के तपाईं खेलकुदको व्यक्ति हुनुहुन्छ? त्यसो भए तपाईंले यो 'स्पोर्ट्स फिजिकल' बारे पक्कै पनि जान्नुपर्छ!

तपाईंलाई खेलकुद खेल्न मन पर्छ, हैन र? तपाईंलाई सायद पहिले नै थाहा छ कि दौडनु र जम्प गर्नु तपाईंको शरीरको लागि कति राम्रो छ। तर, तपाईंलाई थाहा नहुन सक्छ कि खेलकुदको मौसम सुरु गर्दा 'स्पोर्ट्स फिजिकल', स्पोर्ट्स मेडिसिन परीक्षा किन यति महत्त्वपूर्ण छ। आज यस बारेमा सरल तरिकाले कुरा गरौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले।

स्पोर्ट्स फिजिकल भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, यो एउटा परीक्षण हो जसले खेलमा भाग लिनु अघि तपाईंको शारीरिक तन्दुरुस्तीको मूल्याङ्कन गर्दछ। कहिलेकाहीँ यसलाई "पूर्व सहभागिता शारीरिक मूल्याङ्कन (PPE)" पनि भनिन्छ। यसमा, तपाईंको स्वास्थ्य इतिहास र शारीरिक परीक्षण तपाईंको रोजाइको खेलमा सुरक्षित रूपमा भाग लिन सकिन्छ कि भनेर हेर्नको लागि गरिन्छ। धेरै देशहरूमा जस्तै, हाम्रो देशमा, केही स्कूल खेलहरूमा भाग लिनु अघि यो परीक्षण अनिवार्य गरिएको छ। यद्यपि, यो अनिवार्य नभए पनि, डाक्टरहरू भन्छन् कि यदि तपाईं कुनै पनि खेलमा सक्रिय रूपमा संलग्न व्यक्ति हुनुहुन्छ भने यस्तो परीक्षण गर्नु धेरै राम्रो हुन्छ। यस खेल चिकित्सा परीक्षणका दुई मुख्य भागहरू छन्: १. तपाईंको चिकित्सा इतिहासको बारेमा कुरा गर्दै। २. ​​शारीरिक परीक्षण गर्दै। यी प्रत्येकलाई छुट्टाछुट्टै हेरौं।

१. तपाईंको चिकित्सा इतिहास हेरौं।

यसमा तपाईंको स्वास्थ्यको बारेमा केही विगतको जानकारी सङ्कलन गर्नु समावेश छ। प्रायः, तपाईंलाई घर लैजानको लागि छुट्टै प्रश्नावली वा फारम दिइनेछ। त्यसैले, तपाईंको आमाबाबुको सहयोगमा यसलाई सही रूपमा भर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि सम्भव छ भने, तपाईंको परिवारमा कसैलाई भएको कुनै पनि रोगको बारेमा आमाबाबु दुवैलाई सोध्नुहोस्। किनभने केही रोगहरू परिवारमा चल्न सक्छन्। यो चिकित्सा इतिहासको बारेमा सोध्दा, तिनीहरूले निम्न कुराहरूको बारेमा प्रश्नहरू सोध्नेछन्:

• रोगहरूको पारिवारिक इतिहास: उदाहरणका लागि, के परिवारमा कसैलाई मुटु रोग , मधुमेह मेलिटस , वा दम छ ?
• तपाईंको हालको स्वास्थ्य अवस्था: के तपाईंलाई पहिले नै दम, मधुमेह, कोभिड -१९, वा सिकल सेल लक्षण जस्ता विशेष अवस्थाहरू छन्?
• पहिले अस्पताल भर्ना वा शल्यक्रिया: के तपाईं कहिल्यै गम्भीर रोगको लागि अस्पताल भर्ना हुनुभएको छ वा शल्यक्रिया गर्नुभएको छ?
• एलर्जी :केही मानिसहरूलाई किराको टोकाइ वा केही खानेकुराबाट एलर्जी हुन्छ। के त्यस्ता केही कुराहरू छन्?
• पहिलेका चोटपटकहरू : तपाईंलाई पहिलेका कुनै पनि चोटपटकहरूको बारेमा पनि सोधिनेछ। उदाहरणका लागि, के तपाईंलाई कुनै कन्कसन, मोच, वा हातखुट्टा भाँचिएको छ?
• व्यायामसँग सम्बन्धित असुविधा: के तपाईंले कहिल्यै खेल्दा वा व्यायाम गर्दा बेहोस महसुस गर्नुभएको छ? के तपाईंलाई चक्कर लागेको महसुस भएको छ? के तपाईंलाई छाती दुखेको छ वा सास फेर्न गाह्रो भएको छ?
• तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरू: तपाईंले हाल कुनै औषधि लिइरहनुभएको छ कि छैन भनेर पनि सोधिनेछ। यसमा ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू, भिटामिन वा ऊर्जा पेय पदार्थहरू जस्ता आहार पूरकहरू, र प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू समावेश छन्।

पुरुषहरूलाई अण्डकोषको दुखाइको बारेमा सोध्न सकिन्छ, र महिलाहरूलाई उनीहरूको महिनावारी चक्रको बारेमा सोध्न सकिन्छ। यसको अर्थ केटालाई अण्डकोषको दुखाइ छ भने, वा केटीलाई महिनावारी छ भने, डाक्टरले उनको महिनावारी चक्रको बारेमा सोध्न सक्छन्। थप रूपमा, डाक्टरले सोध्न सक्छन् कि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ, भ्याप गर्नुहुन्छ, मदिरा सेवन गर्नुहुन्छ, लागूपदार्थ प्रयोग गर्नुहुन्छ, तौल घटाउने चक्की लिनुहुन्छ, वा आफ्नो एथलेटिक प्रदर्शन बढाउन स्टेरोइड प्रयोग गर्नुहुन्छ।

यी प्रश्नहरूको जवाफ दिँदा, धेरै इमानदार हुनु र सबैभन्दा सत्य जानकारी दिनु महत्त्वपूर्ण छ। डाक्टरले सुन्न चाहनेछन् भन्ने लाग्छ कि भन्ने जवाफ नदिनुहोस्, वा तपाईंलाई थाहा नभएका कुराहरूको बारेमा अनुमान नगर्नुहोस्। यो सबै तपाईंको सुरक्षाको लागि हो।

२. अर्को, शारीरिक परीक्षण।

तपाईंको चिकित्सा इतिहासको बारेमा छलफल गरेपछि, तपाईंको डाक्टरले शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्। यस समयमा, उनीहरूले सामान्यतया निम्न गर्नेछन्:

• तपाईंको उचाइ र तौल मापन र रेकर्ड गरिन्छ।
• तपाईंको रक्तचाप र नाडी , जुन तपाईंको मुटुको धड्कन र लय हो, जाँच गरिन्छ।
• म तपाईंको दृष्टि कस्तो छ भनेर जाँच गर्दैछु।
• तिनीहरूले तपाईंको मुटु र फोक्सोको जाँच गर्न स्टेथोस्कोप प्रयोग गर्नेछन्।
• तिनीहरूले तपाईंको मांसपेशी, हड्डी र जोर्नीहरूले कसरी काम गरिरहेका छन् भनेर जाँच गर्नेछन्। तिनीहरूले तपाईंलाई हिँड्न र हातखुट्टा चलाउन भन्न सक्छन्।

यस परीक्षणको क्रममा, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य, आहार र व्यायामको बारेमा कुनै पनि प्रश्नहरू डाक्टरलाई सोध्ने अवसर पनि पाउनुहुनेछ। त्यसैले, यो अवसरको अधिकतम सदुपयोग गर्नुहोस्।

यो खेलकुद शारीरिक रूपमा किन यति महत्त्वपूर्ण छ?

