तपाईंको शरीरमा हुने यी परिवर्तनहरू (यौवन) बारे कुरा गरौं? विशेष गरी अटिजम भएको हाम्री छोरीको लागि!

छोरी, तिमी बिस्तारै ठूलो हुँदै गइरहेका छौ। तिमी हुर्किँदै जाँदा, तिम्रो शरीर भित्र र बाहिर धेरै परिवर्तनहरू हुन्छन्। यसलाई हामी चिकित्सा भाषामा यौवन भन्छौं। यी नयाँ परिवर्तनहरूसँग, तिमी कहिलेकाहीं अलि अनौठो र डराएको महसुस गर्न सक्छौ। यो धेरै सामान्य हो, विशेष गरी किनकि तिमी जस्तो अटिजम भएको केटीलाई नयाँ चीजहरूमा अभ्यस्त हुन अलि गाह्रो हुन सक्छ। तर चिन्ता नगर, यो सबै किनभने तिमी स्वस्थ हुर्किँदै छौ।

त्यसो भए यो यौवन भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यौवन भनेको त्यो समय हो जब तपाईंको शरीर बिस्तारै सानी केटीको शरीरबाट युवतीको शरीरमा परिवर्तन हुन्छ। यस समयमा केटाहरू पनि पुरुष बन्छन्। यी परिवर्तनहरू रातारात हुँदैनन्, बिस्तारै हुन्छन्।

मैले भनेँ कि परिस्थिति परिवर्तन हुँदा अलिकति डर लाग्नु सामान्य हो। त्यसैले, यदि तपाईंलाई थाहा छ कि अब के हुनेछ भने, तपाईं अलि बढी सहज महसुस गर्न सक्नुहुन्छ । यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने, यदि तपाईंको मनमा केही छ भने, तपाईंले आफ्नो आमा, बुबा, डाक्टर, वा तपाईंले विश्वास गर्ने अन्य वयस्कसँग निश्चित रूपमा कुरा गर्नुपर्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन्।

मेरो शरीरको बाहिरी भागमा कस्ता परिवर्तनहरू भइरहेका छन्?

यस समयमा, तपाईंको शरीरको उपस्थितिमा पनि धेरै परिवर्तनहरू हुनेछन्। आउनुहोस् हेरौं ती के हुन्।

तिमी बिस्तारै अग्लो हुँदै गइरहेका छौ।

के तपाईंलाई याद छ जब तपाईं सानो छँदा तपाईंको लुगा धेरै छोटो हुन्थ्यो? अहिले त्यस्तै हुन्छ। तपाईं अग्लो हुन थाल्नुहुन्छ। सायद तपाईं आफ्ना साथीहरू भन्दा अग्लो हुनुहुन्छ, वा सायद तिनीहरू तपाईं भन्दा अग्लो छन्। यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ , त्यसैले यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। यो किनभने तपाईंको हड्डीहरू लामो हुँदैछन्। यो राम्रो कुरा हो किनभने यसले तपाईं स्वस्थ रूपमा बढ्दै हुनुहुन्छ भनेर देखाउँछ।

छाला तैलीय हुन्छ, मुँहासे देखा पर्छ।

अर्को कुरा के हो भने तपाईंको अनुहारको छाला अलि तैलीय हुन थाल्छ। यसका साथै , तपाईंलाई साना पिम्पलहरू पनि आउन सक्छन् । यसको कारण यो हो कि तपाईंको शरीर भित्र हर्मोनहरूले काम गर्न थाल्छन्। यी हर्मोनहरूको कारणले गर्दा, तपाईंको छालामा रहेको तेल उत्पादन गर्ने ग्रन्थीहरूले अलि बढी तेल उत्पादन गर्न थाल्छन्। त्यसैले, त्यो तेल जम्मा हुन्छ र पिम्पलहरू देखा पर्छन्।

