई मद्दत गर्न इच्छुक मानिसहरू पनि छन्।
• यो कहिल्यै तपाईंको गल्ती होइन। तपाईं आफ्ना आमाबाबुको निर्णयको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्न।
• मद्दत उपलब्ध छ। तपाईंसँग कुरा गर्ने, तपाईंलाई समर्थन गर्ने र तपाईंको सुरक्षा गर्ने तरिकाहरू छन्।
• आफूले विश्वास गर्ने कसैसँग कुरा गर्नुहोस्। आफ्नो बोझ बाँड्नु ठूलो राहत हुन सक्छ।
• आफ्नो बारेमा पनि सोच्नुहोस्। आफ्नो मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• आशा नत्याग्नुहोस्। मानिसहरू परिवर्तन हुन सक्छन् र निको हुन सक्छन्।

सम्झनुहोस्, हरेक आँधीबेहरी पछि, आकाश नीलो हुन्छ। तपाईं बलियो हुनुहुन्छ। तपाईं यसबाट पार पाउन सक्नुहुन्छ।

लागूपदार्थको प्रयोग, पदार्थको प्रयोग विकार, मदिरा, लागूपदार्थको लत , अभिभावक, बालबालिका, मानसिक स्वास्थ्य , मद्दत, अलातीन, बाल संरक्षण