यसलाई सडकमा हिंड्नु अघि कारको सर्भिसिङ गराएर राम्रो अवस्थामा छ कि छैन भनेर जाँच गर्नु जस्तै सोच्नुहोस्। यो परीक्षणले तपाईंको एथलेटिक प्रदर्शनमा बाधा पुर्‍याउने वा चोटपटक लाग्ने जोखिम बढाउन सक्ने कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याहरू पत्ता लगाउन र उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, मानौं तपाईंलाई दम छ। तपाईंको डाक्टरले दौडँदा सास फेर्न सजिलो बनाउन तपाईंको औषधि समायोजन गर्न सक्छन्। त्यसपछि तपाईं दमको बारेमा डर वा चिन्ता बिना खेल्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई चोटपटकबाट बच्न प्रशिक्षण सुझावहरू पनि दिन सक्छन्, वा तपाईंलाई निश्चित प्रकारका व्यायामहरू गर्न भन्न सक्छन्, वा तपाईंलाई शारीरिक थेरापीमा पठाउन सक्छन्। यो सबै तपाईंलाई कुनै समस्या बिना खेल्न र तपाईंको खेलको आनन्द लिन मद्दत गर्नको लागि गरिन्छ।

मैले कहिले खेलकुद शारीरिक परीक्षण गराउनु पर्छ? कहाँबाट गराउनु पर्छ?

धेरै युवाहरू यो परीक्षणको लागि आफ्नो नियमित डाक्टरकहाँ जान्छन्। यो उत्तम तरिका हो। किनभने उहाँ तपाईंलाई र तपाईंको स्वास्थ्य इतिहासलाई राम्ररी जान्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ स्कूलहरूले आफैं यी परीक्षणहरू व्यवस्थित गर्छन्। तपाईंले स्कूलको जिममा "स्टेशनहरू" सेट गरिएको देख्न सक्नुहुन्छ, जहाँ प्रत्येक चिकित्सा पेशेवरले परीक्षणको प्रत्येक भाग गर्छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको खेलकुद सिजन सुरु हुनुभन्दा कम्तिमा ६ हप्ता अघि यो परीक्षणको तालिका बनाउनु हो। किन? यदि डाक्टरले कुनै समस्या फेला पारे भने, यो थप परीक्षण गर्ने वा उपचार सुरु गर्ने समय हो। कल्पना गर्नुहोस् यदि तपाईं बेसबल अभ्यासको अघिल्लो दिन यो परीक्षणमा जानुभयो र डाक्टरले भन्नुभयो कि तपाईंलाई खेल्न सक्नु अघि समाधान गर्न आवश्यक छ भने, के त्यो तपाईंको लागि निराशाजनक र डाक्टरको लागि निराशाजनक हुनेछैन? यी खेलकुद चिकित्सा परीक्षाहरू सामान्यतया लगभग एक वर्षको लागि मान्य हुन्छन्। यद्यपि, प्रत्येक खेलकुद सिजनको सुरुमा तपाईंले प्रायः नयाँ फारम भर्नुपर्छ। यदि तपाईंको स्वास्थ्यमा परिवर्तन भयो भने, उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई नयाँ चोट लाग्यो भने, वा यदि तपाईंलाई छाती दुख्ने वा सास फेर्न गाह्रो हुने जस्ता नयाँ लक्षणहरू विकास भएमा, खेल्नको लागि अनुमति प्राप्त गर्न तपाईंले फेरि डाक्टरलाई भेट्नुपर्ने हुन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंको स्वास्थ्यमा परिवर्तन आयो भने, आफ्नो खेल शिक्षक वा प्रशिक्षकलाई भन्न नबिर्सनुहोस्।

परीक्षण पछि समस्या भयो भने के हुन्छ?