एक अटिस्टिक केटीको रूपमा, तपाईंलाई आफ्नो छालाको यो नयाँ तैलीयपन, मुँहासेको अनुभूति, अलि अनौठो र असहज पनि लाग्न सक्छ। यो सामान्य हो। तपाईं दिनमा दुई पटक हल्का साबुनले आफ्नो अनुहार धोएर र आफ्नो तकियाका कभरहरू नियमित रूपमा सफा र धोएर यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।जब तपाईंलाई डण्डीफोर आउँछ, तिनीहरूलाई नफुटाउनु नै राम्रो हुन्छ, हैन र? त्यसले ठूला दागहरू निम्त्याउन सक्छ।

स्तन बढ्दै छन्।

यस समयमा, तपाईंको स्तन बढ्न थाल्नेछ। सुरुमा, तिनीहरू सानो गाँठो जस्तो लाग्न सक्छन्, तर त्यसपछि तिनीहरू बिस्तारै बढ्नेछन्। सबैको स्तन एउटै तरिकाले वा एउटै आकारमा विकसित हुँदैन । हामी सबैको अनुहार र उचाइ फरक भए जस्तै, 'यति धेरै' भन्ने कुनै निश्चित आकार हुँदैन। तपाईं महिला बन्दै जाँदा यो पनि सामान्य कुरा हो। तपाईंको स्तन ठूलो हुँदै जाँदा तपाईंले ब्रा वा ब्रा लगाउनुपर्ने हुन सक्छ। यसबारे आफ्नी आमासँग कुरा गर्नुहोस्।

मेरो शरीरमा नयाँ कपाल उम्रिरहेको छ।

तपाईंको टाउकोको कपाल बाहेक, तपाईंको शरीरको अन्य भागहरूमा नयाँ कपाल उम्रन थाल्नेछ। यो कपाल मुख्यतया तपाईंको काखीमुनि, खुट्टामा र तपाईंको भित्री वस्त्रले ढाकिएको गोप्य भागहरूमा उम्रन्छ। यो हार्मोनको प्रभावको कारणले पनि हुन्छ। यो कपाल बढ्न लाज वा डराउनु पर्ने कुनै कुरा छैन। यो कुनै न कुनै समयमा सबैलाई हुन्छ।

अटिजम भएको केटीको रूपमा, यो नयाँ कपाल आउने तरिका अलि अनौठो हुन सक्छ, र यो खरानी भएको जस्तो पनि महसुस हुन सक्छ। उपयुक्त, खुकुलो-फिटिंग लुगा लगाउनाले यो असुविधा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

पसिना आइरहेको छ, पसिनाको गन्हाउँछ।

यस समयमा तपाईंलाई सामान्य भन्दा बढी पसिना आउन थाल्नेछ, विशेष गरी काखीमुनि। साथै, त्यो पसिनामा हल्का गन्ध आउन सक्छ। यो किनभने यस समयमा तपाईंको पसिना ग्रन्थीहरू बढी सक्रिय हुन्छन्। पसिना हाम्रो छालामा ब्याक्टेरियासँग मिसिएपछि गन्ध आउँछ। यसलाई दैनिक आफ्नो शरीर धुने, सफा लुगा लगाउने र आवश्यक परेमा डिओडोरेन्ट प्रयोग गरेर नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

के शरीर भित्र कुनै परिवर्तनहरू छन्? हो, महिनावारी सुरु हुँदैछ!

