जीवनको कुनै पनि समयमा ढाड दुखेको नभएको व्यक्ति भेट्टाउन गाह्रो छ, होइन र? कहिलेकाहीँ यो सानो कुरा हो, तर कहिलेकाहीँ यो यति कष्टकर हुन सक्छ कि यसले दैनिक कामहरू गर्न पनि गाह्रो बनाउँछ। कारणहरू फरक हुन सक्छन्। हुनसक्छ यो हामीलाई थाहा नभएका खराब बानीहरूको कारणले हो, हुनसक्छ यो दुर्घटना, मांसपेशीमा तनाव, वा खेल खेल्दा चोटपटकको कारणले हो। कारण जेसुकै होस्, लक्षणहरू प्रायः उस्तै हुन्छन्। आज, यो ढाड दुखाइ कसरी हुन सक्छ र यसको लक्षणहरूको बारेमा कुरा गरौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ढाड दुख्ने सामान्य लक्षणहरू के के हुन्?
ढाड दुख्ने तरिका व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ। कसैको लागि, हिँड्न वा बस्न अलिकति असहज हुन सक्छ, जबकि कसैको लागि, यो यति पीडादायी हुन सक्छ कि तिनीहरू ओछ्यानबाट उठ्न पनि सक्दैनन्। आउनुहोस् सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू हेरौं।
| लक्षण | यसको बारेमा अलिकति |
|---|---|
| लगातार दुखाइ वा कठोरता | घाँटीको आधारदेखि मेरुदण्डको तल्लो भाग (नितम्ब) सम्म जहाँ पनि निरन्तर दुखाइ वा ढाड कडा हुने अनुभूति हुन सक्छ। |
| तीखो, सुस्त पीडा | घाँटी, माथिल्लो ढाड, वा तल्लो ढाडमा तीव्र, छुरा प्रहार गर्ने दुखाइ, विशेष गरी भारी वस्तु उठाएपछि वा कडा काम गरेपछि। महत्त्वपूर्ण: माथिल्लो ढाड दुख्नु कहिलेकाहीं हृदयघात जस्ता गम्भीर अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। त्यसैले यसबारे पनि सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ। |
| लामो समयदेखिको पीडा | एउटै पोजिसनमा बस्दा (जस्तै अफिसमा) वा लामो समयसम्म उभिँदा हुने ढाडको बीचमा वा तल्लो भागमा दुखाइ। धेरै मानिसहरूले यो अनुभव गरेका छन्। |
| खुट्टासम्म यात्रा गर्ने दुखाइ (साइटिका) | ढाडको तल्लो भागबाट सुरु हुने दुखाइ नितम्बदेखि खुट्टाको पछाडिसम्म र कुर्कुच्चा र औंलासम्म फैलिन्छ। यसलाई हामी चिकित्सा भाषामा साइटिका भन्छौं। |
| सीधा उभिन नसक्नु | ढाड सीधा पारेर उभिने प्रयास गर्दा तल्लो ढाड दुख्ने वा मांसपेशीमा ऐंठन हुने। |
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ढाड दुख्नु केवल दुखाइ मात्र होइन। यो हाम्रो शरीरबाट आउने संकेत हो कि केहि गलत छ।
तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्ने रातो झण्डाहरू
सामान्य ढाड दुखाइ सामान्यतया आराम गरेपछि केही दिनमा नै हराउँछ। यद्यपि, केही लक्षणहरू छन् जुन कहिल्यै बेवास्ता गर्नु हुँदैन। यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि छ भने, सल्लाहको लागि तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।
| रातो झण्डा | यसको अर्थ के हुन सक्छ? |
|---|---|
| तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्! | |
| यदि तपाईंलाई आफ्नो हात, खुट्टा, वा कम्मरको क्षेत्रमा सुन्निने, झनझनाउने वा कमजोरी महसुस हुन्छ भने। | यो मेरुदण्डको चोटको संकेत हुन सक्छ। तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन कक्ष (ETU) मा जानुहोस्। |