धेरैजसो खेलाडीहरूको लागि, सबै कुरा ठीक छ, डाक्टरले फाराम भर्छन् र हस्ताक्षर गर्छन्। तर केहीको लागि, डाक्टरले नयाँ औषधि लेख्न सक्छन्, तपाईंलाई अर्को परीक्षणको लागि फिर्ता आउन भन्न सक्छन्, केही थप परीक्षणहरू गर्न सक्छन्, वा तपाईंलाई सुरक्षित रूपमा खेल्न मद्दत गर्न शारीरिक थेरापी जस्ता उपचार सिफारिस गर्न सक्छन्। अब कल्पना गर्नुहोस् कि डाक्टरले तपाईंलाई तुरुन्तै खेल्नको लागि हरियो संकेत दिँदैनन्। यदि त्यस्तो भयो भने आत्तिनु पर्दैन। यदि डाक्टरले तपाईंलाई अर्को परीक्षण गर्न भन्नुहुन्छ, वा अर्को जाँचको लागि फिर्ता आउन भन्नुहुन्छ भने, यो सम्भवतः तपाईंको रगतको कारणले हो।यो तपाईंको रक्तचाप फेरि जाँच गर्ने, वा तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई दिएको औषधि परिवर्तन गर्ने जस्ता सरल कुरा हुन सक्छ।

यस खेलकुद औषधि परीक्षणको मुख्य उद्देश्य खेल्दा तपाईंको सुरक्षा सुनिश्चित गर्नु हो, खेल्नबाट रोक्नु होइन।

डाक्टरले कुनै खेलाडीले आफ्नो मनपर्ने खेल खेल्न नसक्ने कुरा पाउनु दुर्लभ हो। यद्यपि, यसको मतलब यो होइन कि तपाईं कुनै पनि खेल खेल्न सक्नुहुन्न। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई धेरै पटक चोट लागेको छ भने, तपाईं फुटबल जस्तो उच्च प्रभाव पार्ने खेल खेल्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ। तर तपाईं टेनिस जस्तो अर्को खेल खेल्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।

त्यसो भए के मलाई फेरि नियमित शारीरिक परीक्षण गराउनु पर्छ?

यो धेरै मानिसहरूको लागि समस्या हो। खेलकुद शारीरिक परीक्षणले मुख्यतया तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ जब तपाईं खेल खेल्दै हुनुहुन्छ। यद्यपि, तपाईंको समग्र स्वास्थ्य र कल्याणको लागि नियमित वार्षिक जाँचहरू गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले पहिले नै योजना बनाउनुभएको छ भने, तपाईंको डाक्टरले यी दुवै परीक्षणहरू एकै दिन गर्न सक्षम हुन सक्छन्। त्यसैले, जब तपाईं आफ्नो वार्षिक जाँचको लागि अपोइन्टमेन्ट लिनुहुन्छ, उनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईं पनि खेलकुद शारीरिक परीक्षण चाहनुहुन्छ। यसरी, तपाईंको डाक्टरले दुवैको लागि काम गर्ने समय तालिका बनाउन सक्छन्।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

विश्व प्रसिद्ध खेलकुद स्टारहरूलाई पनि आफ्नो उत्कृष्ट प्रदर्शन गर्न चिकित्सा हेरचाह चाहिन्छ, हैन र? त्यसैगरी, तपाईं जस्ता युवा खेलाडीहरूले आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले, हरेक वर्ष यो खेलकुद शारीरिक रूपमा गराउन नबिर्सनुहोस्। यसरी, तपाईं पनि, एक ठूलो खेलाडी जस्तै, आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ, सुरक्षित रूपमा खेल्न सक्नुहुन्छ र आफैंको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो सीपहरू अझ राम्रो बनाउन मद्दत गर्नेछ!

---

खेलकुद चिकित्सा परीक्षण, खेलकुद शारीरिक, PPE, शारीरिक तन्दुरुस्ती, खेलकुद चोटपटक, स्वास्थ्य परीक्षण, युवा खेलाडीहरू