तपाईंको शरीरको बाहिरी भागमा हुने परिवर्तनहरूसँगै, भित्री भागमा पनि धेरै महत्त्वपूर्ण परिवर्तन भइरहेको हुन्छ। त्यो तब हुन्छ जब तपाईं महिनावारी सुरु गर्नुहुन्छ । केही मानिसहरू यसलाई "महिनावारी हुनु" पनि भन्छन्।

यो महिनावारी भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, तपाईंको शरीर भित्र एउटा अंग हुन्छ जसलाई गर्भाशय भनिन्छ। त्यहीँ बच्चा जन्मन्छ। हरेक महिना, पाठेघर बच्चा ग्रहण गर्न तयार हुन्छ। पाठेघरको भित्री अस्तर अलि बाक्लो हुन्छ। यद्यपि, यदि बच्चा जन्मिएन भने, त्यो बाक्लो अस्तर बिस्तारै बाहिर निस्कन्छ र रगतसँगै तपाईंको योनिबाट बाहिर निस्कन्छ। त्यसलाई हामी महिनावारी भन्छौं। यो सामान्यतया लगभग ३ देखि ७ दिनसम्म रहन्छ।

"ओहो, रक्तस्रावको सोच नै डरलाग्दो छ!" तपाईंलाई लाग्न सक्छ। तर यो कुनै रोग वा डराउनुपर्ने कुरा होइन।यसको अर्थ तपाईंको शरीर स्वस्थ रूपमा काम गरिरहेको छ, र तपाईंको शरीर भविष्यमा एक दिन हुर्केर आमा बन्न तयार हुँदैछ।

महिनावारी सुरु हुँदा के गर्ने?

महिनावारी सुरु हुँदा, हामी हाम्रो लुगामा रगत नलागोस् भनेर स्यानिटरी प्याड प्रयोग गर्छौं। तपाईं यी प्याडहरूलाई आफ्नो भित्री वस्त्रमा टाँस्न सक्नुहुन्छ। जब तिनीहरू भिजेका हुन्छन्, यसको मतलब तपाईंले तिनीहरूलाई केही घण्टामा परिवर्तन गर्नुपर्छ। यस समयमा सफा रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

अटिजम भएको केटीलाई सेनेटरी प्याड अलि असहज लाग्न सक्छ। फरक-फरक प्रकारका प्याडहरू हुन्छन् जसमा फरक-फरक कोमलता हुन्छ। तपाईं आफ्नी आमासँग कुरा गरेर आफूलाई उपयुक्त हुने प्याड छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, यो नयाँ कुरा भएकोले, यसलाई बानी पर्न केही समय लाग्नेछ। त्यो ठीक छ।

कहिलेकाहीँ, तपाईंको महिनावारीको समयमा, तपाईंलाई केही पीडाहरू अनुभव हुन सक्छन्। यस्तो समयमा, तपाईंले तातो पानीको बोतल लगाएर वा तातो केही पिएर राहत पाउन सक्नुहुन्छ। यस बारेमा आफ्नी आमासँग कुरा गर्नुहोस्, उहाँले तपाईंलाई थप सल्लाह दिनुहुनेछ।

मुड स्विङ: यस समयमा तपाईंलाई कस्तो लागिरहेको छ?

जसरी तपाईंको शरीरमा परिवर्तन आउँछ, त्यसरी नै यस समयमा तपाईंको मन र भावनाहरूमा पनि थोरै परिवर्तनहरू अनुभव हुन सक्छन्। यसको कारण मैले पहिले उल्लेख गरेको हर्मोन हो।

• कहिलेकाहीँ तपाईं दुखी, रिसाएको, वा धेरै खुसी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ । यसलाई मुड स्विङ भनिन्छ।
• अब तपाईंलाई पहिले रुचि नभएका कुराहरूमा रुचि हुन सक्छ।
• यो अलिकति लजालु महसुस गर्नु वा एक्लै बस्न चाहनु जस्ता कुराहरू हुन सक्छन्।

यो सबै सामान्य हो। आफ्ना भावनाहरूसँग नडराउनुहोस्। आफ्ना आमा, बुबा, वा तपाईंले विश्वास गर्ने कसैसँग आफ्ना भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। उनीहरूले तपाईंलाई यी भावनाहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। अटिजम भएकोले तपाईंलाई आफ्ना भावनाहरू बुझ्न र अरूलाई व्यक्त गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तर तिनीहरूलाई सानो शब्दमा भन्न प्रयास गर्नुहोस्।