| यदि तपाईंलाई आफ्नो आन्द्रा वा पिसाब नियन्त्रण गर्न गाह्रो भइरहेको छ भने। | यो पनि एकदमै गम्भीर अवस्था हो। यो मेरुदण्डमा रहेको स्नायुमा पिन्च भएको कारणले हुन सक्छ। तुरुन्तै अस्पतालको आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुहोस्। |
| यदि दुखाइ खुट्टासम्म जान्छ (विशेष गरी घुँडा मुनि)। | यो साइटिका जस्ता पिन्च गरिएको स्नायुको कारणले हुन सक्छ। |
| खोक्दा, हाच्छिउँ गर्दा वा अगाडि झुक्दा दुखाइ बढ्यो भने। | मेरुदण्डको कशेरुका (डिस्क) बीचको नरम तन्तु बाहिर निस्कँदा हर्निएटेड डिस्क हुन सक्छ। |
| यदि दुखाइको साथमा ज्वरो, चिसो लाग्ने, मूत्रमार्गमा जलन हुने वा बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने हुन्छ भने। | यो शरीरमा संक्रमणको संकेत हुन सक्छ, सम्भवतः मिर्गौलाको संक्रमण। |
| यी तथ्यहरूले गम्भीर अवस्थालाई पनि संकेत गर्न सक्छन्। | |
| यदि तपाईंलाई क्यान्सरको इतिहास छ भने। | दुखाइमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ। |
| यदि तपाईंले बिना कारण तौल घटाउनुभयो भने। | यो अर्को अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाको संकेत हुन सक्छ। |
| यदि तपाईं लामो समयदेखि इम्युनोसप्रेसिभ औषधि वा स्टेरोइड लिइरहनुभएको छ भने। | संक्रमणको जोखिम उच्च हुन्छ। |
| यदि दुर्घटना पछि दुखाइ भएको छ (लडेर, कार दुर्घटनामा)। | तपाईंले फ्र्याक्चर वा अन्य क्षतिको जाँच गर्नुपर्छ। |
| यदि दुखाइ दिन प्रतिदिन बढ्दै जान्छ र आराम गर्दा पनि कम हुँदैन भने। | यो साधारण मांसपेशी दुखाइ भन्दा बढी गम्भीर कुरा हुन सक्छ। |
| यदि दुखाइ एक महिना भन्दा बढी समयसम्म रहिरह्यो भने। | यो दीर्घकालीन अवस्था बन्न सक्छ। |
| यदि रातमा दुखाइ बढ्छ भने , विशेष गरी तपाईंलाई उठाउने बिन्दुमा। | यो केही गम्भीर अवस्थाहरूको लक्षण हुन सक्छ। |
त्यसो भए तपाईंले के गर्नुपर्छ?
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नु हो। यदि यो सामान्य ढाड दुखाइ हो भने, तपाईं केही दिन आराम गर्न सक्नुहुन्छ र दुखाइ निवारक (जस्तैप्यारासिटामोल ) लिन सक्नुहुन्छ। तर यदि तपाईंसँग माथि उल्लेख गरिएका कुनै पनि जोखिम कारकहरू छन् भने, केहि पनि अनुमान नगर्नुहोस्। गर्नको लागि उत्तम कुरा भनेको आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्नु हो। उहाँले तपाईंलाई जाँच गर्नुहुनेछ, आवश्यक परेमा थप परीक्षणहरूको लागि रेफर गर्नुहुनेछ, र तपाईंको लागि सही उपचार लेख्नुहुनेछ।
घर लैजाने सन्देश
- ढाड दुख्नु धेरै सामान्य हो, तर सबै एकैनासका हुँदैनन्। केही सामान्य हुन्छन् भने केही गम्भीर हुन्छन्।
- तौल उठाउँदा र बस्दा उचित आसन प्रयोग गरेर धेरै ढाड दुख्ने समस्याहरू रोक्न सकिन्छ।
- यदि तपाईंलाई दुखाइसँगै सुन्निने, खुट्टा तल दुख्ने, ज्वरो आउने, वा आन्द्रा/पिसाब नियन्त्रण गुमाउने जस्ता 'रातो झण्डा' लक्षणहरू छन् भने, यो गम्भीर हुन सक्छ। समय खेर नफाल्नुहोस् र डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- आफ्नो लक्षणहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई इमानदारीपूर्वक र पूर्ण रूपमा भन्नुहोस्। सही निदानको लागि यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.