आफ्नो ख्याल कसरी राख्ने? सरसफाइ र स्वास्थ्य

यस समयमा तपाईंले आफ्नो राम्रो हेरचाह गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• दैनिक नुहाउनुहोस्: पसिनाको गन्ध कम गर्न र छाला सफा राख्न दैनिक नुहाउनु राम्रो हुन्छ।
• दैनिक भित्री लुगा परिवर्तन गर्नुहोस्।
• अनुहार धुनुहोस्: तैलीय छाला र मुँहासे नियन्त्रण गर्न दिनको दुई पटक हल्का साबुनले अनुहार धुनुहोस्।
• महिनावारीको समयमा: बारम्बार स्यानिटरी प्याड परिवर्तन गर्नुहोस् र सफा रहनुहोस्।
• राम्रोसँग खानुहोस्, राम्रोसँग सुत्नुहोस्: तपाईंको शरीरमा यी परिवर्तनहरूसँगै, तपाईंको लागि राम्रो पोषण र पर्याप्त निद्रा हुनु आवश्यक छ।

तपाईं यी कुराहरूको बारेमा कोसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ?

सम्झनुहोस्, तपाईं एक्लै यी कुराहरूको सामना गरिरहनुभएको छैन। त्यहाँ मानिसहरू छन् जससँग तपाईं कुनै पनि समस्याको बारेमा, जुनसुकै बेला कुरा गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईंको आमा र बुबा: उहाँहरू तपाईंको सबैभन्दा ठूलो शक्ति हुनुहुन्छ।
• डाक्टर वा नर्स: उनीहरूलाई तपाईंको शरीरमा हुने परिवर्तन र स्वास्थ्य समस्याहरूको बारेमा राम्रो जानकारी हुन्छ।
• तपाईंले विश्वास गर्नुभएको परिवारको शिक्षक वा अन्य वयस्क।

कुनै पनि प्रश्न "मूर्ख" प्रश्न हुँदैन। जतिसुकै सानो किन नहोस्, आफ्नो मनमा उठेको कुनै पनि कुरा सोध्न नडराउनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले व्याख्या गर्नेछन्।

अन्तमा, दिमागमा राख्नु पर्ने केही कुराहरू:

ठीक छ, हामीले अहिले धेरै कुरा गर्यौं, हैन र? तपाईंको शरीरमा (यौवन) यी परिवर्तनहरू तपाईंको हुर्कने यात्रामा एक धेरै प्राकृतिक, स्वस्थ चरण हो।

• परिवर्तनसँग नडराउनुहोस्: सबैजना यो अवधिबाट गुज्रन्छन्। अटिजम भएको छोरीको रूपमा, तपाईंलाई नयाँ कुराहरूमा अभ्यस्त हुन अलि बढी समय र सहयोग चाहिन्छ, र यो सामान्य हो।
• तपाईंको शरीर तपाईंको लागि बहुमूल्य छ: यसलाई मायाले व्यवहार गर्नुहोस् र सफा राख्नुहोस्।
• प्रश्नहरू सोध्नुहोस्: यदि तपाईंले केहि बुझ्नुभएन वा डराउनुभयो भने, एक विश्वसनीय वयस्कलाई सोध्नुहोस्।
• तिमी धेरै विशेष छौ: यी परिवर्तनहरूसँगै, तिमी अझ बलियो, अझ अद्भुत युवती बन्ने छौ।

यी सबैको साथ, म तपाईंलाई सुन्दर, स्वस्थ भविष्यतर्फ अघि बढ्ने शक्तिको कामना गर्दछु!

यौवनावस्था, महिनावारी, केटीहरूको स्वास्थ्य, अटिज्म र यौवनावस्था, शारीरिक परिवर्तनहरू, हर्मोनहरू, स्वच्छता , यौवनावस्था, महिनावारी, अटिज्म, केटीहरूको स्वास्थ्य